Reprise du message précédent :
je suis pas encore certain de venir... Semaine de merde avec pas mal d'incidents, je la sens pas. Hier, j'étais tout équipé pour faire le bois des rêves à LLN, hop, appel pour un soucis, obligé de rentrer dare dare devant le PC...
 
Je vous dis quoi ce soir. Mais d'office je viens en voiture jusqu'au lieu de RDV, trop risqué de partir en vélo de chez moi dans ces conditions...

ok tiens nous au courant, nous on maintient

j'ai rien dit

 
vous ne maintenez pas ?

Si mais je disais qu’on allait peut-être être gênés par le festival de ronquiere… mais en fait non

Soucis technique de mon côté, j’ai une valve qui fuit, je dois remplacer la chambre, mais j’ai un soucis pour remettre le pneu. Je dois partir pour 2h, je vous tiens au courant plus tard si j’arrive à remonter la roue.
(Éventuellement par sms)

Remettre un pneu parfois faut vraiment forcer comme un bourrin, jamais compris ceux qui arrivent à le faire à la main sans outils  

normalement je serai là demain mais on y va mollo hein, j'ai une contracture au mollet je crois
 
Et j'ai fait 40 km/1000 de D+ en VTT today avec surtout du bikepark
Si c'est pour que tu me crames comme à la rando de Fleurus t_faz, je viens pas

Suis presque chez moi, je vous tiens au courant d’ici une bonne demi-heure

Roue ok, l un de vous peux t’il prendre sa pompe a pied? Je pense que la mienne a peté les valves, je gonfle avec ma pompe de secours mais j’aurais pas les 5.5kg de pression

 
ok je prends la mienne

Thx

J’ai utilisé mes deux dernières chambres à air, j’espère ne pas crever demain

Je suis déjà arrivé. Un “peu” en avance

Moi je suis au point de rdv un peu trop tot et T_faz a du retard

Merci t_faz pour ce beau parcours
chouette sortie et bonne ambiance
 
A refaire.
 

 
Thks    
 
On a dit qu'on taclait pas    
 
Mais ouais chouette sortie, même un sentiment de trop peu    

je tacle pas, il a avoué lui-même plus avoir roulé depuis 2 semaines

Oui mais même sans ça j’aurais eu du mal… mais l’honneur est sauf t_faz voulait pas passer sous les 25 de moyenne… on a fait 25.1
 
Super parcours avec des montées qui montent et des descentes trop courtes

Montées trop lentes, descentes trop rapides, comme toujours

Putain 25 de moyenne. Faudrait que j'essaie un vélo de route un jour

Ils auraient fait bien 26,5 de moyenne sans moi

j'ai les jambes moles ce matin
vais faire un petit CR dans la journée

ou là qui sait ptet même 27  

Pas de regrets. J'aurais pas pu suivre   .

Faudrait faire un chemin avec option longue pour les plus forts

y'a surtout une ki-vtt qui arrive !      

CR Kiroule Ittre(Belgique)

présents : Pentier, T_faz, Webmail_75000
Parcours : https://www.strava.com/routes/2860647998621350644
RDV 8h45 au parking au bout du ring à Ittre, Pentier y était à 8h15… T_faz est venu me chercher sous le viaduc Herman Debroux, nous sommes arrivés à 8h45 pile sur place

je suis donc parti au point de rdv vers 8h, par 15°, c’était limite, mais je savais que la température allait monter, donc maillot manche courte et cuissard court.

Mésaventure: la veille voulant faire la pression des pneus, j’ai pété la valve de ma chambre à air, je la remplace et rebelote… Heureusement j’en ai toujours deux de stocks (plus maintenant), je re-remplace, remet le pneu en place (merci la pince) et ne prend pas le risque de gonfler avec ma pompe à pied que je soupçonne être la cause des soucis de valves, mais avec la pompe que j’ai sur le vélo, j’enfile péniblement 3,5 bars et demande à mes camarades de prendre leurs pompes avec pour faire l’appoint le lendemain, OUF !

Avant le départ petite causerie, on avale vite un bout et départ… ha non nos trois GPS nous disent qu’on est pas sur la bonne voie… mais en fait si on est sur la bonne route t1cable :

Départ tranquillou, après quelques KM on a déjà 100m de D- pour quelques mètres de D+, sachant qu’on a >750m de d+ prévu. Chouette descente pour arriver dans le centre de Ittre.

Parcours calme, peu de circulation T_faz a pris soin de limité au maximum les passages sur les grosses routes.

Arrive la première difficulté du jour, ( https://www.strava.com/segments/1306402 ) cote de Charly des Bois 2km à 4 % de moyenne, avec quelques passages à > 14 %, pour une première elle passe assez bien pour une cote de 4e catégorie.

Ensuite place à la petite surprise reservée par T_Faz, le vélodrome abandonné de Rebecq
( https://www.strava.com/segments/3633126 )
Après quelques tours de piste, nous reprenons notre route. Après une 30aine de km je commence à souffrir un peu, plus de 2 semaines sans rouler, et en plus rouler avec des gars qui font 250km/semaine, pas évident…. Je m’accroche tant bien que mal, mais les descentes paraissent trop courtes et les montées verticales et trop longues .

