Reprise du message précédent :

 

 
Bon, reste plus qu'a me surveiller    
 
Sinon bon courage aux nouveaux non-fumeurs    
 

 
 
champix acheté ce matin, starter deux semaines payé 40 euros    
 
next step : début de traitement, peut-être demain

A 14h , cela fera 15 jours que je n'ai pas touché de clopes    
 

 
Bon je ne vais pas non plus poser à chaque fois  

Ca fera 4 semaines demain soir pour moi ... Avec un gros manque hier soir
Si j'avais eu une clope je l'aurais fumée et je me serais senti minable juste après ...

 
Vous avez de la volonté vous spa comme moi
j'ai (encore) craquée    
J'en ai fumée une ce matin  

Le problème c'est qu'à chaque fois que tu refumes, tu replaces le mécanisme du fumeurs du coup ça continue. C'est pour cela qu'il faut pas réduire la consommation mais en finir une bonne fois pour toute. Généralement, au bout du semaine ça commence à être le bon bout.

 
Tu n'arrêtes pas dans le bon état d'esprit : tu te laisses la possibilité de rechuter. En gros tu "essayes" d'arrêter.
N'essaye pas, arrête en te disant clairement que c'est définitivement fini et ca marchera. Sinon c'est même pas la peine.
Perso ca a été dur, mais je n'ai jamais eu le moindre doute : c'est fini et c'est tout ! C'est comme ca que j'ai arrêté, dès ma 1ere tentative.
 
Courage !  

 
En gros t'arrêtes de fumer entre chaque clope quoi    
 

 
Vi    
 
Il faut faire clairement le deuil de la cigarette, se dire que c'est fini pour la vie, plus jamais ça.
 
C'est comme toutes les drogues d'ailleurs.
 
 
(Maintenant que  j'y pense, j'en ai fait des deuils )
 

 
Puté, encore des envies apres 4 semaines    
J'en ai eu une il y a 2 ou 3 jours mais une petite vite passé

 
 
 
C'est ce que je me dis a chaque fois! Mais je sais pas pourquoi je retombe dedans    
 
 

 
Je vais essayer cette methode, en pensant atout les inconvenients et a tous les bienfaits    
 

Mon père ne fume plus depuis 30 ans et m'a dit à midi qu'il lui arrivait encore d'en avoir envie ... Comme le souvenir lointain de quelque chose qu'on appréciait qui revient parfois
A mon avis c'est un peu comme se souvenir d'un bonbon ou d'une boisson qu'on adorait étant gamin et qu'on cherche pendant une semaine entière en faisant le tour des magasins pour en retrouver.
Ce n'est plus une dépendance physique mais "émotionnelle" (si ça veut dire qque chose ) enfin pour moi c'est toujours physique car je suis toujours en sevrage avec patch 7mg.

Vi c'est vrai, mais ça doit diminuer avec le temps quand même un peu, genre plus de grosses envie difficile à réfréner , juste quelques petites envie passagères. puis des sensations nostalgique fugace
 
'fin, je dit ça mais j'ai une sœur qui a repris après des années.
 
 
Je ne boit plus d'alcool que très très rarement, mais ce que je redoute c'est une soirée un peu arrosé ou l'alcool aidant, je refume une clope    
 
Mais ça va, j'ai rien de spécialement arrosé prévu avant longtemps    

bah faut pas non plus s'inquieter de reprendre à fumer pour une clope un soir de fete.
 
J'ai fumé une clope lors d'une soirée bien arrosée alors que j'avais arreté de fumer depuis 1 mois, et j'ai pas repris pour autant. Je me rappelais meme pas l'avoir fumée, ce sont mes potes qui me l'ont dit.    
 
Bon c'est vrai que depuis je bois quasiment plus, mais c'est pas pour ca  

Ca dépend des gens hein    
 
Moi je me connais, si jamais je retouche une fois à cette saloperie, je risque d'y replonger à fond les manettes.
 
Nan, le mieux c'est de ne pas craquer, ne pas se dire "ouais allez, juste une".
 
Surtout si tu sais que tu ne vas en fumer qu'une et que tu en es sûr dans ta tête : pourquoi ne pas tout simplement s'en passer ? Car qui sait si en fin de compte, tu ne replongerais pas avec cette connasse de clope ?

dans mon cas la clope fumée n'était pas désirée, j'ai mis ca sur le compte de l'alcool, puis de toutes facons je m'en rappelais meme pas donc c'est comme si j'avais pas fumé !
J'ai retiré une latte volontairement 6 mois après, et comme j'ai failli m'etouffer, je me suis dit que j'avais bien fait d'arreter.

