Reprise du message précédent :
Même un mois après tu souffre ?

C'était plutôt bien passé chez moi avec les patchs, mis à part les montées de nerf .

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
ben oui mais peut-être que j'aurais dû prendre les 21mg, mon pneumologue m'avait conseillé des 10mg et le pharmacien n'en avait pas donc il m'a donné des 14mg mais ce n'est peut-être pas assez.
 
Il faut dire qu'avant je fumais un paquet par jour et suite à des problèmes de santé j'avais réduis entre 10 et 15 cigarettes mais mon corps en réclame sans doute plus
 
quelle était la dose de tes patchs et pendant combien de temps les as tu mis ?
 
 
bravo robby171

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Les patchs c'est vrai que c'est cher mais moins que les clopes, et au moins autant que le tabac  

J'ai commencé avec les + fort, 21 mg. Pendant 2 mois, puis au deuxième essai j'ai fait pris les moyens parce que les forts me rendait un peu malade.

Bonjour
 
cela fait 1 mois, 1 semaine et 5 jours soit 606 cigarettes non fumées et 166 euros non dépensés
mais 6 kgs en plus  
 
je n'ai pas le moral, est-ce un coup de déprime ou le début d'une dépression ?

 
Ca on n'est pas toubib. Y a plein de raisons pour lesquelles on peut ne pas avoir le moral. Déjà il fait moins beau qu'hier, c'est une première raison
 
5 mois 1/2 d'arrêt pour moi, 900€ économisés \o/

topic images
 

si j'ai réussi à me sevrer de la clope je peux donc passer à la picole

 
Ma tabacologue m'avait dit que la cigarette était un anti-dépresseur en quelque sorte et le fait d'arrêter peut donc parfois déclencher une dépression. Mais c'est pas forcément ton cas hein ! Consulte pour vérifier si ça ne s'améliore pas, faut pas laisser trainer ce genre de trucs.  
A l'hosto où je suis allée voir ma tabacologue, il y avait aussi une consultation (ou des) avec un nutritionniste (ou diététicien, je sais plus) pour adapter/équilibrer son alimentation et arrêter de fumer sans grossir.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Merci robby171, j'ai besoin d'encouragements
 
que faisais-tu lorsque tu avais une envie ?
 
pour moi, le fait de boire de l'eau ne fait pas passer mon envie
 

Consulte ton médecin, ça serait con de replonger pour un coup de blues.
 
Pour ma part 66 jours d'arrêt, 1188 clopes non fumés et 314 euros d'économisé.

 
Bravo et comment te sens-tu ? arrêt avec ou sans patch?
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Arrêt sans aucun substitut, je me sens régulièrement fatigué (en général aux heures où je faisais des pauses clopes). Y'a des moments assez difficile genre apéro avec les amis (dont beaucoup fument), je fais des rêves bizarres et je fais du gras. Mais j'ai arrêté de tousser gras le matin, j'ai plus mes fringues qui sentent la clope et je retrouve des nuances de saveur qui avaient disparues  

Pour faire passer l'envie, soit je me bois un thé (sans sucre), soit j'attend que ça passe, je peux pas faire de jogging ou de corde à sauter à cause d'un genoux en mauvais état

Du coup j'en profite, vous faites quoi comme sport ?  Sorti de truc où faut sauter et courir j'ai un peu de mal à trouver. Sachant que j'ai pas les horaires adaptés pour faire de la natation hors week end

La prise de poids est elle un passage obligatoire lorsque l'on arrête ?

 
Pas forcément, si l'arrêt est accompagné d'une activité sportive, il peut même être accompagné d'une remise en formeS
 
Mais sinon, clairement, l'arrêt augmente la sensation de faim, et on a tendance à manger davantage

J'ai fais +10kg perso après 3 mois. C'est clair que le grignotage ca compense bien et il faut ajouter que le corps dépense moins à luter contre les toxines. Par contre vu que le "sport" n'est plus un gros mot pour moi j'ai rapidement fait les -10 kg.
bon courage.
 

