Reprise du message précédent :

Cordialement.

4jours de pp et 3 jours de pl (pour remplacer un rythme de 3/3), ça vous semble efficace ?

Ayé! Phase de cétose atteinte! M'a fallu plus d'une semaine pour l'atteindre ... je ne sais pas si c'est un un hasard ou non, mais ça correspond au moment où j'ai commencé à prendre des gellules contenant un composé extrait de l'huile de lin (un oméga 3 je crois), un truc vendu (très cher) chez Décathlon.
 
Bon, là, je brule avec certitude du gras. Mais avant, je tapais dans quoi?

Ben le problème c'est qu'au début, tu t'en passes apparemment. Soit tu tapes dans les compléments de vitamines, soit ben pas de solution

Bois beaucoup et bon courage .

 
 
Le combo spiruline/vitamine C est pas mal  
 
Comme chaque lundi, je m'y remet  
j'ai craqué la semaine dernière.  J'ai tenu bon jusqu'a mercredi, mais jeudi, c'était pas possible. J'ai passé la journée à faire du béton sous un soleil de plomb, j'avais besoin de force donc craquage sur les pommes dauphine&co.
Idem samedi pour un déménagement.
 
Cette fois si, je vais tenir…

 
Il n'y a pas vraiment d'apport intéressant pour se refaire, avec des pommes dauphines

Bon courage a tous pour cette nouvelle semaine

Bon courage tout le monde.
Moi aussi je me reprend après un week end ou j'ai mangé n'importe quoi (+1,5kg en 2 jours).
Aujourd'hui j'ai mis un short légèrement trop petit au niveau du bide (disons que je peux le fermer mais c'est juste) histoire de me rappeler qu'il faut que je perde du poids.

week-end farineux pour moi.
Fail.

 
parapharmacie

Les excés n ont plus de prises sur moi avec l'activité physique \o/

repas du midi, 100g de thon blanc nature, deux tranches de blanc de poulet, deux oeufs molets, et une coupe de fromage blanc
 
j'ai faim

 
Ben mange.....

Pour une fois qu'un régime n'est pas dans un optique purement calorique (comptage) faut en profiter bourdel !

 
ben oui mais j'ai plus rien de dukan-proof dans mon frigo
 
famille de 5 gros mangeurs, comme j'me met a faire ma gonzesse au regime, forcement, ça colle pas aux stocks

Ah. C'est sûr que quand on est chez les autres et pas chez soi

5kg en 2semaines \o/

Pas de problème avec le FB carrefour discount, il a le meme gout que le carrefour "normal"
 
Du coup, je prend plus que du carrefour discount.

Pot de départ d'un collègue j'ai craqué sur 1 chouquette, un verre de cidre et 2 petits gâteaux au chocolat.
Et je confirme le FB carrefour discount et bon.

Bon, les gens, j'ai un soucis    
 
La semaine prochaine je passe un gros concours, donc là je suis dans la dernière phase de révisions et j'me sens fatiguée, pas seulement par les révisions mais aussi par le concours, du coup j'me demandais s'il était  
 
possible de prolonger une phase de PL sur toute la semaine histoire d'avoir plus de pêche, ou est-ce qu'il serait pas mieux que je fasse une phase de conso pour reprendre ensuite ?  
 

Pas de souci pour prolonger la phase PL. Au pire la veille des exams fais un repas normal et aussi le jour du concours avec un bon petit dej riche. Faut pas sacrifier son concours pour quelques kilows hein

 
surtout que deux repas riches, ça se rattrape vite, c'est pas une semaine de debauche non plus

 
+1 Si tu sens que ca te fatigue, repasse sur des repas équilibré et vitaminé. Après ton concours, tu auras tout le temps de t'y remettre

Moot   Au rapport !  
 
Pamp'   Au rapport !  
 

chef, oui chef  !!  

Combien de temps peut/doit durer la phase de croisière ? Sinon j'suis content j'ai trouvé des flocons d'avoine bio à carrouf

j'ai déplacé ma balance plusieurs fois ce matin, mais c'était toujours le même chiffre qui s'affichait    
 
pris 3kg d'hier à aujourd'hui   enfin, 2kg800, mais on n'est pas à 200 grs près n'est-ce pas ?    
 
   
 
vivement l'automne  

autant en 1 jour, t'as bu 5 litres et bouffé 500gr de sel ou quoi ?

c'est vrai que j'avais très soif hier
 
et non, j'ai pas mangé particulièrement salé    
 
m'enfin, j'ai dû pas mal éliminer déjà, j'ai pas arrêté d'aller aux toilettes cet aprèm  

et en phase III il est écrit "On savoure 1 portion de fromage affiné chaque jour, c-à-d 40g, pas plus. Tous les fromages à pâte cuite sont autorisés (gouda, tomme de Savoie, comté. Evitez encore les fromages à pâte fermentée : camembert, roquefort, chèvre. "

que veut dire "fromage affiné" ? Comment savoir si un fromage rentre dans l'une ou l'autre catégorie ?
Comment savoir si je "peux" manger un aliment non répertorié dans la liste des 72 (puis 100), car il n'a pas pu penser à tout le Monsieur Dukan, si ? Je pense notamment aux aliments de l'étranger... en fait il faudrait que je sache quelle est la "logique nutrionniste" derrière sa liste d'aliments.

bah un fromage affiné c'est un fromage qui a passé quelques mois a s'affiner justement, le temps que les bactéries fassent leur office, a l'opposé des fromages style creme de camembert, vache qui rit imo  

aie, je fais quoi de mes flocons alors du coup moi ; c'est quoi la différence avec le son ?