Reprise du message précédent :
Bonne année à tous !!!
 
Bilan 2013 :
 
Nat = 250kms
Velo = 5200kms
Cap = 610kms
 
Le tous de janvier à début juillet. Après blessures  

Voilà pour moi :  
 
14 400 kilomètres de vélo, soit un aller-retour Paris Miami.
1630 kilomètres de course à pied, soit un aller-retour Paris Barcelone.
440 kilomètres de natation, soit un aller-retour Nice Bastia à la nage.
 
Bonnes année !

j'ai du faire 800 kms de velo
40 de nat
et 0 de cap  
 
Sinon avez vous déjà fait un triathlon relais? Ca se fait obligatoirement à 3 ou on peut etre 2 ?

 
 
   
Même sur OLT tu dois être dans l'excès
Énorme en nat  

 
En fait même pas
Quand on regarde le groupe STRAVA de OnlineTri, beaucoup font bien plus en terme de volume (et il ne s'agit que de Strava, donc j'imagine pas les mecs "sérieux" qui ne s'amusent pas à afficher leurs entraînements sur le web).

Outch tes stats
Ca représente combien d'heures d'entrainement ?

A peu de chose près, 732h : http://le-triple-effort.fr/bilan-k [...] nnee-2013/

un francais passe 3h devant la télé? (O_O)

Très très sympa ton post recap.
Impressionnant (ex 13 km/h de moyenne en CAP )

Perso j'aurai même dit plus que 3h
Ca va vite entre le journal + le programme d'après + quelques autres merdes

Pourtant quand on regarde la qualité des programmes  

 
bah perso je dois la regarder 30 minutes par jours (matin 10 minutes et 20 minutes le soir) mais je peux pas m'entrainer autant entre le boulot, travaux dans la maison, soins à l'hosto et puis des sorties qd meme... chapeau quoi    

 
Les précédentes qui me servent de chaussons maintenant ce sont des 1080v2, les actuelles sont restées chez moi et je ne conneais pas le modèle. j'ai accompagné ma famille à la montagne. Pour le ski c'est bien niqué par contre
 
Je ne compte pas mes km par an, mais depuis que j'uitilise garmin connect, je peux estimer l'année 2013 à 7000km de vélo environ. Et probablement aux alentours de 1000km en CaP. Une dizaine de km par semaine de natation depuis juin, avant de 5 à 6km /semaine.  
Plus d'objectifs pour 2014, je serais content quand j'arriverais à refaire 10km de CaP.  

Bonne année à tous les triathlètes du topic.
 
Et donc voila mon bilan sportif de l'année
 
Natation : je n'ai pas trop suivi  
Vélo : 2584 km
Cap : 1,331 km
 
Triathlon :
- un half à Priziac 5h53
- un S à Mesquer  1h17
- un LD à l'alpe d'huez 9h34
- le vélo sur le relais de la baule
 
Cap/Trail :
- trail défis nocture de 21km + 22km le lendemain matin
- 10 Km 42'33"
- trail relais 2*25Km
- foulées du tram 15.2Km en 1h11
- marathon des causses à Millau 37Km/1700mD+ : 5h12
- un cross

 
Chapeau
 
Pourrais-tu juste me copier coller ton post en MP afin que je ne t'oublie pas en FP ?
 
Chrise: je ne t'ai pas oublié, je rentre demain du coup j'actualiserai la FP de mon PC (plus simple à éditer que depuis l'iphone)
 
Congrats à tous pour vos bilans 2013, faudrait que je fasse le mien pour voir !

yop
 
je commence à regarder les prolongateurs, les epreuves sprint que j'envisage de faire sont sans drafting mais je me demande si les prolongateurs sont utiles sur 25 à 30 kms ?  
 
si oui est ce qu'il vaut mieux un prolongateur court ? ou un long ?  
 
j'ai peur aussi que ca rajoute beaucoup de poids pour pas grand chose en fait

sur plat oui, plutot un court, le poid ne compte que s'il y a beaucoup de montées. Mais le prolongateur facilite la prise d'une position plus aérodynamique.  
Perso je ne fais que les tri très (très) valonnés avec mon vélo de route sans prolongateurs.

Ici dans le nord, les cotes font guere plus d'1 ou 2 kms... et encore les premiers passent ces cotes sur les prolongateurs de leur velo de tri  

Dites,
Comment on fait la distinction entre une trifonction pour homme et femme ?
J'ai une trifonction que j'aimerai vendre, taille M (jamais portée, trop petite ), sauf que je sais pas si c'est pour mâle ou femelle.
On voit pas trop de tissu en plus pour les boobies, mais elle est vachement petite, genre je sais pas si je pourrais y passer ma cuisse.    
 
Merci.
 
(P'tain mais ce post ).

 
 
t'as senti l'entrecuisse?    
 
sinon c'est quoi le modèle?
 

