Ceux qui ont acheté un TRX ou similaire, c'est efficace pour les tractions? Je ne peux mettre ni une barre simple ni un revolufit chez moi (à moins peut être de le couper sur les côtés)

Je croyais qu'elle était vers La Rochelle  

 
plz

Tiens j'ai acheté des Pois cassés, j'ai pas vu passé sur le topic mais c'est pas mal niveau apport :
 
Pour 100g sec :  
 
345Kcal  
Lipides : 1g (dont 0.2 d'acides gras saturés)
Glucides : 53g (+2.2g de sucres simples)
Protéines : 21.7g  
Fibres : 19.5g  
Sel : 20mg
 
C'est bien équilibrés je trouve et pas mal de fibre en plus.

Avec un peu de retard, mon bilan pour l'année 2013 :
 
1m73, passée de 72 kg fin juin à 60 kg maintenant.
Je fais de la course à pied, je cours en moyenne 3h par semaine (avec des séances seuil/vma/lignes droites/endurance pure) et je fais de la musculation "naturelle" (sans poids).
Jsuis pas encore une foudre de guerre en CAP, mais bon, j'ai fait des gros progrès, et ça c'est cool ^^ Je cours facile une heure sans m'arrêter.
 
Et évidemment, j'ai suivi les conseils du topic en matière d'alimentation, surtout quand j'ai commencé mon entraînement...
 
J'ai pu retrouver une photo de moi, datant d'il y a deux ans, sur laquelle je pèse 65 kg (malheureusement, j'ai pas de photo de quand j'étais à 72    ), et j'ai pris une photo de moi maintenant.
 

 
Ben, j'me sens beaucoup mieux    ! J'avais pas mal de soucis au niveau du ventre (digestifs) et ça s'est bien résorbé depuis la perte de poids et la reprise du sport.
 
En tout cas, ça m'aide vraiment de vous lire, surtout quand j'ai envie de Mc Do et que je me sens faible
 
J'ai encore un peu de gras de bidoche à perdre, et aussi encore un peu sur les cuisses... et c'est de plus en plus dur !  
Comme disait très justement LaChieuze, on est jamais satisfaites x)

Je suis allé voir le docteur pour avoir un certif médical pour la salle de muscu. Elle m'a dit d'arrêter de perdre du poids (tout en continuant à faire attention niveau bouffe), ça tombe bien, c'est pas dans mes objectifs des mois à venir (même si je jette un peu trop souvent un coup d'oeil à la balance, la peur de reprendre probablement).
Par contre, j'arrive pas à joindre le mec de la salle de muscu j'imagine que sa fille s'est plantée en me filant son numéro de portable.
Et je n'ai pas encore eu l'occasion de pouvoir y passer pendant les horaires d'ouverture... Ça n'augure rien de bon pour mon assiduité future.
Mais j'avoue avoir peur de commencer @home. J'y connais vraiment rien et j'ai très peur de me faire mal si je fais mal les mouvements. Presque deux ans sans aucune activité et 30kg perdus ensuite, j'ai la musculature qui a certainement pas mal disparu (pour le peu qu'il y avait)...

 
Le mec qui vanne Cabri et qui pose une question sur le TRX après    
 

 
Ca fait 2 semaines que c'est répété chaque jour que c'est de la merde et que les pratiquants sont des sous-hommes, passe donc ton chemin et fixe une barre.

suicide lombaire.
 
Je le fais toujours ou presque avec les jambes pliés comme pour faire des abdos.
Même si je pousse un poil moins, au moins je suis tranquile.
 
Ya que quand je tente de "revalider" mon max que là j'envois du gros avec les 2 pieds au sol

Chuis un ieuv    
C'est répété que c'est de la merde mais qui en a vraiment testé un?  
Putain la barre je peux pas la fixer j'ai mis du placo partout !
Me reste que l'amputation de revolufit

 
Le mec qui vanne Cabri et qui pose une question sur le TRX après    
 

 
 
   comme un gros débile
 
 
http://reho.st/http://nutriforce.f [...] riante.jpg
 
 
"Genoux fléchis"
Pour les personnes souffrant du dos ou cherchant une meilleure isolation du travail des pectoraux, le développé peut s'effectuer genoux fléchis, cuisses ramenées sur la poitrine  

Pour les personnes souffrant du dos je suis d'accord mais c'est très loin d'être la majorité. Relever les jambes c'est du caca, c'est pas la position naturelle du dos.

en cap, sur 20" c'est à fond donc si tu es capable, aux environs de 110% de ta vma, et le mieux est de maintenir la même vitesse tout du long. Après, si tu veux faire du "à fond de chez à fond", tu donnes tout ce que tu as à chaque fois sans te préoccuper de ton allure...

tes chiffres ne sont pas bons.  La vitesse maximale du sprint est de 12 m par seconde soit 43 ou 44 km/h
 
ou alors tu parles de la foulée du guépard

mais on va toujours en intensifiant j'ai jamais vu faire dans le sens inverse.

Tous à la salle et on pousse jusqu'à ce qu'il y a ait un mort, ensuite on achète 10 poulets et on les mange crus