 
 
j'ai pas compris

 
j'expliquais que j'ai fumé une clope environ un mois après avoir arreté lors d'une soirée trop arrosée. C'etait simplement pour dire que ca nous fait pas forcément retomber dans le cercle infernal, le tout c'est que l'on sache que c'est qu'un accident de parcours.    
 
Et toi Aaliyyah ou en est-tu de ton arret ? tu tiens bon ?    

 
 
Ah d'accord désolée j'avais pas compris la premiere fois mais je viens de relire et c'etait claire pourtant
 
Moi je fume une cigarette par jour car j'ai du mal a arrêter completement mm avec des gommes, etc...

 
rah la la, on t'a pourtant dis que diminuer ca sert à rien et qu'il faut mettre un point d'arret brutal !    
 
bon je te charrie un peu étant donné que j'ai fumé moins pendant 3 ans avant d'arreter...    
 
Songe à la volonté qu'il te faut pour arriver à ne fumer qu'une clope par jour... et utilise là pour arreter completement !  

 
 
Merci pour tes encouragements    

Yep,
 
Plus de cigarette depuis 5 jours, pas super facile de tenir mais c'est tellement mieux la vie sans tabac !!!
 
Je fumais environ 15 cigarettes / jour depuis 5/6 mois en ayant fumé de temps en temps depuis que j'ai 19 ans (j'ai 25 ans now) mais pas de manière régulière.
 
Sur un coup de tête, un midi, à table, devant mes collègues, j'ai décidé d'arrêter. Sur le coup, ils n'ont pas compris mais je devenais de plus en plus dépendant... je ne faisais plus de sport alors que j'adore ça, j'avais l'impression d'avoir mauvaise haleine toute la journée et je ne supporte pas l'odeur de clope sur mes vêtements et dans un appart, ça va vite...
 
Bref, pour l'instant, je vis bien et je suis confiant pour la suite

Un mois   !

 
 
Bravo les gars, il suffit de se savoir plus fort qu'une dépendance à un produit quelconque !    
 
Le tabac, c'est tabou...  

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salut Robby171  
Toute mes felicitations
Perso j'ai rechutée    
Les gommes a mâcher ça marche pas en plus ça fait super mal aux dents    
Sinon moi j'ai peur des patchs j'ai l'impression que c'est hyper dangeureux j'ai entendue dire qu'on pouvait avoir une crise cardiaque avec    
 
C'est vrai?

 
 
si tu fumes en meme temps peut etre ?  
après je crois que ça dépend de ta dose ...  
 
a voir dans le film "thank you for smocking" une OD par patch  

Oui, si tu mets un patch et que tu clopes quand même malgré le patch
 
Tu risque la surdose de nicotine et c'est effectivement pas super bon pour le coeur...
 
Maintenant, si tu es sage et que tu fumes pas, à moins de faire de l'hypertension, ça doit aller hein  

 
Bof    
 
Je suis content de tenir le coup mais c'est juste bien pour la santé et le porte monnaie.  
ce qui n'est déjà pas si mal j'en convient    
 

 
Je n'y crois pas du tout, sauf probleme sérieux de santé de ce coté là. J'en ai connu des fumeurs qui malgré leur patch, s'en grillait une.  
A la rigueur, cela fait une raison de plus pour ne pas craquer
 
Tu devrais demander conseil a ton médecin ou pharmacien su tu as des doutes.  
 
Sinon, faut pas dramatiser les rechutes, ça sert a mieux rebondir    
 
 
Perso, ca feras trois semaines demain avec des patchs 21 mg, je voulais les utiliser 4 semaine avant de passer à la dose en dessous,  
mais vu que cela se passe bien, je vais passer demain au 14 mg je pense.  
 
3 semaines pour chaque patchs me semble suffisant.
 
Et félicitation à tous, ceux qui tiennent comme ceux qui rechutent, l'important est d'essayer, même si c'est pas du premier coup qu'on y arrive.

Je crois que que c'est maxi 2 mois consécutifs de toutes façons. Donc 3x3 c'est déjà trop
J'ai fait 3x14mg et je termine ma 2ème semaine à 7mg dimanche ... Je compte faire encore 2x 7mg ensuite et après 10j de plage au soleil, donc plus de patch.

les doses des patchs vous les estimez grace à des conseils sur les sites internet des vendeurs de patch ? (un lien? j'ai cherché chez niquitin il y a pas)
 
parce que la je travaille depuis peu, du coup ma consommation a vachement diminué (genre 1 le midi, 1 l'aprem parfois et 1 le soir)  
et avec ce que je fume le soir je dois etre a 5 par jour
 
tout est affaire de changement de contexte finalement, mais je sens que les patchs pourraient être intéressant pour moi.

