Reprise du message précédent :
Y a pas de raison que dans Dukan on soit pas en forme. Sauf si on abuse sur le sport...

 
 
OK, là ce sont des effets psychologiques en fait
 
Ma question s'adressait surtout aux mecs, sur les effets physiologiques    

salut les nouveaux dukaniens

bon moi, ca fait plus que de 3 mois que je suis en conso, ca tient !
a la pesée ce matin : 80,8 Kg pour 1,86m
(j'ai commencé dukan a 98,5 kg et arreté la phase 2 a 84 kg)

mon but pour l'instant est de rester entre 81 et 82 kg

courage a tous !!

Ah, parce-que tu suis Dukan toi ?    
 
Moi je trouve ça logique que le corps qui élimine rapidement un excès de poids en puisant dans les stocks de graisse soit fatigué... D'ailleurs SCOOP, c'est ptètre aussi pour essayer de limiter cet effet et les carences que l'on conseille fortement de prendre des vitamines tout le long du régime......

Moi j'ai eu moitié moitié concernant la fatigue : 2 mecs autour de moi qui ont fait dukan étaient épuisés, mais c'est des mous de base, et nu autre pote et moi qui pétons encore plus le feu qu'avant le régime, jamais épuisés
Dukan c'est pas pour les weak

 
Il faut suivre Dukan pour avoir un avis ?
Il n'y a pas de rapport direct entre puiser dans les stocks et la fatigue (enfin ça ne me semble pas évident). Et ne crois-tu pas que les bienfaits du régime compensent cette éventuelle fatigue ? Ou plutôt la disparition des mauvaises habitudes...rien n'est simple.

 
 
Personnellement concernant la fatigue:
-j'ai ressenti un peu de fatigue les premiers jours en fin d'après midi
-au bout d'une heure de marche dans la journée, mon rythme baisse
-moins de peps quand je fais du sport (les sprint en roller sont moins véloces...)
 
Par contre d'un autre côté je dors beaucoup mieux qu'avant et n'ai plus trop de problème pour me lever le matin!
 
 

Moi je ronfle plus et ca c'est quand même hyper classe  

Ca commence à être saoulant que tu donnes ton avis sur un régime que tu ne suis pas, alors que l'intérêt est de partager entre personnes qui le suivent. Et qui donc ont plus de chances d'être confrontées aux mêmes problématiques, parce-que ce régime est quand même bien particulier.  
 
C'est bien sympa de jouer les curieux ou d'évoquer un autre type de régime qui apparemment TE convient mieux, mais tu dois pouvoir comprendre que là c'est le topic du REGIME DUKAN.
 
Même chose pour ceux qui trouvent normal de suivre Dukan et manger n'importe quoi à côté, et que ouais ils voient pas de différence alors tout le monde peut faire pareil, ou encore ceux qui critiquent ou assènent des pseudo vérités avant de dire plus tard qu'ils ont pas lu le bouquin et savent pas précisément comment fonctionne le régime.    
 
 

tu en est a combien iryn ?

Côté purement physique je constate davantage de sensibilité au niveau de la poitrine (sensibilité aux variations de température et au toucher).
 
Je suis d'ailleurs plutôt d'accord avec ce que dit Dukan sur le fait que la graisse rend plus frileux : plus je perds du poids, et moins mes douches sont chaudes (je ne pourrais plus supporter à la même température qu'avant : c'est devenu douloureux !), j'ai aussi moins besoin de m'habiller chaudement. Je rejoins naturellement ce qu'il conseille, au final : une couche d'habits en moins, une T° moins élevée chez soi, etc... (et pas que en ce moment où le temps s'est réchauffé, évidemment )

 
Bon, sinon, mon point de vue est simple : je suis passionné par la nutrition, donc Dukan m'intéresse aussi, même si je ne pratique pas. Comme j'ai dit : en cas de semaine apocalyptique (typiquement : fin décembre), je n'exclue pas faire un cycle PP/PL avant de reprendre sur mon alimentation habituelle.
 
Mais s'il faut avoir pratiqué Dukan pour participer au topic, j'aviserais, no soucy

Le régime énerve aussi.
 
Je trouve que Black_Jack, même si il ne fait pas le régime, apporte une vision intéressante de celui ci. De plus il ne critique pas il donne des informations et aident à la compréhension du métabolisme. Faut arrêter de crier pour si peu.   Le topic est aussi fait pour comprendre le régime et son impact sur son corps.

Non mais faut arrêter. On a le droit de donner un avis. Je ne t'ai pas vu juger ou dire que tu detiens la véritée. Sauf pour être pour l'experience de régime qui n'est pas Dukan, mais encore là, tu as donné ton experience et ta conclusion. Tu n'as pas dit : "CA FAIT CA CHEZ MOI DONC CEST COMME CA POUR TOUS §§§"  
Donc je vois pas pourquoi tu ne pourrais plus participer. En plus tu as des propos franchement intéressant sur la nutrition, c'est tout bon je trouve, pour un topic qui parle d'un type de régime.
 
