Reprise du message précédent :

 
Moi ça fera 20 mois dans trois jours, et j'ai eu une furieuse envie de tirer sur une clope avant-hier soir à l'apéro. Ca faisait des mois et des mois que ça m'était pas arrivé, et plus rien depuis.
 
De toute façon faut te dire que tu fumeras pas et que le premier doigt de ta main qui fait mine de s'approcher discrètement d'un paquet de clope tu lui fous un coup de marteau sur les phalanges pour lui apprendre à vivre

Je n'ai aucunement l'intention de retirer sur une clope    
Ca doit etre l'effet "l'arrivee des beaux jours "  
Enfin, c'est vraiment frustrant
 
En plus, j'ai perdu les 4 kilos que j'avais pris avec l'arret  

 
 
   comment t'as fait ?  

Je fais du sport et j'ai arreté les kebab des 3 premiers d'arret.  

bon le sport j'ai repris, mais la bouffe même si je ne me goinfre pas j'ai du mal à ralentir  

Ptain j'ai l'impression qu'il n'y a que des winners de l'arrêt ici.
 
Jsuis le seul connard à avoir pris 10 kilos, à ne plus fumer, et à trouver tout ça pas super ?

 
Présent / présent / absent.
 
J'ai arreté alors que j'avais repris les études en cours du soir (d'ailleurs le cerveau fonctionne mieux passé 3 semaines d'arrêt)
Dès que j'aurais fini, sport à fond la forme et je répondrais absent pour les 10 kg  

DJIKSTRA /o\
 
Pour moi le cnam c'est ça

Non t'es pas le seul...
 
9kg de pris en 16 mois d'arrêt, mais rien à foutre, je suis content de plus fumer.
 
Par contre avec les beaux jours et les barbecue, j'ai des envies violente qui sont remonté le week end dernier...

 
presque 18 mois ici et j'ai craqué il y a deux-trois semaines. J'ai allumé une clope suite à une grosse engueulade avec ma femme. A la troisième taffe, j'ai pensé à mon emphysème, et je me suis dit que j'allais pas crever pour cette salope ( ). Du coup, je l'ai éteinte.
 
Par contre, c'était étonnant, ça n'avait pas un goût dégueulasse.

 
Non non. Je me suis goinfré pendant un an, j'ai pris dans les 25 kilos et j'en ai reperdu 14 pour l'instant.

Drap',
 
Prévision de l'arrêt le 1er juillet prochain
 
Déjà 4 arrêt de 10 mois/ 8 mois / 6 mois et 4 mois....
 
Il est temps maintenant, merci de votre lecture et de votre futur soutient

 
Tu as tout mon soutien pour ton futur arrêt de 2 mois. 1er juillet, tu peux envisager de reprendre le 2 septembre, soit à la rentrée, en gros. Courage, 2 mois c'est pas si long

 
Maldo' comme d'hab' du soutient  

Ben quoi, tu pratiques l'arrêt dégressif, c'est une technique comme une autre

Moi aussi j'ai prix 8 kgs, en une année à peu près (j'ai arrêté en mars 2011).
Depuis que je fais à nouveau attention et du sport, j'en ai reperdu 5 (cardio, ni pain ni féculent le soir, fromage blanc de 0 à 6% MG, gros stop sur l'alcool...bref un régime quoi   ).
 
Mais je le savais :  j'allais grossir pendant 1 an, et maigrir l'année d'après. C'est possible de l'éviter, mais faut vraiment placer la barre haut pour arrêter le tabac, la bouffe et l’alcool en même temps  

 
Ça marche pour les alcools aussi ?
 
Concernant le tabac j'ai vraiment tout essayé, du médoc' à la con, sevrage progressif, cigarette *électronique* (que j'ai paumé d'ailleurs), patch
 
Maintenant méthode de boloss, à l'arrache  

Oui, ça marche aussi pour l'alcool. Perso, plus ça va, moins j'arrête longtemps, ça marche impeccable

Et plus sérieusement, la clope électronique, perso ça a marché. Mais faut vouloir arrêter, sinon ça sert à rien. Y a aucun produit qui FORCE un fumeur à arrêter de fumer, MALGRE LUI.

