Reprise du message précédent :
Ça parle des régimes sur la 2 en ce moment
 
Edit, mais c'est quoi ce régime (chrono-nutrition )
La nana fait dans les 92kg pour 1m62. Il lui propose gras le matin (fromage très gras et pain blanc qui est la meilleur selon lui), lourd le midi, sucré à 4h (amande, noisette pâte de fruit) et léger le soir... Et c'est le régime starter là où elle est censée perdre beaucoup dès le début  

Ils parlent aussi de régimes hyper-protéiné  
 
pas de pain, ni féculent, ni fruit, ni laitage.
 
Matin : Œuf ou jambon + complément protéines en poudres
Midi : 200g de viande blanche ou poisson, huile olive, légumes verts à volonté.
Gouter : Jambon ou volaille ou viande de grison ou barre protéiné
Soir : Viande rouge ou viande blanche ou poisson et dessert sachet protéiné  
 
Pendant 12 jours et ensuite ils réintroduisent des laitages et autres truc pour  la phase deux.
 
 
Bah franchement je préfère 1000 fois Dukan  

 
Heu ...A peu de choses près c'est un régime sans régime quoi    
Ta oublié de dire qu'ils lui ont dit de manger 3 fois moins  

C'est clair    
Ah j'avais pas entendu ce détail  

Sinon une question, je suis en train de préparer un poulet à l'indienne assez rapide et simple, est ce c'est Dukan-compliant ?
 
Voici les ingrédients :
- Escalope de poulet
- Fromage blanc 0%
- Plein d'épices : cardamomes, canelle, poivre, cumin, coriandre, etc ...
 
Les épices ne posent pas pb ?

A première vu je dirais aucun soucis    
 
Et moi je me fais une omelette au saumon miam

Aucun soucis
Heureusement que les épices sont ok chez dukan, sinon personne ne pourrait tenir ce régime  

edit :  

Dukan débuté mercredi soir dernier, ce matin -3,7 Kg Et comme aujourd'hui j'ai bossé comme un russe dans le chantier de mon prochain appart de7h à 21h30, à mon avis demain matin c'est mini -4,5 Kg

La consolidation progressive en 3 phases

Cette conso progressive va se diviser en trois parties égales correspondant au tiers du temps de conso.
Exemples :
- pour 10 kilos perdus, il nous fait faire 100 jours de conso, soit 34 jours par période,
- pour 30 kilos perdus, il nous faut faire 300 jours de conso, soit 100 jours par période.

Généralités:
Les sons restent obligatoires dans toutes les périodes (son d'avoine obligatoire, son de blé facultatif mais recommandé).
Le jeudi protéiné strict reste obligatoire dans toutes les périodes.

1ere période :
Aliments autorisés :
Les protéines et les légumes de la phase PL 6 jours sur 7
1 féculent par semaine et non pas 2.
1 gala par semaine et non pas 2
2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).
1 fruit

2e période :
On ajoute aux aliments autorisés
1 féculent par semaine (soit 2 au total par semaine)
le fromage, au choix :
- 40 grammes de fromage à 20% de MG, tous les jours,
- ou 40 grammes de fromage à 40 % de MG maximum, tous les 2 jours

3e période :
Nous passons en consolidation complète.
Les protéines et les légumes de la phase PL 6 jours sur 7
2 féculents par semaine
2 galas par semaine
une portion de fromage de 40 g à 40 % max., tous les jours pouvant être remplacée par 100 grammes de fromage blanc au lait entier à 40 % MG
2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).
1 fruit par jour

Ah c'est sur avec un métier physique ça va plus vite    

Pas mal    
 
Dukan ou ton programme perso ?

non non ce n'est pas de moi, c'est ce que j'avais trouvé lors de mes recherches sur la conso et c'est ce que j'appliquerai.

Attends je précise un truc important quand même Je suis employé de banque donc toute la journée vautré sur un fauteuil devant un ordi  
Mais je viens de récupérer les clés de mon nouvel appart (neuf donc tout blanc (sous-couches)) et là j'ai 70m2 à peindre, aménager puis déménager  

La semaine prochaine je reprends mon rythme violent devant l'ordi

Et -4,6 Kg  

Un apres le debut de mon regime, je commence a regrossir ca m'inquiete un peu...deja +3 punaise.. .  
Faites attentions les enfants, une fois termine j'ai l'impression que le corps est habitué pendant un moment et ensuite il se lache quoi ...  

mais

Sinon, faire du shopping avec 8 kilos de moins c'est juste   Alors, je veuzéjexige que tout le monde s'accroche et, oui, ceci est un ordre  

Ben c'est à dire que si tu retrouves tes habitudes pré Dukan ou en tout cas les raisons qui ont fait que tu as du faire ce régime...ben tu refais le même parcours.

C'est pour çà qu'après la fin du régime il faut rester dans un rythme de pIII (3éme partie avec tout les trucs autorisés). Et là je pense qu'on ne devrait pas trop reprendre

3 eme jour de P3, j'ai déjà repris 1kg (passage de 100,2 à 83,4 kg en 80 jours, ce matin : 84,5)... Malgré une stricte application de l'édition 2010.
 
