Reprise du message précédent :

 
Bon courage    
Par contre commencer un lundi n'est peut être pas la meilleure solution, vu qu'au début tu vas avoir faim, la bouche sèche et tu seras fatigué.
Donc si tu bosses en même temps c'est pas top    
Si j'étais toi je commencerai un week-end, tu pourras te reposer en même temps et commencer la semaine "lancé".
Mais bon si t'es en vacances tu peux commencer lundi  

C'est que le WE je monte un mur de clôture ....
 
Alors entre la chaleur et la faim ça serait trop dur

Allez courage. Moi je trouve que commencer un lundi c'est bien.
 
Bon chez ma mère je tente de limiter les dégâts mais dur dur  

De moins en moins de kilos perdu. Le moral commence à en prendre un coup là

Après un premier Dukan ou j'avais perdu pas mal de kilos j'ai voulu le reprendre pour perdre les derniers kilos encombrants que j'avais.
 
Résultat après 4 semaines : rien de perdu    
 
Du coup je vais me tourner vers LeDiet

Benchetrit, Dukan, Cohen...je vais finir par croire que tout les grands diététiciens français sont tous juifs

 
 
En tout cas ils savent faire de l'argent  

Hello, j'ai commencé le dukan lundi.    
Un peu à l'arrache car je n'avais pas le son de blé et d'avoine.
Je mesure 1m71
J'ai commencé à 84,5 kg    
Ce matin je pesais 82 kg    
Et mon objectif c'est 60 kg    
 
Ce que j'apprécie c'est de perdre vite, sans passer la journée à mourir de faim. Par contre, j'ai l'impression que je vais devoir passer pas mal de temps pour varier les plats.

60 kg pour 1m71 ?? En étant un homme ??  
 
Je pense que tu vise beaucoup trop bas

Oui je suis un homme. C'est ce que je pesais avant de commencer à manger comme un goret. Ceci dit, 65 kg m'irait également très bien.

Go faire du muscle surtout

pour un non sportif c'est pas loin de l'idéal

 
Je préfère la côte moi aussi, mais c'est pas le même prix ...
Sinon, une bonne astuce à connaître : ce qui est appelé côte de boeuf correspond à un nombre réduit de côtes chez l'animal, après viennent les côtes dites secondes. Or, entre la dernière côte de boeuf et la première côte seconde, il n'y a pas vraiment de différence ... sauf au niveau de prix, qui se divise par 2!
Voyez ça avec votre boucher. C'est le mien qui m'a initié à cela, sympa de ça part, non?

Je dirais possible.
Google it

C'est que quelques gouttes. On va quand même pas se prendre la tête pour quelques gouttes...
 
Enfin rassure moi, t'en consommes pas plus ?

quelques gouttes de cyanure ca peut tuer

Ouais tabascotise-toi un peu la gueule,l'arrache-bouche c'est la vie
Je kiffe manger épicé avec Dukan c'est l'occasion ou jamais tant que tu vides pas la bouteille. Ce que j'ai une légère tendance à faire héhé
Une ptite accoutumance de mon palais de gourrrrrmet...fat mais gourrrrmetttt bref
Ras le gros cul,je stagne mais de la putain de stagnation sa mère 67kilos depuis deux semaines et demie à +/- 500 grammes  
J'ai taillfinechocolatisé et un espèce de fondantdechocolatisé ww (bof bof le taillefine lui met largement la pâtée) Tout çà de peur de me précipiter sur les m&m's le pêchéééééé ahhhhhhhhh
Bref motivation up and down surtout down cela étant je compte pas me défenestrer je me kiffe trop et je ferai trop de dégâts je pense à la voiture de mon voisin,je garde çà pour la conso mouaahhhahhahhh

Faut pas boire non plus, c'est plein de sucre.  

 
Allez courage !  
 Moi quand je stagne je fais un repas pour me faire plaisir (spaguetti, couscous....) et bizarrement la baisse reprend !

2 petites questions concernant le petit-déjeuner pour la phase d'attaque.
 
1°
Sur la 1ère page du topic il est conseillé une galette Dukan préparée avec 1 cuillère à soupe de son d'avoine alors que sur la recette il y en a 2.
Faut-il diminuer les autres quantités de la recette en conséquence?
 
2°
J'ai l'habitude de déjeuner un bol de lait écrémé avec du chocolat en poudre.  
Par quoi puis-je remplacer le chocolat? J'avais pensé à de la Richoré (faut voir si j'aime ...).
 
Merci

2° tout dépend du chocolat  

cannelle ?  

C'était plutôt du type 'Nesquick' à pas cher en fait!
 
Pas bête la cannelle!
 
Et pour la galette Dukan? 1 ou 2 cs pour la phase d'attaque?
 
