Reprise du message précédent :

 
C'est ma mère qui voulait absolument m'acheter un nouveau vélo à l'époque, moi j'y voyais pas trop d'intérêt, mon cento est très bien et était très bien pour la D2 puis la D1. Après elle y tenait absolument alors que je lui ai dit qu'on était pas obligé.
Je tiens à préciser que je suis pas du tout calée en vélo vu que je viens de la natation à la base

Rien, je préfère acheter tout moi-même (notamment au fil des bonnes affaires sur le net).

Sinon, ce week-end fut un week-end bouffe + running : 2 repas de Noël + 2 sorties de 27km (Premier gros week-end de cap depuis...le 7 octobre 2013), la balance affiche quand même 2 kg de plus que jeudi soir...

La cap permet de travailler rythme et endurance en gagnant quand même un temps certain sur le vélo, laissant le reste de la journée pour vaquer à d'autres occupations. Je crois bien que je risque d'y reprendre goût.

Et puis si personne vient doutre sa m***e, ça me permettra de faire au moins une fois la pôle position du STRAVA HFR Running

 
Nope j'étais tout le weekend en Normandie pour noël.
Sinon je suis facilement reconnaissable avec mon bonnet jaune
Gros repas le samedi soir, et aujourd'hui sortie SL trail en forêt de 17.2 km pour suinter tout mon gras    
 

 
Pas terrible cet astérix d'ailleurs /commetouslesastérixdepuislamortd'Uderzo

J'ai rien demandé pour Noël mais je me l'achète: une paire de supernova glide 6, un bib 3/4 de chez Skins

A partir de début janvier faut que je me mette dans la tête que l'objectif approche et que je me remette dedans.
Nagé 15 bornes cette semaine quand même  
La douleur aux bras au début mais grosse progression entre le 1er et le 15eme k. Puisque je passe de 1:50/100m à 1:42/100 en rythme de croisière. Comme quoi la glisse ça se pratique  

de Goscinny  

Bon ben j'ai la poisse, c'est confirmé.  
Dimanche dernier (15/12) beau temps, je me suis décider à faire un petit col et revenir tranquille en ne partant pas trop tard, dans une épingle en descente, sur bitume humide (un coté nord) et un peu gras, ma roue avant a dérapé vers l'extérieur du virage et je suis tombé lourdement et sèchement sur la chaussé coté virage, et sur le cul. Rien eu le temps de voir venir mas je me suis fracturé le haut du fémur.
J'ai été opéré lundi et suis en ré-éducation depuis mardi... Mais 4 à 6 semaines, d'après les toubibs, avant de pouvoir remarcher sans béquilles.
Après il faudra arriver à re marcher correctement, puis courir un peu.  
Du coup mon objectif change il n'est plus que d'être en mesure de commencer le tri de Nice... merde.
 
C'est la deuxième fois que je m'y inscrit et la deuxième fois que j'ai des pépins avant. Un peu dégouté /my-life

rha bordel! Le velo c'est vraiment le pire! en natation ou course a pied a part une cheville ou un pouce foulé y'a pas trop de risque

bon retablissement!

 
Et la tête en dos crawlé...

La poisse  
Bon rétablissement ! Tu as encore le temps. Arrête tout et dis toi que jusque 3 mois avant la date c'est faisable !

Putin merde bon rétablissement  

Ca m'emmerde car j'avais bien travaillé la partie PPG et musculation, tout va fondre rapidement. J'ai une petite luxation de l'épaule en plus je ne peux même pas tirer sur les élastiques.  
M'enfin rien de très grave non plus, et le vélo à par une guidolone à changer, n'a rien (je rentre de l'hosto aujourd'hui et c'est le premier truc que j'ai regardé ). Merci pour vos messages.
Bravo au nouveau patron du topik, et content d'y voir des dames.  
Il ne me reste plus qu'a prendre mon mal en patience.
Ca va me laisser un peu plus de temps pour développer mes activités pro, c'est le bon coté.

Bon courage chrise. Moi j'y suis encore a l'hôpital
Je te souhaite un bon rétablissement
Ö

Saloperie, c'est moche.
En espérant que tu te rétablisses au plus vite. Mais pour un sportif en bonne santé, j'me fais pas de soucis pour ça.
 
Au début j'ai pensé col de l'êcre, mais elle est pas orientée nord. T'étais où ?

entre coursegoules et gréo. Après celui de vence

 
Vous êtes priés les uns et les autres de ne pas tous passer votre temps à l'hosto
Ca donne une mauvaise image du topic

'tain faites surtout gaffe de ne pas y aller. Niku soutien !

