Reprise du message précédent :
Baisser son chauffage de quelques degrés pour perdre du poids  

http://www.leparisien.fr/laparisie [...] 523499.php
 
   
 
J'me demande bien pourquoi on se fait chier, tiens.

Et votez bien

 
ça marche pas mal en Afrique en effet

"Selon le docteur et son équipe, l'exposition prolongée et fréquente à des températures fraîches (entre 15 et 17°C) activerait les graisses brunes"

 
La perte de poids enfin de graisse est un processus lent qui prend plusieurs mois/année.
Vouloir aller trop vite, en creusant le déficit par ex, est contre productif et mène souvent à une stagnation, qui engendre de la frustration, qui engendre les craquages, etc etc ...
 
J'ai moi aussi encore beaucoup de kilo à perdre, et j'ai perdu très rapidement à début (~ 20 kg depuis avril 2013) j'ai stagné 2 mois à 97-98kg et depuis décembre j'ai perdu 3-4 kg en remontant légèrement les Kcal et maintenant je vise les 90kg pour cet été    
 
Bref, ça sert à rien de vouloir aller plus vite que la musique  

 
Jamais. Mais plus tu vieillis, plus anaboliser devient difficile    

   
Le nutritionniste Pierre Dukan radié de l'Ordre des médecins
http://www.metronews.fr/info/le-nu [...] AujEFdZWI/

 
Tout le monde regrette de ne pas avoir commencé plus tôt je penses

Je commence à 21ans je regrette de pas l'avoir fait à 16    
On regrette toujours de pas avoir fait assez tôt.

Petites questions:

- Comment fait-on pour ajouter des "amis" sur MFP?
Ca me propose uniquement Facebook ou par email, mais je n'ai trouvé que des pseudos ici (schoumy, jeffk_, SashaGrey57 et pooscrowt)
==> sur ce lien : http://www.myfitnesspal.com/fr/user/search

- En dehors du Tag--recette, il en existe d'autres? Genre Tagsquat ou Tagexcerice ?

Voilà voilà, je retourne dans ma caverne

donc commencer les 30 passés ... bof bof

 
 
 
J'ai perdu 15 kg grâce à sa méthode. Ce n'est pas le meilleur des régimes mais on va dire que grâce à son régime (entre autres), j'ai pris conscience que mon corps n'était pas une poubelle

 
keep going  

 
Je l'ai suivi ce régime. J'ai bouffé des kg de viandes et alterné les jours PP et PL à je sais plus quelle fréquence mais comme indiqué. Perdu 7kgs en 3 mois (je trouve ça lent surtout avec tout le poids à perdre) mais j'ai du arrêter d'urgence je commençais à avoir de grosses douleurs dans le bas du dos et pertes d'équilibre.  

C'est marrant de maltraiter son corps pour se rendre compte que c'est pas une poubelle  

 j'ai perdu les 15 kg en moins de 4 mois mais je ne mangeais pas des kg de viande 'fin j'essayais de varier au max et j'y arrivais grâce à du temps passé en cuisine.
Bon, là je ne conseille pas ce régime. Si quelqu'un veut à tout prix le faire, je lui filerai les liens des recettes mais j'essaierai aussi de le diriger vers un autre type de régime  

 
 
Je ne l'ai pas maltraité.  
Et sinon, ici je suis la seule à avoir eu des kg en trop dans sa vie ? je ne crois pas, bizarrement    

Faut pas prendre ça mal c'est juste une boutade

Et on oublie trop souvent ceux/celles qui n'ont pas assez de kilo dans leur vie

 
J'ai encore 50 kg en trop, et pourtant, jamais je ne ferais à mon corps ce genre de régimes... On est effectivement pas loin de la maltraitance tellement c'est déséquilibré.

Émission de radio dédiée à Schoumy sur RMC en ce moment (Lahaie l'amour et vous )..

je vais essayer de voir, apres pourquoi pas viser 65 mais on en est pas la  
merci

Bon alors, qui de ce topic s'est coltiné de coacher le syndic de ma commune ? Qu'il se dénonce !
 
http://www.24heures.ch/vaud-region [...] 6986?track
 

 
Mon père qui passe son temps à m'acheter des tonnes de saucisson et fromages coulants.
 
