Reprise du message précédent :
Oki, je vais essayer mais ca va être dur...

Tu peux pas essayer 4j/pp et 3j/PL ? et au pire pour équilibrer 3j/PP 4j/PL le semaine suivante.
Ton système n'est pas mauvais mais la perte sera moins rapide je pense (/débutant)

Bah comme disait jesépluki, vaut mieux une moyenne mobile, parce si LE jour où tu te pèses c'est LE jour ou tu as trop repris, v'la le moral

Pas bête  

Pensez vous que l'on puisse refaire ce régime?
J'ai commencer en septembre 2009 jusqu'à décembre 2009 (j'ai perdu 25kg) mais depuis je fait attention à ce que je mange mais sans vraiement le faire
J'ai donc repris 7kg de decembre 2009 à octobre 2010.
Je voudrais m'y remetre sérieux ce coup ci mais je me demande si ça marche une seconde fois?
Il m'avait sembler que c'était pas pareil la 2eme fois, le corps ne se fait pas avoir une nouvelle fois

ne le fais pas une seconde fois et essaie de comprendre pourquoi t'as repris 7kgs et rectifie le tir

c'est facile a comprendre
Reprise de la mal bouffe (pizza mcdal cochonerie etc...)

Peut-être juste reprendre une phase de conso ... ?

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Oui mais je compte perdre au moins 10kg

rien ne t'empêche de reprendre dukan sauf qu'il faudra être 10 fois plus motivé maintenant que tu as touché au fruit défendu.
 
Pour moi, ca été très difficile de m'y remettre et je dois dire que c'est pas super concluant. J'ai perdu que 4 kilos depuis juillet. Ca fait pas des masses

ah oui effectivement sinon pas moyen de se tourner vers un autre régimes aussi efficace?

 
 
arrete la malbouffe, fait du footing
 
ca se rerégulera ptet
 
plutot que d'enchainer les régimes et période de folie

J'ai de la peau qui pendouille a cause du dr dunkan c'est horrible

 
 
Je le refais depuis début septembre, je perds moins vite, mais je fais plus d'écarts    
 
-6.5 kg quand même, mais motivation aléatoire  

 
   
inchangé depuis hier je stagne à 78,3 kgs soit 1,7 kgs perdus en 10 jours...

 

Tu t'es mis au sport autre que la console?    

 
Je savais bien que j'oubliais quelque chose d'important    
 

 
Beaucoup à perdre?

 
encore 6/7 ce serait bien.
 
Je profite de ce post pour remercier la personne qui a posté la recette de la galette au micro onde, moi qui avais toujours été une inconditionnelle de la galette à la poêle, j'ai été conquise !
 
La consistance est un peu plus pâteuse, mais pour le coup on sent beaucoup plus les sons d'avoine, c'est très bon.
 

Redonne la recette quand même

 
J'ai fait une vidéo la page précédente  
 
http://www.vimeo.com/16086236
 
mot de passe

 
 
Si je n'avais pas vu ta vidéo, je n'aurais jamais testé au micro ondes  

Pas aussi efficace (encore que...), mais beaucoup plus simple à gérer, essaye le low-carb

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Je fais ça en alternant avec Dukan quand mon poids ne bouge plus ou que je craque.

dites une question
 

 
 
mais comment c'est possible d'avoir un tel degré de précision ? 100kcal/j ?

C'est surtout inexact:

-Tu peux exploser les compteurs de calories tout en ne prenant pas un gramme: sans consommation de glucides, pas d'insuline, pas de graisse stockée, tout est rejeté par les selles.
-Cette théorie s'amuse à transposer un principe de la thermo qui ne s'applique pas comme ça à un corps humain, qui s'adapte à ce qu'il ingère.

C'est donc un bête calcul qui ne prend pas en compte la complexité des êtres vivants.

 
tu dois perdre un os ?  

 
 
Un bel os ma chère  

Allez Oriane encore un effort    
 
D'ailleurs, ma mère m'a fait remarqué que j'avais atteint pile le quart de ce que je voulais perdre    
Si je continuais à ce rythme j'aurais fini en 24 jours (malheureusement je sais que ça marche pas comme ça   )

C'est clair que je l'aurais pas tenté aussi rapidement    
 

Je découvre ce topic    
 
J'ai commencé le régime Dukan y a 15 jours, j'avais 8 kilos à perdre (petit joueur   ).
J'ai atteint mon objectif aujourd'hui : 75kg  
-5 kg à un rythme d'environ 1kg par jour durant la phase d'attaque, puis 3 kilos sur les 10 jours restants (alternance 5 jours PP / 5 jours PL).
 
J'entre donc dans la phase 3, la consolidation, avec les repas de gala
 
J'ai l'intention de bien planifier ça : genre repas de gala chaque mercredi soir et vendredi soir, protéines pures les jeudis.  
 