Après 40km j’annonce à mes collègues que je vais rentrer sur Bruxelles, je suis bien amoché, et je les ralenti vraiment, ils doivent m’attendre après chaque dos d’âne. Mais ils me remotivent, surtout en me disant que vu on l’on est, le chemin le plus court ne sera pas spécialement beaucoup plus court que la trace d’origine . On fait une pause, on boit, je mange ma banane, Pentier ne mange rien… une machine ce peye:lol :

On redémarre et paf une belle bosse pas bien longue… quoi que… mais avec des portions à 12 %, je vous dis pas ma frustration quand une Porsche GT3RS verte m’a dépassé tranquillou alors que je galérais sur le 34-32.

Parcours toujours très agréable, la température monte, on dépasse maintenant les 23/24°.
Aux alentours du 50e km terrible coup de mou, je n’avance plus, je laisse partir les deux larrons qui m’ont attendus à un carrefour, peu après Ecaussines si j’ai bon souvenir. J’ai un coup de barre, heureusement Pentier me file une barre, franchement c’était dégueulasse, mais sans elle je ne terminais pas entier.
Il nous reste deux difficultés sur la fin du parcours, t_faz me dit que je peux couper pour éviter la cote d’Ittre, je décide d’aller au bout et de la prendre avec eux, enfin derrière eux… même loin derrière eux.
2,76km à 3,3 % de moyenne dont un bon passage entre 10 et 13 %… étonnamment dans cette partie Pentier n’est que quelques mètre devant moi, nous sommes tous les deux sur le 34-32, mais une fois le dur passé il est arrivé en redescendre les dents la ou j’ai du continuer à mouliner avant d’arriver à en descendre quelques unes, t_faz lui était déjà hors de ma vue depuis longtemps…
S’en suit une descente agréable ou j’ai du freiner à cause de voitures… frustrant, tellement frustrant puis 2 bons km de plat avant la dernière difficulté du jour, cote du bois de Samme 2km à 3,4 % de moyenne, pas de forts pourcentage, maximum 8-9 de mémoire, mais montée constante…
Je ne sais pas combien de temps mes camarades m’ont attendus au parking, mais je suis arrivé bon dernier, HS mais satisfait, content de moi et en ayant passé un chouette moment.

En tout cas sans le soutient et les encouragements de mes deux camarades de sortie je n'aura sans doute pas terminé le programme annoncé, merci à vous deux

Je devais faire le retour vers Woluwe en vélo mais Pentier a eu pitié de moi, et m’a raccompagné en voiture. Je ne sais pas combien de temps j’aurai mis pour faire les 33km et 140m de D+ prévus.

Belle aventure en ce 15 août, nous avons d’ailleurs croisé un défilé lors de notre retour dans Ittre

quelques photos

et le résultat strava final
https://www.strava.com/activities/5795798747/

Trop loin pour partir de Bruxelles. C'est con le parcours a l'air sympa.

en voiture ça le fait sans trop de soucis, je suis témoin

Ca avait l'air épique pour toi webmail
Les fringales ça peut te flinguer une sortie, faut pas hésiter à se remplir les poches de bouffe, j'avais aussi été sauvé in extrémis par la compote de Jonas
En tous cas bien joué d'avoir fini "au mental" et merci pour le CR

Pentier, c'était plus dur que la ki vtt ? Ou bien en route les km s'avalent plus facilement ?

j'ai fait le malin pendant 25km puis de moins en moins avant de bénir la BM de pentier

Depuis je les achète plus pour moi que pour mon fils

Bon, là dessus, quand est-ce qu'on fait la prochaine ki vtt ? J'ai toujours ma trace prévue, je suis super chaud

 
Non moins dur que la ki VTT.
En route, c'est moins fatiguant, moins d'effort violents, cardio plus basse, vélo léger avec pneus fins, quelques coups de pédale et ça (re)part.
Je fais régulièrement plus de 100 km à 27, voire 29 de moyenne quand je suis en forme et que les conditions (absence de vent) sont réunies
 
Mais y a moyen de se cramer en route si tu ne vas pas à ton rythme ou si tu essaies de suivre des plus "rapides" que toi, comme en VTT et dans bcp de sport.

 
fini tes pépins physiques ?
Moi dispo ce dimanche, plus vraiment après.
A partir du 19 septembre sinon.
J'ai la kiQueyras du 10 au 12 septembre aussi

Au passage, merci Webmail pour le CR
 
mais t'es humble, en faut tu étais derrière nous pas parce que tu étais fatigué mais parce que tu prenais des photos

Beau bebe tfaz.

Il était derrière car il roule en alu

si vous voyez mes mollets à coté des leurs...

Mes pépins physiques, ça a été beaucoup mieux, du coup j'ai fait tennis vélo et un peu de vélo, le lendemain j'avais de nouveau mal, le soir j'étais plié de douleur. Là j'ai de nouveau fait plusieurs jours d'anti-inflammatoires et immobilisation totale. D'ici dimanche ça devrait être bon, au moins pour une sortie...

Alors on la fait dimanche ?

Dimanche, qui est chaud ?