Reprise du message précédent :
Grand lac de laffrey
On a nagé dans 2 sur 3 , souvent en traversée par la largeur et oui le grand fait 2500 , avec la météo pas de planche a voile dimanche, ouf

Ah oui je viens de voir des photos, jolie ligne droite de 2,7km dont on ne voit presque pas la fin...

Ça doit un peu faire flipper de pas voir le bout du lac  

Pour le coup c est bcp plus simple qu une nage en mer ou qu un IM ou tu vois pas les bouées mais tu sais qu il faudra aller faire demi tour là bas au loin.
 
Par contre le vent a fini par se lever et faire des mini vagues bien dégueu et pas du tout agréable comme une belle houle maritime. Donc impossible de "s appuyer" dessus et de glisser dans le flow de la houle, ca a pas duré lgt mais j ai appris quelque chose  
 
Sinon septembre arrive , du monde en région parisienne sur bois le roi ou les 2 amants ?

Y'aura mon conjoint aux 2 amants

Moi je passe mon tour - en pleine préparation physique pour le rugby j'ai que 2 jambes et elles sont HS

Edit: enfin je serai spectatrice quoi

Je me tâte à retourner aux 2 amants (parce que j’ai le dossard offert eut égard que j’ai été le premier des un peu plus vieux l’an dernier).
Mais…2 semaines après la CCC, et surtout le lendemain du NWC (sortie vélo que je conseille à tous les parisiens, spour la bonne cause et c’est tes sympa avec BBQ dans Chevreuse le midi), je pense qu’en absent de la maison samedi et dimanche ça va coincer un peu  

Pas mal NWC t'as déjà fait ? Je suis pas un amateur des longues sorties ça serait le 80 pour moi mais bon.

Severin
C'est quoi ce truc que t'as fait Quelle épreuve de l'enfer, terminer par le kilomètre vertical ²

Oui, 3ème participation cette année, première en tant que ride leader.
J’ai fait route 220, puis Gravel 120. Cette année je ne sais pas encore. Il y a un format court je crois. Mais même le 120 ça passe EZ (t’es en groupe, et grosse pause le midi).
 
Severin, c’est une put*** de boucherie ton truc
Ça doit être énorme

#tagcr Ironman Copenhagen
 

 
Contexte
On va la faire vite, en janvier 2023 je suis dans un etat ou je ne fais plus rien, les annees triathlon sont bien derriere. Melange sortie Covid, bebe ne pendant le confinement et depression. Il faut se reprendre en main. Difficile quand les premieres sessions montrent que je ne peux pas courir plus de 5min d'affilee. Bref, je me mets un coup de pied au fesses et m'inscris pour le 70.3 de Cascais en Octobre. Ca se passe pas trop mal malgre une belle blessure a la cheville qui m'empeche de courir des le mois de septembre. Cascais, c'est un depart 70.3 et full en meme temps, une sacree course. Cotoyer les "vrais" triathletes pour la 1ere fois, ceux qui auront le courage de faire 2 boucles de velo. Ceux qui passeront l'arche dans la nuit pendant que je serai en train de me faire un bon diner au resto. Que faire pour 2024 ? une idee folle commence a pondre dans ma tete   Quelques echanges en MP pour eviter de partir au front tout seul mais... sans aucun succes. Tant pis, je sors la CB et je m'inscris pour le 1er full de ma vie. Ca sera Copenhague en aout.
 
Pour le fun, je decide aussi de faire un retour sur mon tout premier 70.3 : Les Sables. C'est fin juin, ca se cale parfaitement dans le prepa IM. Et en plus on va reunir sur le place le plus gros contingent   des dernieres annees.
 
Le plan est simple : j'ai une cheville en vrac donc mollo sur la CAP. Uniquement de l'EF par coups de 30min et on augmente la cadence de 10%/semaine tant que ca tient. L'idee entant de faire du vrai entrainement fin mars. EN contrepartie, gros forcing sur le velo, j'arrive a trouver une place pour le Fred Whitton Challenge (180km, 3500m de D+ dans des cotes a 25%, CR chez les epiles) en mai. Donc prepa uniquement axee grand fondo montagne pendant l'hiver avec pour but d'avoir atteint le niveau velo au printemps pour l'IM et ensuite maintenir le niveau pour monter en puissance sur les autres disciplines.
 
