Reprise du message précédent :
Pas pour la copine
Pas de constat de fait sur place ?

Sans constat c'est louche pour les assureurs déjà
 
J'espère qu'elle n'aura pas le poignet cassé    
Ca va vite.

Malheureusement non.
La copine était pas mal choquée sur le coup car elle m'a vraiment vu voler (suroit que le père d'une de ses anciennes amies était mort dans un accident de vélo)

Bref maintenant je me dis que oui il aurait fallut en faire un.... Bref attendons de voir la radio.
Mais c'est une plaie oui le vélo en ville surtout avec les bandes cyclables... Collées entre le route et les parkings et quand les voiture ne sont pas garées dessus....

Et le poignet c'est vraiment une merde à récupérer.
Pour un dentiste en plus, la loose complète
 
Perso je laisse toujours la place pour qu'une porte s'ouvre, ça m'avait valu une remontrance d'un motard. Au feu je lui explique pourquoi et il comprend...

t'as pas 24h pour faire un constat ??
un conseil, faites le et prévenez l'assurance dans la foulée...
Dans ce genre de cas, vaut mieux prendre trop de précautions

de toute facon pour ton matos pété c'est bien son assurance qui va marcher ???

Rappelles le pour faire un constat à tout prix...

Edit : http://vosdroits.service-public.fr [...] 2149.xhtml
normalement c'est sur place le constat, et ensuite 5 jours pour envoyer à l'assurance

 
+10

En même temps vous vous baladez avec un constat sur vous à chaque sortie ?

Sinon ouais,il ne faut jamais longer les voitures à moins de 1m et rouler prudemment sur les pistes cyclables.

en vélo non, mais normalement le mec en voiture devait en avoir un... et au pire tu te mets d'accord avec lui apres avoir pris son identité, N° de tél et N° d'immatriculation pour se revoir et faire le constat

 
Echangez les numéros de tél ou prendre en photo le véhicule ou sa plaque. Après c'est pas évident d'y penser une fois que c'est arrivé ...

C'est vraiment le genre de trucs qui me fait flipper de rouler en ville... Bon rétablissement à ton amie et à toi.

Et tiens nous au jus

 
Bah la voiture est obligée d'en avoir  

Bon, pour revenir à des choses plus terre-à-terre, je suis allé à la piscine pour la troisième fois de la semaine :
 
Echauffement :
250m crawl
100m Brasse avec plaquettes
150m Crawl rattrapé avec plaquettes
 
Séance :
250m crawl un bras (alterné tous les 25m) avec plaquettes
250m crawl avec pull et plaquettes
200m brasse avec plaquettes
200m crawl rattrapé avec plaquettes
 
Fin de séance : 500m crawl
 
Volume total :1900m
 
Je me suis chronométré pour la première fois, et ben c'est pas jojo, je fais mes 500m en presque 12'. Je ne nage que depuis quelques semaines, mais je pensais pas que je partais d'aussi loin.
 
Bref, je suis bien claqué !

 
 
Merci a tous pour les messages.
alors apres les examens de rigueur c'est une "simple" entorse pour le poignet donc ca va elle devrait pouvoir continuer à pratiquer avec une attelle    
 
pour le constat ouai on aurait du en faire une surplace mais pas pensé sur le moment, on va en faire un demain.
bon maintenant une fois le vélo remonté va falloir remonté dessus et re rouler pour enlever l'appréhension .
je prends note de ne pas rouler sur la piste cyclable avec des voitures garées à côté.
 
Dommage que sur Nantes on est pas des terrains comme longchamps ou vincennes

Captain >> C'est pas toi qui va à Champerret le matin ? Les lignes sont pleines ou pas ?

 
après ton 500m tu te sentais comment ?tu aurais pu en faire plus ou continuer sur le même rythme ?
car bon 500m en 12' ca fait un 1500 en 36' si tu conserves le même rythme et donc une sortie de l'eau aux alentours des 40' donc ca va hhein il y a pire surtout pour un gars qui a debuté il y a quelques semaines ......
 
tu as pris des cours du coup ?
 
