Reprise du message précédent :

 
Merci mais j'ai toujours eu une selle assez basse

Mais ca change rien...
 
J’arrive même pas à imaginer le problème pour quelqu’un qui sait faire du vélo. C’est un psy pour ton blocage psychologique qu’il faut voir
 
Lance toi ça se fait tout seul.

 
 
Je me suis éclaté la gueule et touche le troittoir avec la tête puis une voiture ma frole quand j'ai débute avec les pédales automatiques donc ca marque

Vu la problématique, qui semble assez basique, reste sur des pédales plates le temps de prendre confiance.
Après quoi tu verras pour des pédales auto.

 
J'avance mes fesses, j'ai les couilles proche du cadre et basta.
 
 
 

 

 
Plutôt ce genre de truc

 
 
Et si je demarre au niveau du cadre c'est mal ?

https://www.youtube.com/results?sea [...] rn+bicycle
 
Je peux rien faire de plus là

Ben non, c'est normal

Edit: je vois pas pourquoi tu veux démarrer / t'arrêter le cul sur ta selle. Tu demarre en t'appuyant sur tes bras et tes pieds et tu grimpes sur la selle ai deuxième coup de pédale. Et c'est pas lié aux pédales auto, c'est exactement pareil avec des plates (sauf que tu dois pas clipser le deuxième pied)

 
 
Merci  

Sur le topic tri on ne sait bien faire aucune des trois activités, c'est pour ça que l'on fait du tri. Je pense qu'on ne pourra pas te répondre correctement, la preuve:
monter sur une bicyclette.
C'est dangereux et on peut y laisser des éléments importants dans la vie quotidienne....
 
Tu devrais poser ta question sur le topic idoine, même s'il ne porte pas un nom correct.

 
 
Merci  

Enfin je rejoins je sais plus qui plus haut, mets toi aux pédales plates dans un premier temps si t'as la trouille des auto. Ou fais des essais sur parking/route déserte.

 
 
Piste cyclable  
 
Avant quand elle était pas si haute j’avais pas super peur

Bah rebaisse ta selle.
 
Tu la remonteras progressivement quand ça ira mieux

 
 
J'ai pas les outils  

C’est meublé chez toi ? T’as peut-être une clé allen qui traîne non ?
 
Sinon, go D4 ( ca veut dire Décathlon) pour acheter un multi-outil, ça peut toujours servir.

Mais c’est sérieux ça ? Tu veux te mettre au tri et t’as un TCR mais t’as pas d’outils ?
Je sais pas si je dois éclater de rire ou sauter de mon balcon en fait. Si t’es sérieux vas tout de suite t’acheter au moins un multi tools et garde le sur toi pour chaque sortie.
 
Tu sais changer un pneu crevé ou pas ? T’as des démonte pneu quand même rassure moi ?

 
 
Non plus    
 
J'ai un Propel

disons que je pense que la selle est à la bonne hauteur  

 
C’est un troll en fait    
 

 
 
Ah non en aucun cas  

  il est sérieux lui    
 
à mon gamin de 5 ans je lui apprend qu'il faut pas rester sur la selle quand tu t’arrête   et quand tu démarre tu démarre en danseuse puis tu te met sur la selle, même la mémé qui va chercher son pain elle le fait sans se poser de questions  

 
putain y'en a beaucoup des touristes à ce point en tri ?    moi qui pensais que j'allais faire trop amateur en visant un tri M en moins de 3 heures ça me rassure  

Ce topic etait + sympa que le topic running ou ca t'accueille comme de la merde... mais il a fallu qu'un mec admette qu'il arrive pas a faire quelque chose d a priori facile pour les autres pour qu'on lui tombent dessus.
 
Plutot que de le rabaisser et d essayer les reponses de bon sens sur la partie technique, essayer de comprendre que parfois le blocage technique est lie a un process psychologique, on bloque tous devant des choses tres simple techniquement.
 
Perso j'ai bien galere avec les pedales au debut, j'ai du prendre 3 ou 4 gamelles a l arrete car j oubliais que j etais clipsé.  
Pas mal du tout, ca parait evident, et pourant c est arrivé.
 
