Reprise du message précédent :

 
Enfiler son jogging et aller faire son 10km. La libération des endorphines fera passer l'envie.    
 
 

 
Rien du tout, on est d’accord, c’est la meilleure voie    mais si vraiment il est   , mieux vaudrait la vapoteuse qu’une clope   . Les ex non-fumeurs (ses) que je connais qui ont dit : « ouais une de temps en temps, allez »    ou mieux « ‘tain c’est immonde    
Eh bien... ils (elles) ont tous fini par refumer  

Arrêt depuis 1,5 ans, j'ai retrouvé une certaine appétence sportive dpeuis   En gros je passe mon budget niquage santé en faisant du vélo un peu partout dont en ville    
 
De manière générale, plus que l'arrêt financier, c'est le sentiment de dépendance
 
Bon me reste quand même d'autres dépendances à régler (toutes légales ), dont un petit problème avec l'alcool, mais chaque chose en son temps

Du coup si tu fais du vélo bourré en ville, je ne sais pas si tu as beaucoup augmenté ton espérance de vie

+1 j'ai arrêté y'a presque trois ans et je sais que si je prend une taf je rechute.

 Arrêt depuis le 1 er décembre 07h30, 33 ans, fumé pendant 17 ans, à raison de 20 cigarettes jours,  arrêt avec la  vapote  

Bah arrête de suite et fait comme tu faisais avant avec la clope  

Je veux dire arrête de vapoter à l'intérieur, mets toi les mêmes règles que tu avais avec la clope, ça me paraît pas dingue ... Ou alors remonte ton taux de nicotine si tu ressens un manque.

On dirait moi
 

 
Et j'ai arrêté à ... 33 ans.
Veille des 1 an donc et tout se passe bien

Cool perchut

 
Bon bah...15 ans
 
Pas une taf, tout va bien...mais toujours une petite envie parfois après un bon gueuleton

 
C’est fou qu’on reste ex-fumeur aussi longtemps    
Toute sa vie ?    foutu cerveau  

Technically, on arrive au monde non fumeur, tu sais

Je m’en doute bien, c’est de remettre le compteur à zéro qui n’est pas évident  

C’est très supportable
 
Une envie fugace.
 
Mais oui, je serai ex-fumeur toute ma vie.

Petit retour après 35 jour d'arrêt    
 
Ça se passe tranquille, les deux premières semaines ont été un peu rude mais maintenant ça va. Quelques envies de fumer par jour mais ça passe rapidement (rien que d'écrire le mot fumer me donne envie d'en griller une   )
 
J'ai tiré 3 barres sur un joint deux fois, une fois à j14, l'autre à j 28. Fin de soirée beaucoup trop alcoolisé   . Au final ça va, ça m'a pas donné envie de m'y remettre plus que ça.
 
Je touche quasi pas la clope électronique de la semaine, mais heureusement que je l'ai pour les soirées, ça m'évite les rechutes et je sors toujours "fumer" avec les potes.
 
Enfin tout va bien quoi. Je me sens mieux, je respire mieux. C'est d'ailleurs assez fou de retrouver l'odorat, sentir toutes les petites odeurs subtiles de plantes et fleurs quand on se balade. J'ai bien galérer pour dormir les trois premières semaines mais ça va mieux.
 
Prochaine étape, passer noël et jour de l'an et on pourra dire que c'est bon je pense  

J'ai arrêté pendant 18 mois il y a quelques années en utilisant le champix, ça a été miraculeux pour moi.
Et je fumais des joints régulièrement... bizarrement ça ne me donnait pas du tout envie de reprendre la clope.
Jusqu'au jour où il y a eu pénurie... je me suis grillé une camel sans filtre que j'utilisais pour rouler... puis j'ai repris dans la semaine qui a suivi
 
Depuis j'ai arrêté les joints mais pas essayé/réussi à ré-arrêter la clope

Pas de risque de remplacer les clopes par des joints, j'en ai fumé 4 5 quotidiennement pendant plus de 10 ans et je me suis entièrement débarassé de ça il y a un moment. Reste qu'une fois de temps en temps en soirée c'est agréable  

Moi non plus pouir l'odorat et le goût, je n'avais rien  ressenti.
 
