Reprise du message précédent :

 
T'es parti sur du 1/1 c'est ça ? C'est pas le plus rapide/efficace, je dirai que c'est normal... a mon avis il faut que tu table sur du 1kg /semaine

Mais carrément. Une journée PP quand on a retrouvé le goût de la fourme d'Ambert et de la pizza, c'est mission impossible

moi j'ai commencé il y a 6 mois et c'est vrai que ca devient dur. Je deviens de plus en plus faible face à la tentation

now on voit totalement pourquoi certains reprennent à mort après ce régime, faut une sacré force mentale pour ne pas partir en kawet.

 
seul les vrais tiennent le coup  

faut être un douch pour tenir le coup ?  

 
   
 
bah on peut y venir, gros -> perte de poid -> peau qui pendouille -> sport -> muscu -> vêtements moulants
 

 

Faut savoir où tu mets les pieds, Si tu perds beaucoup mais que tu n'as aucune rigueur derrière, tu reprendras beaucoup. Dukan c'est pas anodin, c'est pas un régime pour magazine féminin du mois de mai, chaque kilo perdu correspond à 10 jours de consolidation. Donc celles qui perdent 5 kg en 2 mois, elles doivent encore consolider pendant 50 jours derrière et donc passer toutes les vacances au régime.

Dans les stats, Dukan dit que 50% arrêtent après la phase de croisière, sans consolider derrière. Faut pas s'étonner que beaucoup reprennent.

C'est très bien dit dans le livre, le moindre petit écart a l'effet d'une toute petite piqure sur un ballon de baudruche que tu as mis plusieurs heures à gonfler (même si là, l'image est inverse).

C'est la fin des vacances, du trop de temps libre a occuper et du bal des tentations \o/
Maintenant faut rattraper les pots cassés

Bah de toute façon qui dit régime dit nécessité d'avoir une grosse volonté, sinon ça ne marche jamais... quel que soit le régime, on reprends derrière si on ne fait pas le nécessaire.

C'est clair qu'après avoir mangé du couscous, du gateau... ça va être dur de reprendre les journées PP. Je m'y remet dès lundi quand je recommencerais à bosser. En attendant j'essaye de faire attention. Courage à tous ceux qui stagnent la baisse va reprendre ne faiblissez pas    
Moi je vire mes vêtements trop grand au fur et a mesure que je perds du poids comme ça si je reprend je n'ai plus rien a me mettre  

Complètement et totalement d'accord avec toi ! J'ai repris du poids parce que c'était les vacances, contexte détendu, sans stress, et les plaisirs de la viedont la gourmandise. Aucun regret !!! Je savais que je reprendrais du poids. Je sais comment le reperdre même si évidemment c'est plus difficile. En PP depuis 3 jours, je ne suis plus qu'à 500g de mon poids de début de vacances.  
Ah oui, j'adore le poisson et c'est ce qui fait maigrir le plus facilement, quel que soit le régime !

je crois que ce n'est pas fait pour moi ce régime, bon j'ai pas craqué... mais je suis une terrible gourmande... et un jour sans sucre  

De toute façon d'après tes photos tu as pas vraiment l'air d'avoir besoin de dukan

 
LES GLUCIDES C EST LE MAL !!!!!!    
 
 

 
 
Le gout sucré, tu peux l'avoir sans glucide.
 
As tu de l'hermesetas liquide (0 calorie, 0 lipide, 0 glucide)?
 
Tu as au moins identifié ce qui te manquera le plus, tu sais donc quoi compenser.
 
J'ai jamais autant mangé sucré depuis que j'ai commencé, par contre, c'est sans glucide. Je me fais des madeleines, des crêmes au oeufs (sans caramel), je sur-sucre le fromage blanc, la faisselle et les yaourts, et choses que je ne faisais jamais, je m'enquille un à 2 canette par jour de soda light (coca 0, coca light, pepsi max et shweeps light).
 

J'ai réussi à casser mon palier!
 
-800g ce matin.    
 
Ça motive.

