Prend en une ca te servira pour l'Engadin Swimrun de l'année prochaine

Mini-semaine de vacances sportives dans le Var confirmée    
 
A moi la natation dans le golfe de St-Tropez et le vélo dans le massif des Maures    
 
Je vais tater du col  

 
Tu vas kiffer, tu y vas quand ?

La combi et l'excitation de la compet boostent mes perfs

Mucky tu ne t'arrêtes donc jamais    
 
Pareil que l'ours avec la combi + adrénaline de la compet il y a moyen de péter son PR
A voir aussi les conditions s'il y a du courant / beaucoup de bagarre - panique / tu zigzagues etc etc

 
Je pars Jeudi.
 
A priori ça va être gorêt

hello le topic triathlon,
dans une semaine, je vais faire mon tout premier triathlon; bon je suis pas vraiment prêt (particulièrement sur la natation) mais je me pose pas mal de questions "matérielles".
J'ai acheté une petite combo de tri (décathlon) puisque je veux pas investir (même si ça me coute déjà pas mal avec la location du vélo toussa...) mais ça me semble vraiment léger pour nager dans un lac début juin. En gros c'est un espèce de cycliste. Faut il que je mette une autre combi par dessus?

 
Tu as acheté une trifonction, c'est fait pour être porté sous une combinaison    
 
Pour la température de l'eau libre libre à toi de nager avec ou sans combi (enfin, il y a une histoire de températures mais le réglement de ton tri doit en parler), sachant que ça risque quand même d'aller mieux en combi.

ok. Je me disais aussi que c'était léger... du coup, me faut une combi pour nager aussi... bon.
Je vais me renseigner pour louer alors parce que là, je suis un peu sec.

J'ai une autre question de noob (mais alors vraiment) : je suppose donc qu'on laisse le vélo, un paire de chaussure et des chaussettes à la sortie de la natation puis un peu plus loin une paire de chaussure de course et qu'on largue les trucs à chaque fois qu'on change de discipline. je flippe un peu de me faire voler des trucs (surtout le vélo que je loue), ça se passe bien normalement? Très surveillé?

ok merci!    
 
Bon, j'aurais sans doute d'autres questions de ce genre dans la semaine : pression is monting  

Bon week end sportif pour ma part avec samedi une cyclo de 135km et 2800 D+, et dimanche le tri M de saint laurent du var.
Pour corser un peu l'addition, direction la cyclo à vélo pour rajouter une quarantaine de km (aller et retour).  
La question étant dois je faire la cyclo en déblocage pour le tri, ou le tri en récup de la cyclo ?   En fait je ne me pose pas vraiment le problème, je décide de faire tout au max possible du moment (sauf les descentes !).
 
La vencoise, avec au programme les cols de Vence (10km, 6.4% max 9%), montée de Thorenc (8km, % similaire), col de bleine (4,4 km 6,3%, max 8.1) , col bas, col de cornille (3km avec 8.1% et 12% max),  col de castellaras et retour par col de vence par l'autre coté, plus facile. Le reste du parcours en grands faux plats montants ou descendants, toujours en prise.
Sans grand repère cette année, j'avais pas vraiment d'objectifs de perf, surtout avec le vélo de CLM, je voulais juste passer sous les 5h, ayant fait un peu plus l'an dernier.  
En train de discuter avec des collègues retrouvés sur l'aire de départ, on a raté le décompte et c'est en s’apercevant que le peloton s'ébranlait qu'on a compris que la course était lancé.
 
Manque de bol j'ai cassé un rayon à la roue avant, juste avant le col du Castellaras et les deux grandes descentes de fin de parcours ramenant sur Vence.  
Freiner sur une roue voilée n' étant pas évident, et déjà stressé dans les descentes, je n'ai vraiment pris aucun risque et terminé la cyclo pépère, en 5h01. Très satisfait de mon rythme dans les cotes et les faux plats.
Après la pause restauration et le debrief avec les collègues, j'ai ré-enfourché la bête pour rentrer, et casser un second rayon    Je pense que lorsqu'un des rayons lâche, les tensions sur la roue ne doivent pas faciliter la vie des autres rayons.
Après une petite douche, j'ai eu juste temps de caler un entraînement de natation (quasiment tout en PB) , avant le match de toulon.
 
