Reprise du message précédent :

Surement trop chères, c'est pas du Bio mais arque Auchan vendu en petits sachets Me semble que les noix de cajou c'était au moins 16€ le kilo
edit:16€56/kg

ok c'est une parti de ta séance pec  

 
Oué.
Grosso modo, 15min pour les faire et les manger.
Je pensais que ça serait un peu dégueu, et finalement, c'est trop bon
 

 
Même un noob en cuisine peut en faire ?
Ça doit donner un rapport glu/prot sympa

 
Merci
Je demandais parce qu'à côté de chez moi c'est l'arnaque
 
J'ai noté l'astuce de clostri (les marchés pendant le ramadan) mais c'est pas la bonne période.
 
Faut que je regarde si ca vaut le coup de commander en ligne sur un site comme celui là : http://www.fruitssecsduweb.com/13-noix
 
Parce que payer une blinde pour des petits paquets qui ne tiennent pas longtemps c'est un peu chiant à force.

 
Ouais mais c'est pas pare que t'arrives pas à pécho qu'il faut se venger sur ces pauvres mouches.
 
A moins d'être un Inuit et de te nourrir de saumons, t'arrivera jamais à avoir ton "alimentation assez équilibrée".
 
Notre alimentation est déséquilibré, on fait plus ou moins d'effort pour arranger ça et c'est déjà mieux que 99,9% de la population (qui vit pas forcément plus mal que ça)

 
Les gestions des lipides aussi pourtant on en parle toutes les 3 pages    
 
Je suis d'accord avec VC.... Ca fait 2 fois en peu de temps..... Je vais aller consulter  

 *tend le fouet*

J'ajouterais cependant ceci pour ma défense :
- Anniversaire de mon homme
- Il n'y a pas eu de McDo, juste un macaron de boulangerie (je n'ai pas cherché les apports précis donc j'ai mis McDo par défaut)  
- Les sashimi étaient trop cher  

Vu mes mauvaises habitudes alimentaires, c'est un miracle que je n'ai pris qu'un macaron et aucun désert au jap'.
Même si j'avoue volontiers que la despe/le coca, j'aurais pas dû  

Edit : Vous parlez vraiment trop ici, c'pas facile de tenir le rythme >.<

c'est dommage qu'on ne peut pas faire de groupe sous MFP, on rirais bien de nos craquages respectif

 
Autojustification. C'est comme ça qu'on grossit !    

Pas mal dommage que les fdp fassent si mal.  

 
Haha    
Avec moi on rigolerait pas beaucoup  

 
Allumer le feu, et poser la poele dessus,
Mettre dans le blender :  
- 30g de whey (deux mesures)
- 75g d'avoine ( 1 grosse mesure)
- 1 oeuf
- Canelle
- Lait (je fais plus ou moins à l'oeil)
 
20sec dans le blender, et direct dans la poêle.
 
On peut pas faire plus simple  

Certes, mais pour simplifier et pas mettre 12 huiles différentes, je mets celle qui me parait la plus adaptée pour l'assaisonnement et j'explique pourquoi

filet de truite à la place du saumon sinon

Je trouverais de l'huile de lin j'en acheterais
 
Mais j'en vois pas, même dans les magasins bio  

 
Je mettrais mes logs et exos de TRX la prochaine fois que j'en ferrais.    

c'est clair, on peut pas s'identifier HFr sur MFP?

 
Ouais, en fait faut prévoir une grosse commande ou une commande groupée pour arriver aux 40e.
D'ailleurs ca peut aller vite selon les produits.

 
Il est ici ton groupe  

 
Est ce que tu feras un gif comme celui qu'a posté Clostri ?

Pour moi l'huile de lin ,c'est pour l'entretient des boiseries http://www.castorama.fr/store/Huil [...] 31490.html
 

Pareil, ou pour traiter la planche à découper et les manches de couteaux. Mais ça pue

 
au moins tu aurais une tonne de faire valloir  

Je vais de ce pas me bouger    
 
C'est parti pour mon rameur quotidien ~

 
hey mais ca peut meme exploser à la gueule    
"L'huile de lin polymérise spontanément à l'air, avec une réaction exothermique : un chiffon imbibé d'huile peut ainsi, dans certaines conditions, s'enflammer spontanément."
http://fr.wikipedia.org/wiki/Huile_de_lin

 
C'est génial pour les volets de maison, un bain d'huile de lin/térébenthine après décapage et avant peinture et c'est parti pour 30 ans de durée de vie

Suite à vos remarques, peut-être que le format le plus adapté serait quelquechose de condensé comme ce qui suit. Je commence avec moi, libre à vous de suivre. L'idée est de créer une petite fiche à laquelle on pourrait se référer, et surlaquelle on pourrait pourquoi pas aller jeter un œil plusieurs mois en arrière pour avoir une idée de sa progression. Un peu comme les checkin sur leangain. Je laisse les pros de l'orga du topic décider si vous voulez un tag là dessus
Pour la partie muscu, j'ai choisi les critères suivants ;

• Gros exos PDC/fonte uniquement, les machines ne permettent pas de comparer grand chose
• 10RM, le plus simple à mesurer sans risquer de mourir sous une barre

Libre à vous d'ajouter ou de modifier les champs si vous trouvez ça plus pertinent.

Fiche_Roland-
Age : 29
Poids : 67,5
Taille : 174
Type de sport : musculation
Fréquence des entraînements : 3 fois par semaine
Performances aux grands groupes musculaires :

• Pecs : DCH 10@24 - DC : 9@60
• Dos  : Tractions pro - 10 10 10 5
• Jambes : Squat - 15@60

Objectif : 65,5 kg le 28 février

J'achète la mienne à Auchan rayon bio  

J'ai déjà essayé en mettant le téléphone sur la table, mais j'suis trop petit on voit que mes cheveux.  

Plus sérieusement je me vois pas détailler et poster des logs de mes séances d'AM.

 
 
et vous mangez ça ?  
   
 
 

Pouvez-vous étayer ?

Repose la question demain stp

Je comprends pas bien, moi qui suit (très) gros. Tu pèses 67.5kgs et tu veux encore maigrir?  

Ca fait deux posts depuis hier que tu te qualifies de lurker. Je trouve que tu parles un peu trop pour un lurker

 
c'est beau   .
 
voilà ma journée    
 

Je vais passer pour un gros troll mais pour moi la muscu n'est pas un sport.
Faire un ensemble de mouvements plus ou moins isolés c'est très bien comme complément (voire essentiel) et pour le renforcement musculaire de zones spécifiques, ok (comme pour les nageurs, etc). Mais ce n'est clairement pas une discipline ni un 'vrai' sport ! Ni en terme d'endurance, ni en terme coordination, d'agilité, ... etc

Maintenant tous les mecs qui ne font que de la muscu te dirons en force que c'est n'importe quoi, blablabla dépassement de soi, vie très saine, blablabalala..

donc voila : la muscu n'est pas un sport en soi. A moins bien sur que tu sois culturiste et là ben .. tu aurais pu choisir un sport un peu plus décent