Reprise du message précédent :

Là c'est un 32 US ça va encore. Sur certains ça fait encore pire...

 
Bien!

 
je mange d'autre trucs en plus et je ne mange pas certaines choses que lui il mange

 
Joli Iskonje    
POur les jeans, j'ai le même souci: le 42 me va bien à la taille mais est super serré aux cuisses, et je flotte à la taille dans un 44, mais mes cuisses sont OK

Mais si j'avais la possibilité de cuisiner, là, en ce moment, je l'aurais probablement fait plutôt qu'aller au fast food, parce qu'en temps normal je cuisine et j'aime ça, ça m'empêche pas d'aimer de temps en temps manger de la merde, ce qui arrive un peu plus souvent ces derniers temps, parce que je ne peux pas cuisiner.

Y'a pas de YOLO du vinaigre ou je sais pas quoi. Aujourd'hui, j'ai mangé au fast food, j'ai appris qu'un menu et deux trois bricoles faisaient 5000kcal, je me coucherai moins con.

Osef en plus  

Ceci dit demain vous allez moins faire les malins avec mes 400g de pois chiches  

J'ai une petite question, pour une même quantité de nourriture avalé, est ce que c'est normal d'avoir plus vite faim qu'avant lorsque qu'on est + musclé qu'avant ? Par exemple, avoir un creux vers 15h30 alors qu'avant (2-3 mois avant) c'était 16h30.
Merci

 
Quand tu achètes un jean si c'est un peu serré c'est pas grave, ça va se détendre quoiqu'il arrive.

 
Genre lui prends du beurre de cacahuète en croquant et toi en onctueux. Ou l'inverse j'sais plus

 
Oui c'est normal, les muscles sont énergivore.

Bon, la semaine prochaine je reprends le sport et la muscu.
 
J'vais aller me faire ridiculiser par des gamins de 12 ans à la salle

thx

Déjà j'aime pas trop ce qui est slim, mais j'ai plutôt l'impression d'être dans une combi de surf

Sinon je ne fais pas de cardio, pas de régime (carbs à volonté) et je ne logue pas mes apports, tout est fait à la louche
C'est l'arrêt du gluten qui m'a fait passer le dernier palier (genre le gras des obliques, des fesses et du bas du ventre)
J'ai paumé 3 kgs en ne modifiant rien d'autre

Bon par contre pour bulker j'ai du mal du coup

M'en fou j'ai le nez bouché

 
Noix de cajou, Amandes avec la peau au magasin bio en face de carrefour Antibes.
Environ 14€50 / KG pour chaque.
 
Tu prend ce que tu veux en poids, c'est en self service.
 
C'est aussi intéressant que sur le net .

 
 
Mais stop cette excuse. Si tu peux pas cuisiner, t'as des flunchs et des restos qui font des menus bien cuisinés a pas + cher qu'un gros mac do dégoulinant    
Ici y a pas d'intermediaire, c'est le nazisme ou le macdo.  

Et sinon bonani !

Mais j'ai pas envie de Fluncher  
J'ai dit que j'aimais de temps en temps manger de la merde, c'est arrivé aujourd'hui, à partir de demain retour à la compliance  

 
D'ailleurs ça me le fait avec mes 40. Ça fait genre que je suis en train de b4nd3r ce surplus de tissu quand on sert alors que non. Soon passage au 38

Je pense que mon prochain cheat meal va être une bonne grosse raclette no limit dans une quinzaine de jours pour mon anniv  
En attendant, je garde le rythme et rajoute 20 petites minutes de CAP à mon compteur  
Oui, bon, seulement 20 minutes car je reprends tranquillement la CAP avec une nouvelle paire de pompe, et j'ai viré mes semelles orthopédiques pour voir si mon pb au genou est corrigé.    

Ce topic a changé

 
moi c'est quand j'ai essayé l'isolat de whey MP vanille naturelle dans le FB 3% MG.
 
   
 
On dirait les yoghourt Danone Activia vanille. le même gout

 
qu'est ce que j'en ai mangé quand j'habitais en Egypte tiens    
 
ça me manque de temps en temps  

Attention à enlever les semelles orthopédiques, souvent c'est une correction sur du long terme et ça ne s'enlève pas une fois que les symptômes ont disparus

 
Comme arrêter un traitement anti-dépresseur parce qu’on ce sens mieux  

Iskonje t'as un %BF nickel
 
Trot' fait du stretching après sa journée de ski sans douleur notable, il y aurait de quoi sabrer le champagne après ces mois de douleurs ; même si je n'ai pas dormi de la nuit et que ça reviendra sans aucun doute, je ne me fais pas d'illusion, mais ça fait un bien fou de refaire de l'exercice !

 
Merci !

 
Je ne mange quasiment pas de beurre de cacahuètes. Et je ne mange pas de céréales la semaine. Ni 300 gr de haricots avec une omelette ou des pâtes.
 
Par contre il m'arrive assez souvent de manger des gâteaux (en quantités pas trop excessives non plus), au moins un fruit par jour et un yaourt.
 
En fait y a que le plat principal de commun dans nos repas

 
because saÿske ?

 
jme rappelle plus, tu mesures/pèses combien iskonje ?

 
bulker ?
 
Tu arrives à trouver assez de glucide sans gluten ? Ca tourne pas en rond du coup la liste d'aliments apportant des glucides ?

 
PDM

 
Je les ai faites "raboter" une fois déjà, il ne restait plus masse de correction.  

Pour quelle raison particulière l'arrêt du gluten ?  
 
Joli résultat en tout cas !  

Pas saÿxe non, à cause mes problèmes de dos/jambe/genou. J'avais mal quoi

 
1m78, 71/72kg environ en ce moment, tendance à la hausse    
 

 
J'adore le riz donc ça va
Sinon t'as patates, patates douces, sarrasin, millet, quinoa, amarante, riz sauvage... et il en reste encore : y a pas que les céréales pour les carbs

Envie de me débarrasser de quelques problèmes de santé pas bien graves mais qui m'ennuient, du coup j'ai acheté le bouquin de Venesson et je me suis dis que je risquait rien à essayer (depuis début septembre). Pour l'instant c'est positif

 
D'acc
J'espère que ca va vite aller mieux !
 
 

 
Ok merci !

Question sur la viande et MFP.  
La quantité à remplir c'est le poids cru ou cuit ?  
 
Parceque pour une 1/2 cuisse de dinde par exemple:  
Crue : 762g
Cuite : 523g
 
Ca fait une sacrée différence du coup après pour mesuré les apports