Pour la natation ca sera 2 seances par semaine pour refaire un peu d'endurance en haut du corps. J'ajoute a ca en moyenne 2 seances de renfo musculaire par semaine. A posteriori ca aura ete la cle de la montee en puissance sans blessure. J'ai beaucoup apprecie ces seances qui me faisaient cruellement defaut les annees precedentes. J'ai aussi surtout arrete de m'etirer apres mes sessions de sport, chacun sa came et pour moi ce fut salutaire.
 
Bref, Juin arrive, je fais la course de ma vie aux Sables, je me suis jamais senti aussi bien sur un 70.3 et jamais aussi explosif sur le velo. Restent 6 semaine d'affutage IM, programme violent. Plus aucune seance de moins de 1h30 et c'est souvent beaucoup plus. Ca devient tres difficile a caler dans un contexte pro. Comme vous le savez, a ce moment je suis en plein divorce. Du jour au lendemain le mental est mort, je ne sais plus me faire mal. Je dors 5h par nuit max et je peine a m'alimenter. Ma montre ne cesse de me dire tous les matins que decidement ca serait bien de prendre un jour off.    
 
Donc l'affutage a plutot ete de la survie mais j'ai essaye de faire 70% de l'intensite prevue. Content de la CAP ou je ferai mes sorties de 2h45 sans aucune douleur et avec plaisir mais sur le velo c'est juste impossible de faire plus de 120 bornes en CLM, je bache a chaque fois. Dans les bonnes nouvelles, j'ai trouve en juillet un groupe whatsapp d'une centaine de personnes qui se preparent pour la course. L'ambiance est bon enfant, ca me motive aussi a sortir quand je vois les sorties de certains.
 
Pre-course
Je me repete mais comme d'hab l'orga IM c'est toujours du tres lourd qui fonctionne aux petits oignons. Cette annee je voyage avec mon fils, je l'inscris a Ironkid la veille de la course. Je retrouve aussi plusieurs personnes du groupe whatsapp dont Maeve, une femme de mon age qui en est a sa 2eme tentative. L'annee derniere elle s'est endormie sur le velo, a fini dans un buisson et s'est reveillee dans une civiere   Je recupere le sac de la course. Wahoo!! Il est hyper bien, le meme que celui des championnats du monde, un vrai sac de transition de qualite avec 3 compartiments. Rien a voir avec les chinoiseries des 70.3. Forcement j'en profite aussi pour lacher la moitie du prix de la course en marchandise IM, faut s'attirer le bon sort #paytowin
 
Mon fils est tout excite de faire sa course, le bonhomme part en bon dernier et finit 1er de sa course. Je suis fier de savoir qu'il n'a pas herite du meme trousseau de genes que son pere Allez hop, 1ere medaille Ironman pour la famille Quenteagle    
 
Fig 1: un athlete content de faire sa course a cote d'un benet content de ses goodies

 
Natation
C'est la grande inconnue pour moi, le truc qui me fait stresser a fond. Je suis mauvais nageur, c'est aussi le sport que j'ai sacrifie a chaque fois quand j'avais un probleme d'emploi du temps. Est-ce que je vais tenir les 3800m ? Dans ma tete, si ca passe je suis quasiment finisher sur IM. On fait une enorme boucle dans un lagon protege de la houle. Donc eau fraiche, pas de vagues et plusieurs ponts qui permettent aux spectateurs de profiter du spectacle.

A l'inscription on propose aux noobs de prendre un bonnet "I WILL BECOME ONE          IRONMAN" orange fluo. Evidemment que j'en ai pris un, ca n'arrive qu'une fois dans sa vie et je me suis rendu compte que le jour de la course tres peu l'avaient mis. Pourtant on est pres de la moitie a perdre notre virginite ce jour la. Pas grave, j'etais facilement reperable du coup.
Depart et mise a l'eau

 
Ca frottera tout du long, j'y vais tres doucement, il fait beau, l'eau est un peu trop chaude a mon gout, affichee a 20 degres mais on deroule gentiment. Dans ma tete faut aller tout au nord et faire le demi tour qui marquera la moitie de la course. Regardez le plan et comprenez l'erreur

 
Je suis donc tres content quand j'arrive aux 2 bouees oranges, c'est alle vite ! Retour en comptant les ponts pour se caler sur les distances et bizarrement tout semble plus long. A partir du marqueur des 3km ca tire, faut zizaguer, on voit tout le temps l'arche de l'arrivee mais on ne peut pas y aller, c'est frustrant. Ma montre affiche 19min de course et 1050m Dans les frottements ca a du appuyer sur pause a un moment, au moins les transitions n'ont pas ete validees. A 50m de l'arrivee je comprends donc que je n'aurai plus aucun temps de reference sur la course a venir. Frustrant.
 
