Reprise du message précédent :

 
 
 
bin pour se rapprocher au max de 100% de proteines wala tout

D'acc Thanks

Et car beaucoup de sucre dans les fruits (pour ca qu'ils sont interdits en P2 aussi)

arf je reviens avec une petite question au sujet de la 3ème phase
je vois qu'on peut rajouter du pain complet le matin mais on le mange avec quoi ? on n'a toujours pas droit au beurre ?
vous faites comment ?  
merci

en 3eme phrase on peut légèrement le tartiner avec du beurre allégé d'après l'édition 2009

Ou alors tu restes à la galette Dudu abondamment tartinée de beurre. C'est recommandé par Black Jack, notre D.ukan maison

 
si tu fais un marathon par semaine! et encore c'est énorme 300 g de féculents par jour!!  
avec un régime comme ça tu es client chez lui à vie!

Je crains que certains nutritionnistes voient un peu ça comme ça...
Je te conseille d'aller faire un tour sur le topic lowcarb en tout cas arca838

Les sveltesses ferme & fondant, arôme chocolat 1.2 % de matière grasse, c'est Dukan compliant ?
 
Et la sauce teriyaki, je viens de voir que c'est à base d'alcool, c'est bon quand même une petite goute pour faire revenir la dinde ?

Sveltesse choco oui mais en toléré.
Par contre vanille, citron, coco c'est compliant.
 
Et la sauce teriyaki c'est bon aussi.

 
Ca y est j'ai acheté la méthode DUKAN illustrée : c'est parti dès demain p'tit déj !!!    
 
20/10/2010. Poids de départ : 115 Kg. 1m75.

 
poids visé ?
 
Prévoir des vitamines, quand on a bcp de poids à perdre et que donc le régime durera longtemps, je pense que c'est pas un luxe
 
Bon courage à ceux qui débutent  

Poids visé ? Sincèrement ? J'étais bien quand j'étais à 80 Kg, en 2000. Ces 10 dernières années, j'ai pris la différence...

Sous quelle(s) forme(s) les vitamines ?

Moi j'ai pris Juvamine (11 vitamines).
 
Ça m'allait bien

 
Moi j'ai pris Alvityl, celui ci, le plus complet de tous :
 
http://www.alvityl.fr/index.php?page=Alvityl-Comprime

 
Ton régime me parait parfait pour .... quand tu auras maigri et que tu ne voudras pas reprendre de poids.    
Bon courage et bienvenue parmi nous.  

Donc choco ne pas abuser et les autres à volonté ?    

Bon courage jeune dukanien

Merci

P'tit déj avalé, faut s'habituer  

D'habitude moi c'est pain + confiture, je vous dis pas le choc ce matin : oeuf au plat et surimi, ça change  

Vous prenez quoi le matin, vous, en phase PP ?

fromage blanc, son d'avoine. c'est plus soft  

 
celles-là, rien que pour leur pub "bourrage de crâne en boucle", JAMAIS    

mercurochrome le pansement des héros

L'avantage de Juvamine c'est qu'avec son gout 'orange' ça m'a permis de remplacer le jus d'orange habituel du matin.
 
Sinon, j'ai mangé mon 1er plat de pâtes (complètes) depuis + de 70 jours.
 
C'était super bon!!!  
 
Je pensais pas qu'il y en aurait autant!   220g ça fait une bonne assiette en fait.  

Rien du tout le matin je ne peux rien avaler

 
Pour les vitamines, il te faut de la spiruline et de la vitamine C
 

 
 
Mon petit dèj se compose de la galette dukan + 1 bol de FB + 1 verre d'eau  

Moi c'est café au lait écrémé et j'ai tenté la galette Raoul en la faisant hier soir (et en ajoutant de la canelle...) ça a pas la consistance que je veux, limite faut que je la démoule le soir, le bas de la galette est encore trop humide et sent l'oeuf un peu fort...

Question les amis, la galette Dukan est conseillé le matin, midi et soir en phase d'attaque ? Je me vois mal manger de la viande sans rien.

Bah avec un peut de moutarde.
ET sinon avec omelette ou façon tartare.
Sinon la galette tu peut la manger quand tu veux dans la journée

 
C'est une galette/jour ou autant que je veux (phase attaque) ?

Moi avez le son je préfère le pain dukan au protifar  

 
1 par jour en PA/PP/PL/stab  

 
Tu la passe pas au grille pain après?
 
Pour moi, il est impossible de manger cette galette à la sortie du micro onde.
C'est grille pain obligatoire.  
A la sortie du micro onde, tu as un truc tout gluant et humide. Berk!!!
 
Je ferais des photos demain.

La galette dukan avec du jambon (découenné dégraissé ) miam    
 
D'ailleurs une fois trouvé le bon dosage elle est super-super bonne cette galette  
 
Je viens d'esquiver ma première invitation de repas samedi soir, je passerais les voir dans l'après midi.    
Par contre vendredi aprèm c'est l'anniversaire d'une amie, et il y aura un gros gâteau

Tu me files ta recette    

 
Avec jambon + carre frais ail/fines herbes c'est super bon.
Mais la plus part du temps je préfères me faire du pain de mie ducan plutôt que des galettes

C'est une fois par jour parce qu'on ne doit pas dépasser 1.5 puis 2 cuillère à soupe de son d'avoine.
 
Mais je me demande, est-ce qu'on peu remplacer le son d'avoine par du son de blé afin de manger une ou deux galette de plus par jour    

 
Ingrédients :
1 CS son de blé
2 CS son d'avoine
4 CS de Protifar (un peu bonbées mais pas trop)
1 CC rase de levure
1 CS FB
1 oeuf
Sel
Herbes (facultatif)
10 gouttes d'arôme beurre
 
Mélanger le tout.
Faire 2 boules (elles ne collents pas aux doigts).
Cuire 30 min à 180° (à surveiller)
 
Source: http://dukan.et.nous.xooit.com/t13966-Pain.htm?q=
 
PS: quand je veux limiter les jaunes d'oeufs je mets 2 blancs d'oeufs à la place de l'oeuf.

j'ai testé le pain de mie Dukan au micro-ondes ce matin (la flemme me pousse à l'expérimentation   ) et euuuh, c'est pas dégueu mais ça manque juste...

Forcément c'est pas pareil, mais bon pour se faire des sandwichs ou des "blinis" c'est super utile et bon
Et il a le dudutella