J'ai meme peté mon iphone tiens.

en vrai je suis pas un vrai triathlète je viens du vélo ... sur le topic vélo on est pas tendre, vtt c'est la guerre ouverte entre nord et sud, bah du coup je suis pas habitué à prendre des gants sur hfr
 

 
 
Merci  

ça dépends pas mal de quelle épreuve. Il y a des M avec VTT ou même velibs, des M sans même vélos de course en alu

   
tu veux pas vous faire un topic avec gwareldan du coup?
vous seriez bien tous les 2  

A un moment il faut aussi savoir faire des efforts. Je pense que tout le monde a essayé de trouver une solution lors des premiers messages il y a quelques jours. Le ton était cordial. Au final aucun progrès, toujours les mêmes questions qui en plus n’ont pas grand chose à voir avec le tri.
 
Ouais on perd patience. Quand tu vois les messages sur le topic vélo à côté on peut se demander sérieusement si c’est pas du troll. Perso j’ai abandonné quand j’ai vu la question pour savoir s’il était possible de mettre un fichier gpx sur un gps vélo.
 
Le vélo c’est avant tout une histoire de confort. Si tu le sens pas tu baisses ta selle et tu regardes. Encore faut-il avoir des outils de base...
 
Perso je peux rester assis sur ma selle à l’arrêt en penchant le vélo et en étant sur le bout de la pointe des pieds. J’ai des jambes hyper longues, trop de drop par rapport au guidon si je monte plus la selle mais surtout ça me garantit un retour de TFL dès que je dépasse 145° d’extension au niveau du genou. Donc je perds en puissance mais c’est la seule façon de pas me blesser.

le M en moins de 3 heures en vélib   nan un M classiques, mais même les 3h ça va être chaud ...
 
je suis mauvais en nat (je tourne à 2'45/100 m) et j'ai pas d'expérience de nage en eau vive, donc sortir en 40 minutes je serais déjà bien content ...  
 
les 40 km de vélo (550d+) je table sur 1h20-1h25 (dépend des conditions météo)
 
en càp je suis bof les 10km à pied en 50 minutes  
 
et 5-10 minutes pour t1 et t2...
 
je suis habitué à l'endurance, surtout avec le vélo j'ai déjà fait des sorties plutôt intenses de plus de 6 heures,  mais ça me parait chaud vu que c'est des temps que je fais à sec pas en enchainant, donc 3 heures ça me parait optimiste ...si je fais moins de 3h30 je suis déjà content   je fais du tri pour le plaisir pour un peu changer du vélo, et avoir une caisse avec la nat  

tu peux regarder les résultats des années passées pour te faire une idée. Ou le parc à vélo s'il est installé pas mal en avance.

Je connais pas ton niveau mais si t'es cycliste tu risques d'aller plus vite que ca a vélo.
 
Comme sur tous les tris, il y aura de tout, des athlètes, des pimpins, des touristes. Reste à voir les proportions.
Faut pas trop t'en faire. Avec les chronos que tu annonces tu seras juste dans le ventre mou du classement.

C'est quand même pas la même chose d'apprendre à clipser des pédales auto et d'apprendre à monter sur un vélo  

Faudrait poser la question sur le topic papa/maman, je pense que la bas ils ont les techniques pour apprendre à monter/descendre d un vélo

Surtout des techniques pour survivre sans dormir  

 
et le ventre mou ça me convient bien, c'est juste que je veux pas finir dans les derniers    
 
c'est un tout petit tri, pour le vélo le premier est à 35 km/h (le parcours est quand même vallonné 650d+ sur les 40 km) donc viser les 30 km/h sans prolongateurs et la natation dans les pattes ça me parait déjà optimiste c'est être 22e sur 165  ... après comme c'est juste à côté de chez moi je vais tester le parcours je verrais bien si c'est réaliste

Quand même pas, ça a du me faire perdre 1mn30 au max. Belle frayeur de finir avec seulement le petit plateau quand même.
 