J'ai beau lui dire que je ne les mangerai pas, il continue à m'en acheter...
 
J'vais finir par les mettre à la poubelle sous son nez
 
 
 
 
 
Sinon, bah sans acheter de merde, faire des crèpes, c'est pas compliqué, c'est calorique quand même hein

 
 
Non pour les tags.
Et édite ton post pour rajouter un tiret sur le Tag " - " recette sinon Trota va te flinguer

 
Ramène les plutôt aux apéro entre potes / bureau  

Je me suis expliquée. J'ai varié, cuisiné et au final ouais à mes yeux je mangeais mieux que ceux qui faisaient des frites + bouffes industrielles à chaque repas

Mais je préfère mon alimentation de maintenant. Of course.

 
Tiens, je suis pas le seul lausannois par ici

Bien vu, merci

Merci oui
Et pense aux lipides

Mini bilan d'apres le nouvel an

Après ma phase d'amaigrissement pour retrouver un poids correct (même si idéalement me faudrait 3kg de moins pour vraiment dégraisser) et ma reprise assidue du sport depuis un peu plus d'un an, j'entame maintenant une tentative gentille de prise de masse. Alors non, je vais pas me faire un régime spécifique ni acheter des compléments ou de la whey (pas parce que je trouve ça stupide, mais parce que je n'ai ni envie d'y mettre autant d'argent, ni la volonté de suivre quelque chose de strict), par contre je mange plus qu'avant. Personnellement je viens d'emménager dans une coloc avec un ami, et ça va forcément changer mes habitudes de repas le soir. On aime tous les deux la bonne bouffe, donc c'est chouette de se faire de la bonne cuisine avec les légumes de saison, mais du coup je mange plus qu'avant. Pour pallier à ça, je suis passé en IF, donc je zappe le ptit dej. Ca se passe vraiment bien, je pensais pas m'adapter aussi facilement. Au niveau du poids, je ne pense pas avoir trop bougé, ça sera un peu la surprise quand je rentrerai chez mon père (il a une balance, pas moi). La dernière pesée date de novembre (ou j'avais également posté une photo), du coup je vais avoir 3 mois d'écart, ça me tarde un peu de voir le chiffre (qui sera à la hausse c'est certain)

Au niveau de la muscu, j'ai découvert avec joie que la salle à laquelle je suis abonné a ouvert une nouvelle salle juste à côté de mon taf. C'est vraiment parfait, ça me permet d'y aller entre midi et deux (ce qui n'était pas faisable avant) ou en sortant du taf en ne perdant pas de temps. Du coup motivance à bloc, en ce moment je fais 4 scéances par semaine (pec/triceps, épaules, dos/biceps, jambes/lombaires/abdo) avec plaisir. Je ne cherche pas non plus la mega performance, mais j'essaie de faire des mouvements très propres uniquement. Visuellement je pense que je prends de partout (en particulier épaules d'ailleurs) et je suis plutot content des résultats, ce qui me motive pour la suite !
Sortie de la scéance pec du midi, j'ai voulu faire un clin d'oeil au topic mais jme rends compte que je suis loin du compte  

La nouvelle année lance de bonnes bases, je vous donne rendez-vous pour cet été  

Bagdarion c'est qui ?

cahouette salées je peux?

c'est moi

 
Le sel va retenir l'eau et faire ressortir tes muscles

Bah je m'y suis mis sérieusement à 35 ans

edit : à la musc, pas à bien manger hein, ça, ça fait un bail .

Bag : Non. Trop de sel, et les lipides perdent de leur qualité à la cuisson
 
Danny : t'es vieux dis donc

Poissons gras : maquereaux, sardines, anchois, truite, saumon...  
Oléagineux : amandes, noisettes, noix, cacahuètes et beurres associés...  
Avocat, noix de coco sous ses diverses formes, huile de lin, huile de colza...