Reprise du message précédent :
J'avais déjà vu un aperçu et en effet il a ce qu'il faut le père magnum. Cependant ce n'est pas ce que je recherche je trouve ça un tantinet trop développé

plutot Franco Columbu, l'ami d'Arnold.

tip top magnum13

Bonjour a tous.
 
J'ai 1m87 pour 78 kg et je souhaite un peu muscler mon ventre et un peu en perdre. ( j'avais 92 kilos en Janvier 2005 . . . )
 
A raison de : -100 addos normaux ( 5 X 20 )
                  -100 abdos obliques ( 5X 20 )
 
Combien de temps faudra t il pour avoir un resultat visible?
 
P.S : j ai ce rythme depuis 2 semaines.
 
Merci a vous

 
 
Je suis sur le cul. Je pense que tout le monde sur terre voudrais te ressembler  

A part ca j'aurais une question a vous poser sur la prise de poids (je parle de mauvaise graisse).
 
Je faisais 3-4 footing (45 min) par semaine depuis 6 mois-1 an. Je suis descendu a 72 kilos pour 1m85.  
 
Sauf que depuis 1 semaine et demi j'ai mangé 2 pizza (entieres) et 2 pots de glace (500 ml) + mangé tout un tas de sucreries tous les jours.
Pour compenser j'ai fait 1 simple footing (au lieu des 4 par semaines) et de la marche.
 
Resultat j'ai pris... 3 kilos. Je comprends pas. Pourquoi la prise de poids a été aussi rapide ?
 
Est ce que je devrais pas diminuer mon nombre de footing par semaine ? car sinon si je les fais pas, apparemment le corps n'elimine pas tout. Et donc je vais etre condamné a les faire jusqu'a la fin de mes jours (moi qui esperait enfin pouvoir baisser le rythme a la rentrée a 2 footing par semaine)

 
T'as de la chance, je fais la même chose et je perds 1 kilo

 
Un peu trop développé à mon goût, mais c'est quand même joli à regarder. On dirait pas du faux, contrairement aux pros.
Tu t'es enfin décider à épiler ce torse magnum

Ah, elles préfèrent quand s'est rasé ?

Olala, sa se défile les conneries sur moi à ce que je vois ^^.
J'ai une tête polyvalente ou quoi, je ressemble à tout le monde .
Pour l'épilation c'est juste à mon goût, pas pour les femmes .
Merci de vos quelques compliments malgré toute les conneries que j'ai pu lire qui m'ont bien faite rire

 
Bah disons que quand t'es bien musclé comme magnum, les poils, enfin ça reste mon avis, mais quand même celui de pas mal de monde, ça gâche tout.
 
Surtout que j'avais en tête que magnum avait un torse poilu comme un gorille mais en faisant des recherches sur ce topic, finalement c'était pas si poilu que ça, mais c'est plus beau sans poils.

 
 
J'ai les memes problèmes pour les boutons avec l'épilation    
Bon pour mon cas par contre en ce moment je me lève complètement crevé après des nuits de 10h, j'ai souvent des mal de crane (ca c'est pas nouveau), j'me sens pas terrible en ce moment, fin bref je sais pas ce que j'ai

Pas de doute, se sont les symptômes d'une femme enceinte.

ou un lupus

 
 
Et pour un homme sinon ?  

pourquoi l épilation donne t elle des boutons ??

ca irrite la peau ?

 
c'est comme sa que je suis née

Faire des abdo = durcir les abdo. Ta couche de graisse par dessus ne s'envolera pas. Fais un cardio si tu veux perdre de la graisse, et mange moins gras.

Bravo.
 
 
Je ne sais pas si vous suivez les JO en ce moment mais je suis tombé là dessus, c'est un petit article sur Phelps: http://www.bluewin.ch/fr/index.php/951,78201/12_
 
12 000 calories par jour et être aussi sec ?  

S'il les dépense, c'est normal.

 
2 000€ de dépenses alimentaires par mois  

Rien que les 500 gr de pâtes par jour en 1 fois, faut les avaler quoi...

Moi qui m'affolait quand je foutais de la mayo partout, je vois que j'ai rien à craindre apparemment  
Sacré régime n'empêche faut les avaler tout ces trucs  

Fais gaffe, tu n'as pas ni son métabolisme spécial, ni sa dépense physique

Et peut etre que les chiffres ont été un peu exagéré  
Je sais qu'un pillier de rugby des all blacks avalait 8000 calories par jours

 
Pour un mec qui fait 120kg ça semble plus cohérent, deja je sais pas comment phelps fait pour les digérer en même temps qu'il fait du sport de haut niveau, comment il fait pour tout assimilé et comment il fait récupérer sont système nerveux. Çà peut expliquer une ou deux perf pendant les jo et mais pas 8 avec 7 record du monde. Et ça n'explique pas comment il fait pour nagé plus vite et plus souvent que les autres.
 
Ca me fait la même impression que le 100m il met 10m dans les 60 premiers mètres aux autres qui sont a fond et lui veux pas faire sont meilleur temps tout de suite.
 
Surtout qu'en sachant qu'un paquet de coureur en moins de 9.80 étaient non seulement a fond mais en plus dopé.

Dopé n'est pas un gage de réussite, ca maximalise les performances d'un individu. Mais un autre individu plus performant naturellement peut être meilleur

 
Je ne mange pas tres gras. Je suis vegetarien. Donc mon alimentations se resume surtout a fruits légumes poissons.
 
En cardio tu me conseille quoi?  
 
J ai lu que faire de la corde a sauter aide a perdre du ventre; intox?
 
Merci

 
Au 100m le plus fort c'est celui qui est capable de maintenir sont accélération le plus longtemps possible, d'ailleurs c'est dans les 20 ou 30 derniers mètres que les écarts se creusent, la le mec met les meilleurs sprinteurs à 10m derrières dans les 60 premiers mètres.
 
Dopé n'est pas un gage de réussite mais si on le cumule avec la morphologie de usain bolt 1m96, on se souvient que marion jones avait une tête de plus que tout le monde, on connais la suite.

 
1- On est d'accord.
 
2- Mais lui n'est pas dopé
 
Bono_ : Course à Pied, Natation, corde, vélo, rameur...

Oui c'est vrai  

Pas moi  
Je trouve que cay trop.
Mais c'est du très bon boulot bien évidemment

Moi je veux bien les cheveux mais pas les poils sur le torse
 

 
ça vas! ça vas! un bon physique quand mm!    
 
c'est pas la première fois que tu mets des photos , mais je préférais avec les poils  

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Question d'habitude déjà, et pour mon cas, j'utilisais une crème dépilatoire avant qui donc durcit les poils, ce qui créee les boutons (et accessoirement rend l'épilation à la cire plus douloureuse mais même pas mal   )

Le poil c'est bien voyons, c'est Fenston qui ne me contredira pas

http://www.deezer.com/track/143378

 
Ouais j'ai essayé une fois mais c'est tout ce que j'ai mangé au déjeuner aussi, et puis bon se retenir de vomir aussi c'est pas top avec l'emmental râpé que j'avais mis dessus, je me demande comment il fait

Je l'ai deja fait une fois, je le ferai plus jamais
J'ai eu un match de basket juste après, ca fait pas du bien