Reprise du message précédent :

Merci, ça devrait aller

18 fractures dans un doigt  

Sinon, vous avez des gants courts à recommander? Pas forcément besoin d'un énorme rembourrage, j'ai poussé à 4-5h sans gants cet été et le confort ne m'a pas vraiment manqué.

Une glissade en bord de piscine (déjà vu, avec intervention des pompiers et évacuation de la personne avec tout l'équipement pour bloquer la nuque sur le brancard), les fanions de fin de ligne pas posés et la tête qui tape le mur, on peut aussi se faire mal en piscine    

Le doigt en compote  

Se coincer les doigts de la main droite dans la ligne

C'est pour ça que j'ai utilisé un redface, je connais quelqu'un qui s'est fracturé la main sur une arrivée en dos

Le dos en piscine extérieure c'est très chiant pour ça

 
btwin    

Pareil, il y en a tout le temps en promo et ils sont pas mal.

Le seul truc qui est dommage c'est qu'ils n'ont pas de "ponts" entre les doigts pour les retirer plus facilement.

Pour le coup sur ceux des filles y'en a
 

Ca fait mal ouais les doigts dans les lignes    

Ah ouais, violent    
 
+1 avec les gants btwin, ca fait le boulot

Je roule sans gants aussi depuis 2 mois, car j'avais déjà une salle marque de bronzage. Je vais peut être les remettre du coup.    
 
Et pour les cuissards / maillots Rapha, c'est peut être cher mais suite à une chute, Rapha répare gratuitement les vêtements.  

Puisqu'on parle sape, suite à l'article du Comptoir du Triathlon aujourd'hui, je viens de passer ma première commande AliExpress pour tester
Il y en a ici qui l'utilisent?

Je l ai lu aussi
Il manque de photo leur article quand même...

 
La même, je pense que je vais remettre des gants sauf en triathlon maintenant.
 
Chez Morvélo tu peux renvoyer les fringues aussi et ils te font une réduc' sur la prochaine commande. Bon, là le maillot est réparable avec 3 points de couture et le cuissard c'était un truc acheté sur un site de ventes privées donc bon, il va peut-être finir à la benne si il ne se répare pas bien.
 

 
L'article dit quand même que les tailles c'est pas ça, que c'est mal taillé et que le confort ne pousse pas à envisager des sorties de plus de 2h, ça fait pas envie

J'ai pris un haut sans manches que je porte tout le temps, sorties longues et courtes, 15euros 0 souci. Oui c'est pas de la qualité géniale mais pour un haut franchement, quand je vois les prix de certaines marques...

Ptite question: je ressens des fourmillements dans les doigts après un certain temps passé sur le vélo  (disons au bout d'1h30, à peu près hein...)
Ça peut être dû à quoi ?

Problème de circulation dans les mains, ça peut être du à une mauvaise position des mains sur le guidon, ça peut passer avec des gants

canal carpien

Comme beaucoup, rien de dramatique, faut détendre les mains de temps en temps.

Ouais je pense que je serre trop mes poignées, surtout quand ça descend  (chocottes ). Je penserai à relâcher de temps en temps

Ca me fait pareil, et ca met quelques jours à partir...

Là que je faisais 2 à 3 séances par semaine, autant dire que ca restait en permanence et c était assez chiant (et j ai des gants "paris-roubaix" )

Demain j ai duathlon 6/20/3
Je l avais déjà fait l an dernier en 1h31, j avais morflé dans une p*tain de côte à passer 5 fois !!!
On va voir les progrès (en cap ca va être faible, mon as10 est passée de 4'40 à 4'30 en 1 an )

Moi ça me le fait... avec mes gants Decat' mais pas sans gants. Avant de suspecter le canal carpien essaie de relâcher la pression, de poser tes mains autrement, de changer de gants

moi c'est le seul endroit ou j'ai pas mal, un vélo sa taille aide bien aussi

j'y pense pas tout le temps... mais je corrige régulièrement des connaissances qui me disent que je fais un sport dangereux avec l'alpinisme. Un bloc d'une taille d'un frigo qui tombe pas loin, à grande vitesse, ça arrive , 1 fois de temps en temps. Rien à voir avec le danger des voitures pour moi, qui sont nombreuses, et pas mal hostiles.

j'en ai une paire qui l'a.

Allez petit CR rapido en ces temps de vacances

objectif de la saison passé depuis le WE dernier, il y a eu totale relache ensuite au programme de la semaine : 4 restos et 1 barbec

j'arrive donc sur mon duathlon de campagne bien affuté  

Au programme : 6/20/3, je l'avais déjà fait l'an dernier où un pote m'avait prêté son route et j'avais bouclé le tout en 1h31
Le parcours vélo est composé de 5 tours d'une boucle de 4kms avec une p*tain de cote qui fait TRES TRES mal...

cette année nous sommes 28 duos et 25 solos au départ (mieux que l'an dernier où nous n'étions qu'une minorité en solo)

CAP1 : 6km
l'an dernier j'avais bouclé la CAP en 4'40, cette année je vise 4'30
Dès l'échauffement @6 j'en ai déjà marre   il ne fait que 22° mais il n'y a pas un nuage et le soleil tape !

