Reprise du message précédent :
Je voulais savoir pour les galettes dukan sucré de chez monop. On peut les manger en pp et en pl? Et une galette revient à combien de cas de son d'avoine ?
Et moi sinon je mange la plupart du temps mes 2 cas de son d'avoine dans du FB pour lui donner du gout

 
En pot de 100g chez carrouf (de la marque carrefour light) ca donne 46 / 3,5 /8 donc le ratio est super bon aussi en plus ils sont pas trop chers 1,80 les 8 je crois (comparés à monop 1,05 les 4)

C'est certainement déductible depuis le premier post
Mais : oui et 2

j'avais fait le calcul y a quelques temps, je n'ai plus les détails mais en résumé, tu as droit à une galette par jour.

Je parlais des galettes de chez monop
 
 
Merci

Pareil

un petit article paru sur ecotidien.fr concernant le régime Dukan  
 
http://www.ecotidien.fr/2010/08/re [...] ous-cache/

OMG

Joli ramassis de merdasse.  
 
On prend tous les ratés et les gens qui le font à moitié (1m90 pour 95 Kg qui en perd que 4 lors du premier moi )  
 
Les gens qui commencent un régime sans volonté réelle et sur un coup de tête (craqué sur le nutella et les pizzas -> redevient une grosse vache)
 
Et le portefeuille ??? déjà abordé ici, je me coute moins cher depuis dukan que pendant ma phase McDo/KFC/Kebab/Pizza... Et en plus, ô miracle, je mange moins ! j'arrive à écouter mon corps, tout ça ! Un bon gros steak à 3,5 € le midi me suffit amplement en PP, et les oeufs c'est 20cts de l'oeuf quoi...  
 
Bref, encore du foutage de gueule, des gens qui font D.ukan dans la déprime et font pas de conso ni de stab, bref, des gens avec un comportement alimentaire malsain qui râlent quoi...
 
Merci le Persan, tu m'as ouvert les yeux : Je continue Dukan

L'autre qui est endettée à cause de dukan

Mais ouais, c'est 1300 € par mois Dukan !
 
Et si son estomac de grosse elle le remplit de nutella et de pizza Dominos, ça lui coute combien ?

Mon dieu les commentaires de cas sociaux    

 
Moi c'est l'inverse je dépense moins qu'avant. au lieu d'aller à la boulangerie le midi est dépenser 5€ minimum , chinois 7€, grec 5€ , brasserie 12€ je dépense pas plus de 4/5€ (pour les repas les plus chers) que je sois en pp ou en pl et certain repas beaucoup moins

Idem, cf. mon message du dessud i

Dukan coute beaucoup plus cher que des pâtes carbo/ bolognaise, que du pain/beurre ou qu'un régime tartiflette...
 
Les gens qui grossissent ne mangent pas forcément que du mc do/pizzas/bière; face à un régime alimentaire standard 'équilibré', ça coute plus cher, c'est un fait!
 
 
Alors oui ça coûte peut être moins cher que vos phases d'excès, mais pas par rapport à une alimentation normale.

Avec une alimentation normale tu grossis pas
Ce que tu proposes c'est une alimentation low-cost

 
Bah une alimentation "normale" c'est crudité + viande/poisson + légumes + fromage et/ou dessert donc pas moins chers que de manger dukan. Par contre c'est sur que si tu bourre de féculents à tout les repas sans manger de viande/poissons ca revient moins cher mais bon c'est pas une alimentation équilibré

 
Ce troll
 
Dukan qui dit quoi bouffer et à quelle heure
Alors que de ce coté, c'est super souple, tu bouffes ce qui est dans la liste quand t'en as envie

bientôt on va parler de secte dukanienne  

Faites une petite recherche sur l'auteur de l'article. vous allez vite comprendre.  

http://www.myspace.com/marleneschiappa

Elle t'en prie  

Princesse Soso parle d'elle à la troisième personne et pourtant elle roxx

Ouais, mais elle pond pas de la merde journalistique, elle relate des faits d'un collège normal...

pas d'accord avec vous sur le coté financier, enfin faut dire que je suis presque devenu carnivore après dukan

J'ai acheté le livre de recette de Dunkan, histoire de trouver un peu d'inspiration. C'est pas la révolution, mais j'ai trouvé quand même qq très bonnes recettes avec lesquelles j'ai été surpris d'obtenir un si bon résultat sans une goutte de graisse ou de féculent. Bon, par contre, les desserts, il n'y a rien à faire, ça reste au mieux quelconque. Et pour les gateaux, c'est sans appel, faut du beurre et de la farine pour que ça devienne au moins correct.
 
