Reprise du message précédent :
1.4 kg en 8 jours ca va , moi je fait 1kg , je suis un homme de plus de 100kg , je mange un steak et 2 ou 3 oeufs quand j'ai la mega dalle , j'ai un boulot physique , le seul ecart que je fais c'est un japonais le samedi soir , tout le reste c'est suivi , aucun ecart  
alors bon ...

 
comme tous les régimes

Je teste pour mon gouter, sans hermesetas et à la poele au lieu du micro onde, avec du saumon cru dessus, miam    

Ça fait deux jours que je perds que 200 gramme, mais depuis lundi j'ai perdu en tout 2,7kg    

Bah je suis pas concernée, je fais moins caca mais toujours la même consistance. Quelle conversation de rêve  

Je quote pas tout le monde   mais pour l'histoire du poulet j'ai la version 2009 du bouquin.
 
Mais je mange la peau, pis c'est tout. Vu que je mets pas de gras dessus (juste du sel fou et parfois du poivre), c'est pas gras, pis ça croustille sous la dent    
 
Hier soir j'ai fais une crème de courgette (dont j'ai mis la recette dans les plats faciles à préparer d'ailleurs). Ca cale super bien et c'est super facile à faire.

dans l'édition 2009 aussi il conseille d'enlever la peau après cuisson
 

 
on fait des économies de papier  

 
  je te hais
 
bon tant pis je verrais bien...
 
@wolowizard
 
en fait j'ai repris 600 grammes dans la première phase au milieu .Pourquoi ? je ne sais pas...
 
mais je mange énormément plus que toi cela dit...

faut pas se focaliser sur le poids, faut aussi regarder la masse graisseuse, car t'as peut etre pris 600 gr de flotte (ou de muscle)
 
et le muscle pese plus lourd que le gras  
 

nan pas vraiment  ni flotte ni muscle  ...
à mon âge avancé     je pense que je connais un peu mon corps...
 
juste que le fait que je parle de poids c'est uniquement parce que beaucoup ici disait avoir perdu immédiatement beaucoup et c'est aussi ce que me promettait Mr Dukan dans son mail et qui est la base de sa méthode déclencher une perte importante les premiers jours pour encourager ...
or chez moi ça n'a pas été le cas donc ...
par contre je continue à ne plus manger du caprice et des granola  je reprendrais dés que j'aurais atteint mon poids désiré ou alors avant si j'ai un gros problème...

 
non, non et non
 
quand tu fait un régime hypocalorique tu ne peut pas fabriquer du muscle même si tu fait de la musculation 5h par semaine et surtout si tu ne consomme pas de glucides...

bof j'ai perdu toujours le meme poids sur la meme durée moi , ca doit dependre des gens , quand je vois les pertes/semaine des gens ici et les miennes je me dit que j'ai pas de chance faut croire  
m'enfin 1kg/semaine ca me convient largement !

 
j'ai du perdre à ce rythme là également. Les deux premières semaines, je n'ai pas perdu un gramme tout en respectant le programme à la lettre.

a contrario je connais des gens qui mangent 10x ce que je mange actuellement et qui ont toujours l'apparence d'un squellette  
donc bon a mon avis ya des extremes partout , moi je mange pas trop mais je stocke et je perd peu , y'en a qui se goinfrent et ne stock rien  
 
pas de chance faut faire avec je pense

Je joue un peu à la petite chimiste en ce moment... Dukan dit "...a volonté et mélangé comme vous le souhaitez"
 
Bah je fais des beaux mélanges    
 
Ce soir : un peu d'eau dans la poêle, pour délayer une moité de cube de bouillon de légume
un filet de cabillot (déjà tout préparé sans peau ni arrêtes) que je met dans le bouillon, une fois assez cuit je l'écrase avec ma spatule (pour le mettre en miettes grossières), je rajoute dans la poêle des crevettes et des bouts de tranche de saumon cru, un filet de citron et miam.
 

 
Pareil pour moi, parfois un peu moins, parfois un peu plus et dans l'ensemble ça me va aussi.

4 jours de PP et ça devient un peu chiant Les légumes me manquent sérieusement Un bon jus de fruit   Une ratatouille...    
Et le pire, ce midi j'étais invité à un anniversaire, avec obligation de voir, sentir, mais ne PAS manger les gougères chaudes de l'apéro, le confit de canard, les haricots, le comté, et l'ultime combat avec moi-même : LE TRIANON    
 
Pour moi c'était surimi en apéro, 2x escalopes de dinde, 2x yaourt...    
 
