Reprise du message précédent :
y'a une video

bah c'est le zalman de la ouid en gros, 305g d'alu
 
tu aspires sur le cote, et tu mets la tisane dans le foyer

Bientot 4 mois je crois (jcompte plus en fait )

 
Salut    
J'ai encore craquée ce matin j'ai fumé une cigarette    
j'ai acheté des gommes nicorette ça marche pas  j'ai quand mm envie de fumer

Heu ... Entre nous tous ceux qui essaient d'arrêter ont envie de fumer hein ! Si c'était si simple ça ne poserait pas de problème et ce topic n'aurait pas lieu d'exister. T'as envie de fumer ? Ben prends sur toi, pense à autre chose -> volonté

je fumais plus de deux paquets par jour depuis dix ans et j'avais tout essayé comme methode ....impossible d'arreter! angoisses ,coleres noires ,deprimes ,montée de salives etc.....l'horreur
j'ai lu allan carr la derniere semaine de janvier pour le fun et sans trop de convictions au depart et depuis fini la clope sans aucune angoisses de manque et cela des le deuxieme jour,je n'y comprends rien lol tellement ca ete facile ;

Le principal est d'arrêter de toutes façons ... Après la méthode employée (tant qu'elle n'est pas pire que le mal à traiter) importe peu

 
C'est quoi c'te vieux spam pourri
 
 
 
Sinon, oui l'envie est normal, à part prendre sur soi comme le dit Deadlock, et s'interdire d'y penser, genre se voir tirer une taffe
 
Ca se passe toujours bien pour moi, à part hier, 5eme jour, j'ai eu une grosse envie vers midi
 
Ca a duré un peu en plus, et puis c'est passé, ouf

J'ai essayé d'arrêter plusieurs fois, la 1ère réelle tentative à duré plus d'1 an. Rechute pour excuses bidons. La 2ème, je ne devais pas être prête psychologiquement, je venais de perdre ma maman et je suis bi polaire, ça m'a amenée à une TS. Donc, reprise du tabac. Maintenant, on ne peut plus fumer nul part, donc, le mieux serait d'arrêter, du coup, c'est moins tentant en sortie. Mais, j'avoue que ça me fait flipper quand je repense au désastre de la dernière tentative.    
 

 
 
Oui je sais
Mais c'est plus facile a dire qu'a faire  
Je viens d'acheter des gommes nicorette mais c'est infecte tant pis je les mâche quand mm    

Voila comment j'ai arrêter de fumer (enfin pour le moment ca fait 8 mois). Je fumais 40-50 clopes par jour depuis 6 ans un peu prêt, j'avais jamais arrêter de fumer plus de 3 heures (au cinema pdt le seigneur des anneaux), et j'ai décidé d'un coup sec de stopper (en voiture en allant au boulot j'ai jeté ma clope mes paquets mon briquet par le fenêtre). Le soir même j'ai été acheté une boite de patch, et j'ai balancé dans le ruisseau mes 2 cartouches de réserves, j'en ai eu besoin un mois.

Ce qui ma motivé, c'est déjà une gêne de temps en temps au coeur, un souffle court, et surtout c'était assez vexant de ne pas avoir une volonté suffisante pour maîtriser ce qui n'est qu'un simple désir de l'esprit, et un simple phénomène physique des récepteurs à nicotine en manque. Je me suis aussi mis à faire 2 heures de sports d'endurance par jour, ce qui m'a aidé et m'aide encore, même si aujourd'hui je ne pense plus à la cigarette tous les jours. Ce qui ma motivé au début c'est surtout le coté ridicule de ne pas pouvoir courber assez sa volonté pour maitriser le manque.

Je n'ai personne qui fume dans mon entourage aussi, ça aide, j'ai mis un moment avant de supporter un fumeur à coté de moi.

 
j'ai aussi arrêté après avoir lu la moitié du bouquin d'allen carr, (ca fait mintenant 1 an) mais ca a été plus difficile que ce que tu décris.  
Faut dire que j'ai arrêté en même temps une consommation quotidienne conséquente de cannabis, ca a pas rendu les choses plus simples !    
le 1er mois n'a pas été le plus dur, plutôt le 2eme et 3eme. Pas par le manque et l'envie de clope mais par la remise en question de mon mode de vie que ca a engendré.
Au final, le jeu en valait la chandelle et je vois difficilement comment je pourrais rechuter un jour, ca fait partie de l'inconcevable pour moi.
Bravo pour ta réussite mais ne crie pas victoire trop vite, ca ne fait jamais qu'un mois !
 
Sinon, sur le principe je recommande la methode allen carr, qui peut tres bien etre utilisée parallèlement à une autre methode (patch, champix...) et qui se charge plus particulièrement du coté psychologique, qui est il me semble bien oublié dans les traitements proposés actuellement !

 
 
 
 
Waouw    Felicitation  

T'es un vrai drame pour l'écologie toi  

Surtout qu'il aurait pu généreusement les donner    
 
7 ème jour d'arrêt, ca va , mais depuis hier tendance à la déprime

 
 
Moi j'ai pris 3 tafs ce matin je suis dégoutée

 
Tu n'as pas de traitement ? gommes, patchch ? tu as déjà essayer d'arrêter 2 fois dit-tu, si tu ne veut pas arrêter d'un coup cette fois mais réduire, 3 tafs c'est pas beaucoup.
 
Apres faut voir ce que ça donne de diminuer, perso les rares fois où j'ai voulu diminuer, j'ai fumé encore plus après

 
 
Si je prends des gommes nicorettes, mais c'est pas très efficace

t'as teste les fausses clopes ?
quand t'es en vacances cool, pas un lundi normal

 
wé mais c'est déjà rentabiliser, tous ces aller retour au Luxembourg en bagnole, tout ces filtres que je ne balance plus n'importe ou depuis 8 mois, c'est largement bénéfique d'un point de vue environnemental.