Sinon, déception quand à son explication, ou plutôt son absence d'explication, sur le fait qu'il ne souhaite pas conseiller l'utilisation des protéines en poudre issues du lait ou du petit lait. Il dit que c'est un entrepreneur scandinave qui, de passage à Paris en 1973 pour le remercier de son régime, vient lui offrir 2 cadeaux : un saumon péché dans un fjord et fumé à l'ancienne et une boite de poudre blanche. Il explique qu'il possède des laiteries, laiteries qui rejettent alors comme déchet un sous produit issu de la fabrication du beurre, le babeurre ou petit lait. Or ce babeurre est très riche en protéines, et il propose à Dukan de commercialiser ce produit en le raffinant sous la forme de cette poudre. Ce dernier refuse, expliquant qu'il trouve le saumon plus appétissant que sa poudre, et qu'il ne voit pas pourquoi il dirait aux autres de prendre un produit qui ne l'attire pas.
 
Il ne donne aucune raison pour ne pas en prendre, juste que c'est moins sexy qu'un bon saumon fumé! Je trouve cela un peu léger, car les protéines obtenues sont de très bonnes qualités, et pour peu qu'on ne les achète pas au détail sous forme de petit sachets vendu à prix d'or mais en volume important (voir rayon musculation d'une chaine de magasin de sport par exemple), cela devient un moyen très intéressant d'apporter une dose importante de protéines saines sans avoir à tout ingérer en viande chère, très chère voire exorbitante!
 
Bref, un comportement décevant de mec plombé aux as ... d'autant plus que cette source de protéine ne nécessite pas de tuer des animaux.

Cette poudre, c'est la whey. C'est naturel, je vois pas vraiment de contre indications

tiens une collègue venait de me l'envoyer, et j'allais le poster ici  

Sur le topic immo Marlène Schiappa est déjà une star
(bon pas autant que Stephane Plaza ou Valérie Damidot faut pas déconner )

Ça fait presque 30g de son d'avoine ca me parait énorme par rapport à càs

Et je voulais savoir s'il y avait une dose de protéines minimums à absorber par jour ? Où si la quantité de protéines n'influait pas sur le poids qu'on perds ?

Edit : désolé de vous embêter avec mes questions à la con

 
Maiway, de la whey!    
 
J'en ai acheté sur un site britannique (de l'isolat de whey même  , musculation inside     ) et ça me revient à 20 euros le kg port compris, soit 1 euro par jour en en prenant 50 grammes, ce qui équivaut au minimum à 150 g de bonne viande rouge.
 
Mais en prenant de la whey normale, ça revient moins cher. Et la caséine de lait, qui est largement suffisante surtout si c'est pas dans le but de faire du muscle, doit coûter moitié moins cher.
 
Tout ça pour dire qu'il y a moyen de se supplémenter en protéine pour un prix qui n'a rien de délirant. Ca + oeufs + thon ça fait un excellent mix de protéine pour pas bien cher par jour!

mais c'est quoi l'intérêt dans le régime dukan ??? C'est pas la quantité de protéines absorbées qui nous font maigrir mais l'absence de lipides/glucides... c'est pas de la poudre qui va caler l'estomac !
 
Et puis niveau "plaisir" de manger, quand apparemment au bout d'un moment on n'a plus d'appétit en phase PP, entre de la poudre et un steack je crois que le steack doit quand même un peu plus donner envie de manger...

 
La caséine de lait, "shackée" avec du lait (demi-écrémé ou écrémé of course), fait un milk skake honorable. Surtout que tu peux en avoir un peu à tous les parfums ... ça cale assez bien. Mais si tu peux t'offrir en unlimited viandes et poissons, tant mieux. Les protéines de lait sont juste un palliatif qui est loin d'être désagréable.
Et si tu n'as pas pas d'appétit ... hé bien tant mieux! Tu arrêtes de manger, tout simplement. Le but n'est pas de se gaver de protéines, mais d'arriver à satiété qu'avec des protéines.
 
La phase de régime "hard core" pure PP reste néanmoins relativement courte, ça vaut le coup de se priver un peu du plaisir de manger.
 

entre la poudre et la cote de boeuf le choix est vite fait  

Trop grasse la côte de boeuf, t'as pas le choix  

Bon ... c'est décidé ... je me lance aussi!    
 
J'avais déjà tenté un régime qui avait pas mal fonctionné (celui du Dr Cohen) ... mais je l'ai trouvé très dur, surtout sur les 1ères phases et j'ai pas le courage de le refaire ...
 
Celui-ci à l'air pas mal et la phase d'attaque à l'air motivante!
 
Mon poids actuel: 95 kg pour 1m80
 
J'aimerais descendre à 80 kg.
 
J'attaque Lundi!    
 
motivation! motivation ...    
 
 
 

Courage

 
Bon courage    
Par contre commencer un lundi n'est peut être pas la meilleure solution, vu qu'au début tu vas avoir faim, la bouche sèche et tu seras fatigué.
Donc si tu bosses en même temps c'est pas top    
Si j'étais toi je commencerai un week-end, tu pourras te reposer en même temps et commencer la semaine "lancé".
Mais bon si t'es en vacances tu peux commencer lundi