Reprise du message précédent :

 
tu fais fondre de la neige

 Théoriquement l'eau pure (déminéralisée) et trs coûteuse à produire et ne reste pas longtemps sous cette forme, l'eau distillé c'est ce qui s'en rapproche le plus. Mais quand tu en prend de l'eau vas sortir de tes cellules, ce qui à très petite quantité vas peut-être te donner un aspect plus sec, mais quand t'augmente la dose tu vas "perdre" du muscle et enfin tomber dans le coma.

Oui c'est ça. Comme l'eau ingérée est extrêmement pauvre en ions, ce sont ceux contenus dans les cellules qui vont migrer vers cette eau (la Nature ayant horreur des déséquilibres, elle va faire en sorte de moyenner tout ça et d'annuler le gradient de concentration) et donc sortir des cellules, ce qui est contre-nature et très dangereux si l'on en prend trop.

 
Certes pas faux, mais il doit bien y avoir d'autres sources d'approvisionnement non ?

Okay, merci pour vos précisions =)

En voila un qui a vu sarah de tres tres pret :
 
http://www.youtube.com/watch?v=Q-v [...] re=related
 

 
ARf perso je bois le tout d'une gorgée, c'est vraiment pas bon?

 
C'est là que le bât blesse: la plupart des mâles acceptent difficilement d'être dépassé par une femme... Pourtant, ya rien de mal je trouve, au contraire, je trouve ça absolument fascinant: ces femmes ont des volontés d'un autre monde, ça me plaît beaucoup. Mais la plupart sont chargées comme des mulets, d'où les effets indésirables.  
 
Sinon, pour répondre à Kessiah, oui, aimant les femmes athlétiques, j'aimerais que ma femme fasse du sport et soit plus tonique, mais elle n'aime pas le sport, je ne vais donc pas la forcer. J'aime sa ligne et elle aussi, c'est ce qui compte. Déjà qu'elle avait pris 18kgs lors de sa grossesse et qu'elle a repris sa ligne d'avant, je ne vais pas lui infliger du sport en plus
J'ai à une époque réussi à lui faire faire du footing, ce qui n'était déjà pas si mal. Maintenant qu'il y a bébé, elle a plus de mal à se libérer pour faire un ptit footing avec moi

Non, mais j'ai pu voir ses interventions sur certains forums, et ça ne m'a pas beaucoup plu.

Lalimal, oui, Sarah est avant tout une sprinteuse

 
c'était des triplés  

 
Putain le mec qui fait exprès de faire n'importe quoi juste pour la tripoter

 
http://tolila.free.fr/MdM-avril-1-3.jpg
http://tolila.free.fr/MdM-avril-2-3.jpg
http://tolila.free.fr/MdM-avril-3-3.jpg
 
http://tolila.free.fr/MdM-mai-1-3.jpg  
http://tolila.free.fr/MdM-mai-2-3.jpg
http://tolila.free.fr/MdM-mai-3-3.jpg
 
Tant qu'on y est et que je passerait pas pour l'hypocondriaque de la bande.... J'ai lu sur certaine boites que le bi de sodium alcalinisait. Tu peux cosmin expliquer la différence d'impact entre lui et le pota ?

merde j'ai commandé la même
 
Je vais chier en éventail?  

 
Tu confonds pas avec le bi de sodium ?

 
@ l'animal : Vas sur myprot les frais de port sont moins cher et le conditionnement meilleur. Plastique avec fermeture.

 
de ce dont je me rappelle d'amis bodybuilders de haut niveau, ils n'en buvaient qu'en période de super sèche précompét... et d'après eux, c'était clairement pas recommandé de faire ça longtemps.

Comment que je lui aurai luxé les coudes depuis longtemps moi, hop clé triangulaire  

C'est bien dans ces termes que j'ai compris cela.

En spray oui.

j'ai pris cookie & cream    

 
ah ouais tiens... alors, je propose un truc et vous dites
 
jour 1 et 3 :  
 
5*10 DC
5*10 DI
5*10 écartés
 
5*10 dips
5*10 DC prise serrée
5*10 triceps poulie
 
5*10 barre au menton
5*10 haltères levées face à toi, bras tendus
5*10 oiseau  
 
abdos
 
jour 2 et 4
 
5*10 squats
5*10 quadriceps
5*10 ischios
 
5*10 tractions prise large
5*10 rowing
5*10 tirages lat
 
5*10 biceps prise marteau
 
puis, parceque j'aime bien, en superset avec une barre
 
1*7 biceps jusqu'àla parrallèe en partant du bas
1*7 de la parrallèle jusqu'en haut
1*7 mouvement complet
 
abdos
 
 
Si vous avez des réactions tiens... il s'entend que c'est un prog sur 6 semaines à amender par la suite... et que le jour 2 pourrait être un peu rock and roll aussi...
 
