Reprise du message précédent :
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Mince, je viens de me rendre compte que depuis que je fais un 10h (yaourt fruit) et un 16h (fruit) je perds plus rien , a la rigeur je prends un peu de force car je porte de plus en plus au fur et à mesure que les semaines passent (je rappel je reprends depuis 1 mois).
 
Par contre je me demande si je prends pas du gras aussi pourtant j'y vais assez fort (2 seance cardio et 2 seance muscu, je ne fais pas les jambes je compte pour l'instant sur la course a pied et le vtt).

Ouais mais en même temps, de manière pratique, le fait de manquer de force fait qu'on va manquer de vitesse et donc de puissance pour déplacer une même charge mais dans un temps plus court.

Il est pas humain    
Les calculs sont là :
http://letour.over-blog.com/2-categorie-464870.html
 
484 W c'est à peu près comme soulever des charges de 50kg à la vitesse de 1m/s (imaginez que vous chargez des sacs de ciments dans un coffre de Kangoo au rythme de un par seconde, pendant 40 minutes)

Parce que toutes ces formules sont le résultat du travail des muscles. Mais ça ne dit pas comment rendre ton muscle plus puissant, sans le rendre plus fort. C'est pas possible. A moins de faire des gestes à la vitesse de la lumière.

Tout à fait d'accord avec toi, mais justement être puissant demande un équilibre beaucoup plus difficile à trouver que de la force pure, car il ne faut pas que le poids de corps viennent altérer cette explosivité

C'est pas difficile à comprendre. Un gars soulève 100 kg en 1 seconde, un autre gars le fait en 3 secondes au mieux. Les 2 sont forts (ils savent soulever 100 kg), mais le 1er gars est + puissant (il développe une + grande puissance instantanée que le 2ème gars). La puissance est à ramener au temps puisque c'est une énergie sur un temps donné.

Tout à fait  

Hum faut demandez à Heinz Ollesch  

La puissance n'est pas issue que des muscles, mais également de l'élasticité des tendons par exemple.

Il est plus puissant car plus fort, car s'il peut soulever 100kg en 1s, c'est qu'il peut soulever 110kg en 3s  
 
Par exemple 80kg je peux les soulever en 4 ou 5s, alors que 10kg je les soulève en 1s sans problème.
 
 
Enfin je sais pas si je suis clair, mais pour moi en pratique la puissance dépend essentiellement de la force, car c'est la seule chose qui varie vraiment.

Je viens de tomber dessus par hasard : http://muscul.az.free.fr/art_rapid_p.htm

C'est clair que la notion de puissance quand on parle uniquement de soulever des poids, c'est plus délicat

Mais toi non plus Tu veux la définition de puissance textuellement ?

puissance nom féminin
I. 1. Pouvoir de commander, de dominer, d'imposer son autorité. La puissance des lois. Volonté de puissance.
2. Puissance publique : ensemble des pouvoirs de l'État ; l'État lui-même.
II. État souverain. Les grandes puissances.
III. 1. Force pouvant produire un effet, énergie. La puissance des éléments.
2. Phys. Quotient du travail accompli par une machine par le temps qu'il lui a fallu pour l'accomplir.  
- Puissance nominale d'une machine : puissance indiquée par le constructeur et correspondant au travail produit par la machine en une seconde, lorsque sa marche est normale.  
- Puissance administrative ou fiscale : puissance d'un moteur d'automobile ou de motocyclette, calculée pour servir de base à l'imposition fiscale.  
- Puissance effective : puissance d'un moteur mesurée au banc d'essai.  
- Puissance au frein : puissance mesurée à l'aide d'un frein.
3. Puissance d'une loupe, d'un microscope  : quotient de l'angle sous lequel on voit un objet à travers l'instrument par la longueur de cet objet.
4. Pouvoir de transport et d'érosion d'un cours d'eau.
5. Min. Épaisseur d'une couche de minerai ou d'un filon.
IV. 1. Action, influence exercée sur qqn. La puissance de l'exemple.
2. Philos. Possibilité, virtualité. La puissance et l'acte.  
- En puissance : virtuellement.
V. Math.
1. Application qui à un nombre a fait correspondre le nombre noté an (se lit a puissance n ; n étant l'exposant) défini par le produit de n facteurs égaux à a quand n est entier positif, à 1/am quand n = -m est entier négatif et à  quand n = 1/p est fractionnaire.
2. Puissance d'un point par rapport à un cercle, à une sphère : produit des distances de ce point aux intersections de la circonférence ou de la sphère avec une sécante passant par ce point.
3. Puissance d'un ensemble : cardinal de cet ensemble.

puissances pluriel
Relig. Nom d'une hiérarchie des anges.

(c) Larousse.

