Reprise du message précédent :
 
aie, je fais quoi de mes flocons alors du coup moi ; c'est quoi la différence avec le son ?

Le son c'est l'enveloppe du grain d'avoine, les flocons c'est le grain en lui même. Garde ca au chaud pour quand tu seras maigre

 
L'avoine va te fournir de l'énergie, c'est plein de bonnes glucides. Le son est par contre est quasiment inassimilable par l'organisme, plein de fibres, il sert à faire du volume dans le ventre et permettre de couler de beaux bronzes ...

 
et surtout a ralentir voir annuler la digestion des glucides

69.5 au reveil    
 
ça fait en gros deux kilos de perdus en 3 semaines en faisant une espece de demi dukan nawak avec magres de canard occasionnel

Logique, c'est pas le magret qui fait grossir.

 
non, mais le maïs accompagnant, qui baigne dans 1cm d'huile au fond de la poele

sans parler régime, je vois même pas comment ça ça peut être bon au niveau gustatif.
 
Et il suffit de casser son rythme alimentaire, au départ n'importe quel "régime" a des chances de fonctionner et faire perdre 1 ou 2 kilos, mais sur la durée si tu fais de la merde, les résultats seront en conséquence.
 
Et puis faut se demander si tu préfères faire n'importe quoi et perdre de temps en temps un peu de poids que tu reprends après, ou si tu veux vraiment te débarrasser de ton problème. Sachant aussi que Dukan n'est pas le seul régime efficace qui existe, et que d'autres peuvent être plus adaptés et plus faciles à suivre (par exemple le régime Weight Watchers permet de consommer de tous les aliments et même de l'alcool).
 
 
Sonia > j'étais en vacances alors j'ai fait des excès (limités par des gélules qui minimisent l'absorption des graisses), mais sur la balance au retour pas de grande différence. C'est plutôt le contraste 10h de sport/semaine et ensuite quasi plus rien, qui m'a fait me sentir différente dans mon corps et le voir sous un aspect différent (visible côté abdos, cuisses et fesses, corps globalement moins tonique).
 
D'ailleurs avec la reprise plus intensive du sport, je crois que je vais me peser un peu moins fréquemment pour pas me décourager, car ça modifie la donne.  

c'est tres bon, t'en fais pas pour ça

et je ne fais pas totalement "n'importe quoi"; je fais PP le midi, et normal surveillé le soir. Exemple hier, du poisson avec de la tres bonne sauce, j'me suis limité a quelques gouttes pour avoir le gout, en temps normal j'aurais vidé le bol a moi tout seul

Bon je reviens de vacances
 
Mes repas ont été à base de galette, pizza, pâtes, reblochon, pains au chocolat, chips, saussisson, raclette, fondue savoyarde... pendant une semaine
 
Et j'ai pas pris un gramme    
 
 

 
Hop retour au dukan pour 15j histoire de perdre 2kg restant et descendre à 75; les 3kg restant je les perdrais en phase de conso + sport sur une durée un peu plus longue... j'ai tenu un mois sans souci mais l'impact sur ma libido a été trop néfaste pour que je continue un mois de plus    
 

 
 
Bonnes nouvelles tout ça ! C'est encourageant !
 
Quels genre d'écarts ?   Allez fais-nous rêver...  
 
 

10j de vac, j'ai pris 1.5k.
Bon, juillet aout je me remet au sport.

 
La pillule alli ? je me tatais pour celle ci mais parait qu'elle est dangereuse du genre à provoquer des diarhées graisseuses intempestives  

 
J'aurais bien voulu tester mais impossible de l'obtenir.

 
Je prend 2 kg en 2 jours si je mange mal.

au hasard pizza, pates, glaces italiennes ?  

Et charcut italienne !

S'il en mange pas, c'est pas mieux de la faire disparaître ?

Je trouve très important de savoir vivre auprès des tentations afin de ne pas craquer dès qu'on en voit une ailleurs que chez soi où tout serait "safe".

A te lire, on dirait qu'on fait une infidélité amoureuse.

Je voulais simplement dire qu'il est important de savoir se contrôler et de savoir décider quand on veut vraiment manger quelque chose de mauvais pour notre ligne.

Disons que si la ligne s'en souvient, elle risque d'être rancunière à vie    
Donc ok pour les craquages, mais il faut savoir se taire.

A quoi fais-tu référence quand tu dis qu' "il faut savoir se taire" ? Les craquages il faut savoir les éviter donc les maitriser, ou faute de mieux de savoir les compenser.

Faut pas qu'elle l'apprenne quoi.

 
Personnellement je suis absolument incapable de résister, donc je mange le moins possible en dehors de chez moi
 
Dès que je vois des chips, des cahuètes, du nutella... bah j'en mange

Sa ligne ?!!  
Ok pigé la métaphore, tu vas jusqu'au bout en fait  

 
Un demi litre de lait, 2 oeufs, edulcorant, aromes (vanille pour moi ).
Tu bat le tout, tu met dans des recipients genre gros ramequin niveau taille, 20min au four a 180° avec du papier d'alu au dessus des recipients, 5min sans le papier d'alu en mode grill.
Tu sors, tu laisse tiedir, puis direction le frigo pour que ça finisse de prendre.
De rien  

Tu bois assez?

C'est mon annif ce week-end autant dire que je vais me faire plaisir D'autant que j'ai des potes qui font 200 bornes juste pour ça

 
Tu peux donner le paquet à des amis qui ont des enfants
 
Garde juste des gâteaux aux chocolats et quelques pistache et autres gâteaux apéro pour les invités

Maieuh ! Hier j'ai juste zappé mon son et j'ai pris un demi occasionnellement ET BIM   ...600g ce matin, alors que j'avais lutté à mort pour pas piquer dans l'assiette de ma pote qui mangeait un kebab  

Pourtant j'ai bu 3L de flotte

Non mais faudra le dire combien de fois hein ? CAY PAS 600GR DE GRAS S§§§§

J'arrive vraiment pas à me mettre au sport
 
Et je pense que je vais arrêter de perdre si je ne commence pas à courir un peut le soir.
En deux semaine je suis passé de 86.5kg à 82kg

Clair, prendre 600grammes de lard en une journée, ca ne me parait pas trop possible