Reprise du message précédent :

ON est d'accord, j'ai du la voir passer aussi
 
SI j'étais déjà en boyaux, j'aurais pris mais toujours en pneus

et le casque à pointe alors ??
 
certains ont déjà fait un test d'effort ? (je suppose que oui parmi vous...)
j'en ai demandé un à mon doc, je veux voir si tout roule avant d'intensifier mes seances.
a quel moment le faire ??? dans une phase d'entrainement intense quand on pète la forme ???

Pas forcément, mais vu l'intensité c'est mieux d'être en pleine possession de ses moyens (pas de rhume, fièvre ou un entraînement de malade la veille qui pourraient fausser le test).
En général on le fait en début de saison, d'ailleurs j'en ai un à programmer (mon premier en 20 ans de vélo ^^).

 
 
T'inquiètes pas c'est déjà le cas!
Même en tête de peloton il prend le temps de nous saluer quand il nous met un premier tour dans la vue  
 
1er test prévu pour quand?
Tu vas pas attendre avril et le retour de ton CLM pour le tester au moins une fois ?

Ca roule ce matin ?

non y neigote

Ciel incertain, je pars courir pour ma part.

 
alors que pedro va faire 150 km à 32 de moyenne  
 

 
Ca et le capteur et après ça ne veut pas payer le tarif courses    
On la voit quand
D'ailleurs sur les photos de tes sorties tu roules sur un mulet?

 
je parts maintenant.... il fait 2° et la descente vers le bord de mer va être fraiche, après ça ira. me manque les gants je vais souffrir.

2 mois sans nager serieusement => 32/33min au 1500m.. J'ai honte car j'étais à bloc et des types m'ont doublé en dos    
 
Bon je suis large le premier tri dans mon calendrier c'est enghien  

Je suis pas vraiment dans le même univers de performance que lui

 
forcement si tu es arreté par 2 goutes d'eau comment veux tu progresser    
 
en fait en regardant strava c'était hier la sortie de 150 km    
 
bordel  

J'avais de toute façon prévu d'aller courir avec madame
 
Il va probablement passer 200km aujourd'hui

Non pas ce matin La sortie d'hier a fait des dégâts les jambes étaient lourdes et sans trop de jus  : https://app.strava.com/activities/242632742
Et puis comme je l'avais déjà évoqué, la moyenne, faut vraiment pas la regarder. Le plus intéressant - depuis que j'ai le capteur - c'est les intervalles de puissance et de puissance moyenne qui sont des données bien plus intéressantes.

D'ailleurs, je suis en train d'analyser tout cela, pour faire un lien entre puissance/FC/Cadence. Il y a un monde à explorer, pas uniquement d'un point de vue sportif, mais aussi d'un point de vue analyse de données et performance physiologique.

Oui, je suis sur le mulet. C'est plus par flemme d'entretien du vélo.

Celui là, je passe un coup de jet d'eau en bas de chez moi et le tour est joué. La bonne surprise sera lorsque je reprendrais les autres vélos !

 
t'as fais que 270 bornes ce we    
 
 

Quand je vois que sur le topic cyclisme on parle du leader du Challenge Strava de janvier qui en fait 300 par jour, je me dis que j'ai de la marge

il est au chômage donc il a du temps  
vaut mieux travailler qualitativement 1 h  que 4 h n'importe comment  

Bardet a fait dans les 800km cette semaine

pedro tes sorties c'est tout seul ou en groupe? parce que moi tout seul je sais pas faire + de 70 kms et à de telle moyenne

Nope, il a plu en non stop de 8h à 16h par chez moi

 
Toujours en groupe. Mais les moyennes sont globalement les mêmes tout seul.

Nope j'ai zappé ma sacoche de réparation au bureau
Du coup SL Cap de 2H ca m'a bien rincé  

 
Le mec qui tire le groupe  

 
Non disons qu'en groupe, tu te tires la bourre un coup, ensuite tu ralentis, tu reviens en arrière pour récupérer ceux qui ont sauté dans la bosse...alors que tout seul, tu roules de façon plus régulière et avec moins d'à coups.  

 
Ca dépend du groupe ca  

X-Topic natation.
Le challenge 50×50 (aka 10 rounds of 5×50) All on 50” or 10” rest (50” is lowest interval, take 10” if you’re touching the wall past 45”)
http://triathlon.competitor.com/20 [...] -set_90176
 

Tu nages 4T d'habitude ? WTF ?

euh bouge pas, je compte (l'air d'un ç0n dans mon bureau)
4 cycles, 8 mouvements

C'est costaud je trouve, moi je nage le plus souvent en 2T ou 3T (2/3 et 1/3 de mes séances en moyenne)

Ca fait trop pour moi le 2, je nage moins bien qu'en 3 temps.

je nageais beaucoup en 2T, et dernièrement j'ai réussi a passer à plus, 4T sans problème, même a rythme soutenu, et en exo d'hypoxie, alterner 6T/8T sur 200m, ca passe maintenant.
le secret : commencer à souffler au bon moment

par contre, 3T, j'y arrive pas, je sais pas respirer à gauche

Marrant j'aime pas respirer toujours du même côté. Je préfère nager en respiration impaire.

t'es un peu comme lui quoi:

c'est conseillé meme, j'ai lu qu'a force de toujours respirer du meme coté tu peux finir par te faire mal, mais quand je respire a droite ... comme kaillou ... je coule

 
Idem
Pour ça que je suis toujours en 4T
 
C'est quoi le but des séries avec 0 respiration ?
Bien faire le mouvement pour économiser ?
Car c'était l'axe de l'entrainement de vendredi
Des séries de 3, 2 & 1 respi par longueur
En pratique on a fait 2, 1 & 0 pour ceux qui pouvaient

Bah j'imagine que c'est pour booster ton souffle ou ton cardio ?
 
Quand je fais du 3/5/7/9 et que je repasse en 2T j'ai l'impression d'être michael the dolphin

 
Ben moi ca me déséquilibre et me fait tourner en rond    
 

 
Je te rassure, c'est qu'une impression

Elle était facile !
 
Kimouss de début de saison ça tenterait du monde ?