Et hier, le tri  M de St Laurent. 1.5km/38km/10km.
Je savais que ça allait être dur d'être performant, mais je voulais tester ma nage (avec l'objectif avoué de passer sous les 25'), et les enchaînements.  
Comme d'hab une vraie foire d'empoigne au départ, avec une aire de départ pas très large et une première bouée à 150m. Des baffes, des coups et de la brasse, je n'ai pu poser ma nage qu'après le premier virement de bord en prenant un peu large pour ne pas être gêner plus longtemps. Mais alors là, quel régal. S'il est probable que le parcours était plus court que 1500m je sort plutôt bien placé et en moins de 22' juste derrière les les meilleurs nageurs du club. Super content et la prochaine fois j'essaierai de me placer plus en avant sur la ligne.
NAT : 21'12 / T1 : 1'24 - le parcours était surement plus court ou il y avait du courant, out les 2, mais c'est mon meilleur classement relatif en natation, donc objectif atteint.
 
Départ en vélo fluide, je sens vite que je n'aurai pas les jambes mais arrive à garder un bon rythme sur le premier faux plat montant, par contre sur la cote impossible d'appuyer et de me mettre dans le rouge. Normal, même pas vraiment frustrant, j'en prends mon parti et en profite pour bien mouliner.
Descente très prudente, je me laisse / fait doubler par une dizaine de concurrents. Sur le long parcours de la plaine du var qui ramène vers St Laurent je me dits au bout de quelques hectomètres que ça suffit de me traîner, et accélère un peu. Je ne perds plus de places et en regagne quatre avant le parc à vélo.  
VELO : 1h11'46 / T2 : 59" - en 2010 et l'an dernier j'avais tourné en 1h06',
 
J’enchaîne par une transition rapide et une course à pied régulière, tout entre 4'44 et 4'50 au km.
Le parcours est relativement plat et même s'il n'est pas très joli, c'est plein de spectateurs le dimanche après midi qui encouragent.
CAP : 48'16 - je paye la fatigue et la reprise tardive de la CaP. Je devrais tourner en 44/45 sur un 10 km presque plat.
 
N'ayant que ce tri avant l'IM , l'idée en enquillant les deux épreuves était de faire un tri en ayant les jambes un peu fatigués, et d'essayer de travailler la régularité. Résultat plutôt probant.  
Reste à apprendre à faire fonctionner la montre maintenant, je ne suis pas arrivé à lui faire prendre le multi sports...
 
Le prochain c'est nice, je stresse déjà.

 
Et ben... costaud dis donc ton we   Surtout quand on voit le profil de la cyclo moi ça me fait monter le lactique dans les quadris direct rien qu'en lisant les pourcentages    
 
Ca donne combien ton tri au final (pour la MP) ?

Bon week end sportif pour ma part avec samedi une cyclo de 135km et 2800 D+, et dimanche le tri M de saint laurent du var.
Pour corser un peu l'addition, direction la cyclo à vélo pour rajouter une quarantaine de km (aller et retour).  
La question étant dois je faire la cyclo en déblocage pour le tri, ou le tri en récup de la cyclo ?   En fait je ne me pose pas vraiment le problème, je décide de faire tout au max possible du moment (sauf les descentes !).
 
La vencoise, avec au programme les cols de Vence (10km, 6.4% max 9%), montée de Thorenc (8km, % similaire), col de bleine (4,4 km 6,3%, max 8.1) , col bas, col de cornille (3km avec 8.1% et 12% max),  col de castellaras et retour par col de vence par l'autre coté, plus facile. Le reste du parcours en grands faux plats montants ou descendants, toujours en prise.
Sans grand repère cette année, j'avais pas vraiment d'objectifs de perf, surtout avec le vélo de CLM, je voulais juste passer sous les 5h, ayant fait un peu plus l'an dernier.  
En train de discuter avec des collègues retrouvés sur l'aire de départ, on a raté le décompte et c'est en s’apercevant que le peloton s'ébranlait qu'on a compris que la course était lancé.
 
Manque de bol j'ai cassé un rayon à la roue avant, juste avant le col du Castellaras et les deux grandes descentes de fin de parcours ramenant sur Vence.  
Freiner sur une roue voilée n' étant pas évident, et déjà stressé dans les descentes, je n'ai vraiment pris aucun risque et terminé la cyclo pépère, en 5h01. Très satisfait de mon rythme dans les cotes et les faux plats.
Après la pause restauration et le debrief avec les collègues, j'ai ré-enfourché la bête pour rentrer, et casser un second rayon    Je pense que lorsqu'un des rayons lâche, les tensions sur la roue ne doivent pas faciliter la vie des autres rayons.
Après une petite douche, j'ai eu juste temps de caler un entraînement de natation (quasiment tout en PB) , avant le match de toulon.

