Je pense que même 20 ans, 50 ans après tu as toujours des envies de fumer.
 
Mais la façon de gérer cette envie est beaucoup plus facile que lorsque tu arrêtes. Même minime, il faut un peu résister à cette envie, et il suffit de laisser tomber toutes ses défenses à un seul moment, qui tombe, pas de chance, lors d'une envie de fumer, et c'est finis.
 
On est ex fumeur, on sera jamais non fumeur.
 
Malheureusement, fumer, c'est une connerie que tu dois assumer jusqu'à la fin de tes jours... Y a pas de "on efface tout et on recommence". Il faut vivre avec cette envie, aussi minime et futile soit-elle.

I'm in
 
C'est décidé j'arrête, je veux vraiment arrêter pour plusieurs raison (la première étant la santé evidemment) par contre, j'ai du mal à concevoir de ne plus jamais fumer (et pourtant il le faudra !!) , c'est ça qui est dur à accepter pour stopper .  
 
Enfin j'espere qu'avec le temps ça ira et que l'idée ne me viendra que rarement en tête et qu'après le sevrage physique ces envies seront "facilement" controlables.
 
J'ai vu mon medecin ce matin et je démarre les patches demain , de son point de vue c'est l'apres patch (3 mois) ou il faudra rester vigilant, il m'a expliqué qu'on ne redeviens pas non fumeur, mais ex-fumeur, ce qui a déjà été dit de nombreuses fois ici, la cigarette est a tout jamais gravé dans la case plaisir du cerveau et c'est ça qui peut amener les rechutes !
 
Donc J-1 pour moi, j'essaierai de passer donner des nouvelles (bonnes j'espères !!) ici fréquemment.

C'est parfois un peu déprimant de vous lire.
 
On n'a pas des exemples de gens qui ont arrêté et n'ont jamais rechuté ?

 
Cela fait un peu plus de deux ans que je ne fume plus. Je peux résumer cela en 3 jours de grosses suées, 1 bon mois à serrer les dents et 6 mois environ à gérer avec plus ou moins de difficulté, aujourd'hui je me sens complètement indifférent vis à vis des fumeurs, limite je les plains.
 
Le plus important àmha c'est de vraiment se persuader du bienfondé de l'arrêt avant de le tenter, pas juste de se dire qu'on fera des économies, qu'on puera moins de la gueule ou autre, non vraiment se persuader que chaque clope qu'on allume ne procure que le plaisir de soulager le manque provoqué par les précédentes.
 
La clope c'est pour les salopes et la cigarette pour les tapettes.  

Oui, mais par calcul.
 
Je me connais, je suis capable de gros efforts de volonté mais sur une période relativement courte, genre un mois ou deux, après je m'effondre comme une merde. J'avais déjà fait un essai il y a 4 ou 5 ans, avec des patchs et l'épreuve quoique beaucoup moins violente avait été trop longue à supporter, j'avais craqué et de plus je n'étais pas correctement préparé psychologiquement, un galop d'essai on dira.
 
Voilà, donc oui sans substituts, mais pas par courage.  

Comment ça ? Si tu te sens libéré au bout de 7 ans c'est que t'as plus du tout d'envie, même insidieuse ? Donc pourquoi rester vigilant ? Et vigilant à quoi ? T'es ex-fumeur, tu sais donc que c'est de la merde. Je comprends pas cette dernière phrase du coup  

J'ai plus d'envie notamment parce que ma vie se passe de manière tout à fait satisfaisante. Mais si un jour ça dérape, qu'il arrive un truc moche, style rupture, décès d'un proche, perte d'un job, ou que sais-je, alors là il est facile de se retrouver dans un état de vulnérabilité psychologique propre à faire retomber dans les vieilles dépendances. La clope change le cerveau à vie, on est jamais vraiment à l’abri de replonger.

j'approche doucement des 2 semaines... et je sais pas... mais la c'est un peu rude... y'a des barrieres à franchir ? en dehors des 3/3/3 ? Parce que la... fiouuu

 
Ah tiens, pareil pour moi
 
Ca motive hein ?