 
 
CR IM Lanzarote Part 3 (et finale, ouf)
T2 –  
Reprenant ma routine, je laisse les chaussures sur les pédales, et moins entamé que le gars juste devant moi qui par manque probable de lucidité reprends son sac « bike » en passant à côté,  il voulait peut-être remettre sa combi ? avant de s’en apercevoir de tenter un demi-tour avec le vélo et de se casser la gueule    ; je laisse mon vélo à une bénévole qui se propose de le remettre en place.
Dans la tente de changement une jeune bénévole me propose de la crème solaire, et là je réalise que j’ai cramé façon crevette. Tout rose mais encore lucide je lui dis que je dois me changer avant. L’inconvénient de passer le tutu cycliste à T1 c’est qu’il faut se rechanger à T2… Elle me dit « si ça vous gêne il y a une (sous) tente fermée » …. Si je me fous à poil c’est pas moi que ca va gêner, jeune fille, c’est toi… mais je vais quand même dans la partie « privée » pour me déloquer.
Et je repars en CaP après être passé par la case tartinage. Avec une pause   dans mes chiottes préférées, faut rester constant.
T2 > 6mn, ça s’améliore
 
La CaP
1 grande boucle = semi-marathon plus 2 boucles de 10.5km.
Bon ce n’est pas mon fort et mon objectif était d’arriver à tenir le marathon en courant (pas en subissant). Au début je me sens pas mal: sous les 5’30 /km mais le premier ravitaillement n’a que de la banane en solide et je n’en suis pas un grand fan en course.  
Et je bois un coca…. Je paye au 4eme et 5eme.  
Vers le 5eme km : second ravitaillement, toujours que de la banane,   …. Je prends de l’eau. Ça s’améliore un peu, mais il n’y a que de la banane en solide ou des gels que je n’ai pas testé avant donc que je ne prends pas ; et jusqu’au 17ème je tiendrais un rythme honorable entre 5’30 et 5’45.  
Après le demi-tour du fond, vers le 14ème km je croise la pomme. Comme les dossards sont non obligatoire à vélo (c’est bien la première fois) mais le sont en course à pied et portent le nom, je vois qu’elle se prénomme « Julia ». Elle a gardé sa tri-fonction donc est très facilement reconnaissable. Dépliée du vélo Julia fait moins boule, mais elle emmène quand même une bonne surcharge pondérale, quel courage ! Elle doit être au 8eme donc, rapidement j’estime mon avance à environ 35mn. Elle a roulé aussi bien pareil que moi ou elle va beaucoup plus vite que moi en CaP (ce qui n’est pas très difficile).  
Bon faudrait pas qu’elle me rattrape    on se mets les adversaires que l’on peut….  
 
Je finis la première boucle, bien vu ce format : on passe près du parc au semi et il ne reste plus que la moitié, ce n’est pas le moment d’abandonner. Lorsqu’on repasse au départ au quart de la course, ce n’est généralement pas l’envie d’en rester là qui manque....
Puis je fatigue, je n’ai plus d’énergie et j’ai faim. Je bouffe les bananes donc, et par désespoir teste un gel c’est vraiment deg, et finis par prendre la boisson énergétique : assez correcte elle. J’aurai dû commencer par ça. Ils ont changé de fournisseur chez IM.
Je fais la deuxième boucle en courant : banane eau et boisson énergétique à chaque ravito. Mais le rythme a bien chuté entre 6’45 et 7’30 avec la marche à chaque ravitaillement. Objectif pas tenu. Je commence à me faire beaucoup doubler….
Au début du dernier tour, je rattrape Julia, elle marche, est encouragée par un accompagnateur qui la motive ! Elle est allemande. Je cours encore à ce moment et la double. Mais au 35ème je marche un peu plus, elle me repasse… Au dernier demi tour je la largue définitivement    et bonne chance pour la dernière boucle j’espère que Julia va terminer, en tout cas elle est largement dans les temps. Même en marchant 13km…
Troisième tour à plus de 7’ au kil en marchant facile 1km en tout. Bof bof. Heureusement qu’il y a du public (beaucoup) tout le long de la CaP qui encourage, ça motive à s’y remettre.
Je finis la CaP en 4h38’, mes temps sur IM ne font qu’augmenter, et je n’ai pas tenu mon objectif. Difficile à savoir si c’est l’alimentation ou plutôt son manque, ou le faible nombre de km de CaP récemment. En tout cas je ne me suis pas déshydraté malgré le vent et la chaleur.
 