 
Et hier, le tri  M de St Laurent. 1.5km/38km/10km.
Je savais que ça allait être dur d'être performant, mais je voulais tester ma nage (avec l'objectif avoué de passer sous les 25'), et les enchaînements.  
Comme d'hab une vraie foire d'empoigne au départ, avec une aire de départ pas très large et une première bouée à 150m. Des baffes, des coups et de la brasse, je n'ai pu poser ma nage qu'après le premier virement de bord en prenant un peu large pour ne pas être gêner plus longtemps. Mais alors là, quel régal. S'il est probable que le parcours était plus court que 1500m je sort plutôt bien placé et en moins de 22' juste derrière les les meilleurs nageurs du club. Super content et la prochaine fois j'essaierai de me placer plus en avant sur la ligne.
NAT : 21'12 / T1 : 1'24 - le parcours était surement plus court ou il y avait du courant, out les 2, mais c'est mon meilleur classement relatif en natation, donc objectif atteint.
 
Départ en vélo fluide, je sens vite que je n'aurai pas les jambes mais arrive à garder un bon rythme sur le premier faux plat montant, par contre sur la cote impossible d'appuyer et de me mettre dans le rouge. Normal, même pas vraiment frustrant, j'en prends mon parti et en profite pour bien mouliner.
Descente très prudente, je me laisse / fait doubler par une dizaine de concurrents. Sur le long parcours de la plaine du var qui ramène vers St Laurent je me dits au bout de quelques hectomètres que ça suffit de me traîner, et accélère un peu. Je ne perds plus de places et en regagne quatre avant le parc à vélo.  
VELO : 1h11'46 / T2 : 59" - en 2010 et l'an dernier j'avais tourné en 1h06',
 
J’enchaîne par une transition rapide et une course à pied régulière, tout entre 4'44 et 4'50 au km.
Le parcours est relativement plat et même s'il n'est pas très joli, c'est plein de spectateurs le dimanche après midi qui encouragent.
CAP : 48'16 - je paye la fatigue et la reprise tardive de la CaP. Je devrais tourner en 44/45 sur un 10 km presque plat.
total : 2h23'36" 95/250
 
N'ayant que ce tri avant l'IM , l'idée en enquillant les deux épreuves était de faire un tri en ayant les jambes un peu fatigués, et d'essayer de travailler la régularité. Résultat plutôt probant.  
Reste à apprendre à faire fonctionner la montre maintenant, je ne suis pas arrivé à lui faire prendre le multi sports...
 
Le prochain c'est nice, je stresse déjà.

 
easy  

 
ok. Je me disais aussi que c'était léger... du coup, me faut une combi pour nager aussi... bon.
Je vais me renseigner pour louer alors parce que là, je suis un peu sec.
 
J'ai une autre question de noob (mais alors vraiment) : je suppose donc qu'on laisse le vélo, un paire de chaussure et des chaussettes à la sortie de la natation puis un peu plus loin une paire de chaussure de course et qu'on largue les trucs à chaque fois qu'on change de discipline. je flippe un peu de me faire voler des trucs (surtout le vélo que je loue), ça se passe bien normalement? Très surveillé?

Hello les pimpins
C'est un bon deal les housses sur privatesportshop ?

Bordel sur privatesportshop ils vendent la housse aeroconfort 2.0 à 299€... je me tâterais presque...

J'ai une question. En moyenne sur votre 10km triathlon, vous perdez combien de temps par rapport à un 10km sec ?

Si tu mets l'éthique un peu de côté, tu te prends une combinaison naibaji à d4, tu la ramènes après ton tri en disant qu'un truc n'allait pas, et ils te remboursent fissa sur la CB.

J'ai une question. En moyenne sur votre 10km triathlon, vous perdez combien de temps par rapport à un 10km sec ?

J'ai une question. En moyenne sur votre 10km triathlon, vous perdez combien de temps par rapport à un 10km sec ?

Bon week end sportif pour ma part

en 2012, mon année triathlon, je tournais a 42' pour le 10k
Le premier tri j'ai mis 59'00 pour la partie course a pied ( http://www.sporttracks.mobi/activity/5942406 )
le deuxième j'ai mis 56'00 ( http://www.sporttracks.mobi/activity/5942413 )
 
(les 2 tris avaient +1250d+ en vélo )

en 2012, mon année triathlon, je tournais a 42' pour le 10k
Le premier tri j'ai mis 59'00 pour la partie course a pied ( http://www.sporttracks.mobi/activity/5942406 )
le deuxième j'ai mis 56'00 ( http://www.sporttracks.mobi/activity/5942413 )
 
(les 2 tris avaient +1250d+ en vélo )

 
le prix est bon? Car depuis l'article de Pedro, je suis convaincu que c'est une très bonne solution.
Par contre le marquage "équipe pro" on doit le payer, en + d'être moche ça me fait chier de payer pour ça.
 
Encore qques heures pour me décider...

Bon week end sportif pour ma part avec samedi une cyclo de 135km et 2800 D+, et dimanche le tri M de saint laurent du var.