Rien n'est indiqué dans le bouquin Dukan à ce sujet, mais précéder/suivre les jeudis protéinés par un repas de gala, ça craint ?
 
Et courage à ceux qui commencent à saturer, continuez ça vaut le coup  

eh les repas de gala c'est UN par semaine au début, pendant la moitié de la phase III (donc pendant 40 jours pour toi, un repas de gala, puis deux pour les 40 jours restant)
 
8 kg en 15 jours, quand je pense que certains m'ont dit que j'avais perdu trop vite
 
Pas d'objection au repas de gala avant ou après le jeudi protéiné, tout ce que dukan conseille, quand on a droit à deux, c'est de ne pas les faire l'un derrière l'autre, c'est tout... et de rester raisonnable bien sûr

 
oh ben c'est pas vraiment un effort hein puisque j'aime viandes et saumon ...  
au point où j'en suis...  
bon ce qu'il y a c'est que je suis juste un peu dégoutée quand je vous vois perdre énormément comme suuuuuuuuuuuuup grrrrrrrrr
 
mais bon pas de souci je suis excessive donc du coup avant j'aimais manger maintenant boarf...
 
j'ai déjà prévu mon repas de gala   ...Caprice senoble et hummous !!!
et granola devant ma tv dans mon lit   ...

 
Tu m'as fait douter et du coup j'ai relu le livre en long en large et en travers (celui là : ) et a aucun endroit il parle d'un seul repas de gala durant la moitié de la phase 3    Il insiste bien sur le fait que ce sont 2 repas et non pas 2 jours, mais il parle toujours de 2 repas/semaine...
 

 
Faut dire que j'en ai profité pour me mettre à courir, ça a dû pas mal faciliter la perte
Merci pour l'info, mais j'attends toujours confirmation pour cette histoire d'un seul repas de gala par semaine en début de phase 3
Parceque là j'étais déjà en train de chercher les restos où j'allais me gaver

 
t'as qu'à avoir l'édition 2010

 
 
C'est celle que j'ai  
 
edit : AH BEN NON EN FAIT JE L'AI BIEN DANS LE CUL
 
Bah du coup merci Carou, sans toi j'étais surement bon pour une reprise de poids
 
edit 2 : Et du coup y a d'autres changements par rapport à ma version obsolète du livre ? Sur les quantités des nouveaux aliments (genre 220gr de pate 2x par semaine, 1 fruit/jour, 40g de fromage à pate dur/jour...) ou le changement se fait juste sur le nombre de repas de gala ?

Ca y est j'ai mes 16 kg de perdus (exactement 80 jours, mais en fait c'est plutot 16,450 kg), j'attaque moi aussi depuis hier la P3.
Hier soir j'ai "réintroduit":

Lentilles (je visais les 200g cuites, avec 60g sec, ca donne 180g cuites)
2 tranches de pain complet
Tome de savoie (41g oui je sais, 1g de trop mais c'etait soir de fête)

Repas de gala prévu jeudi soir (apéro + resto) et vendredi midi avec les collegues. Non, ce n'est pas un trop, mes semaines finissent le jeudi soir .

 
En fait tu peux faire la consolidation de 3 manières.
en 1 phase
en 2 phases
en 3 phases  
 
et c'est pour cela que vous n'êtes pas d'accord.
Carou parle de la consolidation en 2 phases et toi de la consolidation en 1 phase CAD 2 repas de gala, 1 fruit par jour, 2 féculents, 1 part de fromage par jour etc

Bon ce midi, je vais tester la galette dukan au thon ...
PA terminé : 3 kg en 4 jours
1PL/1PP jusqu'à la fin de la semaine, puis 4 PP/ 3PL et je vais mettre à la muscu pour perdre encore plus de calories.

 
Merci pour les précisions    
Mais alors quelles sont les caractéristiques de la consolidation en 2 phases ?  
Parceque d'après ce que tu dis j'allais faire un mix entre les 2 méthodes : 1 seul repas de gala par semaine mais avec 1 fruit par jour, 2 féculents par semaine, 1 part de fromage par jour etc
 
Je suis un peu perdu là

Wahou rapide bravo  

Je confirme dans le "je ne sais pas maigrir" d'avril 2010 il préconise dans la première moitié 1 repas de gala, et dans la deuxième moitié 2 repas de gala    

Félicitation    

On est de plus en plus nombreux en P3 (si certain on des recettes de gâteau ou même de plat de p3 je suis preneur)

Ça parle des régimes sur la 2 en ce moment
 
Edit, mais c'est quoi ce régime (chrono-nutrition )
La nana fait dans les 92kg pour 1m62. Il lui propose gras le matin (fromage très gras et pain blanc qui est la meilleur selon lui), lourd le midi, sucré à 4h (amande, noisette pâte de fruit) et léger le soir... Et c'est le régime starter là où elle est censée perdre beaucoup dès le début