On retrouve pas ta définition non plus D'où ce qu'on appelle utiliser un terme dans un contexte précis ! Ici : La muscu. Parce que sinon, tout est puissance, la force est puissance, la vitesse est puissance, le vent est puissance aussi

Voilà :

Comme le dit Dany Boon : "Gaffe au point de non retour Jean-Pierre"

Justement c'est que la vitesse d'exécution dans d'autres activités physiques dépend de la technique et non d'attributs physiques. Donc la oui la vitesse intervient sur la puissance, mais une fois qu'on maîtrise le geste, comme c'est le cas normalement des sportifs de haut niveau, la différence se fera sur la force.
 
Et pour en revenir au tennisman, il a un service puissant, mais c'est tout. Ça ne fait pas de lui un bras-de-feriste puissant.

Technique ?
Y'a aucune technique à connaître pour lever ton bras tendu le plus vite possible (geste fréquemment utilisé en gym par ex pour déclencher certains mouvements), seule une préparation physique orientée sur la puissance peut t'aider à le faire.

Comment que jay foutu la mayrde avec mon exemple alakon

Pour frapper y'a une technique.
 
Je ne vois pas de quoi tu parles pour lever le bras tendu, je vois pas en quoi lever ton bras vite te feras gagner de la puissance dans la suite de ton mouvement.

Si, lui il est devenu vachement puissant :

 

Bon alors là ce qui est puissant c'est d'atteindre le point godwin à partir de la muscu  

mdr      

 
Mwé, mais si tu lis les anciennes discussions prolafay / antilafay, cela auraient pu aboutir à ça aussi.  

*bingo*

ah bah en filtrant sur le mot Nazi, je tombe juste :
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] m#t6961578
jose doblas    

Edit: si vous avez du temps à perdre et envie de rigoler, ça vaut son pesant de cahuètes un pti filtre sur son pseudo

Mais non, je parle du geste de lever le bras en lui-même, de sa réalisation :
plus tu vas lever vite et fort ton bras, plus tu vas accélérer le reste du mouvement (dans le cas d'une rotation) : c'est de la puissance puisqu'on recherche le couple force/vitesse maximum.

Han ! Jose Doblas ! Ce vieux fanatique des cavernes

Ps : tiens, j'ai gagné, le pari ! J'ai pas changer de pseudo (voir son post pour comprendre )

edit : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 2#t6950272 << C'était pas vraiment l'amour fou entre nous

Tiens, par curiosité vous tournez à combien en développé couché haltères ?

10

 
Perso je suis toute seul sur ma planche quand j'en fais...
 
 
32

mais lol !!

Je savais pas qu'il y a eut une bataille théologique entre pro et anti Lafay sur ce forum (enfin on m'en a parlé furtivement) évidemment c'est les HFRiens anti Lafay qui semblent avoir gagné vu que Lafay n'est pas très représenté ici Et puis vu la réput' du forum on devrait le voir poster régulièrement.

Disons que j'ai toujours la "frousse" de perdre la forme (d'habitude je fais du sport 3 fois par semaine, et 4à5 fois depuis un mois et demi) pendant ces temps d'inactivité, alors je voulais juste faire 30/40 min de sport par jour ou tout les deux jours.
Merci pour tes conseils en tout cas.

Sinon, petit soucis : depuis trois soirs, j'ai du mal à respirer. Je suis pourtant tranquille chez moi, mais j'ai l'impression d'étouffer et d'avoir une respiration sacadée...Curieux.
Peut être du stress

Ouep, sans être toubib j'ai déjà ressenti ça, et c'était effectivement dans une période où j'avais bien la pression niveau boulot, donc j'avais mis sur le compte du stress/surmenage  

Ben c'est surtout que devant des arguments demandés pour étayer, il n'est pas resté

Pourquoi être anti-Lafay ? A part si on est propriétaire d'une salle de muscu je vois pas l'intérêt ?  

OK
 
Je viens d'essayer pour la première fois sérieusement ce soir, j'ai fait 6*12 à 2*25 kg
D'après mes sensations je pense pouvoir monter à 2*30 kg, je verrai à la prochaine séance.
 
J'ai bien aimé la sensation au niveau des pecs comparé au développé barre

Parce qu'il sort des énormités et qu'il utilise un marketing mensonger ?

Etre contre le PDC => non.
Etre contre le mensonge => oui.

Voter Wendigo, pour des muscles saillants et du soleil toute l'année  

Surtout que pour la plupart des anti-lafay c'est l'aspect commercial qu'ils critiquent plutôt que le contenu de la méthode en lui-même, qui reprend beaucoup d'exercices et de programmes types connus depuis longtemps et donc pas foncièrement mauvais  

Seuls les exo ont de l'intérêt (mais ce n'est pas que du PDC) qu'on retrouve gratuitement sur le net.

La partie Alimentation a des grosses erreurs.

Mais le plus gros reproche est effectivement le coté commercial et "gourou".