Reprise du message précédent :

 
Thanks guys
 
Ouais ouais je vais enlever les trucs sur les roues Je venais juste de le sortir de ma voiture
Bon par contre je pars 2 semaines en slovénie et j'ai encore ma putain de tendinite donc je vais pas rouler tout de suite avec
Feedback soon  

Bonne sortie de 70km à Longchamps.
Bonnes sensations malgré un apéro un peu trop prononcé la veille
 
Toujours pas vu le "fantôme" HiiHuu    
 
Par contre je suis quasi sur d'avoir vu le patron Pedro sur son Argon.
1ère fois que qu'il me croise double, en solo  
2ème fois que qu'il me recroise redouble, il avait 10 gars derrière en peloton sky

J'ai croisé Parinou qui faisait sa SL  

 
Mon premier tri j'avais bossé les transitions aussi.
Je dépose le vélo @home, je change de chaussures et je vais courir (avec la tri fonction, j'ai même vu un collègue qui faisait un pique nique   )
Au final crampes au bout du 1er kilomètre qui m'ont bien fait chier.
 
2ème tri, pas bossé les transitions car je ne pouvais pas courir.
Pas eu de crampes, une CaP nickel malgré l'absence d'entrainement depuis 2 mois. A coté de ça j'avais bien bossé le vélo...
 
Ce matin, 4h de vélo, moyenne de merde (dans les 28). J'ai été bien la première heure et puis c'est tout.
1 mois sans sport, ça se paye cash
J'ai mis le collant de récup (ça fait du bien)   , suis au bord des crampes par contre    
 
Bon courage Niku....

 
[quotemsg=37317716,8118,852212]
 
Non mais disons que j'avais déjà mal avant de partir. Donc j'étais heureux de pouvoir un peu courir.  
 
Ayant déjà eu une tendinite du TFL (6mois de galère), la je suis confiant pour que cela soit rapidement résolu.
 
 
 

Petite sortie de 100 bornes au Sud - Sud-Est de Paris.
 
J'ai été bien emmerdé par le semi de Paris pour quitter Vincennes, par contre ça commence à rouler pour les itinéraires de sortie de Paris, je vais pouvoir bosser les boucles hors de Paris pour éviter de rouler sur des nationales sans pistes cyclables ou de me perdre dans la forêt de Sénart    
 
Cela dit je viens de boucler ma plus longue sortie à ce jour, 105km, et ça fait plaisir!

 
Plus Leroy Merlin c'est AM
700€ de dépensé dans des chaises et tables de type Bistrot pour le jardin
Madame voulait ça depuis longtemps

 
 
Je viens de mater sympa le trajet!
Tu le fais en solo ou groupe?
Tu partirai avec des HFriens pour ce genre de boucle   ?

Solo, j'ai un peu de mal à me motiver pour les sorties club départ 9h

Sinon pas de problèmes si tu veux accompagner

J'étais à Longchamps aussi, mais à partir de 13h.
Chaud la bosse avec le vent de face.
 
Putain et il y avait aussi des gars qui faisaient du roller. Mais magnifique facepalm là, ils roulaient n'importe comment, à se doubler au milieu des cyclistes en prenant 2 mètres de part et d'autre de la route. Super dangereux.
 
Edit : Tiens, Millsap, désolé, j'viens seulement de voir ton commentaire sur Strava sur ma sortie de 11h. Entre Strava, Garmin Connect, SportTracks et mon fichier excel, maintenant que j'ai ma 220, je sais plus quoi utiliser.

Idem pour les gogols en roller hier aprem    
 
Et ce matin un joggeur qui coupe la chaussée à la sortie du goulet    
 
J'étais prêt à l'insulter mais 3 types s'en sont chargé dans la nanoseconde c'était magique    
 
Puis un autre type dont la lumiere arriere se detache qui s'est fait allumer aussi hahaha   la lumiere est tombée et là tout le monde est passé en mode slow motion au fur et à mesure que le truc rebondissait sur le bitume afin d'esquiver et éviter la gamelle  

Captain j'avais pas vu ton temps semi...    
 
