Reprise du message précédent :
 
 
   
 
Ca me trotte bien ça aussi, ce serait le dernier recours mais je suis tellement sur le file du rasoir. Y'a des gens qui ont essayé ?

Serieux, ne craque pas, ça vaut vraiment pas le coup.
 

 
 
Désolée, je ne mets pas de spoiler, viendez me chercher.  

 
45 jours pour moi
Testé les patchs, mais vraisemblablement ça ne me convient pas
Clope elec avec 11mg de nicotine après avoir tenté à 3mg mais ça n'allait pas non plus
 
Chaud chaud cette dernière semaine  
Le mélange   + et cette impression d'être comme après une descente de ski
 
Voilà voilà

 
Oui et sans ça, je ne sais pas si j’aurais tenu.  
Après, ok on te dit que tu remplaces une addiction par une autre, c’est vrai mais je préfère la moins pire    
 
*c’est juste mon avis perso, n’engage que moi, je n’encourage personne etc etc...

Perso, la clope elec, je la laisse chez moi pendant la semaine de boulot. Je la fume un peu le soir pour le plaisir.
 
MAIS clairement si je n'avais pas eu ça, j'aurais forcement refumé lors de soirées

Et tu mets cette photo derrière un post sur la ecig comme ça, sérieusement ?  

 

 
c'est chaud en effet de ne pas vapoter partout, étant donné que ça ne sent presque rien.
 
j'essaie de rester sur le fait de ne pas vapoter en lieu fermé, ou en voiture ça permet de limiter la conso

On sait si des poumons gris peuvent redevenir roses après arrêt de tabac?

Oui mais ca se compte en dizaines d'années je crois

1 Mois aujourd'hui  

 
et en descendant gare du nord, un bidon de 5 litres ?

J'étais pas repassé ici, accablé par la honte  

J'ai craqué après noël, grosse soirée, alcool qui coulait à flot, on était à l'intérieur et tout le monde fumait en continu, j'ai été faible.
J'ai du fumer 7 8 clope et quelques pétard.

C'était bien

Bon ça m'a conforté dans l'idée de pas refumer et rien retenté depuis, même pas l'envie

 
Non mais je ne fume plus de beuh, l'occasion fait le laron c'est tout (avant d'arréter de fumer, je fumais quelques pétard en soirée mais moins d'une fois par mois   )
 
 
 
Oui quand je dérape j'y met tout mon cœur    Je te laisse imaginer le grammage à l'issue de cet apéro    
 
Au final ça a juste renforcé ma motivation
 
 

encore baissé le taux de nicotine de mes liquides.
 
bientôt 6 ans sans tabac

Bravo.  

Aucun mérite avec ça  

Limite trop facile

bon faudra arrêter la vape un jour, par contre

 
On s'en passe plus facilement que des cigarettes, je trouve.
 
Je pense que la marche pour un arrêt complet depuis la vape est moins haute que tabac->arrêt de toute source de nicotine.
 
Le truc pervers c'est que la vape a tellement peu d'effet négatifs que ça donne pas envie d’arrêter

 
C'est récent, ton passage a la vape, de mémoire ?
 
les 6 premiers mois il faut être vigilant, et ne pas céder a la tentation du tabac, mais passé ce délai c'est vraiment facile de ne pas replonger

 
le truc c'est de ne surtout pas mixer vape+clope, tout ceux que je connais qui ont fait ça ont fini par retomber sur 100% tabac
 
Bon courage, et après quelques mois de 100% vape le tabac n'attire plus du tout, on trouve que ça pue la mort, même

 
d'autant plus facile si tu n’étais pas un gros fumeur, en effet
 
je descendais 25 clopes/jour avant la vape, et un peu plus le week end, l'e-cig a été une libération pour moi
 
et tout cet argent qui s’empile sur mes comptes en banque   grosso modo 10K en 5 ans, sans gros efforts  

8 balles maintenant ? ça pique

C'est complètement par hasard que la vape m'a séparé de la clope.
Première semaine de septembre 2018, pendant mes congés, je me dis que je vais tenter la vape, au calme, on s'en tape on est en vacances !
Donc je me suis équipé, liquides neutres à 18mg (ouais, gros fumeur), et c'est parti, mission "pour rigoler" : ne pomper que là-dessus.
 
Au début j'ai pompé comme un enragé, 10ml ça me faisait 1 jour. Au bout de 3 semaines 2x10ml ça me faisait déjà 5 ou 6 jours. Maintenant 10ml ça me fait une semaine.
 
Aujourd'hui, ça fait 2 semaines que je suis avec des liquides à 6mg, et je pense que vu comme ça me "pèse en bouche", je vais passer à du 3mg quand j'aurais écoulé mon "stock" de 6mg (dans une semaine et demi).
 