Sur plat l'essentiel de la puissance est absorbé par la résistance de l'air à l'avancement, et epsilon par les frottements des pneus.
D'ou la nécessité de prendre la position la plus aérodynamique possible. Si on arrive à tenir couché sur le guidon 'à la cancellara' sur le TDF, le prolongateur
peut ˆetre superflu, sinon des petits prolongateurs s'avèrent bien utiles et efficaces.

ok
 
concernant la licence (je suis entrain de me licencier via le site de la fédération)  
 
est ce que vous avez pris une des options d'assurance complémentaire ou pas?

 
Non et ne te licencie pas en direct sur le site c'est très cher (200+). Prend un club en ligne

 
Envoie une photo et je te dirai si c'est une trifonction femme

Bon, mon bilan :
2600 km de vélo (route + VTT) (+ environ 4000 de velotaff)
210 km de cap
60km de natation (j'ai vraiment commencé en octobre avec le club)
 
avec l’opération en juillet, et la reprise en octobre, ca fait perdre un peu de temps
 
objectif pour cette année, tout doubler.

 
Bah j'ai choisi le club de ma ville, le COT saint omer. Le tarif est à 106e (rajouter la cotise pour le club surement)  
 
 

 
Bah du coup c'est ton club qui s'en occupe et pas toi sur le site de la fédé, non?

 
Je sais pas trop en fait, je vais faire comme c'est indiqué sur le site.  
 
Sinon le 18 mai il y a le sprint de sangatte : mais toujours pareil environ 150 partants et voila les resultats : http://www.onlinetri.com/sites/lys [...] sprint.pdf en gros j'ai peu de chances de pas finir dernier.  
 
cette galere dans laquelle je me lance  

Reprise de la piscine ce matin    
 
A part le vélotaf dans la tempête, les remarques de l'entraîneur que je ne comprenais pas, les douches froides et le trajet jusqu'au boulot sous la pluie c'était bien  

J'ai jamais fais de piscine avec un entraineur, ca fait quoi comme remarque ?  

 
Que tu dois te tirer les doigts du cul

ah c'est pour ca que j'avance pas

 
Des corrections sur ta position / tes mouvements.
Du chambrage quand tu traînes un peu trop sur les récups ou que tu nages dans les pieds du mec devant.
Des engueulades avec ceux qui ne respectent pas certaines règles de la vie en société.
 
Sachant que c'est super intéressant d'avoir un regard extérieur sur ta façon de nager. Plus tu vas à la piscine, plus l'entraîneur te connaît et connaît tes défauts, plus il les corrige.

Reprise du vélo hier tranquille, 1H30. Une belle crevaison sur toujours la même roue dans le dernier tour, réparée à un bon rythme vu que j'ai l'habitude.
 
Bon j'ai changé les chambres et les pneus, reste la roue, que je vais balancer par la fenetre de rage quand j'aurais reçu ma prochaine paire.
 
Sérieux ça me gonfle (sic), je sais pas d'où ça peut venir, mais je doute que les 4000s et les schwalbe crèvent comme ça, surtout quand je retrouve rien dans le pneu.. pourtant j'ai beau inspecter le fond de jante, meme en l'enlevant je ne trouve rien. Il y a un micro décalage un peu coupant à la jonction du métal sur la roue, à mon avis ça vient de ça...
 
Bref je suis à la recherche d'une paire de roue pas trop chère (soldes bientôt), et adaptée à un gabarit > 90kg, vous me conseillez quoi ?
Sachant que vous pouvez oublier les top roues, j'ai pas le niveau pour, j'arrive à peine à 35 sur le plat en étant calé sur mes prolongateurs.
 
Ps:   l'entraide entre cyclistes, j'ai eu deux types qui m'ont proposé leur aide alors qu'on était pas nombreux sur l'anneau ce dimanche aprem.

T'étais où ?

Longchamps

En bien, pas cher (180€ chez D4) et trouvable partout je crois que les Mavic Aksium ont bonne réputation. En tout cas ça risque d'être mieux que les roues de base. A confirmer quand même, je suis pas du tout expert en vélo   .

4000s, ça crève vraiment pas beaucoup
Les Schwalbe, ça dépend desquels, les Ultrémo c'est plus souple, moins résistant, ça crève + mais ça rend mieux et plus confortable. A oublier en hiver.

Tu roules sur du verre pilé à chaque fois avant d'aller à  Longchamps   ?
 
T'en es à combien de crevaisons?
 
Tu gonfles tes pneus à combien de bars?

Des crevaisons à répétition, ça peut en effet provenir d'un problème au niveau de la jante, ou du fond de jante et ça perce la chambre

 
Merci
 

 
Je ne les compte plus... Je mets à 8 bars. Me faudrait des feedbacks de personne de mon poids pour avoir un avis précis
 

 
Yep c'est ce que je pense aussi.. impossible d'avoir autant de guigne que ça sans dec..

FP à jour pour sylv et chrise