J'ai pas arrêté de boire pendant tout le trajet entre chez moi et la ville du triathlon, ensuite j'ai tourné 1h dans l'hippodrome sans boire en crevant de soif, ensuite je suis retourné à mon vélo, j'ai vidé mon bidon d'une traite pour le remplir à nouveau, j'ai rebu un coup avant de partir à la natation, arrivé au départ nat' je crevais déjà de soif, j'ai bu mon bidon complet (850 ml) sur le VTT en finissant les 4 dernières gorgées dans le parc à vélo avant la CAP et j'ai bu un gobelet d'eau sur l'unique ravito à la sortie du parc à vélo, à mon avis j'ai bu au max de ce que je pouvais, mais peut-être que le temps passé à tourner dans l'hippodrome m'a filé un début de déshydratation j'en sais rien.
 
Pas de boisson d'attente en revanche, j'ai essayé 2 ou 3 fois, les 3 fois j'ai eu des nausées pas possible.

Ca apporte quoi de particulier les boissons d'attente?

 
D'avoir envie de pisser dans sa combinaison avant de rentrer dans l'eau.

CR triathlon de Cayeux sur mer - distance M
 
Je ne vais pas refaire l'historique, j'en ai suffisamment parlé ici... mon épreuve locale, famille, amis, l'objectif N°1 en tri de la saison... bla bla bla
 
Je suis allé nager quelques fois là bas lors de WE en famille, je connais le sens du vent après chaque virage pour le vélo, le sens du courant pour la nat...  
Donc la dernière fois j'ai fait 1600m en 36' avec 20' à l'aller et 16 au retour, je sais que l'aller sera un peu plus long à cause du courant contraire !
 
Mon pote avec qui on se chambre depuis 2 semaines m'appelle sur la route, il a oublié son casque
il arrive à la bourre (après l'avoir dérouté chez un pote pour lui en prêter un) tout paniqué me disant qu'il n'a pas réussi à remonter son vélo (i.e boucler son serrage rapide de la roue avant ) je lui remet tout ca d’aplomb !
 
En l'attendant j'ai installé mes affaires, fait le tour du parc mais pas de Pedro en vue (je ne connais pas son dossard vu qu'il est passé par liste d'attente) puis j'entends le Daniel Mangeas local interviewer un concurrent "bla bla Levallois triathlon... Le Mans... Vendome..."  
  mais c'est Pedro ca !!!! le speaker dit qu'il revient du tour de France et a vu de belles machines de guerre là bas, comme celle de Pedro
 
Un poil stressé par la course mais "confiant" tout de même par mes répétitions grandeur nature, même si ca n'est que mon 3eme tri et 1ere compet en mer.
Cette fois ci je vais m'échauffer pour m'acclimater à la combi et éviter la panique du début.
 
On se place derrière la ligne de départ et nous sommes 300 à nous élancer au coup de feu !!!!
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On démarre face à la mer et on prend les vagues de face directement donc, les vagues ne sont pas énormes, ca va j'ai connu pire...
Par contre la première bouée arrive très rapidement au bout de même pas 100m pour un virage à gauche et longer ensuite la plage
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Je connais mon 1er départ mouvementé avec baston alors que c'est le départ avec le moins de participants auquel j'ai participé
Ca frotte, ca se monte dessus, ca brasse... je m'en b**** je continue ma nage, arrivé à la bouée ca tasse vraiment, on est pressé de sortir de là... je relève un peu la tête et j'en vois déjà quelques un(e)s totalement en perdition la tête hors de l'eau, paniqués...
les MNS ont eu du boulot
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Il y a une ligne de flottaison, à ma gauche, et je ne respire qu'à gauche, je me cale dessus et plus besoin de relever la tête
Je tourne les bras à mon rythme, sans m’essouffler, un peu de jambes toutes les 5' pour éviter d'avoir des crampes/jambes en coton au moment de sortir...
Ca me parait long, mais bon, pour moi la nat ca parait toujours long donc je ne m'affole pas plus que ca et j'ai toujours du monde autour de moi, donc pas de quoi m'inquiéter...
Au bout d'un moment je vois des nageurs de l'autre coté de la ligne de flottaison, je me dis que la sortie à l'australienne approche pour le retour
Je relève la tête mais non, il y a encore de quoi faire    
 
J'arrive enfin à l'australienne, je regarde ma montre et là............ 32' !!!!! et je ne suis qu'à mi course !!!! WTF !!!! je comptais mettre 35'/36' au total.
Je pense que ma montre déconne à ce moment là, mais non j'ai du monde autour de moi et du monde encore derrière
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C'est parti pour le retour, je continue à mon rythme sans m'essouffler... je perds un peu la ligne directe, je me replace... puis à un moment binggggggg je tape dans un mec, en fait on était déjà arrivé à la bouée et donc 90 à droite pour rejoindre la plage, si je n'avais pas tapé le mec j'aurai surement continué
 