 
 
Non mais comment ça fonctionne les fausses clopes ?

2 mois d'arret pour moi.
Aucune aide ou medoc, je me surprends !
De temps en temps je m'en fumerais bien une, mais c'est vraiment rare.
Seul bemol, pas mal de kilos pris, mais ayant une tendance a vite perdre mes kilos pour peu que je me bouge un peu, je ne suis pas + inquiet que cela.

 
moi perso c'etait des HERBOLIGHT(pareil que NTB ?!), bah un beau matin tu fumes plus que ca
 
apres qques heures, le manque de nicotine te donnera des vertiges......
 
et le lendemain, moi ca allait deja mieux
 
et au bout d'une semaine, j'ai arrete de fumer ces clopes infectes....et voila

C'est ce qu'il faut faire en tout cas car ça ne semble pas vraiment mieux que la clope. D'ailleurs je crois que des cancérologues/pneumologues essaient d'en interdire la vente ...

 
Tout à fait. Car la combustion de ces clopes provoque la même chose que les vraies : l'envoi de goudron dans les poumons.
 
   
 

Certes ... Mais tu traines sur le topic e-cig non ? Donc si tu utilises le bidule, tu fumes toujours ...

Traîner sur le topic e-cig ne signifie pas utiliser comme un affamé une e-cig...    
 
Perso, j'en ai une dont je tairai la marque (on s'en fout ici), m'en suis pas servi depuis au moins 10 jours et la dernière fois, c'était pour taffer 1 fois dessus donc bon...

 
 
Combien de kilo?  

 
 
Ah ok je croyais qu'il s'agissait des fausses cigarettes snoob ou chéplukoi

Je dis ça pour te taquiner
J'ai failli craquer pour la e-clope mais je fais sans pour l'instant. J'attaque ma 3ème semaine sans clope, je suis passé aux patches 7mg ce matin ... Pour l'instant ça tient toujours, par contre je fais gaffe à ce que je mange en même temps.
Surtout que je suis du genre à prendre 500g en regardant 1h de Cuisine.Tv ...

Quelqu'un m'a dit un jour que le chiffre 3 était important lorsqu'on se sèvre de quelque chose...
 
Comme les clopes par exemple
 
Certains caps contenant le chiffre "3" sont les plus durs à passer mais si on y arrive :
 
- 3 premières heures sans plus fumer
- 3 premiers jours sans plus fumer
- 3 premières semaines
- 3 premiers mois
 
Ca a l'air fort con présenté comme ça, mais certains caps pour moi ont assez bien marché, comme le fait de tenir 3 jours sans cloper et de me dire "'tain cool, j'y suis arrivé"
 
   

ca s'appelle un palliatif.
tu crois que le subutex c'est mieux que l'hero ?
la cigarette est une drogue dure, la pire meme d'apres d'anciens toxs  

 
 
je dirai 7-8kgs    
Malgre tout avant mon arret, je souffrais de problemes de digestion assez severes m'empechant d'avoir une alimentation correcte - et equilibree-. Vous imaginez que la clope, dans ce genre de troubles qui a la base ont une origine genetique chez moi, n'arrangeait rien...
 
L'arret du tabac a tout change, je mange de nouveau correctement, et je me suis sans doute un peu laisse aller...
 
Mais bon voila une semaine que j'alterne musculation et activites physiques diverses a raison de 30min-1h chaque jour, quel bonheur de voir son souffle meilleur jour apres jour, de prendre un reel plaisir a se bouger le cul apres 7 ans sans activite sportive, si bien que mon poids n'augmente plus mais stagne depuis. S'il ne descend pas encore, c'est du au fait que je mange encore un peu trop, mais ca c'est la prochaine etape
 

et hop champix prescrit ce jour  
 
reste plus qu'à trouver le temps d'aller l'acheter dans la pharmacie qui va bien et c'est parti

Arrêt depuis 2 semaines pour ma part.
J'étais monté à 7-8 clopes par jour au max, et j'avais commencé à réduire pas mal ces derniers temps.
L'un des principaux facteurs qui m'a fait arrêter c'est la baisse de mes capacités sportives
J'avais plutôt une bonne caisse avant que ce soit en vélo ou en jouant au foot, et je me sentais péricliter.
Je suis loin d'être tirer d'affaire, car l'envie est encore tenace, mais comme j'ai un bon coup de fourchette, je vais en proficter pour essayer de prendre un peu de poids  

Pour ma copine ça a l'air d'aller pour elle. En parlant avec elle, elle me dit qu'elle ressent pas tellement de manque mais c'est les petites habitudes qui lui font penser. Exemple, en rentrant le soir elle avait pour habitude d'en fumer. Mais elle a l'air de tenir.

En tout cas, j'ai remarqué que certain fumeur considère les non-fumeur comme faisant partie d'un secte. "Oui mon frère vient à notre cause de non fumeur ! Tu verras la vie sera merveilleuse ...." . Je dis cela mais sans dans le sens ou quand je les entends la manière dont ils parlent des non fumeurs. Mais bon, ils sont rare à agir ainsi. Il faut avouer que la majorité des fumeurs sont compréhensif de nos jours.

Bah c'est un peu le cas des "anti" intégristes quelle que soit la cause (avortement, nucléaire, ...) Y'a pas grand chose à tirer de ces personnes généralement  

Non non sans forcément aller au extrême. Un simple non fumeur gêné par un fumeur est parfois suffisant.

 

 
Bon, reste plus qu'a me surveiller    
 
Sinon bon courage aux nouveaux non-fumeurs