Reprise du message précédent :
 
Poissons gras : maquereaux, sardines, anchois, truite, saumon...  
Oléagineux : amandes, noisettes, noix, cacahuètes et beurres associés...  
Avocat, noix de coco sous ses diverses formes, huile de lin, huile de colza...  
     

 
Bien tout ça
Bon courage pour la suite  

Fafa :

Il a été radié après l'avoir demandé le père dukan me semble-t-il
Je connais pas le bonhomme, mais il a au moins le mérite de ne pas bêtement ressortir les poncifs de la profession, peu de médecins le font.

 
   
 
Age, taille ?

Ouai au lieu de ressortir les poncif de la profession il raconte des truc farfelu et dangereux c'est beaucoup mieux
 
ps: il avait demander a être retiré du tableau des médecin, la il est totalement radié de l'ordre, il n'est donc plus du tout medecin CQFD

Me suis apporté 1 paquet de noix et 1 paquet d'assortiments de noix (noix, noix de pécan, noisettes, amandes) au boulot.
Y en a pour 600g. A raison de 30g par jour au gouter ca me permettra de tenir le mois et d'honorer Trota tous les jours
 

 
Non puisqu'il faut varier les lipides

 
Ca c'est juste pour le boulot.  
Après, à la maison je varie

 
oui enfin il n'est plus médecin car il a fait de son métier un commerce, pas pour faute professionnel, c'est pas tout à fait la meme chose je pense  
 
et sinon, j'ai retrouvé des piles, et après avoir grave bouffé et bu ( de l'eau ) à midi je fais :  
 

 
Du genre ça extrait du flim Le pari, avec la dame qui explique aux gros ce qu'est une alimentation équilibrée    et saine    
 

Ahah, ce film, quel poilade
(En ce moment je suis à 35%/30%/35%)

 
dans l'ideal si le poids qu'elle vise n'est pas delirant, il faut prendre en compte le MB du poids voulu apres regime.

 
Mettre en danger des gens ça ressemble quand même beaucoup a une faute proffesionnel pour moi

Merci !

32 ans, 1.72m, 64kg en novembre

Mouais.

Gros potentiel biceps petoulachi  

 
Il est au courant ?  

 
on est un bon paquet dans cette zone, sur le topic

 
ca reste une formule statistique, c'est pas fiable a la virgule, ca sert juste a donner un minimum pour lequel il n'est pas conseillé de descendre en dessous.   parceque certain son capable de faire des regimes <1000kcal /jours, ca commence par le catabolisme musculaire pour finir par les cheveux qui tombent et les dents pourries  

 
Triceps aussi non ?
 

Comme limite à ne pas dépasser,
mais normalement tu devrait perdre en tapant un poil en dessous de ton MB actuel sans problème et même la c'est du 1417Kcal

 
Pas sur la taille.
 
Pas de discrimination envers les nains s'il vous plait.    

 
ouais ouais, j'avoue que mes 98 kg se font sentir quand je cours, je ne serais pas contre 18 kg de moins  

 
Vous êtes foutus

bon je devrai peut etre pas m'arreter a 70 ...

 
Ouais, ça a l'air pas mal
 
Je regarde vite fait, je suis au taf au milieu de l'open space  

 
ah les minorités faut toujours qu'elles la ramènent
 

 
ça sera pas facile mais on y arrivera

L'effet yoyo est présent dans tous les régimes. Je ne parle pas d'un rééquilibrage alimentaire. Bien entendu.

 
scenario que j'ai vecu apres l'arrivé de ma fille fin novembre, tres gros relachage niveau bouffe , billan : 2.5 kg et ne me faite pas chier a dire que c'est de la flotte   c'est bien du gras , et ca aurais pu etre pire si j'avais arreté de courir.
 
bref ... je me remotive en revenant trainer ici avec vous  

J'avais la flem de chercher des articles sur les carences et tout, du coup j'ai tirer ce que j'ai pu de celui déjà poster

 
Atta, comment il répond déjà....
 

 
 

un sandwich type boulangerie jambon fromage crudité ça va chercher dans les combiens ?  
je le trouve pas dans MFP  

Sans mayo/vinaigrette/beurre/fromage ?
une demi baguette + de la laitue + une tomate  et 2 tranche de jambon et tu devrait être prêt du compte.
 
Sinon c'est plutôt du cas par cas et faut extrapoler.

 
Sur quoi vous vous basez pour dire ça? Je dis ça sérieusement, à quoi vous pouvez voir qu'il y a un potentiel sur telle ou telle partie du corps ?
 

Ouais, c'est d'ailleurs super motivant pour ma part, parce que je vois passer des photos et je me dis que je suis pas si loin que ça d'y arriver aussi (mais je suis bien conscient que même si ça a l'air proche, c'est le résultat d'un travail continu et régulier !) !
 
 
 

Ça tu peux pas l'imputer au régime mais à la personne qui veut juste maigrir mais continuer à se goinfrer par la suite...

Voilà. Sans parler de goinfrer, je vais dire "changer ses habitudes".

 
La longueur du muscle (ton biceps descend bien jusqu'à ton coude, t'as pas d'écart ligamenteux)

bonjour Messieurs,  
Question hier j'ai fait mon premier rebond   , et oui j'ai passé un nouvel étape de ma vie.
Par contre aujourd'hui j'ai curieusement envie de sucre, alors des idées pour calmé cette envie, mise à part LA FORCE

 
Ça reste quand même un régime de merde, déséquilibré, qui facilite la reprise de poids.