En plus de ca il semblerait que mon cerveau ne sache plus vraiment comme deziper une combi. Aucune idee de pourquoi de m'obstine a tirer vers le haut  

 
Bref, sortie de l'eau en 1h26, dans les temps. Plutot un moment sympa au final, la lumiere etait tres belle.
 
T1
Marrant la difference de rythme full vs 70.3. Tout est calme, on prend le temps, je suis surpris de voir qu'on n'est que la moitie a trotinner vers nos velos. Je mets de la creme sur les bras au cas ou, pas envie de finir ecarlate
 
6min28
 
Velo

Il fait 17, les premiers 10km piquent comment il faut avec la trifonction trempee. Je comprends toujours pas pourquoi ca roule aussi peu vite.

 
La traversee de la ville se fait dans le calme, peu de monde mis a part les benevoles

 
Au niveau des puissances, j'aurai du partir sur 180W mais j'ai un doute au vu de ma forme physique et prefere tabler sur 170W pour voir ce que ca donne derriere. Je me sens moins en confiance qu'aux Sables, en particulier avec la succession de sorties longues ratees en juillet. Il faut que je me preserve pour la CAP, tant pis pour le chrono. Au printemps je tablais sur 5h30 sur le velo, fin juin plutot 5h15. La, osef.
 
Mon cardio est tres bas, 145bpm de moyenne sur la course. C'est en pleine Z2 pour moi, sur 70.3 c'est normalement a 165. Difficile aussi d'augmenter la cadence, moyenne a 79rpm contre 88 d'habitude. Au final les 60 premiers km passent tout seul. Je ne sais pas comment les danois font leur goudron mais on se croirait sur un velodrome. Jamais vu ca, c'est un bonheur. J'en profite pour remonter pas mal de monde.

 
2h sur le velo, faudrait soulager la vessie a un moment. On va pas perdre de temps et faire ca sur la selle. En position aero c'est pas possible, le perinee est compresse, faut que je me remette droit sans trop eveiller les soupcons.   Toujours pas evident, j'arrive a mes fins laborieusement a petits coups comme un sexagenaire qui devrait grandement se faire operer de la prostate    
En fait ca fait du bien et puis ca prend un tournant pas prevu. Je pensais betement que ca s'ecoulerait le long de selle et sur la roue. Que nenni les enfants ! Ca coule sur la jambe et vient se faire absorber par ma chaussette   Echec total. Pour garder un minimum de contenance je fais semblant de tater mes bidons a l'arriere et faire comme si je me rendais compte qu'il y avait une fuite. Apparemment ca ne trompe que moyennement le tri athlete qui me depasse avec un regard interrogateur    
 
Encore un beau succes.
 
1ere boucle finie, on repart pour un tour, passage dans LA colline du circuit velo, ca vaut pas Roth et ca monte qu'a 5% mais y'a pas mal de monde et ca fait du bien. J'y trouve mon fils que j'apercois au dernier moment, high 5 et on repart

 
C'est la qu'il a mon sac special needs. Dedans j'ai mis 2 bidons et surtout du pain blanc avec du fromage frais. Je fera un pause rapide dans les toilettes pour vider la vessie une fois de plus, recharge des bidons et on repart. Quel bonheur de ne pas avoir de sucre dans la bouche et pouvoir enfin manger des solides. 100% a refaire.
 
Passage des 120km difficile mentalement, "que" 2/3 de fait finalement. Et on est en plein milieu des champs. Il y a des moments ou je ne vois personne pendant 5min avant de trouver un groupe de 3 a 5 cyclistes, les doubler et me retrouver seul encore.