C'est ce que je fais, j'ai perdu 2kg depuis que j'ai arrêté la clope, tout en mangeant mieux.

(Je ne bois quasiment jamais d'alcool)

 
Ca dépend des personnalités ça, moi les premiers arrêts je me suis concentré sur l'arrêt même en m'autorisant à me laisser aller sur tout le reste, avec des substituts à la nicotine et ça a été que des échecs.
 
Le bon essai c'est quand j'ai décidé de tout changer radicalement, zéro d'alcool en dehors de 2-3 festivals par an, régime alimentaire excessivement strict, et sport à haute dose (20h semaine de vtt-course-natation).

C'est ce que je dis, vous avez placé la barre haut les gars  

Non mais pas tout le monde hein, moi j'ai pas arrêté de boire et j'ai pas repris le sport. Ca se voit un chouia d'ailleurs

je confirme... enfin pour l'apéro j'veux dire  

Bon depuis Vendredi sans patch, ça va, pas touché au gum à la nicotine. J'en prendrais seuelement en cas d'extreme envie, j'ai pas envie de céder "parce que j'ai légèrement envie et puis ça me ferait du bien" le but est quand même de le plus être dépendant, que ce soit le geste, la cigarette ou la nicotine.
 
Mais ça va pour le moment tout ce passe pour le mieux.
 
J'ai lu que le sevrage de la nicotine prennait 15jours / 3semaines (au niveau du sang).

 
- 93ième jour de champix
- 85ième jour sans clopes
- 2,5kg de pris
 
Le champix, toujours aucun souci. La clope ne me manque pas. Ras.
Il me reste à peu près 15 jours de traitement.
 
A suivre.

Vous m'avez tout l'air de tenir le bon bout (sans mauvais jeu de mot )

 
 
Entre un paquet et deux paquets / jour pendant 15 ans. Pour le contexte, j'ai une certaine facilité à succomber à tous les comportements addictifs, je viens de mettre un terme à 7 ans de relation et je cherche à changer de boulot.  
Le changement, c'est maintenant .
 
J'ai arrêté le 18/06, nicopatch à 21mg et gommes à 2 mg à volonté (entre 1 dans les bons jours et 5, 6 dans les mauvais) ; elles commencent à me détruire l'estomac. C'est mon deuxième arrêt, j'avais tenu un an et demi et repris connement sur le thème "c'est pas une clope qui va..." et ben si, c'est une clope.
 
La première semaine s'est bien passée : des envies, parfois fortes, notamment dans les moments "conditionnés" (amis, alcool, café, ennui etc.), mais je-ne-cèderai-pas-si-j'y-touche-c'est-mort-t'es-plus-forte-que-ça-ma-fille.  
Deux trucs un peu gênants, toutefois : je dors beaucoup moins bien, commence à accuser le coup niveau fatigue et ma consommation d'alcool a explosé la semaine dernière.
 
Du coup, cette semaine je réoriente sur le sport plutôt que l'alcool
 
Par contre, aujourd'hui (8ème jour donc), c'est vraiment dur. J'ai l'impression d'avoir la faculté de concentration d'un calamar mort, le tonus d'un cèpe bouffé par les vers, une agressivité en hausse et je constate avec effroi que la grosse gêne semi douleur qui m'a bien motivée à arrêter ne s'estompe pas (je ne suis pas dans le rationnel sur cet aspect). Je relativise en me disant que c'est la fatigue qui me fait broyer du noir.
 
Néanmoins, je commence à songer à un accompagnement médical, médicamenteux (plutôt antidépresseur "classique" que champix) ou psy. Un avis sur la question ? (je reconnais ma grande faute de ne pas avoir fait de recherches dans le post avant d'y participer).
 
Mais quand même, et surtout, super contente d'y arriver pour le moment.  

 
 
bon courage  

C'est à dire ?
 
