Reprise du message précédent :
Te faudrais des trucs à grailler entre 7h et 12h et entre 12h et 17h

fumier va    je savais que j'aurais pas du ajouter le truc du prix, plus sérieusement je trouve que la difference de prix n'est pas justifiée pour le peu de sel qu'il y a en moins.

 
 
 
cher!! en plus pour de la poudre noname
 
ça fait quasi 100€ les 10lbs
 

 
tu ressembles pas du tout à ton avatar en fait

Je vois pas en quoi MyProt est noname.

Ouaip en général la whey est plus chère que la caséine

Je ne crois pas non    
De la caséine micellair est + chère que de la Whey.
 
Exemple avec Reflex
49,90€ la Whey 2,27kg
32,90€ la Casein Micellar 909g
Bon ça c'est des prix sur un site Fr à la con comme lesproteines.com
Mais ça donne une bonne idée...

t'as raison finalement en consultant les prix c a peu près normal
 
mais ça fait quand même reuch pour un truc pas connu, la optimum nutrition est vendue au même prix et je trouve que c'est déjà du vol
 
bref, FB powa
 
(si seulement y en avait ici )

je pense qu'il voulait dire l'inverse

la whey est bien moins chère que la caséine

chez ON:
120€ pour les 9kg de whey golden standard, soit 13€/kg
40€ les 1.8kg de caséine soit 22€/kg

Le FB ça t'épissit la peau

Oui si tu prends la caseine miscellaire c'est sur, c'est plus cher, dans ce cas faut comparer avec la whey isolate    
 
Non mais en fait j'avais pas fait gaffe, mais pour caséine je pensais à la tri prot (mélange de caseine, oeuf et whey) qui ets souvent moins cher que la whey...
 
Bref HS

 
pas de souci vu que je n'en prends pas

Pourquoi ce serait HS ^^
On est sur le topic muscu nan ?  
Les protéines c'est notre quotidien

 
oui mais je me suis gouré, en pensant caséine = triprot
 
et effectivement pour les prots c'est notre quotidien, je vais pas tarder a attaquer le roti de porc moi

Oué, je viens de comprendre le sens de ta phrase.
 

d'ailleurs en collation c'est de la bombe les mixtures multi-prot
 
souvent les gens prennent de la whey en collation dans la journée
mais je pense que le caractère assimilation ultra rapide n'est pas forcément  souhaitable en dehors de l'entrainement et du matin

Pour ma part je suis ne suis pas convaincu de l'effet du shaker de whey à la fin de l'entrainement  

 
Si il n'y a pas le pic d'insuline provoqué par la dextrose si je ne m'abuse, la whey s'assimile moins rapidement non ? Et du coup peut s'utiliser comme de la prot normale ?

 
 
Sinon pour légèrement changé de sujet, tu as repris ton entrainement sur quel routine? toujours 6 séances?
Genre si je me rappel
Pec-Dos
Epaules-Bras
Jambes  
et rebelotte?

 
Pourquoi ça ?

ils livrent en asie?

moi depuis ici, j'importe ma whey des USA et l'ON me revient au même prix que myprotein.uk ( et j'ai droit à un gros carton marqué TRUE STRENGTH en tout gros à chaque fois )
en france ça doit sans doute être cher à cause des taxes

 
Non faut pas comparer avec de la whey isolate.
La différence entre isolate et concentrate, c'est le taux de protéine dû à la filtration.
La différence entre caseinate de calcium et caséine micellaire, c'est la qualité de ta poudre. La micellaire à une qualité plus importante que  la caseinate.

Oui c'était cela.
 
A présent je m'entraine une semaine 4 fois, et une semaine 3 fois, et ainsi de suite.
 
Par contre je ne connais pas encore par cœur chaque semaine, je fais ce type d'entrainements depuis un peu + de 2 semaines.
La semaine à 4 entrainements est composé à 75% d'exercices en supersets.
Et aucun superset dans la semaine à 3 entrainements. De plus je ne fais les bras (triceps/biceps) que une fois toutes les deux semaines.
 
