Reprise du message précédent :
Mwé ben j'aime moins maintenant.

Sinon, L.A participe aux X-terra à Hawaii, ils en sont au vélo, et lance doit être en train de prendre la tête de la course au moment ou j'écris ce message.
Edit : ah ben il s'est fait passer. P'tite vid : http://www.youtube.com/watch?v=5Mp [...] e=youtu.be

T'as trouvé un club finalement ?

Pas du tout eu le temps de m'en occuper la semaine dernière.
J'vais appeler le club de Pessac voir si je peux aller nager avec eux samedi aprem. Merci pour l'info sur onlinetri.
 
J'ai fait une sortie vélo solo au sud, en rive droite, St Caprais de bordeaux/Cadillac, c'était super beau. La rive droite est vraiment plus agréable je trouve.

N'hésites pas à venir samedi.
J'étais dans le coin aussi, mais j'essaye de faire un peu de plat en tournant les jambes pdt 2-3h côté rive gauche, en me perdant dans les patelins et admirant les divers châteaux, puis ensuite je vais rive droite afin de faire (un peu) du dénivelé.
J'ai fait 160k dimanche matin, Gradignan-Léognan-Saucats-Langon-Podensac-Langoiran-(puis petit détour dénivelé par Le Pied du Chateau - Capian, puis demi-tour et retour vers Langoiran)-Créon-Fargues-Bordeaux-Gradignan.
J'ai trop kiffé, temps super agréable et j'ai découvert de nouveaux paysages.

Je fais pas de long depuis un bail, j'tape dans les 100 bornes max généralement. Enfin, en club je m'adapte. Si tu veux faire une sortie pépère, on pourra aller rouler ensemble un de ces 4.
 
Et si mon rhume part d'ici à samedi (j'en doute mais bon), je me pointerai à midi à la piscine universitaire. Vous avez combien de ligne/vous êtes combien ? Le président est cool, genre je peux venir sans certif ni rien pour voir un peu le club ?

Oui, pas de problème. L'an passé, je m'étais pointé comme ça et je m'étais entraîné avec eux avant de prendre ma licence. Par contre, je crois qu'à la PU, on a qu'une ligne (mais à mon avis, y'a moins de monde que l'an passé car on a aussi un créneau le vendredi soir sur Pessac donc je pense que peu de monde fait l'un et l'autre, peut-être une petite dizaine). Pour les sorties vélo, tu peux aussi venir un dimanche matin, on part de Léognan (on s'attend devant le stade près de l'Eglise) à 9h30.

Il y avait un gars de ton club cet aprem dans la ligne d'eau pour les étudiants de la piscine universitaire. C'était toi ? Une grosse brutasse le gars.

J'aimerais bien mais nan, je n'étais pas dans le coin jeudi! Je pense que c'est l'australien qui est là pour quelques mois. Il nage vraiment bien.

Pas mal. Enfin vu le prix des IM maintenant aussi.  
 

Haha, ou comment une justifier une prochaine hausse de 50€ de tous les IM et 70.3.
Vu les bénefs qu'ils se font pour chaque inscription, ça devrait être d'office.
Enfin, l'initiative en soi est bien, évidemment.
 
(Kimaswan, j'ai revu l'australien jeudi dernier, il est cool on a un peu discuté ! Quand il m'a demandé comment je savais qu'il était australien, j'ai pas réussi à lui dire qui tu étais. J'ai dit "un gars que je connais sur internet qui est dans ton club", il a pas pu situer ).
(Et c'est impressionnant comment il met les jambes quand il nage).

Oui, Daniel m'en a parlé donc il a dû comprendre de qui tu parlais! Il nage 5x par semaine je crois, et puis en Australie, ils doivent avoir de la vitesse pour échapper aux requins. Il court pas mal aussi. Bon en fait, il roule bien aussi, il est très bon quoi.

Je sais pas si c'est la meme compagnie qui organise, mais visiblement c'est des .. filous

http://www.dcrainmaker.com/2011/10 [...] s-out.html

Pendant que j'y suis:
en 2012 j'aimerais participer a mon premier triathlon, sans vraiment d'objectifs si ce n'est 1500m nage en <40min; 39km velo en <1h20; 10.6km cap en <1h  
donc <3h le tout
 
ce plan vous semble correct?
http://entrainement-sportif.fr/tri [...] butant.htm
 
 

Fin de l'entrainement d'hiver cette semaine

Semi marathon de mercredi: 1h24. Temps correct mais clairement l'humidité me dérange malheureusement.

Mini triathlon ce jour (400/7000/2500): 28m56, (6,29-12,49-9,38). Ya du boulot pour récupérer la forme avant le début de saison. Le vélo est mon gros point faible.
Des conseils d'anciens pour optimiser l'entrainement à ce niveau ?

Pour le vélo ça va dépendre du matos un peu mais sinon le programme est pas mal.
La natation ça dépend fortement des gens. La combi aide mais au delà des bras il y a une certaine habitude et technique à choper pour un pur néophyte. Les 40 min avec la transition seront un très beau début si tu débutes

Quelqu'un qui à déjà fait le 70.3 d'Aix ? Je me tâte pour 2012 mais je voudrais avoir une idée de la difficulté en vélo

Y'a un topoc nager sur HFR? ma recherche est pas fructueuse
 
Ou quelqu'un a un lien pour des plan d'entrainment pour s'ameliorer, en piscine de preference

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 2826_1.htm

Bonne année triathlétique les gros.