Je sors de l'eau en 46' soit 32' à l'aller et 14' au retour... et surtout 10' de plus que la dernière fois où j'avais fait cette même distance, c'est dire la force du courant ce jour là (même si sur l'instant je ne m'en suis pas forcément rendu compte, hors chrono lors de l'australienne)
 
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il est content le noob, il est sorti de l'eau    
 
temps à ma montre : 46'46 https://www.strava.com/activities/666749460 (du 2'50/100m contre du 2'10 sur mes 2 précédents tris)
 
Temps officiel nat + T1 : 49'52" et 199eme temps (j'ai pris le temps de me sécher les pieds et enfiler mes chaussettes comme d'hab, après avoir retiré ma puce pour retirer le bas de ma combi, faudra que je teste l'enlevage de combi en gardant la puce un jour...)
 
On m'annonce 4 à 5' de retard sur mon pote (lui qui nage 3 fois dans l'année )
 
C'est parti pour le vélo, j'ai décidé de le faire à bloc ou presque et advienne que pourra sur la CAP, je sais qu'on a le vent dans le dos dès le début direction la route blanche, je regarde ma montre et suis à 38km/h alors que je suis encore en récup de la natation... bonne surprise
Par contre j'ai toujours le cerveau un peu embrumé, alors qu'on a la route pour nous, je suis sur le coté droit puis je bascule de la route et me retrouve dans le bas coté dans la pelouse je reprends la route et fais des zigzagues sur la route, le mec derrière moi doit se demander ce que je fou    
Je reprends mes esprits, bois un coup et c'est parti dans la route blanche. Une petite route où l'on peut à peine doubler, route entre les dunes... la route est praticable mais pas sur qu'ils aient balayé car il y a encore du sable sur la route, ca m'étonne...
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On bifurque, vent un peu de 3/4 et suis entre 33 et 35, ca roule toujours ! comme sur les autres tris je ne fais que doubler
Virage à droite et là je sais qu'on va prendre vent de face, pas de surprise 28/29 je maintiens le rythme ca me va...
 
Je boucle le 1er tour et on me dit que j'ai toujours 2' de retard sur mon pote (alors que je dois lui mettre une taule en vélo...)
 
RAS sur la 2eme boucle, sauf à un moment, où route non fermée, je me retrouve derrière 3 camping car qui suivent les mecs devant moi sans oser les doubler, mais vu que je vais plus vite, je suis bouchonné par les camping car, obligé de les doubler avec des voitures qui arrivent en face... un peu chaud
Au 25eme je rattrape enfin mon pote, on discute un peu et    
 
je termine bien le vélo finalement, sans m'être totalement explosé.
 
Je relance même tel un Pedro random dans la bosse de Longchamps (admirez le soleil de la Somme )
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temps à ma montre : 1h08' https://www.strava.com/activities/666749505 pour un 34 de moyenne ! vraiment satisfait de la moyenne, les sorties à longchamps avec du gros rythme m'ont vraiment fait du bien, vu que je ne fais du VDR que depuis janvier, j'ai vraiment de bons espoirs de m'améliorer encore au fil du temps à force de rouler avec des mecs bien meilleurs que moi
 
Temps officiel vélo + T2 : 1h09'25" et 99eme temps (2 mecs seulement m'auront doublé sur le parcours, 2 mecs en full CLM, casque à pointe...)
 
 
Go pour la CAP où j'espère rester sous les 50', je pars avec 2 autres coureurs et on est à 4okilo l'effet vélo surement... je ralentis volontairement et me retrouve calé vers 4'55, c'est dur... au 5eme c'est TRES dur, je pense à autre chose pour continuer à courir sans penser que je cours et que j'ai mal
Je double un peu, je me fais doubler (mais un peu moins...), fin de la 1ere boucle, on passe devant les amis, ca booste bien...
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 mais 200m plus loin la souffrance reprend le dessus.... à ma montre au pire je suis en 5'15... allez ca va le faire pour rester sous les 50'
 
temps à ma montre : 49'52 https://www.strava.com/activities/666749493 (4'55 de moyenne, ca me va )
 
temps officiel cap : 49'27 et 125ème temps
 
 
Je passe la ligne tout sourire en 2h48'45" pour une 142eme place soit dans la 1ere moitié du classement, inespéré pour moi, content comme un gosse    
 
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Après un maigre ravito (eau, madeleine, pruneaux... ) je vais voir le classement et découvre que Pedro fait 6   et donc son N° de dossard... je vais voir à son emplacement mais il a déjà remballé
Tant pi, je pars de Cayeux sans l'avoir vu... et devant le podium je le vois
 
Alors que je viens de finir mon tri en   les premiers mots de Pedro sont :

 
Sinon il y a un segment sur la boucle vélo sur strava, le kom a changé ce WE, je ne vous fais pas un dessin pour savoir qui l'a raflé
 
Pour résumer, je l'attendais depuis TRES TRES longtemps cette date et ca a été génial, à tout point de vue, la météo était de la partie aussi, bref j'ai kiffé !!!!  
 