T'as déjà essayé de suivre un plan pour voir ce que tu donnes préparé comme un audi rs4 avant un contest sur l'autoroute ??

oui, et 1.2 de nat, et 30 de vélo
 
bon la partie vélo, même avec 30 bornes, elle doit être plus longue que la plupart des tri...

Je vais m'inscrire à Genève
 
Je descends de Luxembourg dans le sud ce week-end là, je ne peux pas ne pas m'arrêter  

 
 
Non
L'année prochaine je me ferais peut être une prépa marathon pour tenter le sub3h par contre. Ca me semble irréalisable mais sait on jamais
 
Demain tout le monde vient ?
On pourra parler de la sortie HFR de dimanche puisqu'il va faire super beau

 
C'est vrai ça, qui vient demain et c'est où le rendez-vous?

 
Super merci!
Ca me tenterait bien à l'occaz, car 100 km ++ solo à Longchamp c'est un "peu" monotone    
 

 
Yep de rien
Me suis fixé sur Strava pour le tout venant et Excel pour faire ma tambouille
 

 
Je viens de lire ton CR sur le topic CAP, bravo et belle perf    
C'est l'arrêt du whisky qui t'a fait du bien

Bah demain j'avais demandé la semaine dernière où vous vouliez aller personne a répondu
 
Normalement les présents sont en FP: HiiHuu Captain Mucky Millsap Oceanborn Cup_Cake Pedro
 
Pour dimanche je suis dispo le matin
 
Une chevreuse ce serait pas mal  

 
   
(J'ai proposé 2 english pub qui vout ont laissé de marbre       )
 
Ou samedi matin c'est bien aussi pour la sortie
/J'ail'annivd'unpotesamedisoircasentlamine

Moi c'est l'anniv de ma fille samedi.... Je vais me faire defoncer je sens si je pars rouler 4h le matin

Départ 6h30, retour à 10h30 frais et dispo pour préparer la gateau et les déco

Moi je suis chaud, l'êtes vous ?  

 
Moi je viens, j'ai bloqué mon mardi soir exprès !
Par contre pour les bars dans Paris je m'y connais pas donc je peux pas vous aider

 
 
Chaud
 
Pour de vrai ceci dit. Samedi le temps a l'air moyen pour le moment mais une sortie de 100 bornes ferait du bien.  
Dimanche impec par contre.
 
Les pubs m'allaient très bien.
 
Sinon qqn a déjà testé la piscine Hébert ?

Sur météociel il prévoit de la pluie dimanche et pas de pluie samedi
/Lesprevisions1semaineàl'avancecenevautrien

Bon pour l'instant on serait trois
 
On peut arbitrer vendredi, histoire de minimiser les fails de météo france    
 
Sinon je retrouve plus le post sur les bars pour demain soir

Bon me faut une licence de tri j'imagine ?

Et une tri fonction mais faut essayer et j'en vois pas beaucoup en magasin

Une combi ? Pour Luxembourg / Geneve / Geradmer j'en ai besoin ?

Ca fait encore des roros ça

La première année vaut mieux ne pas regarder les euros dépensés... même si certains te diront que tu peux tout faire en D4, ça fait quand même pas mal d'euros dépensés pour le tri. Et si tu veux en faire pendant quelques années, il vaut mieux investir (ça c'est mon avis), mais ça fait plus mal aux fesses du coup

J'ai vu pour le vélo

T'as pas de combi toi hiihuu ?

Si, mako xperience

Non mais combi indispensable faut pas chercher.  
C'est pas négociable surtout à partir de 1500m franchement c'est se faire du mal pour rien.

OKay okay

Combi + tri fonction = 400 boules

Grave combi ca reste essentielle, même une entrée / moyenne gamme!
Surtout que ca aide bien pour nager

ca se loue d'ailleurs? ca me fait chier d'en acheter une pour 2 ou 3 tri / an

Oui ca se loue
Mais ca doit être au moins 30 balles sur un event (je suppose me souvient plus des prix affichés)
30 *3/4 sur l'année...
Autant investir dans une que tu garderas plusieurs saisons ca sera moins onéreux  

 
Je vais revendre ma tv pour m'acheter ça
Anways avec l'entraînement tri j'ai plus le temps pour la tv  

Voilà.. travail famille patrie

Pour ceux qui cherchent une combi justement... i'll just leave that here