Mais pour le souffle; là ho que oui !  Assez  flagrant après  32 ans.
moitié moins vite essoufflé au bout de 3 semaines.
Dans l'autre moitié, là c'est perdu.. Il  y a uen grosse part de perte irréversible.
 

Pas spécialement non à moins que tes poumons soit définitivement foutue. C'est juste que l'autre moitié se gagne bien plus lentement, ça se compte en année. Et il faut bien évidemment faire du cardio.

Bonsoir    
Je programme de m'arreter prochainement, dès que ça se calmera un peu au boulot (j'ai une fenêtre en janvier, faut que je la saisisse).  
 
Là il fait très froid et sortir pour fumer, ça pique.  
 
Pour m'aider, j'ai acheté des patchs. Me suis inscrite à une course aussi,  j'ai 4 mois pour me preparer et je me demande si j'ai encore le niveau d'antan (j'en doute fort ) , je vais essayer de me motiver avec ce projet.
En suss', j'ai décidé de m'offrir un cadeau chaque mois (au moins au début) de la valeur de mon budget clope mensuel ; ça va être bien sympa vu le cours de la blonde aujourd'hui.  
 
De maniere generale, j'aime plus trop la clope, le seul truc qui m'embete un peu, c'est pour les spliffs occasionnels, devoir tirer un trait definitif là-dessus.
 
En attendant, je vais lire un peu ce topic.
 
 

je me suis rendu compte que le stress du boulot était une excuse facile pour ne pas m'arrêter, une fois ça mis de côté, ça a été beaucoup plus simple.

les patchs, j'ai pas réussi, ça me faisait mal au crâne et j'avais toujours envie de fumer.
par contre, les nicorettes ça a été une vraie béquille pour moi,  ça m'a permis de gérer mes envies de fumer au fur et à mesure
 
 
et pour le reste, je ne me prononce pas

Merci pour ton retour
 
Nicorette, j'avais déjà essayé mais il ne faut pas les macher pendant/après le café, or, c'est là que j'aime le plus fumer  

j'en ai mâché beaucoup après le café
après, il n'y a pas de méthode miracle qui fonctionne pour tout le monde ²

Moi ça a super bien marché les patchs ! Et je faisais des rêves de folie
(y en a que ça gêne, du coup il leur est conseillé le retirer le patch avant de se coucher)

Le patch, il ne sert qu'à diminuer le manque physique. Enfin moi, c'est comme ça que je l'ai vu. C'est une très bonne béquille
Après, j'avais les bonbons nicorette menthe à prendre quand j'avais envie de fumer. Ça m'a bien aidé

C'était quelle marque ?  

Des rêves de folie de quel genre ?  

Et pourtant... ça fait 1 an que j’ai arrêté.
Je n’ai plus besoin de fumer. Mon corps ne réclame pas sa dose de nicotine.
Pourtant, il y a des moments où j’en grillerai bien une. Mais pas par manque, juste par envie.
Et c’est ça le plus dur à combattre

 
Pour le geste, j'avais une balle anti stress, un tricot, des trucs pour m'occuper les mains quoi, mais très vite je n'en ai plus eu besoin.  
 

 
Me souviens pas, c'était y a 9 ans  
Mais doit le faire pour toutes les marques, c'est sûrement la nicotine qui fait ça  
 

 
Genre t'es vraiment dedans et tu t'en souviens vraiment au réveil, tu restes même dans l'ambiance pendant des heures. Après pour le style du rêve, bah ça dépend de toi

 
J'en avais allumé une au mariage de mon cousin, j'ai tiré une latte ça m'a coupé l'envie pendant deux mois et puis c'est revenu petit à petit.
 

 
C'est tellement ça. Le réconfort qu'apporte le geste. Cette sensation quand tes poumons ce remplissent.
Putain c'est le geste qui me manque le plus. Récemment un de mes collègues me faisait remarqué que je "fumais" mes stylos quand j'étais à fond sur un truc.
 

 
Est-ce que ça vaut la peine?  
 
NB : On s'approche des deux ans sans cigarette tout de même.

 
   
 
Ca me trotte bien ça aussi, ce serait le dernier recours mais je suis tellement sur le file du rasoir. Y'a des gens qui ont essayé ?