Je vais suivre les conseils de la-fraise et supprimer les 40g de fromage qui est la seule variation avec l'edition 2010 et appliquer les 50g de pain, car la notion de "tranche" est difficile à mesurer, surtout quand tu entames un pain (le quignon c'est 1/2 tranche ?)

Moi pour le pain je fais au pif (comme pour le fromage ) étant donné que j'ai aucune balance pour les aliments chez moi (et que de toute façon je me refuse à peser ce que je mange)

Tu crois vraiment qu'ingurgiter 120g de fromage te fais prendre 1kg?
Faut pas être si radical, le poids varie de quelques kilos tout le temps

c'est rien, lors d'un changement de rythme alimentaire il y a souvent un effet rebond, c'est pas dramatique
 
garde le fromage

 
   Je me suis posé la question vois tu et je ne comprends pas non plus.
 
en mangeant ca, j'ai pris 1kg   :
 
Matin J11 : 1 café, galette dukan
Midi J1 : Calamar + omelette saumon + 1 yaourt vanille
Soir J1 : 40g fromage + 2 T pain + 2 pavés de poisson + champignons + lentilles + epinards + 1 bol FB
 
Matin J2 : 1 café, galette dukan  
Midi J2 :  tartare cheval + champignons + lentilles + epinards + 1 yaourt  
Soir J2 : Gigot d'agneau + haricot verts + hareng + 1 bol FB + 40 g fromage + 2 T pain + 1 craquage à minuit sur 1/5 de pomelo chinois (éq à 1 portion de fruit)
 
Matin J3 : 1 café, galette dukan,  yaourt    
 
Par rapport à un PL mes ecart seraient : Fromage, pain, gigot, pomelo et en tout ca doit meme pas faire 1kg.    
 
Edit : En me relisant, je vois aussi que j'ai pris 2 fois des féculents, mais c'etait des parts de 80g (cuites)

Tu manges beaucoup le soir je trouves, et beaucoup de glucides le soir notamment. C'est pas à éviter?

suffit d'avoir mangé un peu plus salé pour faire un poil plus de rétention d'eau.

 
Je manges pas beaucoup, juste normalement, il y a beaucoup de variété, mais ca tient dans 1 assiette.

J'essaye (dans la mesure du possible) de manger Fruit + Fromage + Pain le midi (pareil pour les féculents) car ca évite que ca se stocke la nuit.
Après je suis pareil que toi je mange bien plus le soir que le midi, car pas trop faim le midi mais le soir j'ai la dalle

Mange moins le soir, tu verras si t'auras pas faim le lendemain

 
Mais avant de dormir c'est l'enfer    
Et quand tu te réveilles ... benh ta plus faim ...

Il me semble que les lentilles font partis des trucs à éviter comme les pommes de terre  

C'est vrai que c'est pas logique, quand tu te couches avec la dalle pourquoi t'as plus faim le matin ?

Les organes digestifs mettent plus ou moins de temps pour se mettre en route
T'as essayer de boire un verre de quelque chose le matin au réveil, paraît-il que ça réveil la faim.

 
non non, au contraire, Dukan considère les lentilles comme un excellent élément de stabilisation, très rassasiant. (Portion de 150 gr)

 
Donc faut corriger l'ajouter à la 1ere page .... Je pensais aussi que les lentilles ct niet ...

Je confond peut-être, j'ai pas encore retrouvé le passage dans le bouquin  

La lentille est un féculent donc interdit ....

 
Pas en P3.....

Oui mais c'est à limiter quand même, faut pas en prendre comme des légumes vert à volonté, c'est ce que je disais, comme les patates  

 
C'est pas à toi que je répondais mais à la personne qui disait que c'était interdit
Mais sinon oui c'est pas du à volonté c'est une petite portion (comme les pâtes , riz etc ...)

Oui j'avais compris, je précisais juste mes propos  

Ah et sinon quand mes grands parents ont su que je faisais Dukan il se sont aussi acheté le bouquin, enfin racheté serait plus exact. Ils ont déjà tenté de le faire mais selon eux c'est un régime qui ne fonctionne pas ils ont jeté le 1er bouquin.
 
Je les ai eu au téléphone depuis qu'ils ont repris, et ma grand mère m'a expliqué qu'ils mettaient du sirop d'agave sur leur galette Dukan et qu'ils en mangeaient au petit dej dans leur thé, thé dans lequel mon grand-père met deux cuillère de miel    

 
oui mais non, c'est pas comme les patates justement, parce que les patates, et le riz blanc, Dukan recommande de ne les consommer qu'occasionnellement, en y préférant les autres féculents (y compris les lentilles)
 
Après oui les lentilles sont des féculents donc c'est une fois / semaine bien sûr mais si t'as le choix entre lentille ou patate c'est mieux de prendre lentille

Mais j'aime pas les lentilles