 
Ca dépend ... comme dit, la consommation en calories baisse et t'as envie de grignoter. Mais si tu te mets à avoir une activité sportive régulière, au contraire, tu peux ne pas prendre et te sentir encore mieux .... pour ma part, j'ai arrêté de fumer, je fais un peu plus de sport et je me sens largement mieux et j'ai pas pris un gramme ...

Bonjour à tous,
 
Ca fera 6 semaines dans 2 jours que j'ai arrêté. J'ai commencé avec des nicorettes menthe glaciale 4 mg (la pub est vraie, ce sont les moins dégueux lol), à hauteur d'environ 15/jour (en gros dès que j'avais envie de fumer). Je mâchouille maintenant les 2 mg, en plus petite quantité. Je pense qu'a la fin du paquet je passerai aux chewing gum normaux (sans sucre évidemment) pour stopper définitivement l'apport en nicotine.
 
Je peux boire de l'alcool sans problème sans être obsédé par l'envie de fumer (et ça c'était pas gagné !).
 
Je fumais environ 15 - 20 clopes/jours depuis l'adolescence (j'ai 33 ans), avec bien sûr des pics d'excès en soirée, soit pas loin de 200€ économisés. Comme un trou dans le porte-monnaie qui se rebouche.  
 
Je suis motivé, il me parait impensable de refumer un jour. Je détecte à l'odeur les fumeurs à 4 mètres, ou dans l'ascenseur après leur passage, ceux qui fument en speed avant le bus ou aux arrêts en gare, ceux qui font la queue devant moi en caisse dans les magasins. Je trouve ça crade. Je peux embrasser ma fille de deux ans sans avoir peur qu'elle sente le tabac à cause de moi.
 
L'autre jour en marchant dans la rue, quelqu'un m'a demandé une clope. J'ai répondu spontanément "ha non désolé, je ne fume pas". Puis j'ai souris en y repensant.
 
Bon courage à tous !

bien ouej une victoire de plus sur la clope !
moi ce qui m'a fait marrer l'autre jour c'est quand un pote m'a demandé d'aller lui acheter des clopes.
Ça m'a fait tout drôle après 9 mois de demander "un marlboro light svp" !

 
 
T'imagines, si ça avait été quelques années après, t'aurais sorti une pièce de 2 euros pour payer le paquet et le gars t'aurais rit au nez  

 
J'ai déjà une activité physique régulière, donc ça devrait être jouable
 
 

 
Bon la période d'exam est passée depuis quelques mois () mais ça y'est j'ai envie d'arrêter là. J'en suis à 10/jour en moyenne. D'après le vécu du topic quelle pourrait être la meilleure méthode ? Allen Carr, patchs, gommes, cigarette électronique ? Merci

Ca dépends totalement des gens. J'ai eu la chance de pouvoir arrêter sans rien, parce que je n'ai pas de dépendance à la niccotine. Mais je conseillerais plutôt patchs dégressifs + nouvelle activité (faire du sport, faire pousser des plantes, adopter un animal, lire plein de BD, préparer un concours... un truc positif sur lequel se concentrer quand on a envie d'une cigarette)

Je compte me remettre au sport en parallèle, chose que j'adore mais que je peux de moins en moins pratiquer par manque de souffle (pis faut que sois en forme pour faire craquer les minettes sur la plage l'été quand même ). Mon gros problème c'est que je passe plusieurs heures à jouer au poker online, et c'est une activité assez stressante que j'ai énormément de mal à dissocier de la cigarette (une par quart d'heure lors de sessions difficiles, sachant que celles-ci peuvent durer 2 à 3h...). Pareil je sors beaucoup, je bois en sortie, et j'ai vraiment peur par rapport à ça parce que la 1è fois que j'ai essayé d'arrêter, sans aucune aide, j'ai repris à cause des soirées justement.
 