J'ai un collègue qui a acheté un vaporisateur iolite (http://www.iolite.com/index.php/default/iolite.html) pour... le tabac (si, si)
Il y mets du tabac à rouler, j'ai essayé, ça marche bien (c'est même fort je trouve). Il trouve ça plus sérieux que la cigarette électronique qui fait un peu gadget...

Mais euh, il consomme toujours du tabac, du coup

 
Si tu a arrêté sans substitut, ton corps doit déjà être désintoxiqué, cette envie est juste psychologique, alors soit fort    
 
Pour les barrières, je pense qu'il n'y a pas de règle et qu'elles sont propres à chaque individu.
 

Bonjour à tous,
 
Ca fera 6 semaines dans 2 jours que j'ai arrêté. J'ai commencé avec des nicorettes menthe glaciale 4 mg (la pub est vraie, ce sont les moins dégueux lol), à hauteur d'environ 15/jour (en gros dès que j'avais envie de fumer). Je mâchouille maintenant les 2 mg, en plus petite quantité. Je pense qu'a la fin du paquet je passerai aux chewing gum normaux (sans sucre évidemment) pour stopper définitivement l'apport en nicotine.
 
Je peux boire de l'alcool sans problème sans être obsédé par l'envie de fumer (et ça c'était pas gagné !).
 
Je fumais environ 15 - 20 clopes/jours depuis l'adolescence (j'ai 33 ans), avec bien sûr des pics d'excès en soirée, soit pas loin de 200€ économisés. Comme un trou dans le porte-monnaie qui se rebouche.  
 
Je suis motivé, il me parait impensable de refumer un jour. Je détecte à l'odeur les fumeurs à 4 mètres, ou dans l'ascenseur après leur passage, ceux qui fument en speed avant le bus ou aux arrêts en gare, ceux qui font la queue devant moi en caisse dans les magasins. Je trouve ça crade. Je peux embrasser ma fille de deux ans sans avoir peur qu'elle sente le tabac à cause de moi.
 
L'autre jour en marchant dans la rue, quelqu'un m'a demandé une clope. J'ai répondu spontanément "ha non désolé, je ne fume pas". Puis j'ai souris en y repensant.
 
Bon courage à tous !

 
 
 
 
Hello les futurs ex-fumeurs !
 
J'arrive à 3 mois sans tabac, et on peut dire que c'est super cool comme sensation
 
Aucun écart : pas une demie-clope, pas une latte, pas un pétard, nada
 
J'ai un meilleur souffle, un meilleur goût, un meilleur odorat (ho putain, les fumeurs ça pue c'est dingue...dire que j'ai senti aussi mauvais aussi longtemps   ).
 
j'ai pris 3 kgs, essentiellement parce que j'ai compensé en picolant pas mal (apéros toussa), histoire de me détendre d'une période de boulot assez relou. Bon comme j'ai pas envie de grossir plus que ça, et que l'été approche, je passe en mode perte de poids (en gros j'arrête les apéros  en semaine, ou alors coca zéro et radis...). J'ai profité de l'arrêt du tabac pour me remettre à faire des pompes tous les matins, suis allé me faire détartrer les dents, bref c'est une démarche assez globale de remise à niveau.
 
Faites l'effort, ça paye, ça donne du baume au coeur, ça fait plaiz.    
 
 
 
 
 
 
 
 

pouet, j'ai passé le cap des 4 mois avant hier. Toujours aucun écart.
 