 

Ta séance pecs est trop hardcore à mon goût, mais tu dois te connaître et je n'ai pas l'habitude du volume d'entraînement en split.
Pour les J2/4 rien à dire, si ce n'est que je suis fan du 3x7 moi aussi

 
je te l'accorde pour la prise sérrée... mais j'aime bien celui là... après, je trouve que les dips font une super transition entre le travail des pecs et le travail des triceps...
 

C'est sur qu'un split doit être complet, mais le DC prise serrée c'est principalement pour les triceps, et donc redondant avec les dips.
Parce qu'après DC, DI et Ecartés, autant tes triceps auront encore la "pêche", autant tes pecs devraient commencer à être un peu défoncés non ?

ouaip... alors pourquoi pas (l'aime bien aussi), le tirage poulie dos à la machine bras tendus ?

et je rebondis sur la remarque initiale du posteur qui demandait un petit prog, pour moi, dos et jambes, c'est très dur, c'est sur mais pas incompatible, au contraire...

edit : et le pb, c'est un entrainement en split sur 4 jours... le mieux, c'est 5 avec un jour jambes, gainage et bla bla bla..; parceque, quoiqu'il arrive, les jambes c'est dur et ça bouffe de lénergie mais si tu fais sur 4 jours, tu dois l'associer à un "gros" groupe, en l'occurrence, dos ou pecs...

Salut les gens ! Ca fait un bail que je n'ai pas posté ici, et j'ia une question à vous poser, sur un truc pas mal débattu. Je fais de la muscu chez moi depuis quasiment 2 ans, je fais 1m73 pour 70kg, je ne cherche pas a devenir enorme car mon emploi du temps ne me le permet pas. Je bosse en split 3 fois par semaine, et cela fait 6 mois que je ne progresse plus. Je mange pour comme il faut 4 repas par jour minimum, du fb avant d'aller me coucher. En plit, je ne bosse pas les jambes (je sais, c'est mal ) J'ai entendu dire que le fait de ne pas bosser le bas limite la prise de muscle en haut. Est ce vrai ? Cela pourrait il expliquer ma stagnation ? Merci

hann je commence a sentir mes brad pitts d'hier    
 
 

 
oui pour les jambes...
 
et comment tu splittes en trois fois ? a priori, tu dois avoir des groupes "surtravaillés" par rapport à d'autres... ou me trompé-je ?

Je parlais bien du bi de sodium mais effectivement, ça parlait de bi de potassium

Fais gaffe parce qu'au début j'avais une tête de brad pitt et maintenant j'ai une tête de mickey.
C'est peut-être une overdose de ce mouvement couplée à un pH de 6.26

@G-Slide : Pour ta question : oui.
Sinon changes-tu souvent de format d'entrainement ? C'est quasiment obligatoire pour débloquer des paliers.
Autre question, tu dis ne pas vouloir devenir énorme, c'est quoi ton objectif ? Parce que 70kg pour 1m73 si t'es plutôt sec ça doit déjà donner non ?

 
Lundi
Pecs, Abdos
Mardi
Quadriceps, Ischios, Mollets
Jeudi                                            Jeudi
Dos Triceps                      ou          Dos Epaules
Vendredi                                        Vendredi
Epaules Biceps                               Triceps Biceps

 
Mon conseil : Va dans une salle de sport.

c'est quoi votre délire sur la tête à mickey?
 
c'est quoi une tête a mickey?  
 
/proof
/proof²

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que D.ieu me préserve

Effectivement, avec le temps, on a du mal a se voir "objectivement" (si tant est que ce soit possible) et se voir transformé. On me fait pas mal de remarques maintenant ("putain t'es baraqué" "dis donc t musclé" ) enfin voila. Avec le temps c'est jamais assez.
 
Fredmoul> Je suis étudiant et sur rennes, l'abonnement en salle c'est 400€ que je ne peux pas me permettre. J'ai un banc, des halteres (80kg au dc halteres), je fais mes tractions en me lestant de 10kg (d'ailleurs, j'ai un appart avec une mezzanine a 1m90 du sol ce qui est tres pratique pour se pendre pour les tractions). Je suis obligé de mixer Lafay pdc et halteres. Effectivement, avec le desequilivbre qui apparait, il faut que je commence a bosser les jambes.

c'est a partir de cb de temps de pratique les remarques?