Au passage de la ligne je pourris un peu la photo de mon prédécesseur, bien fait, on s’en tamponne de ces conneries marketing, l’autre qui beugle    « YOU ARE AN IRONMAN » à chaque arrivant, sans blague ? me casse les cou.. oreilles et je dégage au plus vite de l’aire d’arrivée.
 
Bilan:
 
12h46’55’’ plus proche d’Embrun que de Nice. 539 ème / 1363 classés. 39ème sur 186 dans ma classe d’âge (c’est mieux !). La performance sportive n’était pas un objectif, et au final je me serais fait plaisir, eau claire et température agréable, malgré une nage quelconque.  
J’ai bien profité du vélo :  135BPM et 185W de moyenne : je n’ai pas puisé.  
La fin de la CaP un peu dure mais content de mon premier semi-marathon. (834ème temps, ouais là c’est vraiment deg).
 
Au niveau orga, IM c’est bien rodé mais le manque de ‘solide’ sur la CaP est un peu limite : juste des bananes (oranges aussi, d’ailleurs, mais ça je n’y touche complètement pas en activité) c’est abusé. Quelques biscuits salés et pain d’épices n’auraient pas été un luxe sans déconner.
L’autre abus ce sont les photos, la photo : 21€, le pack avec plein de photos inutiles, même pas de soi : 75€. Évidemment d’un point de vue marketing c’est bien joué. Il y a trois photos en moyenne qui valent le coup. Juste en dessous du pack, ça serait con de ne pas le payer…. Pour l’instant je n’ai pas craqué. Même s’il y en a une à vélo qui me plait bien.
Je voulais vraiment faire Lanzarote, c’était un rêve de « jeunesse » et c’est fait. Bien qu’il ne faille jamais dire jamais, je pense que ç’est le dernier « longue distance » auquel je m’inscris (je serais au départ sur Nice mais c’est une inscription club, et pas certain que je le finisse).
Je le recommande quand même vraiment, le décors vélo et CaP, la possibilité de se faire qq jours de vacances tourisme + plages en famille. Un bon plaisir.    
 
[edit: m'a bouffé toute la fin ce con d'éditeur]

Super encore une fois !!!

Sub11 pour Nice ça va être chaud si je comprends bien

Entre le manque d entraînement et le contre coup de celui ci, ça va être tendu je pense

Pomme toujours présente Super CR, la fin a vraiment du être difficile avec ces problèmes d'alimentation Avec un tirage au sort pour le norseman, il y a moyen que ca soit pas le dernier long? Tu veux continuer sur des distances plus courtes histoire de maintenir la forme?
 
@WRC: Au contraire, à fond pour nice. Il s'est habilement économisé en terminant la course à pied sur la réserve, permettant de faire de cette IM un méga entrainement pour nice. Une super stratégie
En vrai faut être sacrément courageux pour se renfiler un tel effort dans un mois, le bon point c'est que le gros boulot de préparation est déjà bien réalisé, mais repartir la dedans
 
HS: petit moment de solitude. Je faisais ma petite sortie hebdomadaire à vélo (Ouais bon on fait ce qu'on peut), alors que j'étais en train de me faire du mal sur une petite bosse, un pépé me rattrape en mode tranquille "Allez tu suis ma roue!" J'ai tenté de relayer 2/3 fois dans la fin de la bosse et sur du plat après, le mec relancait tranquille à coté alors que j'étais en PLS.
Il me faisait la causette "Je suis à la retraite, plus de gamin, plus de boulot, je roule tout le temps, c'est facile". Et moi en train de reprendre mon souffle pour lui répondre

Oui sub11 j'y crois pas . Même pas certain que je le termine. On verra dans quel état je serais....
 

C'est ça super stratégie, tu m'a percé à jour ... pff ca va être dur.
 

C'est hyper classique, les gars ils roulent 5 fois par semaine, et ils envoient souvent bien. Et ça fait belle lurette qu'ils n'ont plus de gosses ne faisant pas leur nuits...