Pas parce que tu l'es qu'ils le sont aussi !  

T'as pris tes marques la bas ?

Am72.

Sinon ça va, je nage beaucoup, cours assez régulièrement (et vu que je m'entraine solo j'ai dis aurevoir au fractionné ). Par contre côté vélo c'est pas la joie mais bon, j'me rattraperai cet été. Aucun objectif pour cette année encore par contre. Un half si j'ai le temps.

Salut à tous    
 
Je suis actuellement cycliste, plus particulièrement vététiste et j'ai très envie de me mettre au triathlon. Je n'ai pas trop l'argent actuellement pour m'acheter un vélo de route donc je compte commencer par des triathlon plus typé offroad genre X-terra en plus facile pour commencer. Je suis bon en vélo mais ça fait des années que je n'ai plus nagé et la course à pied j'en ai fait un peu de manière irrégulière. Comme je n'ai pas de piscine olympique chez moi (dommage ), je pense que s’entraîner pour la natation sera la chose la plus difficile (aller jusqu'à la piscine tOUSSA). Donc j'aimerais savoir quel est selon vous la fréquence minimum à laquelle je dois aller nager pour ne pas être trop nul   ? Sinon je compte courrir la semaine 2 ou 3 fois et faire une grosse sortie vélo le week-end. Voilà pour ma vie    
 
J'ai aussi une question sur l'alimentation: Qu'est-ce qui est très important dans l'alimentation ? Avez-vous des idées repas facile à faire et rapide et qui coute pas trop chère ?
 
Merci d'avance pour vos réponses   .
 
Pour info, je pourrai m’entraîner de manière intense pendant les vacances scolaires car je suis étudiant.
 
A+ amis sportifs    

3x semaine pendant 1 mois, le temps d'acquerir la base de crawl / endurance, et apres tu entretiens avec 1 (2 si possible) fois semaine, et tu sortiras dans la moyenne de l'eau

Merci, ça risque d'être chaud ça avec les études. J'ai quand même les base de crawl (j'en ai fais en primaire à l'école), je pense que il faudra effectivement acquérir l'endurance en natation. Bah comme ça je suis fixé, je gagnerai du temps à vélo et sur la CAP alors

vu la facon dont t'en parles, les bases de crawl, c'est simplement pas se noyer en agitant les bras.
 
prendre quelques cours pour avoir un bon geste, ca sera plus efficace que des dizaines d'aller retour en faisait un peu n'importe quoi...

Ok merci oui c'est juste que je sais nager en crawl un minimum quand même mais à mon avis mon geste est loin d'être top sinon je sais quand même me débrouiller dans une piscine j'ai mon brevet de 2000 mètre donc j'ai un minimum de base mais va falloir beaucoup travailler tout ça. Je vais me renseigner pour prendre des cours. Merci de ta réponse.

pour les bases, savoir rentrer la main dans l'eau, le mouvement d'épaule, le parcours de la main dans l'eau, il y en a pas pour longtemps et ca permet de nager vraiment plus efficacement.
 
une dizaine de séances, ca fait deja des progres énormes, et comme tu dis etre étudiant, via la fac ou les trucs du genre, ca coute quasiment rien

 
Dans certaines université tu le payes même à l'inscription quand bien même tu ne fais aucune activités à la fac…

La piscine de la fac est à l'autre bout de Bruxelles (je fais mes études à bruxelles) donc je vais en profiter à fond à mon avis quand je rentre chez mes parents pour aller à la piscine "en province" car dans une semaine et demi j'ai une semaine de congé !  

Bassin olympique gratuit à 200m de mon école, 15 min à pieds de chez moi. 3.5km nagés aujourd'hui. J'vais pouvoir y retourner demain matin et jeudi/vendredi/samedi.  
En voyant les progrès faits en 3 mois, j'me disais pendant ma séance que la facilité à aller s’entraîner à quand même un impact énorme sur l’assiduité à une pratique sportive.

pas sur. Tu peux aller courir n'importe où. le sol est là il bouge pas mais c'est pas pour ca que je vais courir tout les jours
Bon apres y a un truc qui est vrai. Le fait d'avoir 30 kg de matos adapté a chaque t° et météo, aide a aller s'entrainer. Donc en fait si tu as raison...

Cool, j'aimerai bien le voir à Nice !

Je ne pense pas qu'il fasse Nice. Mais ce serai bien.

Viens de recevoir le communiqué de presse ou ils expliquent le partenariat avec Livestrong.

D'ailleurs ils ont 4 slots pour Hawaï aux enchères ! J'attends de voir la gueule des gars qui vont courir !  

C'est parti pour le 70.3 de Panama, Armstrong sort de l'eau en 10ème, en 19:22. Ça va, temps potable.

 
J'attends de voir le vélo.

A mon avis il va bien s'en sortir, genre terminer dans les 4/5 après le vélo, mais va perdre pas mal de places sur la cap'.

Oui, verrai ça après, vais finalement rouler.

Tâche un peu de travailler ta puissance.

Jalabert en 24:40

Vous voyez tout ça où?

http://live.ironmanlive.com/Event/Ironman_703_Panama