Putain vivement la phase 2...  

Ça m'énerve ! Je veux faire des moules ce soir, je cherche dans les recettes et elles disent toutes "jusqu'à ce que les moules s'ouvrent" mais ça prend combien de temps bordel !

ben tu regarde tes moules  
 

 
ça représente peu de temps mais en effet rien de précis, faut soulever le couvercle pour savoir

Ça m'aide beaucoup merci  

Nan mais c'est pour savoir si je les met tout de suite ou seulement 10 minutes avant de manger  

non ne fait pas cuire maintenant sauf si tu es prête à passer à table!

ben quand elle sont ouverte, ca veut dire qu'elle sont morte, dans une eau bouillante, au bout de quelques minutes,  elle vont mourrir, donc entre 5 et 10 min de cuisson.
 

Merci  

Bon j'ai un soucis, c'est des moules sous-vide, pas d'eau dedans, et elle sont déjà à 80% d'entre elles, ouvertes de 1 millimètre.
 
J'ai toujours lu qu'il fallait pas qu'elles soit ouvertes, elles ont été préparés le 22, à consommer jusqu'au 29/10. Vous pensez que c'est bon quand même puisqu'elle sont au frigo depuis qu'elles sont sorties de l'eau ou c'est à éviter quand même ?

si elle sont sous vide, normal qu'elle soient morte (ouverte) car elle ont pas d'air pour respirer ... Et si elle ont été préparé, ben t'as plus qu'a les rechauffer ...
 

C'est ce que m'a dit ma mère aussi, ouf merci  

ha cool que ta mere confirme, car en fait, j'ai jamais cuisiné de moule, j'aime pas ça  
 
(je me suis servie de ma jugeotte )
 

Bah elle était pas super sur non plus, elle suppose    
 
Si je suis malade demain je vous maudirai    
 
Mais en gerbant je perdrais plus vite mes kilo   (toujours voir le coté positif   )

non, mais si c'est des moules préparé et qu'elle ont de suite était mise sous vide, ca veut dire qu'elle ont été sterilisé (comme une boite de conserve). Donc normal qu'elles soient morte et aucun risque    (toute façon, lors de la cuisson/rechauffement, tu tue les bacteries, ensuite, ca sera juste une question de gout).
 

En tout cas elles étaient succulentes  

Envie de légumeS...       ...

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je prends, je reperds, je reste stable aux environs de 87 89 kg
 
plus que tout maintenant avec la muscu je surveille surtout ma BF, pas grave de reprendre du poids tant que c'est pas du gras

 
 
Dans le bouquin il déconseille de faire ca.
En fait le risque de reprendre est plus élevé. Si tu as atteint ton objectif, tu t'arrêtes, ca ne sert à rien de stresser plus ton corps, sinon, il sera encore plus optimisé en termes d'économie de calorie et anticipation de stockage. La cetose crée une sorte d'euphorie, en P3 plus de cétose, la volonté doit être encore plus forte en P3.

 
tu as l'intention de bouffer de la merde cet hiver ?

Je viens de passer sous les 74  
 
73,9kg exactement   soit 3,2kg de perdu

Bon ... bilan après ma 1ère semaine de phase consolidation: +100g!    
 
C'est pas mal.  
 
Mon repas de gala ça été frites + saucisses + glace magnum chocolat.    
 
Donc ça va.
 
Par contre c'es dur de plus se peser tous les jours ...  

Démarrage : mercredi 20/10/2010
Poids de départ : 115,4 Kg
Aujourd'hui : 112,0 Kg soit -3,4Kg en 4 jours
 
Yes  

Dites les amis :
 
En phase de croisière je compte faire ceci : 5j PP/7j PL
C'est pas trop grave ? comme ça le WE, je peux manger des légumes ... car étant souvent chez la famille le WE, cela m'évite de leur sortir à chaque fois : "Non pas de légumes ... je suis au régime ..." et leur sortir à chaque fois la méthode Dukan ...

 
Tu te pèses pas tout les jours en conso?
Moi si vu que j'ai pris l'habitude. Il faut pas?

Il parait qu'il vaut mieux pas. 1 à 2 fois par semaine c'est mieux car le poids peut fluctuer et si un jour tu prends 'trop' ça peut jouer sur ta motivation ou au contraire t'inciter à refaire une PA.

Oki, je vais essayer mais ca va être dur...