J'ai perdu du poid parce que c'était les vacances, contexte détendu, sans stress, et le temps de vivre de prendre soin de ma ligne. Aucun regret !!! Je savais que j'allais perdre du poid. Je sais que j'aurais pu en perdre davantage mais je recherche l'équilibre entre la perte de poid et le plaisir de manger et les plaisirs de la vie, dont la gourmandise.
Je n'aimais pas spécialement le poisson, cependant j'ai pris gout à certains aliments tels que le thon et le saumon, ce qui aide pour la perte de poid (mais en aucun cas ne sont les aliments qui font le plus facilement maigrir).

 
Qu'as-tu fait pour le casser ?

 
Je t'avais dit tu perds rien pendant 3/4 jours et après pouf 700/800 grammes d'un coup

3-4 jours de palier pour moi aussi, mais la perspective de jours meilleurs m'aide à tenir    
J'en suis à 5 kilos depuis 40 jours, ce qui fait un peu plus de la moitié de ce que je veux perdre, j'suis plutôt contente    
 
Par contre , j'viens de rentrer de chez ma môman (qui suivait le régime avec moi) et là y'a 2 trucs qui me font peur :
1°) J'retrouve mes potes, avec qui ont se fait généralement des après-midis milkshake au bounty et pop-corn au ciné, des restos de sushis, pizzas toussa, c'est un peu chaud de leur expliquer que "ouais bah nan, j'peux pas manger ceci, euuuh une salade ouais mais il faut pas qu'ils l'assaisonnent"...   (surtout que la plupart de mes potes sont plus gros que moi   )
2°) J'suis une grosse brêle en cuisine (c'est ma mômaaaan qui se chargeait des repas dukan jusque-là   ) et j'ai pas de four (juste un micro-ondes), donc j'ai peur que ça soit carrément lassant le Dukan made by myself    
 
Mais j'me dis que ça serait trop con de s'être "pourri" tout l'été pour reprendre juste à la rentrée, donc j'vais essayer de tenir le coup  

Pour les recettes va voir sur dukanaute il y en a plein des supers simples

Tu ris mais ce que je raconte est vrai  

 
J'ai juste enlevé les tolérés, marché un peu plus, sinon rien de plus que d'habitude

et visuellement/mensurations tu vois une différence?
 
car bon, 800g au final si ce n'est qu'un 2 à la place d'un 8 sur l'afficheur digital d'une balance

C'est noté, merci  

 
Ben j'en suis à 3.9 kg en 15 jours ... c'est plus qu'un simple chiffre
 
Et je le sens aux pantalons aussi!

 
Si tu veux je t'enverrais par PM les plus simples(mais bonnes) que je fais régulièrement

Moi je veux bien
Parce que j'ai commencé à regarder sur le site, mais y'en a tellement !

Actimel 0% on peut ou pas ?

Euuuuh , mauvaise surprise ce matin + 800 grammes alors que je 'nais fais aucun écart

Tu as mangé quoi poupou49 ? peut etre pas encore digéré tu as mangé tard ?
 
Margarine je pense que c'est un toléré donc 1 ou 2 grand max

Problème de balance ?
Tu attends un gros caca pour aujourd'hui ?

Bah hier midi 2 tranches de rosbiff + 4 tranche de blanc de poulet + FB(avec 1 cas de son)
hier soir blanquette de la mer du site dukanaute (préparé par ma mère) + FB 0%
Et vers 11heures 150g de FB + 1cas de son et édulcorant

 
Bah je verrais demain matin où en est ma balance et mon poids
Et pas spécialement  

- 1 kg au bout (3ieme jour de régime!)  

 
bravo tu as perdu 1kg d'eau

3eme jour en phase d'attaque, et je prends presque que des aliments sous "blister" (tranche de dinde, tranche de poulet) et je viens de lire sur un site que c'est a éviter car trop salé et donc rétention d'eau, vous en pensez quoi ?

 
ça encourage, j'étais à 2 doigts d'acheter des kinder délice