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Auteur Sujet :

Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

n°21184190
paco fpg
Posté le 12-01-2010 à 17:03:45  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

G-Slide a écrit :

Effectivement, avec le temps, on a du mal a se voir "objectivement" (si tant est que ce soit possible) et se voir transformé. On me fait pas mal de remarques maintenant ("putain t'es baraqué" "dis donc t musclé" ) enfin voila. Avec le temps c'est jamais assez.
 
Fredmoul> Je suis étudiant et sur rennes, l'abonnement en salle c'est 400€ que je ne peux pas me permettre. J'ai un banc, des halteres (80kg au dc halteres), je fais mes tractions en me lestant de 10kg (d'ailleurs, j'ai un appart avec une mezzanine a 1m90 du sol ce qui est tres pratique pour se pendre pour les tractions). Je suis obligé de mixer Lafay pdc et halteres. Effectivement, avec le desequilivbre qui apparait, il faut que je commence a bosser les jambes.


c'est a partir de cb de temps de pratique les remarques?  [:manolito john:4]

mood
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Posté le 12-01-2010 à 17:03:45  profilanswer
 

n°21184243
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 17:07:14  profilanswer
 

paco fpg a écrit :


c'est a partir de cb de temps de pratique les remarques?  [:manolito john:4]


Si t'as des fringues manches courtes ou un peu serrées, les gens qui te connaissent bien devrait déjà t'en faire, t'as bien évolué ;)

n°21184277
spelou
Posté le 12-01-2010 à 17:09:23  profilanswer
 

Ah oui bosse les jambes G-Slide :) !! Un haltère dans la main, et hop des fentes et du squat 1 jambe !

n°21184283
paco fpg
Posté le 12-01-2010 à 17:09:43  profilanswer
 

ZeMuf91 a écrit :


Si t'as des fringues manches courtes ou un peu serrées, les gens qui te connaissent bien devrait déjà t'en faire, t'as bien évolué ;)


en même temps c'est pas trop la saison, c'est plutôt gros pull-over informe  [:paco fpg:4]

n°21184324
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 17:12:41  profilanswer
 

Du coup dans 3 mois t'auras encore progressé, ça fera un plus gros choc visuel.
C'est tactique de commencer une sèche l'hiver :o
C'est juste plus dur mentalement...

Message cité 3 fois
Message édité par ZeMuf91 le 12-01-2010 à 17:12:49
n°21184358
doc tor
Posté le 12-01-2010 à 17:14:38  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°21184365
paco fpg
Posté le 12-01-2010 à 17:15:14  profilanswer
 

ZeMuf91 a écrit :

Du coup dans 3 mois t'auras encore progressé, ça fera un plus gros choc visuel.
C'est tactique de commencer une sèche l'hiver :o
C'est juste plus dur mentalement...


ha non je fais une prise de masse jusqu"au changement d'heure puis en mars, hop j'attaque une sèche

n°21184380
paco fpg
Posté le 12-01-2010 à 17:16:09  profilanswer
 

doc tor a écrit :


faut voir les fringues....
 
étant petit, je suis obligé d'acheter du S ou du XS... donc c'est très souvent près du corps :D  
 
j'entends au moins 1 fois par jour que je suis musclé ou que je suis payday [:zog_79]

les remarques incessantes du type "ah il sort ses gros muscles
[:haha]" façon rageux, j'avoue que ça ça me gonfle de plus en plus, surtout que je suis quelqu'un de très calme et réservé :o


 
ça c'est automatique..
 
pendant une réunion hier mon chef y a fait allusion
je lui ai donné un coup de genou sous la table  [:sarko2]

n°21184384
Profil sup​primé
Posté le 12-01-2010 à 17:16:40  answer
 

ZeMuf91 a écrit :


C'est juste plus dur mentalement...


 
c'est juste impossible oui  :sweat:  
ou alors vous n'avez pas de femme qui prépare des croziflettes le soir et vous ne faites pas de ski  :kaola:

n°21184427
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 17:19:34  profilanswer
 

Je charrie hein, moi je n'ai aucun régime particulier, c'est des habitudes maintenant :o
Même mes écarts sont habituels :D

mood
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Posté le 12-01-2010 à 17:19:34  profilanswer
 

n°21184484
niku
viaggiando controvento
Posté le 12-01-2010 à 17:23:15  profilanswer
 

A quoi sert une barre de curl

n°21184494
paco fpg
Posté le 12-01-2010 à 17:23:53  profilanswer
 

niku a écrit :

A quoi sert une barre de curl


a curler?  [:clooney16]

n°21184538
doc tor
Posté le 12-01-2010 à 17:25:58  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 1 fois
Message édité par doc tor le 12-01-2010 à 17:26:28
n°21184584
paco fpg
Posté le 12-01-2010 à 17:28:57  profilanswer
 

lanimal2 a écrit :


 
Tu veux peut être dire une barre EZ ?  
 