sinon on parlait des vidéos de natations, en voilà une sur Phelps  
https://www.youtube.com/watch?v=NjNeHzRhthA

 
Nop jamais essayé. Un collègue m'a dit que c'était blindé de vieux    

Rassurant

Sinon vous n'avez pas d'anneau de vitesse mais vous n'avez pas non plus 20 bornes à faire pour quitter la ville et ses automobilistes

Les portieres oui c'est une catastrophe, en tant que velotafeur c'est une hantise à chacun de mes trajets. Tous les jours, j'ai au moin une portiere qui s'ouvre avec la personne qui ne me voit meme pas passer car il regarde pas vers l'arriere. Et combien aussi tu vois arriver à vélo te fixe et ouvre quand meme la portiere pour que tu te déportes dans le trafic...  
 
Sinon je suis allez voir le GP à dunkerque, les brownlee étaient absents et c'est MOLA qui l'emporte si j'ai bien tout compris  
 
C'est sublime à regarder, chaque équipe est présentée lors de l'appel pour la nat, c'est sympa, y'a des noms connus, genre belaubre et justus (les seuls que je connais vu que j'y connais rien en fait)  
 
La nat se déroule dans le port de dunkerque je ne connais pas la qualité de l'eau, mais c'est le dernier endroit ou j'irais nager perso y'a beaucoup de méduse visible sur le bord  
 
le départ est hyper impressionnant, tous en ligne  
 

 

 

 
Je ne sais pas qui sort de l'eau en premier, c'est une sorte de gros peleton qui arrive mais la tete est bien étirée...  
 
et la les transitions sont rapides et le plus impressionnant c'est la vitesse de CAP avec le velo à la main j'étais scié  
 
D'ailleurs le premier groupe se forme selon moi grace à l'enchainement de la sortie du parc et la premiere acceleration, c'est franchement incroyable  
 
Ensuite le vélo c'est statu quo tout le long (4 ou 5 tours) un groupe avec une douzaine de type en tete et un gros paquet à 15 secondes.  
 
et là la course à pied la vitesse  
 
si j'ai bien suivi c'est un certain MOLA qui l'emporte assez facilement.  
 
mais franchement  
 

 
Il ne me semble pas... Tu peux très bien tout rédiger sur une feuille blanche, le tout étant que ce soit signé par les 2 parties et avec le plus d'infos possibles.
 
Bon rétablissement à la p'tite dame

Purin jpegfr la lose.
Bon retablissement a vous deux ...
C'est clair que le constat faut y penser meme avec le choc de l'accident.

Si c'est pas encore trop grave c'est l'essentiel
 soignez vous bien!

Bordel sur privatesportshop ils vendent la housse aeroconfort 2.0 à 299€... je me tâterais presque...

 
Je pense que le cardio était pas vraiment au taquet, j'aurais sans doute pu continuer un peu sur le même rythme. Le sentiment que j'ai c'est que ma technique est affreuse et j'ai vraiment l'impression de pas avancer.  
 
C'est pour ça que je fais plein d'éducatifs, et bien sûr je regarde plein plein de vidéos. Je prends pas de cours, chu trop pauvre, et en plus dans ma piscine les cours sont plutôt orientés mamies qui s'entretiennent, pas trop de sport sérieux.

Salut à tous !
 
Désolé pour mon CR mais je n'ai pas la prose de certains ^^  
 
Sprint de Versailles    
 
Pour commencer je crève à l’échauffement   . Après avoir mendier auprès d'un signaleur, je me fait ramener en voiture au parc à vélo.  
On prépare les affaires et go to swim !  
 
Pour le topo nous sommes environ 650 triathlètes prêt à en découdre avec une grosse densité en terme de niveau    
 
Nat :  
Je me place en 1er ligne et en plein milieu de la ligne de départ.    
Énorme fight dès le début...des baffes, des coups de genou ! Bref c'est douloureux. Heureusement j'ai des bras et du rythme. Je sort en 11'01 au environ de la 40è place et a 1'30 de la tête.  
 
Transition T1 :
A Versailles le parc à vélo est en côte. Ça fait mal aux jambes mais c'est souvent là que ce forme les groupes.  
 
