[Topic Unique] Régime du Dr. Dukan, notre sauveur \o/ Les gros viendez

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Auteur	Sujet : [Topic Unique] Régime du Dr. Dukan, notre sauveur \o/ Les gros viendez

noria

Reprise du message précédent :

myrtile a écrit :

A bon je ne savais pas pour les snakies même au poulet c'est interdit ? J'ai commencer a lire le bouquin hier soir je ne suis. Qu a la page 50

A mon sens, il vaut mieux du vrai poulet que ces ersatz viandés kon ne sait même pas ce qu'ils mettent dedans. On peut en mettre dans une saucisse ! Je sais , élégant ! :ange:

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noria

Black_Jack a écrit :

Si tu refuses de manger des tubercules, comment veux-tu que...

Je vois le crépuscule ?

noria

myrtile a écrit :

A bon je ne savais pas pour les snakies même au poulet c'est interdit ? J'ai commencer a lire le bouquin hier soir je ne suis. Qu a la page 50

Bon courage en tous les cas !

btbw03

Ailurophile plutôt qu'Humain

myrtile a écrit :

A bon je ne savais pas pour les snakies même au poulet c'est interdit ? J'ai commencer a lire le bouquin hier soir je ne suis. Qu a la page 50

cad qu'il y a pas mal de lipides dans les snakies, et pas forcément les meilleurs

crougnagna

Bluffe pas, j'ai l'oeil ...

myrtile a écrit :

A bon je ne savais pas pour les snakies même au poulet c'est interdit ? J'ai commencer a lire le bouquin hier soir je ne suis. Qu a la page 50

ça fait partie des tolérés apparemment, donc a manger qu'a partir de la phase de croisière ...

http://www.dukanaute.com/fiche_duk [...] le-82.html

Message édité par crougnagna le 14-06-2010 à 15:48:00

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entre la tête et les mains le médiateur doit être le cœur.

Raoul Guinness

:hello:

Tous les lundis, je suis über motivé pour recommencer une phase PP/PL afin de perdre encore 5 kilos et tous les week ends, je craque :cry:
Fait chier tiens.
J'ai aucun souci pour faire PP/PL lorsque je suis au boulot, mais le week end, spa possible. Incroyable.
L'avantage, c'est que même en me pétant le bide le weekend, ben je stagne. Mais je suis pas sur que ce soit bien pour mon petit corp à moi.

Je préférais l'hiver du coup car pas la tentation des barbecues et autres tarte aux fraises. Idem pour la course à pied. Il fait trop chaud pour courir.

[:juju414] J'en ai marre :fou:

Message cité 1 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Pour ma part j'ai craqué vendredi devant le match de foot... bière chips, noix de pécan :sweat:

Vivement que la coupe du monde soit terminée :lol:

Message cité 1 fois

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More GG, more skill

Toey

caudacien a écrit :

Yep, genre du tandoori.

noria a écrit :

Oui, avec du curry ou + (fromage blanc) mais pas obligatoire
Avec des herbes de Provence bien fraîches (+ jus de citron), sel, poivre tu filmes et au frigo qques heures puis au grill :love:
Ou encore avec oignons, ail et hop au four !
Ou encore un mélange de toussa ou rien de toussa ! Comme on veut !

Merci

myrtile a écrit :

A bon je ne savais pas pour les snakies même au poulet c'est interdit ? J'ai commencer a lire le bouquin hier soir je ne suis. Qu a la page 50

Le rapport protéine et lipides est pas top top

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Funny thing about Willem Defoe, his name kinda sounds like a frog talking to a parrot. Willem. Defooee, Willem. Defooee..

mixmax

Too old for this shit.

Raoul Guinness a écrit :

La dure vie du footeux [:maestun:1]

Message cité 2 fois

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8bit lover http://8-bit.fm/

Black_Jack

Bo_Jack

mixmax a écrit :

La dure vie du footeux [:maestun:1]

Ce smiley :love:

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Horse_man

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Toey

J'ai une question: quand j'achève ma phase d'attaque, j'entame la phase de croisière, ok. Mais, je commence par la moitié PP ou je peux commencer par la partie PL?

Message cité 1 fois

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Funny thing about Willem Defoe, his name kinda sounds like a frog talking to a parrot. Willem. Defooee, Willem. Defooee..

Raoul Guinness

mixmax a écrit :

La dure vie du footeux [:maestun:1]

Même pas. Je ne regarde presque pas le foot. C'est tout simplement la dure vie du grow qui a du mal à résister à la tentation

Toey a écrit :

J'ai une question: quand j'achève ma phase d'attaque, j'entame la phase de croisière, ok. Mais, je commence par la moitié PP ou je peux commencer par la partie PL?

Il faut commencer par la partie PL
5 jours phase d'attaque, 3 jours PL/3 jours PP et ainsi de suite

Message édité par Raoul Guinness le 14-06-2010 à 17:33:56

sonia

Contre-pied.