A faire du cirl biceps ou autre exo, mais la prise est différente d'une barre normal pour ne pas abimé les poignets, car tu ne pourrais pas faire certain mouvement sans ça.


les poignets sont inclinés alors qu'avec une barre droite non

n°21184630
iskor
Posté le 12-01-2010 à 17:32:22  profilanswer
 


 
Même pas, il y en avait qu'un seul :p
Ca fait bizzare de voir sa femme avant bébé à 52kgs, pendant à presque 70, puis redescendre à 52-53 après bébé :D

n°21184656
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 17:34:00  profilanswer
 

paco fpg a écrit :


a curler?  [:clooney16]


 [:obvious]  
 [:master of obvious]

n°21184669
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 17:34:55  profilanswer
 

iskor a écrit :


Même pas, il y en avait qu'un seul :p
Ca fait bizzare de voir sa femme avant bébé à 52kgs, pendant à presque 70, puis redescendre à 52-53 après bébé :D


Comment elle a du douiller se sortir un gamin de 18kg  :sweat:

n°21184680
FreDMouL
Teamless
Posté le 12-01-2010 à 17:35:28  profilanswer
 

ZeMuf91 a écrit :

Du coup dans 3 mois t'auras encore progressé, ça fera un plus gros choc visuel.
C'est tactique de commencer une sèche l'hiver :o
C'est juste plus dur mentalement...


 
Ou bien t'as pas l'choix :D


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°21184681
paco fpg
Posté le 12-01-2010 à 17:35:31  profilanswer
 

ZeMuf91 a écrit :


Comment elle a du douiller se sortir un gamin de 18kg  :sweat:


un beau rôti de bœuf

n°21184741
FreDMouL
Teamless
Posté le 12-01-2010 à 17:39:42  profilanswer
 

Devait être la dedans depuis + de 9 mois...
"C'est pas un ponctuel le gosse, va falloir lui apprendre la discipline" [:xla]


Message édité par FreDMouL le 12-01-2010 à 17:39:52

---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°21184796
Profil sup​primé
Posté le 12-01-2010 à 17:43:59  answer
 

:lol:

n°21184811
paco fpg
Posté le 12-01-2010 à 17:45:27  profilanswer
 

messieurs,
il est l'heure  [:paco fpg:1]

n°21184986
Profil sup​primé
Posté le 12-01-2010 à 18:00:28  answer
 

tiens on pourrait faire un sondage :o
Vous vous entrainez à quel moment de la journée ?
1) matin
2) pause midi
3) soir après le taf
4) ça dépends  
 
qui pour reprendre le 1er post du topic ? :D

n°21185020
iskor
Posté le 12-01-2010 à 18:02:23  profilanswer
 

Je vous rassure, le bébé lui même ne faisait que 3.6kgs.. le reste, c'est maman qui s'était lâchée :p
Mon entraînement, c'est à midi que le fais ;)

Message cité 1 fois
Message édité par iskor le 12-01-2010 à 18:03:11
n°21185043
FreDMouL
Teamless
Posté le 12-01-2010 à 18:04:06  profilanswer
 


 
3. Soir après le taf en semaine
 
et l'après midi le samedi.


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°21185052
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 12-01-2010 à 18:04:49  profilanswer
 


 
le soir après le taf..; et d'ailleurs... j'vais pas tarder là...
 
et c'est pas faux que la page 1 mériterait une reprise...
 

n°21185081
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 18:06:22  profilanswer
 

iskor a écrit :

Je vous rassure, le bébé lui même ne faisait que 3.6kgs.. le reste, c'est maman qui s'était lâchée :p


Je déconnais :o

 

Plutôt le soir après le taff en semaine, et juste avant midi le week-end.

 

Pour reprendre le 1er post, why not, on pourrait déjà mettre une liste vers les posts intéressants, rafraichir les liens, quelques avant/après/perfs, listes des protéines/suppléments/menus types consommés ...
Faut voir avec qui ?

 

Idées :
- on peut virer la catégorisation ecto/meso/endo, bullshit toussa :o
- rajouter waterbury et squat&milk ( pour le côté rest-pause ) aux méhodes
- mettre des exemples de programmes "clef en mains" avec les remarques qui vont avec bien sur : full body, split 3/4/5 jours
- Ya de quoi blinder la partie diététique, on se croirait chez weightWatchers ici des fois :D ( liens vers posts de menus, pH, ... )
- faire un pot-pourri des posts de rosco/cosmin/versus

 

A vous !


