Reprise du message précédent :
 
 
 
 
Ouais tu passe de 1.9 a 1.5 gr de sel pour 100 gr c'est merveilleux... et c'est pas le même prix

avant hier je faisais ma séance tranquille
et un des mecs les + "balèzes" de ma salle (le seul qui met >140kg au DC), avec des bras genre aussi gros que mes cuisses, mais un BF genre >20 à mon avis (style powerlifter limite)
après m'avoir lancé plusieurs regards, quand je vais boire de l'eau, il s'approche et il me fait "comment tu fais pour avoir autant de veines?" en pointant du doigt mes bras et mes épaules
je lui fais "j'ai pas bcp de graisse", il me fait genre lui non plus il a pas de graisse sur ses bras (alors qu'il y avait genre 1cm de couenne) et il me demande si je prenais des produits vascularisateurs

Au niveau des parfums chez myprotein c'est lequel le meilleur ?  
 
J'ai testé chocolat smooth (ça va assez bon) et banana (écoeurant), j'aimerais varier et en prendre un autre

 
oui et puis faut eviter d'insister : "sisi je t'assure t'es gras comme un pâté" c'est un coup à s'en prendre une  

c'est clair
 
j'avais envie de dire "nan mais t'as vu ton ventre? là sur ton bras on peut au moins pincer 1cm de lard"
 
mais j'ai dit "ah ouais, ptet ça dépend des gens"

 
au long terme le chocolat est le parfum dont tu te lasses le moins, en général
 
bon, chez optimum nutrition perso leur chocolat est dégueu donc je préfère vanille mais souvent les parfums un peu fantaisistes c'est bon 2-3 fois au debut puis ça te dégoute (cookie&cream, fraise, marshmallow et cie)

 
Chez ON le double choco est degueulasse c'est hardcore, je m'en mord encore les doigts

j'ai un pack de 4.5kg à liquider, j'en suis qu'aux 2/3
il est vraiment pas bon, même avec peu d'eau y a un gout de merde, trop d'eau t'as aucun goût...

 
Pareil 4kg500..  
Moi j'y rajoute des glaçons et ça passe un peu mieux mais c'est chaud.. Ce vieux gout dans la bouche qui te reste ensuite..

moi ça me dégoute pas à ce point là quand même mais c'est juste qu'en général j'aime bien quand mes shakers sont délicieux, et là bof quoi

BOn ba aller ce sera chocolat nut

je sais pas comment c'est chez myprotein mais le milk chocolate peanut butter de chez BSN est vraiment pas mauvais

Choc Nut est plutôt bon mais écœurant à force.
 
Si t'es fan de Nutella ça devrait aller par contre.

 
Defois c'est chaud, moi le pire c'est les barres protéinées de chez Peak, ok elles ont une super composition, quasi que de la prot mais alors pour les bouffer faut s'accrocher  

j'ai jamais essayé les barres protéinées, ça revient cher quand même je trouve
 
tu en manges dans quelles situations ?

Oui c'est pas donné, enfin çà dépend... c'est plus cher qu'un shake, quasi le même prix que du poulet ou du roti.
 
J'en prends quand je peut pas prendre de shake ou autre, la barre çà fait plus passe partout, j'ai voulu essayer celles de chez peak car très peu de glucides et lipides, mais du coup c'est pas top à bouffer...  

moi quand je sors pendant une longue période parfois je prends 1 shaker avec juste la poudre dans mon sac, pas de souci, ou sinon une boite de thon dans la poche ça le fait aussi ( mais bon, )

mais ces temps-ci je suis un peu moins au taquet, si je saute une collation, je réorganise ma journée en fonction

par contre, par exemple si je sais que je vais manger avec des amis un repas composé essentiellement de glucides et avec presque aucune prot, j'amène mon shaker car manger des glucides dans le vide, bof bof.

Quand vous commandez caséine + whey, vous prenez 2,5kg de chaque ?  
 
La caséine avant de dodo, la whey pendant la journée

 
Je préfère une barre chocolatée    même si d'un point de vue nutritionel çà le fait moins  

 
Whey oui, caséine non, je préfère de loin le FB. Il me faudrait très longtemps pour écouler 2,5 kg de caséine.
Mais si tu pars dans l'idée de t'en faire un shake chaque soir, ça vaut le coup !

Ben ct'a dire que le FB, 5kg par semaine ça commence à faire beaucoup quoi

Et ca fait grossir une telle quantité en +, alors que la caséine non.

niveau prix la caséine revient moins cher?

Je crois que c'est très cher la caséine.

Pourquoi tu t'achètes pas des escalopes de poulet ?

20 € le kilo  
 
http://www.myprotein.co.uk/products/calcium_caseinate

Ouai je comprends, c'est parfois une vraie galère de toujours s'obliger à manger.

Grossir avec le FB .... Faut y aller quand meme

 
C'est de la merde cette prot. Faut prendre de la caséine micellaire.

Bah en mangeant 4 à 500g tout les soirs sa suffit.

Ah non pas les soirs matin uniquement

Le soir c'est très bien aussi.

J'ai pas trouvé sur MyProtein, t'en as déjà pris dessus ou t'as pris ailleurs ?  

Ben ouais voilà j'en prend le soir après l'entrainement, ben ça charge

Bonjour,
 
Mon mini retour, pendant deux semaines j'ai du faire le gros porc (Beaucoup de truc a reglé, travail, copine, déménagement, etc,) donc je n'ai pas eu le temps de m'entrainer mais du temps pour reflechir.
 
Je compte cet hiver profiter du mauvais temps et du temps libre que je vais avoir pour reprendre tout serieux et j'ai besoin d'un peu d'aide.
 
Donc une journée type pour moi
 
Matin 7H :
café
une tranche de blanc de poulet
Une demi tasse de FB
Jus de pamplemousse ou orange
 
12H :  
Steak ou Escalope Dinde/Poulet
Riz ou Pates
Une demi tasse de FB
 
17H :
Une barre de céréale
 
18H :
Training
 
20H :
Steak ou Escalope Dinde/Poulet ou une viande rouge bref un truc carnivore
Salade tomate avec thon
Une demi tasse de FB.
 
22H30 : Dodo
 
Donc comme but j'ai envie de prendre du muscle mais sans pour autant trop grossir et faire des périodes de prise de masse/seche chaque 6 mois
Je pensais passer le matin avec : Café, un shaker de whey, jus de pamplemousse/orange
 
et en post training donc 19h30 un autre shaker de whey.
 
J'aimerais savoir si le temps entre mon shaker et le repas doit être plus long ?
J'aimerais savoir si je devais rajouter un truc avant d'aller dormir ou si c'était nickel et que jpouvais y aller et souffrir tranquilement
 
Donc merci de vos avis, sachant que je ne veux pas aller trop dans perfection en comptant mes lipides/glucides/jour, et que le week end je fais attention sans refuser un bon repas et profiter de quelques boissons gazeuses alcoolisés.
Et quid de la protéine les jours de repos ? 1 shaker le matin et c'est opé ?
 
 
 

JeanEud : c'est quoi ton niveau ? poids, taille, nombre d'années de pratiques.

1m76, 74 kg, en année de pratique en gros 1 ans et demi, et y a des photos page 3016 pour completer le cv

Te faudrais des trucs à grailler entre 7h et 12h et entre 12h et 17h