Reprise du message précédent :
 
Chaqun son point de vue  

Comme c'est chiant ça les gens qui veulent absolument parler.
 
Ca m'est déjà arrivé qu'un gars à la retraite commence à échanger deux mots, et après il s'arrête plus de débiter.
Alors tu fais des signes corporels/physiques que tu vas refaire ta série, mais il s'arrête pas Après ça fait limite malpoli de commencer ta série quand le gars te parle encore, mais bon, j'ai une congestion à assurer moi

C'est sur que pour toi une personne qui veux aboslument te parler, ça s'appelle un don du seigneur tellement c'est rare  

C'est trop hardcore mon petit dej, mon cerveau à du mal à se passer du goût sucré. J'ai craqué hier midi en mangeant plusieurs petit gâteau sec faits maison, chose qui n'est jamais arrivée avant que je commence cette phase...
Donc c'est bien beau de boire du thé, de plus prendre de confiture et de nutella, toussa, mais si c'est pour craquer en compensant à midi c'est pas la peine.

Visuellement parlant, j'ai l'impression que mes veines apparaissent encore plus (genre j'ai la carte des rivières de France sur les épaules / bras / pec), mais toujours pas la veine du bas ventre et les abdos du bas n'apparaissent toujours pas, malgrès une meilleurs définition de ceux du haut.

Bref, je vais repasser à un petit dej plus proche de celui que j'avais avant. Mes pancakes maison sont très bon, mais sans nutella et confiture c'est trop dur En plus vous en parlez tout le temps sur ce topic du nutella  

 
pancake a la whey+blanc d'oeuf+fb sinon ?

Accroches toi Djam, c'est la le plus dur

 
Ok merci je vais voir ca. Et quel serait les avantages/inconvénient du fractionné par rapport a un entrainement à un rythme régulier aux environ de 70%Fcmax ?
 
Et pour reprendre ma question initial, comment le corps réagit-il lors d'un sprint en fin d'entrainement ? Car je me dit qu'après 30min il puise dans les réserves, et il me semble aussi avoir lu ici ou ailleurs que la dépense calorique continue un peu même après l'entrainement. Faire un sprint à la fin pourrait-il "accélérer" cette dépense afin de faire prendre un peu d'inertie au métabolisme ?

je fais pareil

genre tu poses la main sur la barre, tu vérifies la position
tu fais genre que t'échauffes les articulations

mais y a des mecs qui arrivent pas a sentir qu'ils dérangent.

un coup (en france) j'ai été littéralement immobilisé 45min par un mec que j'avais pas revu depuis le lycée,
genre il me parlait de son parcours, de la politique, de la culture et tout alors que je venais de finir ma séance jambes, j'allais au vestiaire prendre mon shaker de whey...

j'aurais du lui dire "STOP! je reviens dans 2min!" mais j'ai pas réussi à en placer une  

en parlant de nutella, aujourd'hui j'ai fait gouter à mes collègues
 
ils savaient pas c'était quoi, première fois qu'ils goutent après toute une vie sans nutella.
je leur ai filé chacun une mini tartine avec une bonne dose de nutella...
 
ils ont trop adoré, ils ont direct cherché sur internet si ça se vendait en ligne
 
par contre une collegue qui me fait "ça serait pas meilleur avec de la creme chantilly dessus?"

C'est clair

 
Et voici comment ohcto a contaminé la Corée du Sud.

Ca se vend en Corée le nutella?
 
Sinon, tu pourrais faire un trafic et t'enrichir facilement  

il va fournir la qualitay savemment dosée

Ca serait pire que le canabis je te le dis

ça peut se trouver dans des boutiques de produits importés, mais ça se vend pas en grande surface
 
les gens connaissent pas, ceux qui connaissent c'est ceux qui ont vécu à l'étranger.
 
il y a des ferrero rocher par contre, donc certains m'ont dit "ah mais c'est du ferrero rocher" (c'est vrai que ça ressemble un peu)

Vu que c'est Ferrero qui fabrique le Nutella.
CQFD

 
aaaarrête ?    
 
c'est quand même pas le même degré de bonheur d'avoir une grosse tartine de nutella et des ferrero rocher

le nutella se mange directement à la cuillère    

 
 
Arretez vous me donnez envie de bouffer

Tu devrais pas avoir besoin de nous pour ça
Si tu as faim, surtout mange !!!!

MAIS MANGE BON DIEU

 
Un petit copier-coller :

 
Pour la 2ème question, j'en déduis que c'est mieux de faire un sprint à 30min plutôt que de continuer à allure modérée, et que c'est mieux de le faire à 30min plutôt qu'à 60min, ceci pour ne pas griller tes muscles.
Mais je ne crois pas que ce soit juste avec ce sprint final que tu verras une différence avec le cas où tu n'en fais pas.

C'est que je fais en ce moment même avec de chips j'ai pas trouvé de chocolat ou autre pour ressembler au nutulla

Merci beaucoup  . Je vais donc essayer d'ajouter ca progressivement à mes entrainements.
Il faudrait peut-être que j'achète un cardio fréquencemètre aussi pour le HITT, parce que celui intégré au vélo n'est pas très réactif, pour un entrainement à rythme continue ca va, mais en fractionné ca n'ira plus.

*ne se souvient plus du gout du nutella*
 
J'ai pas mangé de nutella depuis facile 2 ans.

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C'est vraiment dur de résister à des choses comme le nutella ? (question sérieuse)

Non c'est facile. ( et vu que ce n'est pas vendu officiellement en Nlle Calédonie, ça aide à s'en passer. )

oui

Mais si tu sais que c'est mauvais pour ta diet, tu n'y penses pas et puis c'est tout, non ? Peut-être que je ne comprends parce que je n'ai jamais eu ce genre de soucis.

 
on m'appelle?
 
sérieux les mecs, un peu de recul, toute ces choses ne sont que justifications vaines et malvenues pour des actes indignes.
 

 
non il faut au contraire y penser, saliver et ressentir la privation au plus profond de soi
 
sinon strop facile lol, un regime ou on pense pas chaque seconde a la bouffe quoi...

Ouais mais tu souffres inutilement dans ce cas

 
Avant j'en mangeais à très haute dose. Et comme j'avais qq pb peau notamment, j'ai arreté. (l'alimentation joue) Au début c'était dur j'avaits tjs super envie de bouffer du nutella, des biscuits, du chocolat.
 
Je disais à mes parents de ne rien acheter. J'éviter d'en manger. Jusqu'à arreter totalement. Comme je ne voyais pas de peau, je n'y pensais plus et n'en avais plus envie.
 
Maintenant je ne mange plus du tout de nutella, de biscuits, de chocolat, de 4/4 et autres truc chocolaté du genre. Et quand on m'en met en face, ca ne me fait même plus envie.
 
J'ai réellement oublié ce que ca fait.

Ca fait quoi à la peau le nutella ?
 

De l'herpès.

Je pensais que ca donnait le cancer, autant pour moi.

 
Tant que c'est pas les paninis au nutella  

les crèpes au nutella    
 
j'avais oublié...