Bon courage à toi Chrise
 
Niku, courage aussi et bravo de rester avec cet état d'esprit psitif avec toute les épreuves que tu rencontres
 
J'espère que tu finiras sous la ligne d'arrivée d'un tri, tu le mérite le plus ici

 
 
Courage et bon rétablissement

Bon courage Chrise, et regarde les bons côtés, hors ton activité pro, tu peux aussi te dire que ça aurait pu être bien plus grave.
être au départ à Nice sera déjà ta victoire

Tu fais le Chtriman ?
 
En ayant discuté avec ma femme, elle est OK pour que je fasse un IM en 2014 et la date de Gavelines tombe pas mal, avant les vacances d'été, comme ça on est tranquille.
Moi qui au début voulait faire un IM en 2015, mes résultats "corrects" pour ma première saison me poussent à en faire un en 2014
 
Dans ce cas, je ferais un duatlon long en mai, un half début juin et le 226 en juillet.

SUIS SORTI DE L'HOSTO  
   
 
kayou si tu fais l'im et que t'as besoin d'assitance ce jour là sur le parcours velo ou autre hesite pas
c'est valable aussi pour les autres qui envisage de faire gravelines    
 
de mon coté je vais voir avec l'orga si je peux pas signaler le parcours à moto, je sais pas comment ca se passe pour ca  
 

Joyeux Noël au topic tri
 
Bouffez-bien vu les programmes 2014 c'est pas l'an prochain qu'il faudra se lacher sur la nourriture  

Joyeux Noël le topic!!!
Un pull pour l'occaz

 
J'espère que vous allez être bien gâté par le père noël
 

Il est incroyable ce pull !    
 
Joyeux Noël à tous
Que 2014 voit nos hôpitaux se vider

Joyeux Noël à tous !  
Désolée pour le retard j'étais en croisière avec 3h d'Internet pour 24€  

Retour d'une semaine de vac entre la famille et la belle famille
"Que" 2 kg de pris    
J'étais à Madrid, j'en ai profité pour aller dans une salle de sport (des années que j'avais pas mis les pieds dans un complexe de sport aussi grand).
Et je me dis qu'avec la piscine et tous les appareils de cardio, je vais pouvoir me faire facilement un mini triathlon indoor pour finir l'année et suinter mon gras.
Quand je débarque dans la piscine du centre, une de 25 mètres en fond aluminium avec vue sur toute la ville    

 
Tout seul dans ma ligne, j'ai pu me faire 1km tranquille
 
Suivit d'un cours de spinning, 50 min en programmation vallées pour 30km
J'ai fini rincé avec leurs enchaînements Vélocité / Grimper assis / Grimper debout en boucle.
 
Et pour finir 30 min de tapis à 12 km/h.
J'avais jamais fait autant de tapis de course, très bizarre la sensation de courir sur place et la descente    
 
Pour finir hammam / sauna dans une ambiance très   avec tout le monde la   à l'air  
 
Sinon niveau cadeaux en rapport avec le tri.
J'ai eu le célèbre Born To Run que j'ai trouvé intéressant dans le style ca m'a rappelé Promenons nous dans les bois.
Et une paire de New Balance Minimus 10V2

 
Avec mon poids et étant habitué aux chaussures avec beaucoup d'amorti (Nimbus ou Wave Rider), j'avais pas mal d'appréhension sur l'approche minimaliste et un drop de 4mm
Agréablement surpris j'ai testé sur la séance tapis ainsi que sur une sortie 10*400m c'est vraiment léger/dynamique et ca change totalement la foulée  
Aucune douleur articulaire / mollet par contre je m'amuserai pas à faire mes SL avec

Moi je suis en récup tranquilou dans les Alpes, ce soir raclette, foie gras et bûche  
 

 
À la rentrée cawachier #notnow #soon

Je viens de courir 10 bornes, j'avais l'impression d'être au bout de ma vie
 
Faut sérieusement que je reprenne l'entraînement régulièrement  

Salut les triathlètes
 
Petit bilan de l'année 2013, première année de "vrai" sport pour moi. Programme un peu compliqué par quelques traitements médicaux et une opération qui m'ont empêché de mener comme je l'entendais mes projets sportifs.  
J'ai toujours en tête mon objectif de participer et terminer l'IM de Nice, mais il faut encore que j'apprenne à nager    
 
Cyclisme:
 
- 5000 km de route, 83000 m de d+, 86 sorties
- 25 km de VTT, 900 m d+
- 19 heures de vélo d'appartement  
 
 
course à pied:  (48 sorties, j'ai recommencé fin septembre à courir)
 
