Reprise du message précédent :
 
 
Pics de ta soeur !  

Pas mal  

Photos ?

Salut à tous,
depuis que je suis mon alimentation avec ce topic et fatsecret, j'ai l'impression de galérer pour avoir une bonne dose de lipides, je suis toujours en dessous des besoins (1g/kg/j d'après le fp).

Journée type :
Petit dej: 140g lait écrémé (quand j'ai fini le paquet, je le remplace par une autre source de calcium), 40g d'avoine, une cas de cacao, un kiwi
Midi: ratatouille (une aubergine, une courgette, 3 petites tomates, un poivron, cas d'huile d'olive, demi-oignon, gousse d'ail), 130g de veau (cuit avec une cas d'huile de noix alors qu'habituellement, je ne mets pas de matières grasses), un déca.
4h: une tranche de wasa fibre avec une cas de purée de cacahuète.
Soir:  ratatouille (même proportion qu'à midi) ou 100-150g salade verte/ 2 tomate/demi-concombre/cas de graine de lin/cas d'huile de noisette, 200g d'escalopes de dinde, un petit suisse ou un fromage blanc (avant à 0%, maintenant à 3%) idem que le lait du matin, bientôt changé par un équivalent sans lait de vache.

De temps en temps, je mange de la viande rouge (plus gras que la blanche) ou du poisson mais quand ce n'est pas le cas, j'ai l'impression de charger en huile diverses pour apporter les lipides nécessaires, chose dont je n'ai pas l'habitude (j'aime bien manger mes tomates avec un peu de citron, de sel et de poivre par ex).

A part faire avec ou acheter des avocats (je m'en occupe demain), vous avez des idées sur ça?

Rappel taille/poids actuel/objectif: 1m77 / 94 / sous les 90 en décembre, entre 75&78 à terme.

Oeufs, poissons gras (saumons, truites, ...), noix (une poignée d'amandes), ...

 
Du coups tu essaies d'atteindre les 75 grammes de lipides, ou les 94 grammes ?

 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t34943991

 
un peu trop mince à mon goût, mais choupi quand même  

69 ce matin  

Oeufs, poissons gras, oléagineux, huiles végétales...

 
   
c'est bien pour ça que j'essaie de faire de la (bonne) viande

Faut travailler le posing Zoreil  

Merci schoumy et trotamundos, je vais acheter des amandes pour manger avec les avocats.
C'est vrai aussi que je mange rarement des oeufs...

Si je ne le surveille pas, je suis en dessous de 45/40.
J'essaye d'être dans les 80/90.

J'attends le commentaire de misologue  

Boarf je m'en fous du posing
surtout que je n'ai pas d'APN digne de ce nom, donc ça rendra toujours mal

 
Comme si il pouvait encore nous surprendre

 
même taille mais avec un peu moins de muscle et presque 20 kilos de gras en plus :
 

 
oui, je sais, je suis poilu et c'est moche

Tu les as pesés ?

 
mes poils ? mais voilà la solution, je vais me raser et hop -4 kilos sur la balance !

 
Jamais le temps pour ca le matin, en plus cette semaine on a des horaires décalés

 
t'es en voie de shaqsebisation

 
pour les poils ?
 
parce que je sais pas combien il pesait sur la première photo, mais j'ai vraiment jamais ressemblé à ça (sans vouloir l'offenser)

Oui mais est ce que comme lui tu te brosses les poils du torse ?

 
je me fais des dreads
 
bon sinon, pour le hiit, à mon avis attendre 24h entre deux exercices n'est pas une mauvaise idée, vu comment celui de ce matin était plus difficile que celui d'hier soir m'enfin je suis quand même arrivé au bout, en dégoulinant comme une baignoire qui déborde et j'ai même encore fait 20 minutes de cardio un peu plus tard. 1h40 en tout, total plaisir

Ouai pareil J'ai encore des courbatures partout (cuisse, pecs, epaules) avec le Tabata de Samedi Alors que même à la piscine en faisant du Hiit j'ai jamais eu ça. Le Tabata sprint c'est légèrement plus sévère j'ai l'impression.

Alors ce soir c'est piscine

Le déni et l'autopersuasion sont des forces très difficiles à contrecarrer.

C'est pour ça que c'est quasi impossible de faire perdre du poids à quelqu'un qui n'en a pas profondément envie. D'ailleurs je me demande si les nutritionnistes ne se sentent pas inutiles...Soit la personne a envie de perdre du poids auquel cas un nutritioniste ne sert quasiment à rien, soit elle n'en a pas envie et ce n'est pas une séance ou deux dans un bureau qui vont changer quoi que ce soit...

On utilise beaucoup ça à la maison, c'est quand même sacrément pratique.

Sachets leader price 50 cal/100g avec un poil de lipides mais rien de transcendant, prêts en quelques minutes au micro ondes et surtout les légumes sont mélangés donc c'est bien varié.

Spécial dédicace à mes "snacks" quand j'avais 18 ans: 4 ou 5 blinis géants + tarama + une bouteille de Ice Tea de 1,5L  

22h-5H du mat sur Daoc waduppp

Been there, done that  

Mes snacks en ce moment c'est jambon de poulet ou jambon avec un gros cornichon doux au milieu.

Rien d'exceptionnel, mais très bon et bien relevé par le cumin.

posé par terre dans une écuelle en métal ça fait très bouffe pour chien

en effet, j'ai maté trop vite et le reflet m'a enduit d'erreur

Ca nous explique toujours pas pourquoi Trota bouffe a 4 pattes sur la moquette.

... du bureau.

 
Oki, pas de difference avec du fait maison à vue donc
 
Merci
 
(et oui, pourquoi par terre ? )

Allez bosser les meufs !!!

/!\ NSFW

je ne vais pas sur le topic gifs pour éviter ce genre de trucs au taf et vlà que l'autre il poste ça tranquille, putain le niveau

spa un gif
cordialement.

vire les balises IMG sinon tu seras mon dépucelage d'alerte modérateur
edit : merci

En tout cas c'est dégueu

Pour la photo  

Au goût non plus. J'me posais la question au niveau des vitamines, mais ça cuit autant dont ça ne doit pas changer grand chose...

 
Mais tellement .
 
Comprendrais jamais les adultes qui achètent des bonbons et des gâteaux, alors qu'ils pourraient se goinfrer de BOUFFE quoi

 
de rien.
jpensais que l'alerte nsfw et le spoiler étaient suffisants....visiblement il faut le package complet.
 
Je note pour l'avenir