 
La fin se fait avec 40km de descente le long de la cote, vent tres leger de face. Je dirai 15km/h. Mais psychologiquement on le sent, et j'ai juste envie de me planquer derriere quelqu'un. J'apercois un bon groupe au loin. Faut pousser 200W pour le grignotter doucement. Ca prend des plombes. Puis finalement je fais la jonction et je me pose. Ca durera 5min qui feront enormement de bien puis quand je vois qu'on roule a 30km/h je me rends compte de la cata que ca va etre sur le chrono et je pars a nouveau. J'en recupere 3 dans ma roue que j'emmenerai de groupe en groupe. Evidemment ces batards ingrats me deposeront a 5km de l'arrivee sans meme donner un pourboire au conducteur du bus    
 
T2 en vue, pas de folie cette fois, on va dechausser au calme. Et la on a le petit kiff de la longue distance : les benevoles qui se ruent sur ton velo pour aller le ranger. L'impression d'etre un pro pour quelques instants fugaces.
 
5h21 au temps officiel, 33.5km/h de moyenne. Le strava indique 2min de moins a cause de l'auto pause qui etait activee pendant le ravito
https://www.strava.com/activities/12181405717
 
T2
La je prends mon temps, il faut que je me strappe avec de la K tape sur les 2 chevilles juste au cas ou. J'ai jamais couru plus de 30 bornes dans ma vie donc je ne veux pas prendre de risque.
Cette blague me prend 10min mais etait probablement necessaire.
 
Run
On va la faire courte, des le 1er km je suis en PLS. J'ai jamais reussi a trouver la bonne strategue nutrition sur le velo malgre tous mes essais cet ete. Y compris via creme de marron (merci Rody pour les conseils). Des que je fais une foulee ca tape l'estomac. Au niveau musculaire, qu'est-ce que j'ai mal au cul les amis, mais attention uniquement la fesse droite   Je vise 5'45/km et ca tiendra en tout et pour tout 20min je crois. Dehors c'est la folie. Comme lu partout, l'ambiance dans la ville est dingue. On dirait un jour de marathon a Paris ou a Londres. Autant le velo a ete desert et demoralisant, autant cette partie ca fuse de partout.
Les ravitos, tous les 2.5km, sont geres aux 2/3 par des gamins de 12ans qui en ont fait leur objectif dans la vie. C'est limite si on les vexe on ne prenant pas leur gobelet mais c'est tres sympa. Beaucoup d'encouragements de tout le monde, merci a tous les francais qui a chaque fois m'ont arrache un sourire alors que j'etais dans le dur. Je cours de ravito en ravito, je marche ensuite pendant 40s pour boire doucement sans trop brusquer le ventre et je repars.
 
Regard au sol, dans la zone, j'avancais juste un pas apres l'autre

 
Au 15eme km ca sent pas tres bon quand meme et je me sens seul mais on poursuit. Il faudra 21km a ne boire que du coca pour que enfin je commence a me sentir mieux que me douleurs au bide s'estompent. La course commence enfin mais avec mes micro doses au ravito je suis pas bien niveau stocks d'energie. Pas grave on continue.
Sur l'avant derniere boucle, mon fils m'apercoit enfin apres son retour de sieste. Il a tenu a emporter les 2 choses qui lui sont le plus importantes ce jour la:
- son lapin
- sa medaille Ironkid gagnee la veille
 
Il court vers moi pour que je le prenne dans mes bras. Je profite de ce moment de quelques secondes, le repose au sol et il insiste pour faire le reste de la course avec moi vu que j'avais ete a ses cotes pour l'Ironkid. Le hasard voudra que ca se fasse pas loin d'un photographe officiel que je vois tres vite detourner l'objectif pour capturer ce moment

Instant magique grave dans ma memoire, premier vrai sourire de toute la CAP.

Je le retrouverai a plusieurs moments cles du parcours, a chaque fois il voudra courir avec moi. A chaque fois il croira etre puni quand je lui demanderai de s'arreter pour le retrouver apres    
 
Bref, avec tout ca il ne reste plus qu'un tour, c'est fini, je passerai cette ligne d'arrivee. Les spectateurs sont moins denses, on arrive vers les 18h et l'heure du diner. Et puis ca y est l'arrivee vers le tapis rouge, les tribunes. Je veux kiffer ce moment et toutes les planetes sont alignees : personne devant, personne derriere.
Je vois le speaker, je lui pointe mon dossard en mode old school: first timer. Je suis tellement content, puis evidemment il y a fameuse cloche sur le cote. Je la sonne comme un sourd, je suis dans ma bulle de joie. Je repars vers le speaker, lui fais un check/serrage de main et ensuite c'est les 20m restants jusqu'a l'arche.
 

 

 

 
QUENTIN, YOU ARE AN IROMAN !!    
 