Je pense tester patchs + gommes ça m'a l'air d'un combo efficace, et les gommes pourraient être un bon palliatif pendant mes sessions.

Un avis sur le champix?

Oui,
 
78 décès aux States  

 
Ca me donnait tellement envie de dégueuler que j'ai arrêté avant la fin du traitement.
 
Hier j'ai parcouru les rues du Perthus, ça monte et ça descend dans tous les sens, même pas essoufflé

 
comme déjà répondu, chacun doit trouver la meilleure méthode
 
personnellement je suis contre la cigarette électronique car cela n'enlève pas le réflexe d'avoir quelque chose à la bouche et c'est dépenser pour autre chose pas très positif
 
je n'ai pas lu le livre d'Allen Carr, certains ont bien réussi d'autres non
 
j'ai choisi les patchs et les gommes mais quelque soit la méthode choisie il faut de la volonté et tout dépend aussi de ta dépendance, de ton caractère
 
moi je suis très accro donc patchs, gommes et anti dépresseurs
 
cela fait 1 mois, 3 semaines et 12 heures
j'ai passé de sacrés quart d'heure cela fait que quelques jours que je commence à avoir des moments plus sereins

Ce week end 17km de randonnée, j'en ai craché de la merde (et depuis je me rachète un genou et une colonne vertébrale )

 
Merci de ton témoignage.

 
J'en ai pris pendant 3 mois et rien de particulier à signaler. Je ne fume plus depuis 10 mois.

Bonjour ici, petit passage annuel, pour mes 3 ans sans clopes (et quelques 4500€ d'économisés, soi-disant )
 
bon courage à tous
 

Féloches

 
Félicitations et merci pour les encouragements
 
en ce qui me concerne 1 mois, 3 semaines et 1 jour (758 cigarettes non fumées et 208 euros non dépensés)
 
Bon courage à toutes et à tous

J'suis un peu noob sur le sujet, et j'ai des question que je me pose despuis des lustres.
Qu'est ce qui a motivé le commencement de la cigarette? (la raison qui revient le plus si les cas sont différents) .A partir de combien de cigarette / et ou fréquence commence t-on a sentir la dépendance?

 
Quand j'avais 14 ans, je trouvais que ça me rendait intéressant, et que les filles me regarderaient différemment. Et en fait nan, les filles s'en foutent de quel cancer tu crèves, l'essentiel étant qu'elles soient unique héritière.
 
Ou alors, peut-être le besoin de faire comme les copains ?

Me faire accepter dans un groupe.   Bon j'étais jeune, j'étais en 6ème, mais bon...  

Je devais avoir 14/15 ans pour la 1ère cigarette.
J'ai commencé à fumer un peu vers 16 ans, mais bizarrement, je faisais pas ça pour me rendre intéressant (ou alors inconsciemment).
J'en veux pour preuve que je ne fumais pas au lycée, je fumais pas avec mes amis, mais je fumais quand j'étais tout seul (ouai, bizarre).

Un peu comme si je n'assumais pas sans doute.

Les premières cigarettes n'étaient pas bonnes, surtout que j'étais/je suis asthmatique, ça me faisait pas franchement du bien

Et puis les mois sont passés, les années sont passées. D'une cigarette de temps en temps, je suis passé à 4/5 par jour, pour arriver à 1 paquet par jour à l'âge de 18/19 ans.
J'ai pas vu la dépendance venir, jusqu'au jour où je me suis rendu compte que je ne pouvais pas passer un soir sans clopes, et qui si je me retrouvais avec 3 clopes dans le paquet à 21h, j'étais en stress car impossible d'aller en acheter avant le lendemain...

J'ai pas fumé depuis 3j d'ailleurs   (et je me suis fait plaisir en allant à la plaine des jeux ces 3 jours pour courir un peu et taper des pénalités!)
Sinon j'essaye de moins fumer, j'alterne avec la cigarette électronique (oui c'est pas le bon topic ) mais je maitrise mon budget pour l'instant, donc ça me va