Je rajoute une question: les yaourts aux fruits 0% avec morceaux c'est ok?

Pour la galette, j'ai toujours fait 2 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé.

Pareil

qui est chaud pour ouvrir une boulangerie ou un restaurant avec des mets/pâtisseries/desserts Dukan ?  

J'y ais déjà pensé... Et pareil une supérette qu'avec du dukan compliant

Bon ... je viens d'acheter le bouquin du Dr Dukan ainsi que son livre de recette.
 
Pour 6€ chacun je pense que ça vaut le coup ne serait-ce que pour se motiver.
 
Pour la galette, s j'ai bien compris, pendant la phase d'attaque il faut juste en manger une par jour?  
 
Et pour les yaourts aux fruits à 0% avec morceaux c'est bon ou il faut se contenter de ceux aromatisés?
 
Merci!
 
PS: je suis content car je me suis pesé hier et je fais pas 95 kg mais 92!!  C'est toujours ça de moins à perdre ...

 
Pour la galette, c'est une par jour, même après la phase d'attaque.
En revanche, si tu fais des "gâteaux" Dukan avec du son, tu peux oublier ta galette. Normalement, il ne faut pas dépasser une certaine quantité de son par jour, quantité présente dans la galette.

Bon, je crois que ce régime Dukan m'a convaincu et que je vais bientôt m'y mettre.  
Fin Juin, après m'être pesé pour la 1ère depuis très longtemps, j'ai pris conscience qu'il fallait que je perde du poids lorsque la balance afficha 110kgs. J'ai commencé à remplacer tous les gâteaux et autres saloperies sucrées ( j'adore le sucre ) par des fruits de saison (c'est plus cher, mais plus sain), tout en continuant à bouffer un peu n'importe quoi à coté (Fast-food, pizzas etc...).  
Je viens de me re-peser et le cadran affiche 107,5kgs. Ça  m'a agréablement surpris car je ne mange pas moins qu'avant (pour moi régime = privation), j'ai juste remplacé des aliments par d'autres . Honnêtement, je ne me croyais pas vraiment capable de changer mes habitudes alimentaires, mais cette petite perte de poids (en espérant que ce ne soit pas ma balance qui soit déréglée) me fait penser que finalement ce régime ou on peut consommer certains aliments à volonté est fait pour moi.  
J'avais l'intention de fondre en m'inscrivant dans une salle de muscu, mais je n'avais pas encore  entendu parlé de ce régime avant de tomber sur ce topic. Mon but est d'atteindre 90kgs le plus vite possible.

 
Pas de fruits. même pas des petits morceaux  

Merci ptitelunatik j'ai peur de me lâcher en fait je suis irrécupérable dans le lâchage lol je me connais.
Auj je me suis fais plaiz dans la modération une ptite poêlée wok crevettes frâiches/ des carottes,pois gourmands,épis de mais (je suis scrupuleusement tes conseils lol) reste à voir si ça va créer le fameux ptit rebond glucidique bref  
Sinon la cannelle oui à la place du nesquick çà peut être pas mal,oublie le choco,le ricoré aussi (j'en buvais avant de rentrer dans la secte) le lait chaud seul c'est pas mal aussi ou il serait ptête de te mettre au café tout court comme un grand garçon ... ou teste le thé au lait si vraiment t'es addict  
Le chai tea je kiffe à mort sinon ils font des infusions caramel chez la tisanière avec un nuage de lait çà ptète t'aider à tenir le choc.
Sinon en phase d'attaque oublie les yaourts aux fruits c'est considéré comme 'toléré' pas plus de  par jour à partir de la croisière voilà je crois que je vais la fermer et bon courage bien sûr

 
Merci Black Jack !

Miam miam ça a l'air bon. Moi aussi je m'y connais en "lachage" la chose qui me fait tenir actuellement c'est que je suis passé sous les 60kg et j'aimerais bien y rester. Bon a mon avis avec les repas que je fais chez ma mère actuellement j'ai bien peur de repasser au dessus mais bon ...

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laloutre chut on va avoir un débarquement trop grand après, nous n'avons pas le service pour gérer une telle foule voyons

 
Bah si j'ai bien pigé le low carb c'est en gros du D.ukan en phase stab, non ? Bon avec plus de charcuterie et du fromage    
Mais est-ce qu'on perd du poids aussi rapidement avec le low carb qu'avec le D.ukan ? Perso, pour moi, c'était un argument majeur.

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Moi poids ne bouge pas d'un poil de cul depuis le début de l'été <3 (ouais je stabilise pendant les periodes à risque sinon c'est intenable niveau social, surtout dans une région à fruits et barbecues )

 
 
Nikel ça pour le kilo perdu ! Bravo !

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