11h43, sous les 12h que je m'etais fixees en debut d'annee. J'ai fait mes premiers pas dans la cour des grands, j'ai touche du doigt quelque chose de fou que je pensais totalement impossible il n'y a pas si longtemps. Si vous etes arrives jusque la dans la lecture bravo, moi j'ai les larmes a l'oeil en ecrivant ces derniers mots et en revivant ces derniers instants d'euphorie sur le tapis rouge.
Je crois que ce n'est qu'une semaine apres que je me rends compte de ce que cette course m'a coute pour en arriver. Putain c'etait dur, je suis alle explorer des choses bien sombres. Le doute, la tristesse, l'absence d'envie de simplement gouter a la vie. Se demander pourquoi je m'infligeais ca alors qu'il suffisait de ne pas prendre le depart.
 
Et puis il y a eu le pote qui fait 4000km pour 36h, juste pour venir me soutenir et repartir dans son ile le lendemain, tous les gens biens que ce soit sur le forum ou dans la vraie vie qui prenaient des nouvelles regulierement. La mere de mon fils qui a fait le deplacement pour que mon fils puisse etre a mes cotes comme je le souhaitais. Mon fils, evidemment, premier supporter.
 
It's not the destination, it's the journey. Ouais, bah meme dans ce voyage difficile j'ai tellement ete bien entoure. Cet Ironman c'est autant une victoire perso qu'un ode a toute l'affection que j'ai pu recevoir et a tous ces gens qui m'ont tendu une main pour me relever et puis pour me tirer.
 
Ironkid + Ironman, clap de fin

Gg, c'était beau!

Y'a continué tes plans entraînements par ia ?

Je suis un peu sensible en ce moment je te cache pas.

Mais les passages avec ton petit bonhomme, entre ton sourire, sa présence et le texte, y'a des poussières dans mon téléphone  .

Un bien beau CR pour une bien belle course. Bravo.

bravo quenteagle !

Cool, je vais voir si je peux pas faire sponso des participations dans ma boite  

Enorme quenteagle Il fout la petite larme à l'œil ton CR.
 
La nana qui s'endort sur le vélo à sa première tentative d'IM Faut voir à prendre du gel caféine. Elle a réussit cette année?
Bon on repassera pour la pause pipi en route Ca confirme bien mon idée qu'à part gros gros niveau à jouer à la minute près, la pause pour vraiment faire son affaire c'est pas mal.  
Pour le sac special needs, me semble que c'est sur tous les IM? Très bonne idée de casser la routine "sucrée" par un encas salé.
 
Encore bravo à toi

C'est encore mieux quand ça se passe bien, que les sensations sont bien jusqu'au bout !

Pour le pipi en roulant, quelques précisions :
1- j'ai pas de chaussettes
2- j'ai des grolles avec quasi aucune mousse, ça sèche ultra vite (Mavic Cosmic ultimate tri)
3- je fais des courses que sous la pluie.

Énorme bravo , tu m as aussi arraché une petite larme. Et top les photos  
 
Bien sûr tu m as fait rire avec la pause pipi, je pense ne jamais essayer

Sur IM, quand on ne joue pas les classements, je pense que prendre 2 min qui permettent aussi de se dégourdir les jambes et soulager les fesses, ça n'est pas une grosse perte de temps

Vous allez pas me faire croire que le tri c'est de la rando comme le trail

Gros Bravo encore une fois, et Félicitation.
L'année n'a pas été facile, l'entrainement encore moins, mais tu as réussi a le faire. et enplus avec un super temps tout de meme, car il faut pas non plus faire la fine bouche, <12H c'est un gros temps, surtout sur un premier.
j'espère pouvoir le faire aussi.

j'hesitais entre kalmar et celui ci pour mon premier, mais tu m'as bien motivé et convaincu.
ca sera Copenhague 2025 pour moi !
j'essayerais de faire aussi bien, et surtout je vais essayer de m'entrainer... pas comme sur le 70.3 ou j'ai delaissé le velo :-/

encore Bravo, la petite larme etait la. je suis aussi tres emotif, et je sais que quand mon jour viendra, ca va etre dur emotionnelement.
mais faut etre fort

@quentin : je peux t'envoyer invit aussi sur Strava?

Bravo Quentin, très joli CR j'ai adoré!
 
Perso je retourne stresser pour mon S de samedi D:

Enorme bravo.
J'en chie déjà sur marathon alors après 180 borne de vélo et 4 à ne pas te noyer  

Merci pour vos messages !
 