4 mois, 4 kilos  
 
ce qui fait 1800 clopes de moins dans mes poumons et 550 € dans la popoche. Et même un peu plus, en comptant les futes que je ne me suis pas acheté pendant les soldes, en attendant de reperdre une taille    
 
Bon, c'est pas la mort, d'ailleurs je recommence à perdre tout doucement. Pis je me suis mis à faire des pompes, 4 séries de 20 matin et soir, ça va vite et ça marche  bien pour équilibrer la silhouette qui s’épaissit  au niveau de la taille
 
 
 
Il m'arrive d'avoir des envies, plutôt furtives, que je repousse facilement.  
Je tolère de moins en moins l'odeur de la clope, je deviens un nazi anti tabac, j'en suis à passer en apnée à coté de quelqu'un qui fume dans la rue
 
j'ai constamment envie de dire aux autres "bon alors t'arrêtes quand, tu sais c'est pas si dur qu'on le dit. Et pi pense à ta santé, et pi ça économise plein de thune, et pi franchement, objectivement, fumer c'est complètement con, c'est dégueu cette fumée qui vient se coller sur tes dents et sur ta langue, et pi tu pues, de partout, de la gueule, des cheveux, des fringues". Ce que je ne fais évidemment pas, sachant comment j'aurais moi même réagi en entendant ce genre de conneries assénées par celui qui vient d'arrêter de fumer après des années de tabac

Quand j'ai arrêté, j'ai pas gagné d'argent. J'ai juste tout bouffé en restaurants, et en vêtements ( toujours plus larges).
 
Mais je regrette rien, of course.

Presque 24h    
 
Toujours une envie de fumer "de fond" mais pas violente donc je gère avec la volonté...j'espère quand même que ça s'attenuera au fil des jours
 
Je suis content car je réagis bien au patch, pas d'effets secondaires pour le moment, juste des petites démangaisons pendant 30 min apres la pose du truc.
 
A+

Bsoir,  
 
Je rejoins ce topic, ca fait 5 jours que j'ai pas touché une clope    
...
Aujourd'hui, c'est différent.
Motivé quand même pour retenter, puis j'ai perdu un proche en début d'année, en partie à cause du tabac.
Là, depuis dimanche, pas touché une clope. Dur dur le dimanche et lundi. Je taffais mardi et mercredi, pas de difficultés particulières, à part après mangé.
Today en repos. J'ai été courir, incroyable déjà comment je sens la différence   Pourtant ca fait pas longtemps...
Je ressens pas spécialement le manque. Le plus dur, me concernant, c'est toutes les petites habitudes, et les clopes que je kiffais. genre après mangé, en bagnole, j'ador(ais) m'en griller une en conduisant, puis surtout en picolant... trop dur là.
 
'fin bref, ca va faire une semaine, c'est tout récent, mais c'est bien parti comme la première fois. Par contre ne pas refaire les mêmes erreurs, et c'est ca qui est hard...
Je ferai un point la semaine prochaine, peut être que ca m'aidera à pas craquer.
 
   
/mylife

 
D'une façon générale, y'a toujours des clopes meilleures que les autres, les "indispensables", pour moi c'était la première du matin (apres le p'tit dej) et avec le café (10h, midi, soir)  et celles ci j'y pense encore fortement, elles me démangent beaucoup apres seulement 3j d'arrêt => Ca fait 4 qui représentaient finalement la moitié de ma conso
 
Mon arrêt a été décidé de façon "raisonnée" (santé, enfants, marre de certianes situation gênanates) mais en aucun cas par dégoût ou ras le bol de la clope malheureusement.

 
Dangereux de quoi ?  

 
Idem, j'ai pas arrété car j'aimais pas ça    
Et au départ c'est d'autant plus dur que tu te prives d'un truc que tu aimes

Ca fait un an et demi que j'ai arrêté, sans rechute. En ce moment, c'est un peu tendu, donc les envies reviennent
 
Mais je serai plus fort  

Ca fait un an et demi que j'ai arrêté, sans rechute. En ce moment, c'est un peu tendu, donc les envies reviennent
 
 

 
ben mince alors ! je ne suis pas sortie de l'auberge ! dur dur quand même
 
courage à tous