Par contre l'accent est mis sur le dos, les quadriceps et les ischios.
 
Je ne mange plus aucun produit laitier à base de lait de vache. Uniquement yaourt et lait de soja.
Plus de viande rouge, uniquement dinde, poulet ou poisson.
Omega 3 matin et soir.
Puis glutamine/creatine/proteine/bcaa répartis aux bons moment de la journée.

Je me demande si c'est le bon moment pour le corps d'absorber ce type d'aliment à assimilation rapide. Ne serait ce pas nuisible ?
Je ne fais que demander, ce n'est qu'une simple hypothèse    
 
Je pars du principe qu'auparavant je ne prenais aucune proteine en poudre après mes entrainements, je me contentais d'éléments contenant des glucides.
Suivi d'un repas normal.
 
Et je me demandais si il ne vallait mieux pas se contenter de glucides/bcaa, plutôt que glucides/proteines. Et amener les proteines + tard pendant un repas.  

ce soir j'ai pris des tofs, ça fait + d'1 mois que j'ai arrêté ma sèche et bientôt 1 mois que j'ai commencé ma "prise de masse".

je mange pas 4000kcal/jour comme lors de ma dernière PDM ( ), cette fois j'augmente les apports petit à petit,
je remange des féculents à quasi tous les repas, tartines de nutella le matin et écarts autorisés de temps en temps...

avant j'étais à ~1300kcal par jour (calories dépensées en sport déduites), et là je suis à 2300~2400.
au jour le jour, c'est radicalement différent car beaucoup moins strict et plus agréable à vivre qu'en période de régime ( surtout le nutella ).

par exemple, avant mon repas post-séance c'était 1 escalope de poulet avec 1 tomate,
maintenant c'est 125g de pâtes + 1~2 escalope(s) de poulet + 2 oeufs + sauce tomate, ail, oignons, huile d'olive.

sur la balance, j'ai pris 1~1.5kg environ, et jai déjà un peu perdu en définition et au toucher je me sens un peu + gras qu'avant.

d'un coté ça me fait flipper de reprendre du gras, mais d'un autre coté le truc qui me motive,
c'est que ma force augmente de séance en séance, je pense que d'ici 1 mois j'aurai retrouvé mes pefs avant-sèche.

là je suis à 68.5kg.

Si c'est cosmin et/ou Rosco, je retire ce que j'ai dit    
Je vais attendre leur confirmation  

 
moi je la prends répartie sur les 10 dernières minutes de ma séance (comme préconisé sur SP),
en pratique ça signifie que je commence à boire mon shaker quand j'entamme mon dernier exo.

 
il y a des études qui disent que les glucides immédiatement après la séance ça servait à rien, et ça pouvait même être contre-productif !
 
bon, encore une fois il peut y avoir plusieurs écoles mais moi partout j'ai lu que fallait prendre de la prot direct après la séance.
 
m'enfin, jusque là t'as fait sans, et ça a l'air de t'avoir plutôt réussi donc...  

 
c'est quoi l'objectif? refaire une sèche?

 
prise de "masse sèche", amha.

Du coup au final faut prendre quoi pour remplacer les 500gr de FB le soir ?  
De la caséine, mais laquelle ? C'est valable ou pas ?

 
Retour de belgique il y a quelques jours, dediou que ça fait du bien de se reposer ! Bon, par conséquent, je n'ai pas fait de sport pendant une semaine et mon régime à consister à manger des frites et boire des bieres.  
Pour ma défense : il est impossible de résister aux bieres belges
 
Edit: ah et heuresement les longues heures de marche pour visiter m'ont quand même bien aider à éliminer le surplus que j'ingurgitais

en excluant la viande rouge  

je pensais que la moule voulais faire une grosse prise de masse + sèche pour préparer le prochain concours début 2011

http://www.myprotein.co.uk/product [...] ein_smooth

je prend 40gr avant d'aller dodo au lieu du traditionnel fb 0%