Bike :
A ce moment de la course je suis entre le 2è et le 3è groupes. Je me décide a faire l'effort malgré les 20s à boucher. Malheureusement je mettrais 8kms a reprendre les 10 mecs devant moi... Une fois rentré dans le pack je reste derrière histoire de récupérer au maximum. J'ai fait les 23kms en 37' et je rentre vers la 30-40è position à T2.  
 
Cap :    
Dès la transition je sais que quelque chose ne va pas... J'ai une grosse douleur au niveau des abdominaux ! Je part dans les derniers de mon groupe et impossible de suivre. Il s'agit bien d'un point de côté. Malheureusement je n'arriverai pas à le faire partir sur les 5kms. Le parcours typé trail au début et boueux fait que l'on est toujours en prise. Ma Cap ne sera qu'une longue agonie où je me fait constamment doublé.
22'40 !
 
Au final une 70è place bien décevante et une course à oublier. J'ai souvent des points de côté en CAP triathlon ! Il y a du boulot sur les enchainements.  
 
RDV dans 7jours avec l'half de mansigné.

 
 
70/650 c'est propre !
 
Féloches et ça ira mieux la prochaine fois

J'ai une question. En moyenne sur votre 10km triathlon, vous perdez combien de temps par rapport à un 10km sec ?

10' pour moi sur mon premier M... j'espère moins dans 3 sem à deauville..

 
Entre 2 et 3min selon le parcours.

+1 entre 2' et 4'
 
Sinon Benitri bravo, sacré perf quand même. La distance en nat c'est 750 ?

benitri    
 
11' en nat   j'reve à faire ce temps un jour  

Sacrée perf Benitri quand même    
11 min pour 750m en Nat ca fait rêveur    
 
Et pour Juan, 10 min pour les noobs à quelques minutes pour les bons

La théorie veut que tu cours ton 10km à ton allure semi-marathon, et sur un half, que tu cours ton semi à allure marathon.
 
Ca reste théorique car ça dépend pas mal du type de parcours mais également de ce que tu donnes sur vélo. Ca peut également être une stratégie de pousser sur le vélo afin de gagner quelques minutes et ralentir sur la cap. C'est pas ma philosophie mais pour les rouleurs, cette solution peut être envisagée.
 
Nouvelle commande Wiggle hier soir : une pince pour couper les câbles (j'en ai marre d'avoir les câbles qui effilochent lorsque je les coupe avec une pince coupante) et une cagoule néoprène au cas où l'eau à Deauville serait en dessous de 15°C .

Benitri
 
Hier c'était 33.3 km de vélo en 1h20. Plutôt bonnes sensations, pas trop mal au genou, jambes ok malgré la veille et après ça 1h de badminton

 
           
 
Je vais la tester en combi jeudi ou vendredi, je vous dirai

Y a des parisiens qui ont besoin de gels ou barres ?
Je m'apprête à commander sur rei.com où les frais de ports sont assez élevés (25$ si commande < 50$ et 40$ après...), mais les gels Gu sont à 1$ (et il y a caramel beurre salé, au contraire de wiggle) et les clib bar sont 0,89$
 
http://www.rei.com/product/610028/gu-energy-gel
http://www.rei.com/product/604787/ [...] -bar-24-oz
 
Je commande ce soir.  

 
Je revis pas le cauchemar de l'année dernière

 
Ouais mais dans le bassin des Suisses, t'as pied partout alors tu cours dans l'eau en fait, tu nages pas

 
 
Arf je viens de refaire le plein dommage  

 
 
Prend en une ca te servira pour l'Engadin Swimrun de l'année prochaine

 
J'ai vu un type en cagoule à aix... l'eau était à 18° et j'avais limite trop chaud dans ma combi... je pense que si elle est à 15° ce sera frisquet mais vite oublié une fois le départ donné et avec les bras qui moulinent
 
Après c'est sur que si elle est à 10.....

Mini-semaine de vacances sportives dans le Var confirmée    
 
A moi la natation dans le golfe de St-Tropez et le vélo dans le massif des Maures    
 
Je vais tater du col