Reprise du message précédent :
Moi ça m'irait plutôt la semaine qui vient après, début décembre.. la semaine du 26, j'ai pas mal de formations le soir  

Vous faîtes ca où votre petite sauterie ? Je peux venir ?

A Paris, plutot dans le centre pour que ce soit le plus simple pour tout le monde
Et tout le monde est le bienvenue    
 
Un doodle pour les 2 premières semaines de Décembre
http://doodle.com/336ie2av6aws6hcr#table

Nan mais dans un bar ?

Bar ou Bar + restau, rien n'est figé

Doodle rempli  

Sinon comme Aix est à peine 6 semaines avant Nice (ce qui me semble juste en termes de récupération et continuité de l'entrainement qui peut être important sur les dernières semaines si le temps est pourri), je pense partir sur la Vélostar 91, quelqu'un a déjà fait ? 160 bornes faisable ?

J'ai rempli.

Je préfère le mercredi soir, pas de piscine tôt le lendemain  

Et je suis dispo tout le temps en fait, mais autant croiser redface

Ce qui serait marrant ce serait de se faire une petite séance ensemble avant ! Nat, cap, bike ou un enchaînement ?

Ce serait marrant mais vu le temps en ce moment le vélo est compromis. La piscine c'est pas forcément marrant en groupe. Reste la CAP, mais du coup faut se doucher...

Edit: on peut se faire une séance à la kényane (cf. le topic CAP et ses idées de torture du jour)

Pour vous reconnaitre, rien de mieux qu'un Buff redface  

Ca se dirige vers le mercredi 4 décembre

Ouai enfin il y en qui bossent aussi

Ou pas

 
Vade retro buffanas  

 
on peut le voir ou ce buff??
 
sinon je suis retourné à la piscine   malgré mes soucis, dur dur mais j'ai reussi à faire 1500m
 
sinon un truc que j'aime bien faire c'est des ondulations avec mon pull boy utilisé comme une planche, mais est ce utile?

.

Certaines personnes ne savent pas qu'en plus d'éditer, on peut effacer un message.

Je ne peux pas sur iphone

 
Suffit de ne pas utiliser de sous plateforme.

 
Bon courage pour demain, la météo prévoit quoi ? Au passage les plans ne doivent pas se suivre aveuglément, en cas de fatigue, de lassitude il est préférable de faire péter 2 ou 3 séances, et de reprendre après un repos.

Pourquoi il n'y a que des mardi/mercredi/jeudi ?

Je l'ai fait l'année dernière, c'est tout à fait faisable par contre, je sais pas si je ferais ça en prépa d'un IM.
C'est assez usant du fait des accoups dans les différents paquets, le risque de chute est présent. Mais sinon, le parcours est vraiment sympa, l'organisation tip top, sauf le repas de la fin un peu light après 160km (surtout quand tu fais les 160km dans le mauvais temps )

Temps clair, entre 3 et 7 degres, parfait pour moi.

On va voir demain si les jambes sont là. J'adore cette distance et le parcours est visiblement tres joli pour de l'urbain et relativement plat  

Sinon ouais j'ai fait peter quelques seances, principalement de l'EF somnifere.

Je vais embarquer ma nouvelle ceinture aussi avec 2 petites flasques et des gels gu chocolate outrage    

Je devrais passer une bonne course  

 
Répondu sur le topic "Cyclisme"

je retourne à la piscine  

Qui était au semi de Boulogne Billancourt ce matin finalement ?

pas moi

Moi
 
Objectif atteint   (1h49)
 
http://app.strava.com/activities/95600147

Le parcours avait l'air sympa. Je suis passé en vélo

Well done. A toi le repose de fin d'année

 

 
Y a pas de repos quand on fait du tri, semaine light et ensuite une grosse sortie vélo, ça me démange  

 
Bravo pour la perf

Le CR: http://www.hihu.fr/2013/11/17/semi [...] ourt-2013/
 
Bon je vais mater l'UFC pour me reposer un peu  

Bon,
Nager 18km en une semaine :    
 
Je suis claqué !

 
Bravo !
 
1h31 pour ma part : http://www.strava.com/activities/95568492
Début très tranquille puis accélération progressive.
 
Plutôt satisfait au niveau des sensations, avec seulement 60km de cap en 6 semaines et quasiment pas de douleur au pied ressentie pendant la course !
 
Avec 120km de vélo hier et 2700m de piscine cette aprem', ça me fait plus qu'on bon half sur le week-end

Lol ce volume de ouf quand même !

Je me traîne un mal de pied depuis la reprise en septembre, post coupure totale de 2 semaines. Ça m'a suivi tout le long du plan.. J'ai pas mal pendant mais après et ça dure environ 12 à 24h par intermittence, comme un point de douleur juste en dessous du dessus du pied.. Bizarre. Je vais aller voir un podologue cette semaine on verra bien

mais vous travaillez pas pour faire autant d'entrainements  

Je fais la cap à 6h du mat moi, la nat le midi et le vélo le dimanche matin en alternance avec la SL cap.

Bon après j'ai pas un travail physique donc je peux recup devant l'écran  

ouais mais meme pour la vie de famille??

Bah c'est pour ça justement... Le matin je cours quand ma femme et mes deux petits font dodo... Le midi je nage pendant ma pause dej, comme ça le soir je profite d'eux au lieu de partir courir

Tu sais qu'en moyenne, les français passent plus de 3h par jour devant la télé ?

3h que tu ne passes pas devant Top Chef, Zone Interdite ou Téléfoot, ça te laisse beaucoup de temps pour faire d'autre chose plus "intelligentes" (pas que du sport en plus^^).

Et je parle même pas du temps perdu devant Facebook, Youtube, (les forums)

En s'organisant un peu, tu peux très facilement caler 45/60 minutes de sport soit le matin, soit le midi (en fonction des contraintes du travail bien évidemment) soit le soir (et même du bi-quotidien).
Les seuls choses "difficiles" à caler sont les sorties longues à vélo : 4/5h sur la selle, ça te prend un peu de temps le week-end, mais pas plus qu'une partie de golf, qu'un repas de famille ou que te faire la trilogie Matrix d'une traite.

D'ailleurs la deuxieme sortie velo en semaine de la plupart des plans half / IM va me poser clairement un soucis..