Reprise du message précédent :

 
En parlant de ça, j'ai lu sur un magazine américain (faut bien meubler certaines attentes à la salle) que le rameur serait l'exercice de cardio le moins dommageable à la prise de masse. En tout cas ça a été testé et constaté sur un panel féminin

Pour moi dans gonflette il y a un sous-entendu de temporaire ("ça se dégonfle rapidement ensuite" ).
 
Mais on peut voir ça aussi comme de la prise de volume oui, mais alors le terme n'est plus approprié, à mon sens.

Ben temporairement c'est du "Pump" comme on dit jcrois, un mec qui peut pas s'empêcher des faire une ou deux séries de pompe même les jours off histoire d'aller affronter le monde exterieur, ou avant une séances photos    Ca te congestionne tout ça et tu parait plus gros, gonflé...
Les mecs qui prennent bcp de volume sans faire de cycles axés force eux ils font de la gonflette, tant pis pour eux, une gastro et lol
 

 
Lool Yep ! ce sont ceux-la
 
Dire que je pensais que c t cher ^^°° depuis hier j'en fait lol  
 
Pour les tricep je reste encore sur mon truc des chaises en suspention ^^°
 
Sinon pour la gonflette, l'effet temporaire dissuade pas mal. Mais ce que je ne comprend pas c'est pourquoi le fait de travailler lentement ferai que l'endurance ne serai pas là. Bon il est vrai que lentement sous entend moins de reps, mais le fait de tenir l'effort demande du souffle et une capacité à réguler l'effort nan ?

Wendigo: pour les triceps tu peux bosser avec l'altere derriere la tete, ca bosse tres tres bien, sinon pour bosser en endurance c'est vraiment dur, et c'est vrai que ca essouffle beaucoup, meme plus que de bosser en force/masse/ voir meme en explosif...

 
Ben j'aimerais me muscler les jambes et le haut du corps, éventuellement la partie basse des abdos  
 
en fait, pas vraiment de parties + qu'une autre, mais plutôt de la masse plutôt que force
 
 
runje> comme le pa 250 de domyos? (désolé, pas trouvé de photos )

j'ai 2 questions :
 
qu'est ce que vous appelez "rep"
 
Comment faire pour muscler ces poignet ??
 
Edit : niveau branlette je suis rodé j'ai deja essayer mais sa ne prend pas  

Rep = répétition. Pour le reste ma foi je passe la main

Si tu parle du diametre du poigné, c'est impossible je crois.
C'est qu'un os a cet endroit.

...Faut pas passer la main  
 
Heu ca se muscle les poignets ?

 
 
erff j'ai les poignet qui sont tout fin au niveau du diametre

C'est que tu as les os fins. C'est grace à cette partie du corp qu'on peut savoir si tu as les os fins ou non.

 
 
ben j'ai les os fin alors !
 
Comment faire pour muscler mes os .................?    
 

Le lait ? Nan ben c'est pos possible ^^°

 
 
erff j'aurai du prendre un peu plus de lait quand j'etais plus petit !

Tu peux pas. Toute ta vie tu garderas tes poignets de fillette.

ce n'est pas le Synthol pour les bains de bouche
le gars qui l'a créé l'avait appelé synthol sans savoir que le nom était déjà utilisé. il l'a renommé quand il l'a su mais le 1er nom est resté dans le langage des BB.
c'est un produit graisseux qui reste un certain temps entre les fibres musculaires où on l'a injecté, ça fait donc plus de volume  

D'ailleur l'image ne marche pas. un autre lien peut etre?

celle là ?

bah ils sont pas bô !  
surtout le 1er
 
   

Ouai lui aussi il a des bras pas net

c'est vraiment trash  

c est des bras ca      

C'est rien ça, regardez plutôt les photos qui accompagnent cet article que j'ai dégotté hier soir
 
http://www.bodybuilding.com/fun/ronharris8.htm
 
(bannière du haut et dernière photo en bas)
 
En plus le produit est potentiellement mortel si on foire l'injection

que les gens sont idiots, pret à mourir pour ressembler à un monstre...
 
Ils me font penser à elephant man  

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la vidéo d une gosse lui ressemblant est passé dans le topic santé

.

 
>_< Beak ca ne ressemble vraiment à rien

wendigo, je ne me souviens plus ce que tu faisais pour developper les pecs ? dip ?
 
car je suis à 10kg avec mes halteres en ecarte couché et ca ne suffit plus il va falloir aller chez decathlon pour rajouter du poid  

http://www.geocities.com/gregvalentinofanclub
 
"Il a explosé un biceps !"
 
Il a un site le monsieur
 
http://www.greggvalentino.net/
 

 
http://www.greggvalentino.net/imag [...] 020325.jpg
http://www.greggvalentino.net/imag [...] gregg6.jpg
http://www.greggvalentino.net/imag [...] gregg4.jpg

c est vraiement affreux    

 
Des pompes simplement ^^°

le mieu c est de faire des séries de combien selon toi ?    

 
Tu as essayé incliné ? (les pieds plus haut que le reste du corps ?)

 
Pour moi il faut faire des séries jusqu'à ce que tu soit fatigué ^^°
 
Je fais tj au moins 5-6 série par jour (hors mis les deux jours de repos par semaine ^^°). Chaque série doit te fatiguer à la fin ^^°
 
Là pour ma part, j'en suis à 80 reps par série ^^° en me concentrant tout les 20 pompes sur un pecs, puis sur l'autre...
 
Mais j'étais passé du début par 5x10 reps puis 5x25 puis 5x50 now je suis à 5x80 et ca sur 6 ans ^^° et en le faisant tous les jours ^^°
 
(j'ai mis mon programme une dixaine de page avant) ^^°
 

 
Je le fais pas, le dos aime pas ^^°

ha oui moi je complement rouillé , j ai deja du mal a en faire 20 a la suite    

80 pompes d'affilés