Pedro prêt à revenir l'an prochain, j'espère que ca donnera envie à d'autres également

Et voilà le CR : http://le-triple-effort.fr/triathl [...] omme-2016/  
 

Excellent et félicitations    
Je découvre ton blog et c'est génial.
Merci  

 
Il y a de ça    
 
Je suis pas catégorique, c'est le genre de trucs qui vaut le coup d'être testé. Psychologiquement ça m'aide donc quand il y a des toilettes au départ de la course je me balade avec ma petite bouteille  

Bah c'est de l'eau ou une boisson énergétique, sauf si je suis passé à côté d'un truc  

J'ai aussi googliser les 5 premiers que je ne connaissais pas. A priori ce ne sont pas que des peintres
 
La seule déception du week-end sera celle de passer à côté de la prime réservé au 5 premiers.

GG WRC
 
Cette natation de l'enfer
 
Les pruneaux en ravitaillement, c'est peut-être pas l'idée du siècle

 
ptin le vélo c'est un longchamp qui manque dans le 62 impossible pour moi de faire du rythme sur du plat    
 
sinon tu es dans la deuxieme partie du classement il n'y a que 260 classé  
 
je suis pas pres de refaire du triathlon en tout cas vu les temps que vous faites    

Purée y'a des mecs qui ont réussi à vendre le truc, je savais même pas  

Le départ sur les cailloux
La natation de taré
La CAP le long de la départementale pleine de bagnoles
 
Sinon je suis d'accord avec toi même si je mets toujours les classements sur le nombre d'arrivants uniquement, mais c'est vrai que si t'es avant dernier et que le dernier est disqualifié c'est un peu naze si ça te fait finir dernier

Bonjour à tous !    
 
Merci Pedro & WRC pour le CR  
 
J'ai finalement acheté un vélo neuf donc & j'avais une question, après une première sortie sur une vingtaine de km j'ai eu extrêmement mal aux fesses avec la selle   et j'aurais voulu savoir si c'était normal, s'il fallait obligatoirement investir dans les shorts rembourrées à l'entrejambe ou si il y a un temps pour que la selle se fasse?  
 

Ça porte pas que du rose les filles ?

Faut surtout du temps pour que le cul se fasse, après ça dépend d'autres trucs le confort: l'angle/position de la selle, la largeur de la selle, le type de rembourrage etc. Trouver une selle adaptée à ses fesses c'est pas une mince affaire.

Un cuissard reste indispensable, même avec la meilleure selle (sauf si tu dépasses jamais 30 minutes de selle)

Ouais, et j'aurais jamais cru dire ça un jour, mais le décath 700 est top pour le prix (40€).

+1 avec les autres, le cuissard

 
+1 avec les autres, cuissard quasi-obligatoire pour rouler. Même si les mauvaises selles ça existe aussi
 
Tu roules à Paris du coup? Longchamp ou le Polygone ?

 je reviens au deuxième semestre dans les Yvelines dans mon école donc je pourrais pas mal rouler !
J'avoue que Paris me réjouit pas trop de ce point de vue, actuellement en stage ici c'est pas la joie je trouve pour trouver où rouler  

Merde

Bon t as l air de le prendre pas trop mal c est que ca doit aller, mais chaud quand même... Le peloton lancé à Longchamp ca pourrait faire de gros cartons aussi

 
Bah c'est pas ma première chute qui se termine en glissade, c'est pas la dernière non plus, ça fait toujours un peu mal dans les semaines qui suivent mais rien de grave, quasiment pas de conséquences matérielles, donc autant prendre le truc avec philosophie et accepter le fait que c'est un peu inhérent à la pratique.
 
edit: d'ailleurs je m'étais déjà pété la gueule dimanche en trail, j'ai trébuché sur une racine en descente et je me suis étalé... je vais arrêter le sport 2-3 jours, ça doit être une mauvaise série

A ce sujet, un collègue de club était tombé en trail l'année dernière en trébuchant sur une racine. Bilan : 18 fractures dans un doigt  

Bon rétablissement à toi !