- course à pied sur bitume: 230 km, 1600 m d+
- course à pied sentier + quelques sorties trail: 280 km, 6000m d+
 
 
natation:
 
- 1.5 km en mer    
 
A cela il faut rajouter une soixantaine d'heures de rando en montagne et quelques sorties raquettes, mais c'est pas le sujet    
 
Voilou, bonne fin d'année à tous et toutes  

Bilan 2013, allons-y  

2013 aura été une année de course à pied où j'ai réfléchi au triathlon avant de sauter le pas. J'ai acheté mon premier vélo de route début 2013 et je me suis inscrit en club à la rentrée, les chiffres en sont donc pas forcément représentatifs  

natation: 113 km, répartis entre quelques séances à la fin de ma période de chômage en Mars, un gros bloc en vacances (natation quotidienne en mer et en piscine) puis des entraînements réguliers (1 ou 2 par semaine) depuis Septembre

cyclisme: 1228 km (un peu en Janvier / Février, beaucoup de Aout à Octobre puis quasi plus rien)
+ 600km de velotaf

course à pied: 3000 km
Les meilleurs moments auront été mon premier marathon, ma 10e place au TCO/42km et mon 10k en 38'05

Total: 384h  

Objectifs 2014:
- sur le premier tiers faire un temps sur semi, m'amuser en course à pied tout en bossant la vitesse. Etre régulier en natation (2-3 entrainements/ semaine). Progresser en vélo.
- second tiers: Triathlon DO à Enghien et Deauville, Triathlon L au Breizhman, objectif à déterminer en Aout
- troisième tiers: on verra!

Bonne année les triathlètes et surtout bonne santé pour 2014 !

Bonne année à tous !    
 
Que tous vos projets triathlétiques de réalisent

Bonne année aussi
 
L'année débute par l'achat d'une trifonction et d'un short sur privatesportshop
 
marque blueseventy, j'espere que la taille sera bonne

Perso je ne cours qu'avec des New Balance très légères et très peu ammorties, ce sont les seules qui m'évitent des tendinites au genou. Asics aussi mais j'aime moins. Par contre elles se déforment vite je trouve.
 
Et sinon bonne année le topik, tous mes voeux pour de bons entrainements et super compets!

Bonne année les jeunes et moins jeunes
 
2013 c'est
-131km de nat
-800km de cap
-2000,5km de vélo  
 
Prions pour que le temps en 2014 soit beaucoup plus favorable !

yop, je débuterai bien la saison par le tri sprint de roeux :
 
http://www.crazyandco.fr/
 
mais le soucis c'est quand je vois ca :  
 
http://www.crazyandco.fr/wa_files/roeux_S.pdf
 
les moyennes à velo putain surtout que c'est bosselé    
 
et la nat qui fait que 600 m mais c'est pas loin de chez moi finalement par l'autoroute 45 minutes  
 
 
 

Bonne année à tous !
 
Premier footing de l'année, le pire j'espère bien. Coucher à 3h du mat', doliprane, mal de crâne au réveil, 10puls de plus que d'habitude, ibuprofène....
 
Ouf, presque la fin des excès, des grosses bouffes...reste plus que 2/3 galettes des rois, histoire de terminer avec un petit embonpoint pour se protéger du froid de janvier et de février.

Bonne année à tous
 
Inscrit pour mon premier IM, ma femme est à fond, elle veut que j'aille voir un coach et un nutritionniste
 
Niku, on se verra à Gravelines
Tomsoft, tu y vas aussi ?

 
Vu ton niveau en vélo je ne m'en fait pas trop pour toi

Quel modèle de NB Chrise20?
 
Putin 3k km de CAP Mucky    
 
Bilan 2013
 
CAP
1060 km ==> 1ère fois que je dépasse la barre des 1k en une année    
 
Natation
83 km avec début fin juin    
 
Vélo
A peine 1000 km faudrait vraiment que je me bouge en faisant de belles sorties en Chevreuse le weekend    
 
Courses & blessures
Half de Vichy, 50 km Ecotrail + quelques trails de 15/25 km
2 blessures aux genoux qui m'ont obligées à stopper plusieurs semaines
 
Objectifs 2014
1.2k en CAP, 150 km en Natation et 3k en Vélo.
2 Halfs (déjà programmé) + quelques trails + éventuellement un PR sur semi

Bonne année à tous !!!
 
Bilan 2013 :
 
Nat = 250kms
Velo = 5200kms
Cap = 610kms
 
Le tous de janvier à début juillet. Après blessures