Reprise du message précédent :

tu peux essayer de mettre quelque chose de lourd dans ton cul.

OK sangoku

tain vous faites chier.  

tu prépares le tournoi des arts martiaux ?

 
Il a beaucoup regardé Dragon Ball petit c'est sûr

Ouais on a tous voulu faire la même chose ……….. à 8 ans    
 
Gilet leste toute la journée c’est bon pour finir avec le dos qui va couiner

 
t'es pas militaire toi?
il me semble que les troufions dans l'armée de terre (valable pour la plupart des armées dans le monde) se trimballent un énorme sac à dos toute la journée.

Le sac à dos tu le pose et tu finis le dos nique a force

 
 
Il est mercenaire d'élite pour Blackwater USA. Il a des esclaves pour porter ses affaires.

je suis général 9 dan de flanelle

Très bonne idée le gode lesté  

 
Ca a l'avantage de ne pas peser sur la colonne.

Combien de temps de récupérer suite a lesion tendon ?
Vous allez me dire que cest pas le bon endroit pour en parler mais peit etre avez vous eu vent de cas similaire.
Mi septembre je me suis salement coupé lavant bras veine ́erf et tendons ont pris cher.
Jai ete opérer plus attelle durant 1 mois.
Je recommencer la muscu en chargeant a moitier mais jai peur de snaper un tendon.
Dou ma question le chirugien a ete evasif sur la question  

Elle veut faire du soulevé de terre, mais des adhérents se mettent à gueuler    
 
https://streamable.com/81pghs
 
Il faut contrôler la descente ou alors c'est ok de laisser tomber  

pas mal les bzez

 
 
On parle de quelle gravité dans les coupures de tendons ?
 
Si il n'y a ne serait-ce qu'un tendon qui a été coupé à 50% ça sera probablement léger pour 6 mois - 1 an la muscu.
 
La reconstruction des tendons c'est lent.
 
Bourrine les suppléments + gaffe au médocs (anti-inflammatoires) qui peuvent ralentir le processus.
 

 
d'ailleurs je sens que ma tendinite à l'épaule est en train de revenir; cette semaine ça va être bas du corps et vélos.    
ça revient toujours ces merdes (inflammation ou déchirure des tendons); donc je dirais comme oh damned, si coupure en septembre, il va falloir être patient et pas reprendre la muscu avant un an

 
Le chirugiens est resté evasif jai encore lors des charges des douleur/ sensation index annulaire,pouce.

 
Je porte un ARI bi-bouteille de 22kg 5j/semaine pour le job, en dehors de tuer le dos et les genou/chevilles ça n'aide pas vraiment

Merci

 
tu fais quoi comme metier  

 
Réparateur dans les salles de muscu, l'air est tellement contaminé par les produits que les pratiquants suent par tous leurs pores, qu'il est obligé d'avoir ça pour respirer

 
instructeur

Le ptit dej de Tibo Inshape    
 

 
source : https://x.com/TiboInShape/status/1981954548102021317

En dehors des flocons d'avoine dans l'eau, qu'est ce qui te choque ?
 
Chez moi, c'est 4 œufs au plat, un avocat, 2 tranches de jambon et 80g de pain au levain 1h après la séance du matin.

Les flocons à l'eau, le mélange carottes/champignons, l'absence de saveurs pour les oeufs. Je ne parle pas de mettre une louche de mayo, mais comme même  

on s'en bat les c****** mais il a l'air d'être a l'hotel vu l'argenterie
 
mais en vrai on s'en bat les c******* hard
 
edit : et en plus t'a pas vu que y a des broccolis dans les légumes et pas juste carottes champipis

Si tu t'en fout quitte le topic, Tibo Inshape c'est LA STAR du bodybuilding en France, que tu le veuilles ou non  

niku tu as ramene ton frangin ?  
 
comme karadoc avec kadoc ?

 
Des stéroïdes anabolisants mais pas n'importe lesquels, la qualité supérieure made in Autriche..
 
Stallone a fait pareil mais il s'est fait choppé avec à la douane.

Du poulet, du riz et des brocolis, 8 fois par jour.      

La whey c'est pour les pigeon

bon petit challenge perso, j'ai passé mercredi les 320kgs (mais j'ai fait que 6 reps) à la presse à 45° technogym.
prochain challenge: lundi je test les 280 au belt squat (pour l'instant les 260 se font "bien" ).

 
Tu parles de cette presse ?  
 
https://exclusive-fit.fr/wp-content [...] e-fit3.jpg

Bonjour à tous,
 
Je me suis lancé dans une comparaison des différents sites pour acheter en complément du magnésium et des oméga3.
 
J'ai donc deux questions pour vous les puits de sciences
 
1. Il me semble que j'avais vu passer dans ce topic une comparaison pour les oméga3 mais je n'arrive plus à mettre la main dessus.. Est ce que je me trompe ou quelqu'un a ça sous la main ? Et si on a la même chose pour les O3 ce serait top. Le but est de trouver le bon plan en terme €/g produit actif (quand bien même le produit actif ne vient pas d'une cave chinoise 0 label )
 
2. Pour ceux qui se complémentent en Mg et O3, vous commandez sur quel site ?
 
Merci et bon weekend !

Ici, j'avais pris chez nutripure le pack Omega 3, magnésium , multivitamines.

Mesurer les effets, j'peux pas trop dire, j'ai démarré plein de trucs en même temps (compléments, jogging, psychothérapie) donc je ne sais dire ce qui relève de quoi.

Ok merci !
 
Tu avais sélectionné Nutripure pour une raison spécifique ?

J'en avais entendu du bien et leur discours m'avait mis en confiance mais j'ai pas du tout étudié le truc, donc mon avis vaut autant que celui de Madame Michu là  

Pour les Omega 3 le principal critère à regarder c’est l’indice Totox
Évidemment ne pas prendre d’ALA super mal assimilés par l’organisme, uniquement EPA/DHA  
 
Pour le magnésium attention à la forme.
Julien Venesson en parle long en large et en travers sur son site si tu veux des infos pertinentes.

Jambes séries longues à moyennes
 
Belt squat Hammer (deuxième cran le plus proche, chaine au plus court (donc amplitude max))
(40-80-120-160)-200-240-280-320
 
Presse isolateral hammer (charges par côté bien entendu)
(40-80)-100-120-140
 
Leg extension unilatéral
7 séries
 
SS leg curl allongé/adducteur
4 séries
 
SS leg curl assis/adducteur
4 séries
 
Kick back purestrenght
(60-120)-140-140-140-140 (enchainées droite-gauche non-stop car trop léger pour mon énorme cul)