Et pour les médicaments, attends peut-être au moins 1 mois avant de savoir si tu y arrives sans ou non.

Tout tes symptomes sont normaux...
 
Bon pour les gum qui te détruisent le bide, te donne la diarée ou autre, essaie de pas les macher super fort.
 
Tu maches deux, trois fois, et tu le colle contre la joue, entre la gensive et ta joue. Le but est que le liquide (salive + gum) passe dans la muceuse de la joue, qui va ensuite dans le sang etc... Si ça va dans l'estomac etc.. c'est mauvais, et ça fait quasiement aucun effet ^^
 
Pour le sommeil c'est normal, ton cerveaux te fais chier la nuit pour fumer, dans le subconscient. Il m'est même arriver de me lever en ayant oublié que j'avais arréter de fumer ! Mais 5-6min après le reveil tu te souviens que si ^^
 
Pour le Tonus c'est normal (car tu dors mal),mais aussi car le cerveau était habitué à être simulé par la nicotine, là ya plus ^^ Ca revient après 3semaine / 1mois (d'une baisse de dose, ou d'un arrêt complet)
 
Faire du sport redonne quand même carrément du jus, j'en ai la preuve formel entre les week-end ou je glande pas mal, et je me sens mou le lundi, et les lendemain d'entrainements où je me sens d'attaque, gainé, explosif.
 
Pour la concentration c'est exactement la même chose, il faut de préférence essayer de réduire la charge de travail, les durée de travail, faire un peu de relaxation, diverstissements etc... pendant un certain temps.
 
après pour les effets nostalogique/déprimant, certains médecins prescrivent un léger anti-déprésseur, qui est spécialement fait pour etre accompagné d'un arrêt du tabac, je ne me souviens plus du nom.. "Fibus" "Fubis" "Fibrus" je sais plus...
 
Tiens bon ! et poste ici autant que tu veux.
 
Pour moi chaque jours est une victoire, et quand j'ouvre HFR et que je regarde mes draps, je vois le topic Arrêt du Tabac, c'est la que je me rappel toutes les raisons pour les quels j'ai arrété de fumer, et donc c'est assez souvent ^^
 
J'ai aussi arrété de fumer pendant un gros changement, déménagement, fin de ma première relation amoureuse de 3ans, début de "vie active" etc...

You're doing it wrong  

Merde oui
 
corrigé.
 
Par contre pas de correction ortho.flemme/pavé.

Ancien(ne) gros(se) fumeur(euse) pendant longtemps, gène/douleur qui persiste, ça fait déjà la meilleure raison de la terre pour aller consulter, si en plus tu peux y trouver un peu d'accompagnement psy et cie c'est tout bonus.

Vous parlez de gêne/douleur où ? quoi ? quand ? comment ?

Moi comme ça j'imagine une douleur dans un ou deux poumons, permanente ou plus occasionnelle mais chronique

Mais en effet il ou elle évoquait peut-être un mal récurrent du gros orteil droit (ou des fois du gauche)  

Pour la goutte, arrêter de fumer ça aide, mais faut surtout arrêter le sel en fait

 
T'as l'air bien partie. Tu fais bien de réorienter sur le sport, compenser par l'alcool, j'ai fait une fois (mon premier arrêt), j'ai pas aimé
 
Le sommeil c'est normal. Moi ça commence (commence) à redevenir un peu mieux, malgré les tracas de la vie quotidienne. Bon des fois je m'aide à dormir, et à ce propos, si tu veux un avis, les AD c'est pas une bonne idée. Faut prendre des trucs pour dormir, au pire. Ou calmer ton anxiété si c'est ça ton pb.
 
Douleur où ça ?

 
Fumer peut provoquer des amputations d'un ou des deux pieds, en effet, par obstruction des artères, et éventuellement combinaison avec d'autres facteurs, comme le diabète, etc.. Apparemment arrêter de fumer fait diminuer considérablement le risque d'amputation.
 
Accroche ta ceinture, et fais une recherche image sous google sur "jambe du fumeur", mais je te préviens, je t'aurais prévenu