EvilTyler a écrit :

Pour ma part j'ai craqué vendredi devant le match de foot... bière chips, noix de pécan :sweat:

Vivement que la coupe du monde soit terminée :lol:

Le foot avec le régime, c'est vraiment l'horreur... Heureusement que je ne bois pas de bière, c'est déjà ça. Ca limite un peu le combo chips/rillettes/baguettes/saucisson/fromage :'(

sonia

Contre-pied.

Le smiley [:maestun:1]

:lol: :love:

A pluche . [:lergo:3]

ptitelunatik

Oups

Je ne sais pas si j'ai déjà demandé mais c'est autorisé les steaks de soja tomate basilic ou curry de sojasun ?

Message cité 2 fois

noria

ptitelunatik a écrit :

Je ne sais pas si j'ai déjà demandé mais c'est autorisé les steaks de soja tomate basilic ou curry de sojasun ?

Je crois que non...mais je ne me rappelle plus pourquoi :??:

crougnagna

Bluffe pas, j'ai l'oeil ...

http://www.dukanaute.com/fiche_duk [...] a-103.html

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entre la tête et les mains le médiateur doit être le cœur.

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Punaise, resto avec bo papa ce soir pour l'anniversaire de madame, dessert chez Haggen daas :cry:

Bon pas de glucide depuis un mois, ça n'a pas loupé... j'ai pas digéré :sweat:

Ca me montre qu'il va falloir faire vachement gaffe en consolidation, ce genre d'excès ça passe pas

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More GG, more skill

Profil supprimé

ptitelunatik a écrit :

Je ne sais pas si j'ai déjà demandé mais c'est autorisé les steaks de soja tomate basilic ou curry de sojasun ?

je tourne à ca quand j'en ai trop marre de la viande [:cerveau vomi] il me semble que les tomates basiliques sont les mieux : taux de sucre le plus bas.

ptitelunatik

Oups

Merci je vais pouvoir me faire un steak de soja :bounce: parce que moi aussi la viande [:everything4free]
Je viens de voir que les Vermicelle de konjac sont autorisés en croisière. Vous connaissez ? c'est bon ?

Message cité 1 fois
Message édité par ptitelunatik le 15-06-2010 à 09:17:27

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

On a le droit au cheval en phase d'attaque?

Message cité 1 fois

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

mootmoot

Poupou49 a écrit :

On a le droit au cheval en phase d'attaque?

Oui, c'est l'une des viandes les plus maigres.

(c'est indiqué dans son bouquin )

mootmoot

Bon, beaucoup de laisser-aller cette semaine passée. :pfff: (rien d'énorme, mais justement plein de petits écarts)

Hier je suis retournée à la salle de sport, j'ai refait le plein de son et suis repassée en PL (que j'avais zappé pendant un moment parce-que je faisais tout le temps des écarts), et il semble que ce soit le bon choix.

Par contre j'élimine tellement que je me suis levée toute la nuit pour aller faire pipi :pfff:

Mais une séance à la salle et les abdos qui se redessinent et se betonnent alors que ce n'est pas la zone que j'ai le plus travaillé, ça m'encourage quand même pas mal. Je ne sais d'ailleurs pas trop comment expliquer ça, ptètre que le passé sportif ressortira quand j'aurais perdu tout l'excès de poids ?

Prise de conscience hier, alors que je me trouvais grosse, quand j'ai réalisé ma taille de vêtements actuelle... Toujours cet effet pernicieux à avoir tendance à "croire" que je fais encore une ou deux tailles de plus...

Mis à part ça, j'étais tombée sur cet extrait d'interview de Dukan, très utile pour savoir comment gérer par exemple le fameux départ en vacances :

Citation :

Q : Est-il dangereux d'interrompre le régime (départ en vacances pour 15 jours ) et de le reprendre ensuite sans pour autant créer une accoutumance et donc ne plus réussir à maigrir.

R : Dr Dukan : Non, ce n'est pas dangereux, mon conseil, partez en vacances avec le régime de consolidation, c'est un régime que vous pouvez suivre n'importe où sans vous sentir ni faire sentir aux autres que vous surveillez votre poids mais qui vous permet de ne pas reculer. L'objectif n'est pas de maigrir en vacances car les vacances ne sont pas faites pour cela mais tout abandonner brusquement peut créer un appel d'air et une reprise de poids par effet de contraste. Dans le régime de « consolidation de vacances intercurrentes », vous avez droit aux protéines et légumes, à deux fruits par jour, à deux tranches de pain complet, à 40 grammes de fromage, à deux portions de pâtes, à deux repas de gala sans faire de jeudi de protéines pures si le voyage ne dure que 15 jours.
MAIS dès le retour, retour au régime bien fait et d'autant bien fait que vous vous serez aérée et que vous serez prête à repartir du bon pied.
Bon voyage.