Comme d'hab ca part vite @4... très vite je suis dans le dur et longe les murs (quand il y en a) pour trouver de l'ombre, sinon on est à découvert dans les champs...
Fin de la 1ere boucle de 3kms, j'en peux déjà plus, je suis parti avec ma gourde à la main et au ravito un mec me tend un gobelet, je trinque avec lui et lui crie "à la tienne"     ca fait marrer tout le monde sur la ligne d'arrivée
sauf que moi à parler et ricanner de ma connerie, je suis au bord de l'implosion... ma montre affiche du 5'... un vrai calvaire ces 6kms
Au final je les boucle @4'37 de moyenne (soit l'allure de mon dernier 10K officiel il y a 10 mois, moi qui espérais faire sub45 d'ici quelques temps, ca me parait d'un coup inaccessible actuellement, l'AS10 ca se travaille un peu visiblement ce que je n'ai pas fait depuis.... bah mon dernier 10K )
https://www.strava.com/activities/675790531

Vélo : 20km
Allez c'est parti pour les 20km de vélo, je connais donc le parcours par coeur, une longue descente, épingle à 90 puis on remonte, dès le bas de la cote un vieux zigzague de partout et se retrouve presque à l'arrêt, plus loin je vois les autres monter en force en danseuse... je suis limite de l'implosion encore une fois, je me demande ce que je suis revenu foutre dans cette galère...
Finalement ce sont les restes de la CAP qui m'ont fait si mal lors du 1er tour, les autres seront passés un poil mieux
L'an dernier j'avais fait mes 5 tours de 9'06 à 9'57 en allant de moins en moins vite, cette année les 5 tours seront passés de facon beaucoup plus régulière : entre 8'55 et 9'03 sauf un tour bouclé en 8'35 profitant d'un léger drafting quand les premiers m'ont pris un tour, mais en début de descente donc peu profitable

Au final je passe de 25,5 de moyenne à 27,5 cette année avec 4min de gagnées : https://www.strava.com/activities/675790537

CAP2 : 3km
Bien sur j'en chie, sans surprise mais là en plus j'ai vraiment mal aux mollets, car la cote, même passée tout à gauche, on est tout en force et ca fait vraiment mal lors de la transition (beaucoup plus qu'après 40km passés à rythme régulier)
Je rattrape un duo sur les 500 derniers mètres ce qui me permet de me déchirer pour finir
Au final je boucle cette CAP en 4'37 comme en début de course (contre 4'46 l'an dernier où j'avais finalement un peu plus flanché) soit 35" de mieux !
https://www.strava.com/activities/675790532

Au final : 1h25 et 6min de gagnées en 1an

classement 33/53 (14/25 en solo)

le mec qui gagne au scratch a tout fait en solo, triathlète de Dieppe, petite CAP bouclée en 3'13 de moyenne pour commencer... rien que ca (1h04 pour lui au total)

Après l'arrivée, filet garni pour tout le monde, puis vin d'honneur pour tous !  
droit d'inscription : 6e (contre 7 l'an dernier ! pas d'inflation à la campagne, au contraire )

et dire que je vais surement le refaire l'an prochain

Dur de trouver des tri pas déjà complets, pour moi qui ai l'habitude de prendre mes dossards CaP à J-2.
Mais après passage sur liste d'attente, j'ai pu m'inscrire sur un tri le Week-end prochain ! (Larmor Plage près de Lorient)
 
Premier M pour moi  
Avec drafting Ca me stresse un peu

Oui surtout depuis que j'ai ma montre avec capteur optique, ma fc mesurée est plus basse qu avec ceinture, mais mauvais échauffement + chaleur... Ça a fait mal !

 
Merci pour ce CR  c'est plutôt cool de voir des courses peu chères comme ça, j'avais cru comprendre que c'était plutôt cher d'habitude!
 
Sinon merci pour vos conseils, j'ai investi dans une cuissarde et mes 25km du weekend sont passés sans soucis pour mes fesses J'ai hâte de pouvoir commencer l'entraînement une fois en Allemagne!  
 

Ca dépend de la FCMax. Sur le trail de Ferrette j'ai fait du 184BPM de moyenne, la chaleur n'aidant bien sûr pas

Bravo WRC80 ;-)

GG WRC80
 
Donc tjrs pas de chantilly pour toi?

Ca me parait inhumain de tenir une moyenne pareil
/Cardio vraiment pas qui monte jamais

Nouvelle FC Max à 199, mais bon j'ai tenu qu'1h17 comme ça (petite course nature de 14 bornes), c'est bien suffisant

Non toujours pas

En même temps je leur ai un peu dit d aller se faire foutre avec leurs droits d entrée pour les spectateurs

D ailleurs si certains veulent register pour Chantilly, la nana m avait envoyé un code réduc de 25%, si ca intéresse quelqu'un, qu il me MP

Ptain j ai toujours mal aux mollets de dimanche, le vélo en force suivi de la cap c est assez terrible
Ca va quand même mieux que l an dernier où j avais du mal à me lever de ma chaise même 2 jours après

Jamais testé l'enchaînement CAP - vélo, à bosser pour les duathlons du printemps prochain...

Je vais encore partir dans la dernière vague   Font tout pour me faire chier les anglais  

Mon nouveau vélo est à la maison avec un mois d'avance    
 
Moi je suis au boulot    
 
Les pédales sont pas encore arrivées    
 
Et ma cuisse est encore un peu trop moche pour remettre un cuissard    
 
Bref, surprise au déballage ce soir  

le canyon   tu es où là   brest   andalousie   camargues   nord pas de calais  

Ah tiens, c'est pour ça que mon compte a encore été débité par Canyon la semaine dernière ! Merci Mucky !

 
Paris