Message édité par ZeMuf91 le 12-01-2010 à 18:12:40
n°21185135
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 18:10:02  profilanswer
 

Bah je veux bien.

n°21185136
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 12-01-2010 à 18:10:05  profilanswer
 


 
ben... faudrait faire un truc collectif...
 
moi ça me dérange pas d'essayer de faire une trame et on complète... mais si quelqu'un veut s'y mettre...
 
il faudrait aussi faire un truc été*-proof  pour expliquer que faire des pompes, ça donne pas des tablettes de chocolat...
 
bon, je me lance demain si j'ai le temps (mais si quelqu'un est plus rapide...)

n°21185165
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 18:12:09  profilanswer
 

woopteedoo a écrit :


bon, je me lance demain si j'ai le temps (mais si quelqu'un est plus rapide...)


Je t'en prie, je suis booké ce soir  :jap:  

n°21185167
Funkpeck
Je suis une citation.
Posté le 12-01-2010 à 18:12:27  profilanswer
 

woopteedoo a écrit :


 
oui pour les jambes...
 
et comment tu splittes en trois fois ? a priori, tu dois avoir des groupes "surtravaillés" par rapport à d'autres... ou me trompé-je ?


Jour 1 : pecs
Jour 2 : dos
Jour 3 : épaules
 
:o


---------------
Et si la vraie démocratie c'était cela ? | La folie, c'est se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent.
n°21185184
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 12-01-2010 à 18:13:45  profilanswer
 

ZeMuf91 a écrit :


Je t'en prie, je suis booké ce soir  :jap:  


 
boh... le premier qui y arrive après tout... je te cède la place avec grand plaisir...
 
ou alors chacun fait une partie...
 
je veux bien faire les mythes de la muscu facile
 
tu peux faire les entrainements
 
luxy sur le PH et la nutrition avec cosmin peut être...
 
Ca peut donner...

n°21185187
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 18:14:14  profilanswer
 

Faut demander aux modos ?

n°21185192
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 12-01-2010 à 18:14:28  profilanswer
 

Funkpeck a écrit :


Jour 1 : pecs
Jour 2 : dos
Jour 3 : épaules
 
:o


 
ben du coup, tu pourras que progresser en changeant de programme quoi
 
 
:o

n°21185229
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 18:16:45  profilanswer
 

Bon on voit ça demain, c'est l'heure de luxer des coudes et payer mon coup.

n°21185275
Funkpeck
Je suis une citation.
Posté le 12-01-2010 à 18:20:13  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :


 
3. Soir après le taf en semaine
 
et l'après midi le samedi.


Idem :o


---------------
Et si la vraie démocratie c'était cela ? | La folie, c'est se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent.
n°21185326
Funkpeck
Je suis une citation.
Posté le 12-01-2010 à 18:24:37  profilanswer
 

woopteedoo a écrit :


 
ben du coup, tu pourras que progresser en changeant de programme quoi
 
 
:o


Jour 1 : Pecs + rappel dos
Jour 2 : Epaules + bras (ou le contraire :o)
Jour 3 : Dos + rappel pecs
 
:o


---------------
Et si la vraie démocratie c'était cela ? | La folie, c'est se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent.
n°21185540
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 12-01-2010 à 18:41:31  profilanswer
 

Funkpeck a écrit :


Jour 1 : Pecs + rappel dos
Jour 2 : Epaules + bras (ou le contraire :o)
Jour 3 : Dos + rappel pecs
 
:o


 
perso mais ca n'engage que moi, je fais pecs triceps et dos biceps dans la même seance. Ca equilbrerait plus tes exos. Apres le principe des rappels est pas mal mais je pense que
 
1: pecs triceps  
2: dos biceps epaules
3: jambes, ceinture abdominale et stretch  
 
Serait peut etre mieux... Et tu peux faire des rappels sur 1 et 3...

n°21185590
Funkpeck
Je suis une citation.
Posté le 12-01-2010 à 18:46:13  profilanswer
 

Nan mais je réponds à ton post qui répondais au mien qui prenait l'exemple d'un programme permettant de répondre à ta question sur le fait qu'il devait y avoir des groupes surtravaillés par rapport à d'autres dans le cadre d'un split 3 séances sans les jambes :o

Message cité 1 fois
Message édité par Funkpeck le 12-01-2010 à 18:46:38

---------------
Et si la vraie démocratie c'était cela ? | La folie, c'est se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent.
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Posté le   profilanswer
 

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