Pour Humango j'ai uniquement fait la CAP via leur plan, le velo c'etait principalement Wahoo Systm, la natation via effortless swimming et puis swimming smooth. Humango m'a soule, j'arrivais pas a lui faire augmenter mon intensite, l'entrainement CAP etait trop lent. J'etais toujours oblige de courir plus vite, ca a pris des mois avant que de lui meme il mette a jour mon allure de seuil lactique, quand bien meme mes resultats en course montrait que je courrais bien plus vite que ses estimations.
 
Pour Maeve, oui il a reussi sont premier IM sans dormir. Sur un parcours roulant, objectivement on s'ennuie quand meme. T'es oblige de te mettre dans la zone pour 5 a 6h, pas de musique, rien. La fatigue s'installe, tu dois tenir ta position aero et tu peux somnoler et te faire surprendre. J'ai vu des athletes faire de grands ecarts sur la fin du parcours sans que ce soit justifie.
 
Kaillou, faut que je bosse le point 3. Trop de courses ou j'ai une meteo OK voire bonne   Je vais m'aligner sur ton calendrier pour l'annee prochaine
 
David, ouais bien sur, envoie ta demande sur Strava, je vais faire de meme J'ai aussi une video a t'envoyer pour te motiver sur le choix de Copenhague.
 
 
Sinon, je m'etais dit que je ne voulais faire une grosse pause triathlon l'annee prochaine. Depuis ce matin je remets tout ca en question et songe au programme 2025. Ca n'aura pas dure bien longtemps    
Ce sport c'est n'importe quoi, on prend tarif et on en redemande toujours derriere.

Sables d'olonne full 25

 
Je pense que le full ca sera pas possible pour 2025, j'ai deja du jouer l'equilibriste cette annee au niveau de l'entrainement. Je pense pas etre capable de faire ca 2 annees de suite.
 
Par contre un petit 70.3 pour garder la forme pourquoi pas.

 
Tres beau CR! Bravo pour l'effort! You are an Iron Man (avec un Iron Kid a coté!)  
 

Tu tapes les paluches de ton fils avec la main qui check la chaussette gourde?  
 
Sinon, j'ai tenté un truc con. Le tri de Quiberon le weekend prochain, normalement reservé aux clubs D1/D2.
Je m'y suis inscrit avec ma moitié en petant le formulaire en ligne
 
C'est possible que je pointe tout dernier  

Ça m interresse de savoir ce que ça donne, la côte sauvage a vélo fermée aux voitures ça va etre un gros kiff

Mon 4eme tri de Gerardmer DO pour moi ce weekend.

Cette année, je suis plutot mal preparé...blessé pdt plusieurs semaines au tendon d'achile et tjr pas remis a 100%, j'ai peu roulé avec quasi pas de D+ et mon volume de course a pied a diminué drastiquement depuis debut juin (et sans la moindre intensité) alors que j'avais plutot bien "perfé" sur un format decouverte le premeir weeken de juin à la suite du marathon de Paris en Avril...

Bref ca risque d'etre dur, et peu de chance d'ameliorer mon chrono encore une fois (3h15, 3h12, 3h09)

Bon ben le dernier tri de la saison (distance half) dans 10 jours me semble compromis. Douleur violente à un genou, j'ai coupé et la reprise très progressive avec des 1' course/1' marche en attendant un RDV avec le médecin du sport.
Ca serait un S ou M, à la rigueur pourquoi pas, mais faire un semi en serrant les dents, bof bof...
 
Désolé david, on devrait pas se croiser à Bois le Roi

 
 
zut dommage ca!
 
tu faisais le L?*je fais le M, 950m de nage c'est top

Yep sur le L.
 
Année "décevante" quand même. covid à 2 semaines de l'objectif principal. La blessure qui m'empêche de participer pour le second L de l'année. J'espère que ca sera plus intéressant en 2025.
 
Mais au moins j'étais sur place pour les médailles aux JO  

Salut les triathlètes !
Des gens du forum vont sur le Bayman de cette année ?
Après le M l'an dernier au même endroit, je passe sur la distance full Ironman cette fois avec un entraînement bien augmenté mais encore un peu d'appréhension.
Les dossards des "petits" formats se sont vendus en quelques heures après l'ouverture, j'ai l'impression que cette course va vite devenir une valeur sûre comme le Frenchman ou l'Embrunman.