Reprise du message précédent :

 
C'est juste le maillot ou faut un cuissard aussi ?
T'as un link pour le vendeur ? Il donne des instructions ? (pas en chinois si possible   )
 

 
C'est pas du vecto ça

 
#sixokilosoyonsfou
 

 
Yep pas du vectoriel Angelus
 
Que maillot, j'ai pas encore fait l'étude de marché et le comparatif des vendeurs mais par exemple
http://fr.aliexpress.com/item/DIY- [...] 97320.html
 
Ca t'aide ca

 
Avant de passer la commande je contacterai le vendeur avec les bonnes PJ voir déjà si c'est possible
 

 
J'ai trouvé ça moi : http://fr.aliexpress.com/item/Cust [...] 96207.html
C'est plus cher, mais je vais récupérer leur template

Merci pour les réponses. Putin mais pourquoi j'ai pas commencé le vélo quand j'étais jeune
Je vais tenter de faire 80-90km/sem en 2 sorties. Ca me fera mon foncier vu mon niveau

 
Le véo ça vient très rapidement, c'est physique alors que la natation....
Tu as un avantage qu'on ne rattrape pas par rapport à ceux qui ont un passé cycliste mais jamais nagé

si ils font des buff ...
(j'deconne pas hein!)

Les chinois font tout!

 
Faut faire du foncier, mais pour la durée envisagée. Genre sorties de 2h/30 à 3h tranquilles, et à coté des séances de musculation spécifique : des séries à faible cadence, force élevée. Et de la PMA / seuil sur courte distance.  
Mais pas la peine de faire des sorties de 5 h si les objectifs sont des CD.
 

 
J'ai fais le dernier tour sur ce rythme à  Aix, ça va pas ben vite...
 

 
C'est technique le vélo : il faut tenir dessus, ce n'est pas donné à tout le monde
 

Certes, d'ailleurs je cherche toujours leur usine qui font les cadres aeroad de canyon....

 
Si tu va moins vite c'est normal que ton cardio soit plus bas en general...

Vu comme ça, c'est pas faux.

C'est technique le vélo, faut savoir appuyer sur start et stop sur la garmin. Chose que j'ai eu du mal à faire aujourd'hui, j'arrive à 10min de la maison et je vois marque Chrono : 11:35
C'est la faute de l'auto-pause

C'est noté

Ce running gag le buff  

Un buff hfr ??
 

http://www.justice.gov/usao-mdfl/p [...] y-proceeds  
 
Je ne crois pas que ce soit passé ici

J'allais le poster. Extrêmement surpris

 
Salut,
 
Rien de plus que ce qu'a dit Kayou. Compte tenu du kilométrage de tes courses tu peux faire un séance de fractionné/dur en milieu de semaine. J'ai vu sur ton blog que tu voulais faire du rythme. Tu peux donc rester à une sortie longue par semaine et le reste de tes séances (seuil, pma, récup).  
 
Après je t'invite à faire des courses nocturnes. La bonne période pour ça arrive. C'est fun et ça fait du rythme  

Salut les gars (Tiens il n'y a aucune féminine sur le topic Tri ?) !
 
Super vos CR du week-end dernier ! Ca envoie du lourd quand même ici ! (Pedro impressionnant... Bien joué Rami pour le Tri de Rennes aussi !)  
 
Pour ma part ça continue à bien cicatriser, j'ai opté pour les pansements à l'argent finalement ! Assez onéreux mais très efficace !
Reprise du sport ce matin : 2H30 de VTT, première fois avec les cales automatiques... Une seule gamelle à déplorer    
et cet aprem bénévole sur une course cycliste de jeune, c'est bien d'être de l'autre côté du décor    
 
Dites, vous avez des sites avec des plan d'entraînement fiable pour le Tri ?    
 
 

 
tu cherches à péchooo  
une gonzesse est un facteur trop grand de regression    
quand t'as des gosses; sportivement t fini    
 
 

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 8204_1.htm

Rami tu fais le triathlon du pays de rance ce WE ?
Suis en WE dans ton coin, j ai vu des pubs en route

 
Non, je connaissais même pas ce triathlon. Le vélo doit grimper un peu par là bas.  
 
Par contre je fais un Aquathlon ce soir à Cesson Sévigné, pas loin de Rennes.

Jaja qui envoie du bois avant Barcelone : https://www.strava.com/activities/304951441
 
Résultats aquathlon du soir : 21:42 et 21:51 pour les 2 manches. Y'avait 500m de nat (je pense plus) et 2,5km de CAP.

 
en mai, juin, tu as déjà 2 ou 3 mois de compèt et tu peux courir 2 ou 3 fois par semaine avec les nocturnes => plus besoin de s'entrainer, faut seulement récupérer et gérer avec le boulot
si tu cours qu'une fois le dimanche, tu peux t'entrainer un peu plus
 

 
c'est une atmosphère spéciale mais si sympa pour les vraies nocturnes en centre ville et pas en ZI comme souvent maintenant
 

 
tu courrais en quoi?
ce sont des longueurs de course Nationale

qui fait le tri d'Annecy finalement ?  
 
et parmi ceux qui y vont, certains viennent de Paris ?

Le mec cherche une caisse

4 seances cette semaine... Ça faisait un bail    
 
Direction longchamps

1 séance de chaque sport, et en plus un enchainement court.
Pret pour la semaine prochaine
 
D'ailleurs pour la dernière semaine, vous alléger à quel point? 1 séance par sport pas plus?

+1 ça m'intéresse. Dans quel proportion vous diminuez le volume dans chaque sport.
 

Aucune baisse pour un CD chez moi.  
L'année dernière je m'étais envoyé ma sortie la plus violente la veille d'Enghien. De mémoire 90 bornes à LC en battant tous mes chronos  
 
 
Edit: ouai 90km en 2h39 a/r compris à la maison. 34 de moyenne  

Longchamp s'écrit sans S à la fin !!!!!

 
Dis moi quand t'es chaud poulet pour prendre ta race en Chevreuse.  

La brute  

 
Tri d'enghien dimanche pro.. Je peux voir pour faire une captain et sortir en chevreuse samedi matin...

Pendant ce temps Pedro gagne encore une course de vélo

Serieux ??  

Cette machine de guerre, ca fait peur  

 
Tu fais lequel deja ? Quelle heure le départ et arrivée?  

 
Oui Encore une belle échappée en solitaire de près de 60 kilomètres dans le vent avec le peloton aux trousses. Merci à mes coéquipiers derrière d'avoir quelque peu gêner ceux qui faisaient la chasse.
 

 
Le M. Aucune idee j'ai pas encore regardé    
 

 
Belle perf punaise.. Sympa la photo finish hehe    

Voilà le Strava : https://www.strava.com/activities/306135781
 
Ce qui est amusant, c'est qu'on voit bien au début le cardio qui fait le yoyo dans le peloton, alors qu'une fois parti, il est beaucoup plus régulier.

tu vas monter en 1ère ?

 
13H le départ. J'ai peur    
 
Faut que je pique la force de pedro à vélo d'ici la