Bon, ça fait 6 mois et 20 jours que j'ai arrêté et là depuis 2-3 jours, j'ai des énormes envies de fumer.    
Après une longue période plutôt sereine, j'ai l'impression d'être dans l'état dans lequel j'étais une semaine après avoir arrêté...
 
Putain mais merde quoi  

*tain l'angoisse ,  
 
à mon avis faut juste que t'attende que ça passe. C'est peut-être consécutif à un sretss ?
 
 
Deadlock -> pour ceux que je prends, ils disent 3 à 4 semaines par doses sur la notice. Bien sur la pharmacienne, en bonne commerçante qu'elle est m'a dit "il faut impérativement que ça dure 3 mois !"    
 
fractal-> comme j'était gros fumeur, je me doutait que je prendrais les plus forts, et la pharmacie m'a confirmé en me demandant combien je fumait.
 
Sinon il y a des test sur ce site de patch par ex:http://www.nicopatch.com/fr/Default.aspx  
 
Dans ton cas, tu fume peu, donc je sais pas trop, peut être les plus faibles, ou des gommes. faudrait demander conseil au pharmacien
 

Ca, c'est ma hantise    
 
Cette semaine, j'ai eu de fortes envies, j'ai même failli craquer tout à l'heure en voulant taxer une clope à un collègue. Les mots n'ont pas été plus loin que ma pensée, tant mieux d'ailleurs parce qu'on a beau se dire "ouais allez, juste une", on s'embarque de nouveau dans la galère de cette saloperie !
 
Tiens bon, bois un verre d'eau, pense à autre chose, bouffe un chewing gum, tout SAUF une clope hein !    

Et bien au jour d'aujourd'hui, 11 jours sans cigarette et c'est de plus en plus facile de ne plus y penser. Il faut rompre avec les habitudes que l'on avait et je fais pas mal de sport pour compenser mon petit excès d'énergie
 
J'essaye aussi de ne pas trop prendre d'excitants comme le café/thé pour ne pas me rendre nerveux, idem pour le chewing gum, j'ai l'impression que psychologiquement, ce n'est pas l'idéal...
 
Bref, je ne crie pas victoire mais je me dis que je suis sur le bon chemin

Bonjour chez toi  

Fumeur modéré (tabac à rouler, clopes normales, narguilé, et autres...) depuis 4 mois.
N'ayant pas encore l'âge idéal pour travailler, mon argent de poche s'envole en fumée depuis ces 4 petits mois.
J'ai pris la décision d'arrêter progressivement cette semaine, jusqu'à la dernière que je grillerais dimanche.
 
Je me demande si c'est une bonne méthode. En même temps, je ne fume que depuis un très court laps de temps.
J'ai bon espoir d'y arriver.

 
Faut pas s'inquiéter, c'est normal et ca passe    
 
Ca arrive de temps en temps, on retrouve cette forte envie de fumer, comme quand on était fumeur et qu'on avait plus de clope. Il suffit de penser aux efforts déjà fait et de se dire "ca serait con de reprendre maintenant". Des que cette période est passée on est super fier de ne pas avoir succombé    
 
Courage à tous ceux qui arrêtent ca vaut vraiment le coup
 
 

 
Dernière clope grillée hier soir.
Même pas eu la sensation de manque aujourd'hui !
 
Courage à toutes et tous les autres !

En même temps, tu as fumé que 4 mois, de façon modérée, ca devrait aller.
Ton problème va être le jour ou tu auras plus d'argent, tu risques de vouloir reprendre..
Tu as quel age?
 

J'ai 16 ans et dans ma situation, l'argent n'est pas le problème.
Je savais que ma consommation ne pouvait faire qu'augmenter, et que de toutes façons il y a beaucoup mieux à faire, à mon âge, que de fumer.
Je m'inventais des raisons pour le faire. Je disais : "stimulant" à qui me demandait pourquoi je fumais.
Et pourtant je n'étais pas plus actif après qu'avant.
Aujourd'hui, pour la première fois depuis un petit moment, je me suis demandé pourquoi et comment on avait pu faire de la cigarette, il y a 40/50 ans, un accessoire d'élégance et de bon goût. Et puis après, l'introduire dans les personnages à fort charisme, des soldats ou des aventuriers, au cinéma.
La consommation chez les jeunes en mal d'identité perdurera un bon moment si même dans la culture la cigarette est représentée positivement...

A priori ca devrait aller pour toi, il est plus facile de se libérer de la cigarette à 16 ans en ayant fumer 4 mois qu'à 50 ans dont 30 de clopes.
 
Tu as un bon raisonnement sur la clope, tu as l'air d'avoir compris que ca sert à rien.
 
Bon courage à toi!