On est sur un forum public, hein.

 
ça me rassure, chez moi aussi, le kilo de fromage blanc ou de faisselle ne dure pas longtemps. Mon problème, c'est de manger trop au quotidien et beaucoup trop quand ça ne va pas.
 
J'ai remplacé les crises de boulimie "coquillettes/beurre/gruyère" par des crises "fromage blanc 0%/édulcorant"
ça fait moins de dégâts.  

Bah, c'est quoi cette ambiance de merde ?!  
 
Allez, arrêtez les grow.   Aimons-nous les uns, les autres et partons à la conquête du monde.

un truc que je comprend pas chez dukan c'est qu'il va être très très restrictif sur les glucides ou sur les lipides  mais qu'il tolère à volonté le fromage blanc ou les yaourts 0% carré frais et..c alors que leur apport en terme de glucides n'est pas négligeable. Genre 4 grammes pour 100 g un truc dans le genre.
 
Perso je ne mange qu'un yaourt par jour et j'essaie en pp d'être toujours à moins de 3-4 grammes de glucide.
C'est très facile de savoir si on est en cétose, en tout cas chez moi, l'haleine est pas terrible, et j'ai la bouche complètement déshydraté avec même un très léger arrière gout acide. Je n'ai cet effet que en pp et après en général la première journée qui suit la phase PL.

C'est très très peu, hein...

C'est quoi être en cétose    
 
n00b inside

-29 après 1 mois d'une espèce de phase de conso pour décompresser parce que ca fait deja 8 mois que je suis le régime. J'ai relancé la machine à fond depuis mardi.

Je suis tombée sur ce blog super bien fait au niveau des recettes et du choix des produits compatibles D.ukan. >>  
 
http://nathooland.unblog.fr/

 
J'ai pas l'impression que tout soit dukan compliant quand même
 
la riccota à 6.5%... en phase de conso plutôt qu'en PP/PL non ?

 
C'est l'état dans lequel ton corps cesse de puiser l'énergie dans les glucides mais va les chercher dans les graisses.

OK!
Et on le ressent comment à part par la fatigue ?

Si on n'est pas en cétose on ne perd pas de poids ? ou ça veut dire qu'on perd du muscle plutôt que des graisses ?

, moi ma cops de régime vient de passer à 12 kilos perdus, en 1 mois et demi donc...la pute.    
 
Pour la crème chocolat:

• 40 cL de lait
• 4 oeufs
• 3 CS d'hermestas ou 5 CS de canderel poudre
• 2 CS de cacao maigre
• arôme noisette, cannelle

Faire chauffer le lait avec la cannelle rapée. Dès que ça bout, stop, on ajoute cacao, édulcorant, arôme.
Fouetter les oeufs dans un saladier, ajouter le lait chaud en remuant.
Verser dans des ramequins. Cuisson au bain-marie 25 min à 180°C
C'est prêt et ça déchire!
 
 

Nein c'est home made.
Bon en plus, j'ai perdu 600g entre hier et aujourd'hui, comme mes crèmes sont sans tolérés c'est pas si mal finalement.

c'est chiant ce genre de yoyo, ça démotive complètement
Allez courage, il faut se dire qu'on arrive à faire redémarrer la machine quand même au final, mais ouep c'est duuuur.

 
 
courage

 
La fatigue : pas nécessairement, ça dépend d'autres paramètres obscurs. Tu pues de la gueule (comme quand tu te lèves, au matin), et tes urines rejettent un peu de corps cétonés.

ça me le fait aussi
On est chiantes hein
ahlala, gérer son image dans le miroir ça n'est pas simple quand même.

Hum, ces symptomes ne me disent rien...
D'un autre côté je bois du coca zero tout l'après midi donc ça doit cacher l'haleine de chacal

Mais quel est l'impact de ne pas être en cétose dans la perte de poids ?

Je teste ça ce WE

Bon courage a tous ceux qui sont au regime

Tu peux perdre sans cétose, mais c'est peut-être un peu plus difficile. A un moment donné il faut quand même taper dans les graisses corporelles, d'une manière ou d'une autre.

 
OK
Vu que mon poids diminue assez vite depuis le départ je suppose que je dois être en cétose, mais je m'en rends pas compte
 

 
"Chéri, tu peux aller te brosser les dents "
"Euh oui, ok   "

 
Han ! Je teste ce week end.    

Merci Pamp' pour la recette.  
Combien de gouttes de sperme, euh d'arôme de noisette environ ?  
 
Lolilol    

J'ai parfois, (et c'est relativement nouveau ) des baisses pendant un à deux jours. Mais entre ça, j'ai une nette augmentation de celle ci.