Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

testostezor

金牛座

Reprise du message précédent :

4bis a écrit :

Je prend comme la dernière fois, donc sans gonfler mon torse. Mon but n'était pas de regarder si j'avais pris, juste si mon tour de poitrine n'avait pas changé pour acheter une chemise :whistle:

Après, c'est peut-être pas possible, mais je suis certain de mes mesures. J'ai encore réessayé depuis que vous m'avez dit que ce n'était pas possible (pour infos, en 2 semaines, je suis passé en DC à 10series de 10x26kg où je n'arrivais même pas à en faire 10 à 10 séries de 10x 38kg ou j'arrive à finir). Enfin, de toute façon, je connais la taille pour ma chemise c'est le principal

Tu te dis pas que tu peux avoir foiré la mesure initiale ? :whistle:

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lba_gege

fait voir tes pec

Profil supprimé

4 reps seul + 2 reps aidé à 2x45kg au DC [:cerveau shay]
ça a aidé de forcer un peu avec des longues séries de 20 ou 25 reps pour la congestion après des séries courtes et lourdes, je suis content ! je vais tester ça sur les autres muscles du coup

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 29-12-2009 à 13:59:28

FreDMouL

Teamless

Combien fait ta barre ?

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

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aucune idée, à vue de nez je dirais dans les 10/15kg je pense

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luxylux

ZeMuf91 a écrit :

Sans chirurgie ?
Nan paske là on atteint des sommets, sans vouloir être mesquin...
Bien sur que c'est possible mais perdre 25/30 kg en à peine plus de 6 mois ne se fera sans sacrifier plein de choses, demande à luxy pour ça.
Vie sociale, nutriments essentiels, sérénité

Sans oublier que le fossé entre 10 et 15% est assez énorme et terme d'efforts, rien à voir avec la différence 37/30%.

:jap: Je galère plus aujourdh'hui pour passer de ~16 à 12 %, ca devient chaud de perdre maintenant. 12% c'est loin encore
Mais c'est mon miroir ma balance maintenant, plus je vois de définition ressortir, plus je sais que j'avance.

@big steel : tes' 25 30 kilos tu les verras sur ta balance comme je te l'ai écrit, puis ce sera ton tour de taille qui comptera davantage que le poids sur la balance.

FreDMouL

Teamless

C'est une olympique avec les extrémités + larges/grosses ? ou pas ?

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

doc tor

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luxylux

T'es encerclé d'amour culinaire [:-noemie-] En plus ski tous les week-end ! [:babonnguida:1]
No......... keep control... [:shimeshisha]

4bis

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FreDMouL

Teamless

Si on te le dit [:xla]
Sinon t'as du mesurer au soir d'une séance Pecs ou Dos, ce qui peut te faire gagner quelques cm

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

luxylux

ZeMuf91 a écrit :

Ne néglige pas les légumes verts, vraiment verts
Choux-fleur/brocolis poweeerrrrrr

Epinards crus/cuit s'il te plait [:julm3] -14 d'indice basique excellent pour équilibrer le ph de 50 gr de pates + 150 gr de viande, il te suffit d'en avaler [160 gr = - 22.4 mEq ] [:oh-la-vache-eh:3]

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4bis

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FreDMouL a écrit :

C'est une olympique avec les extrémités + larges/grosses ? ou pas ?

extrémité large oui, je suis entrain de chercher sur le site de Technogym mais je trouve pas l'info.

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et la chimay bleu et les rochefort 8 ?

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luxylux

kida a écrit :

Les épinards frais en salade, c'est super bon. Rien à voir avec de la boite.

Ou encore des épinards avec un peu de crème (en surgelé), c'est très bon aussi

[:haha jap] yes, je désespérais d'en manger jusqu'à ce que je découvre que les épinards ne poussaient pas dans les bocaux [:vomi]

4bis

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FreDMouL

Teamless

Je pense que cela doit être une 20kg...

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4bis a écrit :

:love:

avec des petits morceaux de fromage [:sir_knumskull]

Spoiler :

par contre après [:911gt3]

luxylux

FreDMouL a écrit :

[:prozac]
godbout, ce farceur [:golou:3]
=)

Tu ne le savais pas ? Olivier c'est lui qui avait soufflé à albert E = mc2, maintenant si "C" est un infini comment ce fait t'il qu'il l'ai mit carré !!!! Enfin soit laissons tomber Albert c'est un Dieu. Pardon Olivier.

testostezor

金牛座

Donc ton truc c'est de commencer lourd sur peu de repetitions, puis des séries plus longues avec moins lourd, c'est ça ?

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luxylux

4bis a écrit :

Yes, après juste 2 semaines de musculation, j'ai déjà pris 4cm de tour de poitrine ! (bon faut dire que je partais de loin )

Des pecs [:julm3] Sinon faut changer de bonnet !

doc tor

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4bis

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FreDMouL

Teamless

Du dégressif ce n'est pas cela, mais j'ai déjà eu le débat avec ohcto

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luxylux

où à t'il mesuré ?

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testostezor a écrit :

Donc ton truc c'est de commencer lourd sur peu de repetitions, puis des séries plus longues avec moins lourd, c'est ça ?

voir même très lourd et ensuite une fois cramé, longues séries légères pour la congestion. Mais je bosse comme ça que pour les pecs parce que c'est vraiment mon point faible

non pas vraiment, je baisse pas de 5kg à chaque série, c'est plutôt perdre 70% du poids d'un coup

edit : grilled par la moule :fou:

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Message édité par Profil supprimé le 29-12-2009 à 14:25:32

luxylux

Le concombre c'est pas terrible : 100 gr donne donne une base de 0.8. Il te faut en avaler 18 kilos pour 100 gr d'epinards :lol:

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luxylux

sorry 1 kilo 800 pour être précis. 1.8 k de concombre fait -14 meq base

Profil supprimé

mais ça change quoi exactement d'avoir la bouffe acide ou basique ?

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FreDMouL

Teamless

Toi t'as pas lu ce qu'a posté luxy [:ayoralone:2]
Edit vite ton post ! Sinon il va se fâcher

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ZeMuf91

Marchaÿ c'est bien

luxylux a écrit :

Epinards crus/cuit s'il te plait [:julm3] -14 d'indice basique excellent pour équilibrer le ph de 50 gr de pates + 150 gr de viande, il te suffit d'en avaler [160 gr = - 22.4 mEq ] [:oh-la-vache-eh:3]

Tu veux ma mort ? [:poutrella]

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FreDMouL

Teamless

ZeMuf91 a écrit :

Tu veux ma mort ? [:poutrella]

Au moins un collapsus...

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:lol:

xsite

Extrémiste à deux balles

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] m#t2092567

2004. Never forget. [:prodigy]

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Sur les nerfs

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