Je passe les étapes sans vraiment passer d'étape... Le truc qui me fait baisser, c'est cette lourdeur que les liquides finissent toujours par rendre en bouche, je ne sais pas définir... Mais j'ai remarqué, quand je suis passé de 18mg à 12mg que cette "lourdeur" avait disparu. Du coup, depuis, chaque fois qu'elle revient avec le nouveau dosage, je passe au dosage en dessous. Et pour l'instant ça marche tellement bien que s'en est déroutant, moi qui avait tenté 3 fois d'arrêter la clope avec des méthodes différentes :
- méthode viking rien pour t'aider -> échec au bout de 2 semaines
- méthode à la con patchs -> échec au bout de 2 semaines
- méthode plantes avec des liquides d'huiles de plantes à se foutre sur la langue -> échec au bout de 2 mois
Là ça fait 4 mois, et franchement j'ai qu'une hâte c'est finir mon stock de 6mg pour passer à du 3 tellement ça me gave de vape sur du 6    
 
Voilà, à l'origine je ne me suis pas mis la pression, et j'avais même pas l'objectif d'arrêter de fumer en fait, c'était juste pour voir.
Aujourd'hui je n'ai toujours pas comme cible l'arrêt du tabac/nicotine/whatever, je fais en fonction de mon ressenti, et pour l'instant ça se passe bien ! Ma femme fume toujours autant que je fumais y a 4 mois (plus d'un paquet par jour) et le seul truc que j'avouerai c'est que l'odeur de la clope qui s'allume, ces 2 premières secondes là, je trouve que ça sent toujours bon. Maintenant ensuite, ça pue clairement, je ne supporte plus l'odeur des vêtements d'un fumeur, ni l'odeur d'un cendar, d'une bagnole de fumeur, d'une terrasse avec des fumeurs, ça daube c'est infâme !
J'avoue aussi qu'au bout de 4 semaines de vape, j'ai tenté d'allumer une clope pour voir. J'ai pas pu, j'ai tiré 2 lattes ça m'a flingué la gueule, et comme je connais cette merde, j'ai pas tenté d'en tirer plus, c'est tellement sournois    
 
#désolépourlepavé

Quand le hit est trop fort, mais l'alcool diminue cette perception. Le timing est différent d'un individu à l'autre, ça peut se compte en semaines, en mois, comme en années.

Drapal
 
Parce-que bon, après plus de 20 ans de tabagisme et une santé devenue fragile, il va bien falloir s'y mettre...  
Je ne sais même pas par où commencer    
 
Quelques infos sur ma consommation :
 
-20 à 25/j, gauloises blondes, lucky strike principalement.
-consommation excessive à la moindre soirée avec des amis (clope sur clope, 2 paquets dans la soirée en général).
-cigarette électronique pour ralentir : échec (3 modèles différentes achetés, plusieurs liquides testés, rien ne passe).
-pour les clopes sacrées : cigarette au réveil dans les 3 à 5min, cigarette au coucher, cigarette après chaque repas ou grignotage.
-pas une seule tentative d'arrêt en 22 ans, en revanche j'essaie de ralentir régulièrement, souvent sans grand impact.
-envie présente pour l'arrêt, mais manque total de motivation.
-les "feux rouges" tels que l'aspect financier, la santé, etc, n'ont qu'un faible impact psychologique sur moi (oui c'est idiot, je sais...).
-mes poumons sont à priori encore sains (radiographie il y a 2 ans)
 
Bordel, après relecture je pense que ma dépendance se pose là  
Si vous avez le moindre conseil, je prend, merci    

Continue tu n'es pas prêt
 

Je pense pouvoir poser mon drapeau.
 
Fumeur régulier (un paquet), pendant 25 ans. Donc j'imagine que mes poumons ne doivent pas être beaux à voir
Suis passé à la vape depuis près de 3 mois, avec succès.
 
J'avais fait une première tentative, il y a deux ans, mais le matos n'était pas bon et j'avais replongé après 2 semaines, notamment parce que j'avais paradoxalement trouvé que c'était trop facile d'arrêter.
Toutes mes précédentes tentatives avaient été centrées sur un arrêt brutal et total, avec des succès mitigés (jusqu'à un an complet d'abstinence).
 
Après 2 mois et demi à 11-12 mg de nicotine, je viens de passer à 6 mg, sans trop de problème. J'ai ressenti le léger manque pendant 2 jours, puis mon organisme s'est habitué.
 
Prochaine étape, le 3 mg, mais j'y vais doucement, de peur d'être retenté par une clope en brûlant les étapes.
 
En revanche, je ne me vois pas arrêter la vape. Le truc me convient parfaitement et n'ai aucune motivation pour baisser.
Surtout que dès que j'ai baissé mon taux de nicotine, bonjour les fringales
 
Bon courage à tous, les cigarettes sont vraiment une merde vicieuse.

Je vais tronquer les citations, mais c'est pour la bonne cause.

Il faudrait voir ça dans le détail, c'est tellement facile de se tromper.
On a un très bon topic ecig sur HFR: https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7339_1.htm
Si tu veux bien nous en dire plus, on pourra peut être t'aider
 
 
Les fringales sont liées au manque de nicotine, attention à ne pas se tromper de combat. Pour pas souler les habitués à répéter toujours la même chose, comme au dessus si tu veux en parler plus en détail le topic est à dispo.

Concernant l'ecig attention a ne pas vouloir baisser son taux de nicotine "trop vite", vous risqueriez de replonger dans le tabac
 
Je suis au même taux depuis 3 ans.

J'ai l'impression que ceux qui ont remplacé la clope par l'ecig, pour la majorité, vous fumiez aussi en intérieur ?
Je pense que ça a été un des facteurs de la réussite de mon arrêt, le fait que je n'ai plus fumé en intérieur depuis plus de 10 ans.
C'est une étape relativement "facile" à mettre en place, et ça permet de limiter par la suite l'automatisme du geste...

non, pas de cigarette en intérieur. et j'essaie de ne pas (trop) vapoter en intérieur non plus