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Pas lu le bouquin désolé. Juste lu le 1er poste et c'était pas inscrit dedans.
En tout cas merci pour l'indication

Et ce soir tartare de cheval [:mihirung_:1]

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myrtile

Hier soir j'ai testé pour la premiere fois la galette .. au soir j'avais oublié que je suporte pas les oeufs le soir ... donc j'ai eu des haut coeur mais j'ai trouvé sa quand meme pas mal

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Profil supprimé

ptitelunatik a écrit :

je connais pas mais ca m'interesse fortement :jap:

myrtile

J'aime pas le soja .. donc je pense pas que je vais aimée .. dommage

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caudacien

Les steacks de soja, c'est assez bon

ptitelunatik

Oups

J'ai trouvé ça aujourd'hui :
Tofinelle aux champigons
prot : 12
glucides : 1.5 dont sucres 1g
lipides 6.9
fibres alimentaires : 4g
C'est mangeable ou pas ?

Je vais me mettre à la recherche des vermicelles de konjac pour gouter mais je ne sais pas ou je vais trouver ça.

Profil supprimé

Tin en ce moment je bouffe vraiment plus rien par jour ... impossible de bouffer plus d'une galette et quelques tranches de jambon avec fromage blanc ... et mass coca zero. [:tim_coucou]

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myrtile

Ce midi :

2 surimi
2tranches de jambon
une omelette (3oeufs)
une galette dukan

2 petits suisses

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noria

Toey a écrit :

J'ai commencé il y'a trois jours pour une phase d'attaque de 5 jours. J'avais déjà fait ce régime il y a quelques années, ca a été efficace mais j'ai repris puisque j'ai vraiment fait n'imp' avec ce que je mangeais sans suivre les consignes de stabilisation.

Donc le premier jour je faisais 65,2kg pour 1m50 (oui, je suis toute petite) et je souhaite atteindre ne serait ce que 55kg.
Mon soucis, c'est que mon appétit s'est totalement envolé, mais vraiment vraiment, j'ai pas du tout faim donc manger relève de la lutte. Est ce que quelqu'un a eu le droit à ça aussi ?

Sinon, j'ai trouvé une recette de crepes/pancakes qu'est franchement pas mal, on sent absolument pas l'oeuf, et y a pas de cet horrible son.
Donc:
-un oeuf
-deux cuillères à soupe de lait écrémé en poudre

-une cuillère à soupe d'édulcorant

Il faut tout bien fouetter à la fourchette, mettre sur une poele basique anti-adhésive ou une crépière et c'est tout.

Très bonne recette, meilleure je trouve qu'avec le protifar... Je viens de me faire un petit goûter sympa grâce à toi...
Pour ce qui concerne l'appétit qui s'envole, j'ai connu cette période aussi après une lassitude du régime. C'est revenu, en m'obligeant à cuisiner et donc à varier mes menus. Poissons frais, crustacés en tous genres + mayo Dukan n'alourdissent pas trop et sont gavés de protéines...
Les pizzas (à base de galette de son) sont pas mal aussi, surtout en période PL avec tous les légumes de ton choix

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myrtile

Merci pour ta recette Toey je vais la testé

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le_persan

eh bah voilà, j'ai mon dessert pour ce soir

Toey

Pareil :??:

noria a écrit :

C'est même pas la lassitude, vraiment. De toute façon j'ai lu je ne sais plus où qu'en fait il y a des moments pendant ce régime où ton corps produit je n'sais pu quoi qui coupe ton appétit.
Autrement, de rien pour la crepe/pancakes j'm'en fais tous les jours au goûter [:sanpe':2]

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Toey

Ah et question, (désolée pour le multi post)
On y a pas le droit aux cordons bleus (cordon bleuuuuu [:sir_knumskull] ) ? j'ai regardé les apports et y a pas mal de protéines pour pas tellement de lipides, me voilà donc sur-tentée.

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Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Repas du soir :
40g de crevette
300g de steak tartare de cheval (avec un peut de poivre et de sel)
1 petit suisse
1fromage blanc.

C'est un bon repas en phase d'attaque ?

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

noria

Toey a écrit :

:non: ya que du mal : panure, fromage, gras et sucre cachés...

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Iryngael

Awesome, ain't it ?

Anéfé c'est blindé de sucre(s)^

Message cité 1 fois

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/!\ Le point de rendez-vous des amateurs de vieux matos informatique c'est ici !/!\

noria

noria a écrit :

:non: ya que du mal : panure, fromage, gras et sucre cachés...

Par contre, tu peux les faire toi-même avec ration de sons mais fô avouer que c'est moins bon...

Black_Jack

Bo_Jack

Iryngael a écrit :

Anéfé c'est blindé de sucre(s)^

C'est sûr qu'avec la panure...

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Horse_man

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