Reprise du message précédent :

c'est de la merde.

C'est parti
 

 
 
 
#aix2014

vaaaaaamos

 
ca fait pimpin de mettre des gants  

Et pim-pom    de pas en mettre

Je suis aussi débutant en tri

Mon club est le 2e plus représenté à Enghien aussi, on sera une grosse dizaine!

Hardt > J'aurais tendance à dire que tu peux déjà chercher à allonger tes sorties, jusqu'à rouler 1h, 2h... quand j'ai commencé mon principal défaut c'est que je pédalais à la cool (pas forcément en continu, pas forcément avec une cadence > 60rpm ). Mais bon, comme en CAP tu peux déjà rouler au feeling jusqu'à te sentir à l'aise avant d'essayer de spécialiser ton entraînement sachant qu'ai départ les progrès sont rapides .

Bon w-e de course à tous! On est avec vous!

Putain j'ai envie d'aller m'entrainer, mais faut que je me repose.

J'ai l'air con en trifonction

 
Merci des conseils

Je fais toujours Pimpin alors    
 
Me suis déjà pris plusieurs gamelles et vu l'état des gants sur deux d'entre elles, j'étais bien content d'en avoir. Il me semble qu'à Gravelines, j'avais pris le temps de les mettre    Ca me permettait d'avoir une meilleure prise en main des prolongateurs aussi

+1
sachant qu'il est toujours plus facile de passer d'une cadence élevée à plus faible, donc autant prendre les bonnes habitudes dès le départ et mouliner un peu plus.
Après le vélo faut déjà rouler et on fait un peu de spécifique sans s'en rendre compte.
Avec les feux, les spots, les changements de revêtements de la route, le vent, le profil de la route, on change de rythme très souvent et donc on fait bosser le coeur et du spécifique.
La ou en natation la résistance de l'eau sera toujours la même et en cap, on coure aussi beaucoup plus sur le même rythme de manière naturelle et donc il faut inclure du spécifique.
 
Après faut des bornes, c'est parfois ingrat mais pas traumatisant.
Après on s'habitue et les longues sorties deviennent un plaisir, endorphine, satisfaction et qui plus est, ça passe assez vite

Entendu ce matin sur rtl2, une pub pour le 70.3 d'aix ! Première fois que j'entends une pub pour ce sport...

Bon heureusement que j'avais pas d'autres triathlètes dans ma rame et que je suis arrivé bien en avance gare de lyon car pas énorme de place dans ces tgv à étage pour un sac vélo.
 
Mucky merci d'affreter des trains pour les personnes du topic au lieu d'aller traumatiser des gens sur strava en leur volant leurs KoM
 
Il fait super beau ici et au soleil on a chaud... Adios le maillot de vélo demain  
 
#aix2014

Fait déjà bien beau et chaud au soleil.
 
Plein de types stuffés ironman des 4 coins du monde.
 
Un vieux avec un air menaçant me dévisage en se disant surement que de son temps les ours ne faisaient pas de sport.
 
Flash news grand pere: le rechauffement climatique m'a amené au tri    
 
Il coulera surement 3min après le départ après avoir pris une patate
 

 
Là je suis dans le bus entre la gare tgv et la gare routière. Gogogo à l'hotel en revenant, remontage du bike, préparation des sacs, dej vite fait et ensuite navette pour aller à peyrolles installer le vélo et retour à aix pour déposer le sac cap.
 
#aix2014

Hop 90km à 34 de moyenne en comptant la sortie de panam. Je me suis flingué pour demain    
 
Hiihuu profite à fond. Ya vraiment que sur les events IM ou tu vois autant de gens différents et à fond

 
J'aurais pas osé

   
 
C'est chiant les sorties de ville, ça te flingue les moyennes  

 
C'est courageux car je crois que je serais déjà épuisé avant meme de prendre le départ  
 
bon courage  

Ouuuh osé ça!
t'as roulé dans quel coin?

Je pense qu'il bluffe
 
En tout cas si ça marche demain ça va lancer une mode  

J'ai pas de pc
Tu verras la sortie lundi avec le tri de demain
 
On va se régaler avec ce temps  
 
Edit: j'ai rien à perdre. Le seul objectif c'est Nice. Demain je profite à la cool

Je viens de lire ca :
 
http://vitrolles-triathlon.onlinet [...] e_id=17395
 
ils disent d'avoir 2 paires de chaussures de cap, mais j'en ai qu'une j'vais m'échauffer comment ?  
 
dans leur listing y'a 2 paires de lunettes pourquoi ?
 
Votre échauffement c'est quoi avant une épreuve et à quel moment ?  
 

"Demain je profite à la cool"
 
Lol t'y crois vraiment à ce que tu dis ? Chaque sortie même de récup se transforme en guerre des tranchées et en cours de   grâce à strava
 
Demain t'es à bloc épicétou    
 
Bon sinon bien arrivé, accueilli par Thony94 qui m'a tout bien expliqué ! Moi je vais remonter mon vélo et lui va aller les charger toute l'aprem dans les navettes !
 

 
#aix2014

Hâte de lire les CR! Stressez pas trop (le truc facile à dire!)

garde bien le bonnet pour les piscines parisiennes  

 
Niku a raison, il y a 'pimpins' dans le titre du topic!
hihuu t'es en train de nous faire un reportage live sur Aix ?

 
Je vois où c'est

En direct des sables olonnes, 22 degrés dehors, une eau à 12 degré  

c'est un M non ? 12° ça va piquer un peu lorsque l'eau rentrera dans la combinaison.  
Joli bonnet sinon, j'aime bien les tongs l'esprit tri quoi

 Ouep je pense aller m'aclimater un peu    
Le bonnet ne fait pas trop guerrier !

 
J'aime bien ton bonnet mais je préfère les produits locaux
 

 
 
 
#aix2014

Elle fait le half ?  

Oui

je viens de voir que le champion du monde sera au départ à Aix, il y a combien de $$ à la win sur une course comme celle ci à peu près ??

la tactique est de la laisser passer en CaP et de se caler sur le rythme, ça aide à passer le temps.

Après faut assurer et pas se chier dessus  

Vélo remonté
 

 
Et positionné dans le parc  
 

 
Parc qui est d'ailleurs très grand et de qualitay    
 

 

 
Bon bah là je fais la queue pour le tatouage et la puce !
 
#aix2014

Les petits cailloux, ouille pour les pieds !
 
De mon coté faut que je négocie avec madame, le L d'Obernai (le 1er juin) me tente vraiment bien. Ca sera pas pour faire pêter un chrono vu le parcours vélo et à prior le parcours cap est bien usant (D+)
 
Je risque de ne pas être au top pour Cambrai une semaine après mais le parcours du vélo d'Obernai me tente bien

 
les cailloux