Reprise du message précédent :
 
Comme promis l'année dernière (cf ici), je viens posé mon ptit drapeau chez les "grands malades du sport" pour une semaine pour l'ironman 70.3 d'aix
Malheureusement cette année je bosse donc pas ou peu de bénévolat possible mais ça serait avec plaisir que j'essayerai de venir vous encourager (mais pas à 6h du mat' à peyrolles )
Pour info, le plus gros du matos à été livré hier (barrière, préfab, et tout le matos nécessaire...), c'est donc partit pour 3 jour d'installation dans Aix (et vue les travaux sur la rotonde, c'est pas chose facile...).
Le marquage a été fait la semaine derniere il me semble.
Pour la météo, actuellement gros mistral mais il se sera calmé d'ici samedi.
Si vous avez des questions sur Aix, n'hésitez pas
En souhaitant un bon entrainement et mer** pour dimanche

 
   
 
Ce serait cool qu'on se voie le samedi !! Punaise la pression monte !!!!

#CR2014
#DO
 
Mes temps officiels :
Natation : 24:52
T1 : 2:19
Vélo : 01:17:17
T2 : 01:40
CAP : 47:36
 
Et vu que le tapis du début de T1 était après 300m de course, je dois être en 22' sur la nat. Dur le vélo mais content du temps CAP. Les transitions me paraissent correct comparé aux autres types de mon niveau. Content donc!

 
22' en nat', bravo ! C'est mon record au triathlon de Paris en 2012 avec un courant aidant digne des plus importantes baïnes que la côtes basques puisse connaître

Les transitions c'est du tout bon aussi
 
temps de natation inaccessible pour moi

22 min en nat    
 
Belle perf en tout cas!  

 
J'ai vu une vidéo de ray maker sur le net pour la combi : une fois le haut bien enlevé faut juste pousser comme un bourrin vers le bas et bien pietiner tout ça. Ca part tout seul et en effet c'était rapide

Piétiner  

C'était 1500m ta distance de nage? Bordel cette torpille

22 min effectivement c'est sortie dans les tout meilleurs... putain ça doit être galère de retrouver son vélo, je te plains

Perso j'ai jamais ce problème    
 
Mais faut quand même m'aider à trouver le chemin du parc tellement je suis cramé en sortant de la nat

Rami de nouveau nom mikael Phelps

 
J'ai mis dolfin (un surnom) en nickname sur ma carte USA Tri, mais ces salops ne l'ont pas marqué  

 
ça serait avec plaisir
 
Je suis entrain de chercher un endroit pour scotcher la bannière du topic dans Aix pour montrer la présence d'HFR dans le monde    
ou alors j'attends samedi soir et je vais coller la bannière sur la banderole de la finish line  
 
 

Ah ouais j'attend ça aussi

Juste après la franc-maçonnerie y a hfr  

Nous faudrait une poignée de main secrète

 
 
Mieux que la poignée de main tu regardes le mec en faisant un redface

Sauf que IRL ça fait un duck-face et là tu risques de te retrouver avec des gens bizarres
 
La team AG2R s'aggrandit aujourd'hui

Je valide

 
 
D'ailleurs le Kway sans manche c'est une merveille ce truc. Meilleure invention de l'année

Reçu aussi. Nikel le matos

On se fait quand un ride matinale mon petit Captain en tenue AG2R  

Je garde l'oeil ouvert pour les prochaines ventes

 
 
Demain matin à priori. Je ne peux pas aller nager à midi donc vélo le matin

 
 
Je suis inscrit...ca va etre la guerre

 
 
Un peu tôt pour ma côte  

 
Ca va mieux d'ailleurs les côtes ?

Yep ca va, il n'y a que lorsque je lève mon bras droit que ca me fait mal
Mon médecin m'a dit de pas forcer si j'ai mal, par contre d'après lui je peux refaire du sport si j'ai pas une grosse gêne
 
Je vais y aller mollo cette semaine de toute façon c'est ce qui été au programme
 
Donc peut etre juste une mini sortie vélo ou CAP pour détendre les jambonneaux  

Au magaz ils ont aussi des tenus équivalentes mais sans le décor Ag2r?

Ils ont surtout autre chose que ag2r ? No offense mais la brigade du style valide pas  

Perso je cherche la tenue Italo 79 de chez Cinelli

Tu parles de casquette multicolore facon hipster?
Tu la mets sur Aix ?

 
Ouais
 
Pas le même prix par contre    
Mais ça reste un magasin d'usine
 

 
Ouais ouais gamme odlo normale

 
Jpeux pas me permettre de perdre 5s lors de t1 donc non  

Si vous envisagez de changer de casque, vous pouvez passer par moi pour avoir un specialized prevail aux couleurs de DIGESTSCIENCE une partie de l'argent sert pour les recherches de la fondation.

t'es a 5s pret pour le sub 6h sub 7h ?

Donc le "neutre" plus cher? Au moins y a une certaine logique. à D4 faut payer pour faire la pub à euromillions

Yes le neutre plus cher

 
chaque seconde compte    
 
sub 7h ça me plaît bien comme temps
 
En fait à part la natation où j'aimerais bien faire 40min, le reste j'en ai aucune idée. Prendre du plaisir et finir pas éclaté sera top ! Il me tarde trop  

eviter les cotes félés, les selles dans le luc toussa quoi